如何增強(qiáng)寶寶的免疫力
研究顯示，堅(jiān)持規(guī)律的不過分劇烈的運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)免疫細(xì)胞的數(shù)量會(huì)有所增加，免疫力自然也隨之提高。以下內(nèi)容是小編為您精心整理的如何增強(qiáng)寶寶的免疫力，歡迎參考！
如何增強(qiáng)寶寶的免疫力
1、母乳喂養(yǎng)——人生的第一次免疫
母乳中含有大量的免疫物質(zhì)，能增加?jì)雰簷C(jī)體免疫力及抗病能力，可防止嬰兒受病毒的侵入而生病。可以說母乳是人生的第一次免疫，因此不要錯(cuò)過給寶寶母乳喂養(yǎng)的機(jī)會(huì)。在母乳不能保證的情況下，使用雀巢能恩，雀巢超級(jí)能恩等低敏配方奶粉，增強(qiáng)嬰幼兒免疫力。
2、撫觸——改善寶寶的血液循環(huán)
在自然分娩中產(chǎn)道收縮，擠壓胎兒，是一種有益的身體接觸，有利于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。出生后，母親的身體接觸，會(huì)讓小嬰兒有很大的安全感，可以促進(jìn)寶寶的身體發(fā)育，對(duì)出生時(shí)體重較輕的早產(chǎn)兒尤其有益。撫觸可以改善寶寶的血液循環(huán)，提高免疫力，并能增進(jìn)食物的消化與吸收，減少哭鬧，改善睡眠。
3、免疫預(yù)防接種——積極主動(dòng)應(yīng)對(duì)
為寶寶預(yù)防接種是人類抵御傳染性疾病而采取的積極措施，如接種卡介苗預(yù)防結(jié)核，口服脊髓灰質(zhì)炎疫苗預(yù)防脊髓灰質(zhì)炎（小兒麻痹癥），接種乙肝疫苗預(yù)防乙肝等。父母?jìng)円欢ㄒ磿r(shí)為寶寶接種疫苗。
4、規(guī)律的生活習(xí)慣——保持充足睡眠時(shí)間
父母足夠耐心地對(duì)待孩子，幫他們找到自己的生活規(guī)律。成長(zhǎng)中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡一下。周末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩，對(duì)身體大有益處。
5、均衡飲食——提升防御功能
孩子偏食，營(yíng)養(yǎng)不均衡會(huì)造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種盡可能多樣，少吃各種油炸、熏烤、過甜的食品。
6、不要吃得過飽——避免脾胃負(fù)擔(dān)過重
嬰幼兒臟腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全。雖然發(fā)育旺盛，對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需要迫切，但是，脾胃運(yùn)動(dòng)消化功能相對(duì)不足。若吃得過飽，會(huì)使胃腸負(fù)擔(dān)加重，消化功能紊亂，容易發(fā)生積食、腹痛，導(dǎo)致胃腸炎、消化不良等疾病。
7、多喝白開水——保持黏膜濕潤(rùn)
多喝水可以保持黏膜濕潤(rùn)，成為抵擋細(xì)菌的重要防線。上幼兒園、外出時(shí)讓孩子背著水瓶，渴了隨時(shí)喝。注意，要喝白開水，而不是各種含糖飲料。
8、必過于干凈——形成免疫記憶
免疫系統(tǒng)能對(duì)傳染病原形成免疫記憶，萬(wàn)一再次遇上，可以很快將其消滅。如果你家太干凈，孩子沒有機(jī)會(huì)通過感染產(chǎn)生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導(dǎo)致過敏和自體免疫失調(diào)。
