秋季應(yīng)該給寶寶吃什么補(bǔ)充營養(yǎng)
秋季，指農(nóng)歷8、9、10月，包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降6 個(gè)節(jié)氣。秋季，暑夏的高溫已降低，人們煩躁的情緒也隨之平靜，且秋風(fēng)帶來秋季宜人的景色.此時(shí)切勿因眼前的美景忽視了養(yǎng)生。以下是小編為大家整理的秋季應(yīng)該給寶寶吃什么補(bǔ)充營養(yǎng)，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
秋天寶寶吃什么有營養(yǎng)
1、羊肉配生姜
羊肉可補(bǔ)氣血和溫腎陽，生姜有止痛祛風(fēng)濕等作用，同時(shí)生姜既能去腥膻，又能助羊肉溫陽祛寒之力。二者搭配，可治腰背冷痛、四肢風(fēng)濕疼痛等。
2、雞肉配栗子
雞肉補(bǔ)脾造血，栗子健脾，脾健則更利于營養(yǎng)的吸收，造血機(jī)能也會(huì)隨之增強(qiáng)，用老母雞湯煨栗子，營養(yǎng)味美，老小皆宜。
3、鴨肉配山藥
鴨子滋陰，具有消熱止咳之效。山藥的補(bǔ)陰功效更強(qiáng)，與鴨肉同食，可除油膩，補(bǔ)肺效果也更佳。
4、潤肺生津、養(yǎng)陰清燥作用的食物
滋陰潤肺以防燥立秋后除多喝些開水、淡茶、菜湯、果汁及豆?jié){牛奶等之外，還可以進(jìn)食些具有潤肺生津、養(yǎng)陰清燥作用的食物，如藕、百合、板栗、紅棗、銀耳、山藥、荸薺等。
秋季寶寶飲食護(hù)理
1.清熱解暑
進(jìn)入秋季，在寶寶的飲食中仍舊要注重清熱解暑食物的選擇。初秋時(shí)期，大部分地區(qū)的溫度還是比較高，氣候干燥，還是需要選擇解暑食物。為了寶寶的健康體質(zhì)，我們建議媽媽們準(zhǔn)備百合粥或者是蓮子粥供寶寶食用。解暑的食物還有很多好吃的蔬菜和水果，相信寶寶們會(huì)喜歡的。
2.寒涼食物少吃
在秋季寶寶護(hù)理中，飲食的選擇至關(guān)重要。秋季漸漸涼爽，寒涼的食物已經(jīng)不適合寶寶食用了。夏季里我們常常食用的西瓜或者是黃瓜等食物，在秋天的時(shí)候已經(jīng)不適合寶寶食用了。這一點(diǎn)爸爸媽媽們需要了解一下，防止寶寶受涼引發(fā)腹瀉問題。
3.多吃酸少吃辣
在秋季寶寶飲食中，我們建議寶寶可以適當(dāng)多食用酸性的食物，不過辛辣的食物就不適合寶寶秋季食用了。酸性的食物很多，比如一些葡萄等水果，這些水果健脾胃，更利于寶寶的肌膚健康。
然而辛辣的食物對于寶寶來說刺激性太大，容易引發(fā)喉嚨不適等上火問題，秋季還是少吃比較好。
4.滋陰潤肺食物的選擇
秋天寶寶最適合選擇滋陰潤肺的.食物，秋季需要防止秋燥，食物的選擇上可以選擇潤肺的食物。比如秋梨就是潤燥的食物，還有蓮藕和百合等食材。
5.寶寶需細(xì)嚼慢咽促進(jìn)吸收
在飲食方面，寶寶可以多吃富含纖維的食物，比如一些芹菜或者是玉米，不過孩子食用這些食物的時(shí)候，一定要記得細(xì)嚼慢咽，多咀嚼才能夠利于食物的營養(yǎng)被寶寶的腸胃吸收。
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