9、習(xí)慣——防止病從口入
雖然過分抗菌、干凈無(wú)益健康，但仍要培養(yǎng)孩子基本的衛(wèi)生習(xí)慣，尤其在吃飯前和上廁所后把手洗干凈，可以防止病從口入。
10、鋅元素——提高身體免疫力
鋅是人體內(nèi)很多重要酶的構(gòu)成成分，對(duì)生命活動(dòng)有催化作用，促進(jìn)孩子生長(zhǎng)發(fā)育與機(jī)體組織再生，并幫助孩子提高自身免疫力，并參與維生素A的代謝。補(bǔ)鋅可以選擇第三代蛋白鋅，比如說新稀寶牌鋅硒寶片，從蛋白提取，鋅的含量很低，幾乎和食物的含鋅量相當(dāng)，對(duì)人體無(wú)任何副作用，能顯著提高人體免疫力。
7招增強(qiáng)免疫力
1、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)
健康從娃娃抓起，免疫力從母乳開始。相比于配方奶喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)的嬰幼兒能夠獲得正常而良好的健康狀況和智力水平，發(fā)生感染、過敏等疾病的風(fēng)險(xiǎn)更低。
母乳，特別是初乳中，含有豐富的增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)。 而且這些免疫活性物質(zhì)不會(huì)被胃液破壞，可以直達(dá)腸道、被寶寶的身體吸收，為寶寶在出生后建立起第一道免疫防線。
千萬(wàn)別以為初乳黃黃的又很粘稠，看起來很不干凈，其實(shí)營(yíng)養(yǎng)是最棒的，別聽誰(shuí)瞎說就擠出來丟了。
此外，越早開奶，孩子接受的初乳中的免疫活性物質(zhì)濃度越高，推崇的母乳喂養(yǎng)理念是在產(chǎn)后1小時(shí)之內(nèi)，就讓孩子趴在媽媽的胸前喝奶。
而且，世界衛(wèi)生組織建議，嬰幼兒應(yīng)純母乳喂養(yǎng)至6個(gè)月，持續(xù)母乳喂養(yǎng)到寶寶2歲。
2、按照流程接種疫苗
母乳能夠刺激寶寶免疫系統(tǒng)的建立，讓它發(fā)揮適當(dāng)?shù)姆烙δ�，不過，這屬于被動(dòng)免疫，是寶寶從媽媽那里借來的免疫力，只能保護(hù)寶寶6個(gè)月的時(shí)間，要想寶寶能獲得更持久的主動(dòng)免疫功能，最直接的辦法就是疫苗接種。
疫苗接種的過程，其實(shí)就是一個(gè)少量接觸病原微生物的過程，它能夠刺激寶寶免疫系統(tǒng)產(chǎn)生少量抗體，但是又不會(huì)嚴(yán)重到發(fā)生疾病，假如寶寶以后再遇到同樣的病菌，身體的免疫系統(tǒng)就能夠很快地識(shí)別它并作出防御反應(yīng)，好比就是免疫系統(tǒng)做了「演習(xí)」。
通過接種不同疫苗，寶寶就能逐漸習(xí)得對(duì)抗各種疾病的'能力。
3、保證充足睡眠
整個(gè)家庭都應(yīng)該把孩子的睡覺當(dāng)成大事來對(duì)待，到點(diǎn)兒了就盡可能為孩子營(yíng)造一個(gè)適合睡覺的環(huán)境。如果家長(zhǎng)做不到， 就別怪孩子為什么不肯睡。
一般來說：新生兒需要14～20小時(shí)睡眠1～6歲兒童需要睡11～14小時(shí)；7～10歲則需睡10小時(shí)。充足的睡眠不僅能促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，幫助長(zhǎng)個(gè)兒，還能讓寶寶的免疫系統(tǒng)得到及時(shí)的休整和復(fù)原。
如果長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)打亂正常的生理節(jié)奏，干擾寶寶的消化功能、免疫功能、情緒等多方面，所以睡不好睡不足的孩子通常精神情緒都不好。
4、不挑食，保證營(yíng)養(yǎng)
專家指出，要增強(qiáng)身體免疫力，最重要的就是保證飲食均衡、營(yíng)養(yǎng)豐富，保證攝入充足的營(yíng)養(yǎng)成分，滿足維持人體正常免疫功能的需要。相比于各種人工合成的保健品，天然健康的食物對(duì)寶寶來說，是更好的提升免疫力來源。
在寶寶6個(gè)月之后，及時(shí)給他添加輔食，讓他獲得均衡充足的營(yíng)養(yǎng)；平時(shí)也注意不要挑食，保證肉類、魚類、蛋類、蔬菜、水果、主食都有攝入。此外，對(duì)于一歲以前的寶寶，奶類依然是不可缺少的食物之一，如果已經(jīng)在一歲前斷了母乳，可以選擇與母乳相近的配方奶，來保證營(yíng)養(yǎng)。
5、走到戶外，多運(yùn)動(dòng)鍛煉
研究顯示，堅(jiān)持規(guī)律的不過分劇烈的運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)免疫細(xì)胞的數(shù)量會(huì)有所增加，免疫力自然也隨之提高。此外，運(yùn)動(dòng)還有助于緩和寶寶的不良情緒，而且寶寶的心思都花在體力運(yùn)動(dòng)上了，發(fā)脾氣耍小性子的機(jī)會(huì)就少了啊。而且，陽(yáng)光中的紫外線，還能促使寶寶皮膚中維生素D的產(chǎn)生，這也是是維持人體免疫功能的重要營(yíng)養(yǎng)元素呢。
所以，天氣好的情況下，不妨帶寶寶到戶外玩一會(huì)兒，鍛煉動(dòng)作協(xié)調(diào)性、培養(yǎng)與人交往能力，釋放他的能量，也讓他少量接觸一些病原微生物，鍛煉自己的免疫系統(tǒng)。
6、不濫用抗生素
很多家長(zhǎng)覺得寶寶感冒了、手足口病了，不用抗生素就沒法治好，所以要么擅自給孩子用家里已有的抗生素，要么求著醫(yī)生給開抗生素用，而且越貴越好不惜成本。
其實(shí)很多情況下是沒必要的，因?yàn)閮和芏喑Ｒ姼腥臼遣《拘缘�，針�?duì)細(xì)菌感染的抗生素對(duì)疾病治療并沒有效果，反而可能會(huì)破壞人體內(nèi)的正常細(xì)菌和環(huán)境穩(wěn)態(tài)，導(dǎo)致各種失調(diào)的情況，自然就會(huì)容易生病。
而且寶寶的身體器官功能發(fā)育尚不成熟，濫用抗生素不僅會(huì)造成寶寶產(chǎn)生耐藥性、以后真需要的時(shí)候效果不好，還可能對(duì)他的肝、腎甚至血液系統(tǒng)造成損害。
因此，給予寶寶抗生素治療時(shí)一定要慎重，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，別擅做主張。
7、堅(jiān)持補(bǔ)充維生素D
很多營(yíng)養(yǎng)元素都可以通過均衡膳食、豐富食品種類得到足量補(bǔ)充，但是目前只有一種是例外的。
2016中國(guó)膳食指南已經(jīng)明確指出應(yīng)該補(bǔ)充維生素D，綜合國(guó)情分析，我們推薦從孩子出生后2周開始，每天補(bǔ)充 維生素D400IU 直至青少年甚至成年。
維生素D參與調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣濃度，能強(qiáng)化骨骼，并對(duì)機(jī)體預(yù)防感染及提高免疫力有一定作用，是人體生理必需的物質(zhì)。
但日常飲食中維生素D含量較少，它只能由皮膚在紫外線照射下合成，但寶寶皮膚嬌弱不宜長(zhǎng)時(shí)間日曬，現(xiàn)代成人也因?yàn)榇髿馕廴尽⒏邩钦趽醯仍�，無(wú)法接受足夠紫外線照射，所以都需要額外補(bǔ)充維生素D。
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