寶寶便秘多吃什么蔬菜

　　正常嬰兒每日排便次數(shù)可有較大差別，有的可一天幾次大便，有的則可每5-3日一次大使，只要大便有一定數(shù)量，不十分干燥又不稀，同時(shí)又無(wú)不適癥狀，就均屬正常。那么孩子便秘吃什么蔬菜？

　　緩解寶寶便秘的食物

　　1、胡蘿卜：

　　胡蘿卜有雙重功效，緩解腹瀉和便秘，媽媽很不理解，一種食物，有能緩解腹瀉，有能緩解便秘，腹瀉和便秘是兩種截然相反的病，怎么可用一種食物呢？是的，胡蘿卜的確即可緩解腹瀉，有可緩解便秘，原因是：胡蘿卜生吃性涼，有清熱卸火之功效，熟吃胡蘿卜性溫，有止瀉收斂作用，所以，要想用于便秘，應(yīng)該讓寶寶生吃胡蘿卜，要想用于腹瀉，應(yīng)該讓寶寶熟吃胡蘿卜。

　　2、紅薯和花生：

　　把紅薯和花生煮熟，做成花生白薯泥給寶寶吃，對(duì)緩解便秘有很好的作用。

　　3、蜂蜜與香蕉：

　　早晨起來(lái)，給寶寶吃一根香蕉，然后喝一杯蜂蜜，可有效地緩解便秘。

　　4、菜泥：

　　芹菜、菠菜、韭菜等綠葉蔬菜煮熟剁成泥，可單獨(dú)吃，也可和在面條或粥中。

　　5、水果：

　　香蕉、西瓜、葡萄、荔枝、獼猴桃、白梨等可用于便秘寶寶，但橘子、蘋(píng)果對(duì)便秘沒(méi)有任何效果，橘子還有把干作用。

　　6、黃豆：

　　黃豆、芹菜、花生、胡蘿卜放在一起做成菜食對(duì)緩解便秘有很好的作用。

　　7、小米粥伴紅糖：

　　小米粥伴紅糖是過(guò)去月子飯，寶寶吃了有緩解便秘的效果，你不妨試一試。

　　寶寶不同情況的便秘治療方法不同

　　寶寶便秘不可忽視，應(yīng)首先培養(yǎng)寶寶每天定時(shí)排便的良好習(xí)慣，最好是晨起。還應(yīng)該保證飲食的多樣化，注意補(bǔ)充水分，多進(jìn)食含食物纖維的食品。補(bǔ)充腸道益生菌，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快對(duì)食物的消化吸收，并提高腸壁對(duì)致病毒素、病毒的抵抗能力，保養(yǎng)腸道，避免便秘。簡(jiǎn)單的方法就是：選擇2個(gè)胡蘿卜、1個(gè)大的蘋(píng)果，洗凈，先將胡蘿卜榨汁，然后再將蘋(píng)果榨汁，混合、攪拌，并立即飲用。便秘明顯時(shí)，一天飲果汁兩次，每次20毫升，不加水；便秘好轉(zhuǎn)后可適當(dāng)加水，但不能加熱水，容易破壞果汁中的維生素成分。

　　1、人工喂養(yǎng)的寶寶便秘怎么辦？

　　使人工喂養(yǎng)寶寶的`大便變軟，可在飲食中添加西紅柿汁、橘子汁、菜汁等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。還可酌情減少牛奶的量，增加離乳食品，如米粉、麥粉等。

　　2、已經(jīng)添加離乳食品的寶寶出現(xiàn)便秘怎么辦？

　　可增加纖維素含量較高的食物，如菜泥、菜末、水果及菜粥；較大一些寶寶便秘時(shí)，可給吃一些粗谷類(lèi)的食物或紅薯，還要多吃芹菜、韭菜等粗纖維蔬菜，多喝白開(kāi)水，尤其在過(guò)多攝取高蛋白、高熱量食物后，更要及時(shí)喝水及吃果蔬。

　　治療便秘的15種蔬菜

　　1、菠菜

　　又名菠棱菜、赤根菜，甘涼而滑，有下氣調(diào)中、潤(rùn)腸通便之作用，對(duì)慢性便秘者有一定的調(diào)治作用。

　　2、甘薯葉

　　甘潤(rùn)滑泄，有通便之功。以其鮮品100克，水煎服或加油鹽炒熟當(dāng)菜吃，均能通便。

　　3、莜麥

　　性質(zhì)寒涼且不易消化，多食易傷胃，凡脾胃虛寒而有消化不良者忌多食。

　　4、黃瓜

　　性質(zhì)寒涼，有清熱下氣之力，但多食易傷陽(yáng)氣。

　　5、冬瓜

　　性偏寒涼，有清熱下行之力，多食可影響脾胃之陽(yáng)，故脾胃虛寒者不宜多食。

　　6、絲瓜

　　性質(zhì)偏涼，有滑腸致瀉作用，但多食、久食可損及脾胃的。

　　7、黑木耳

　　又名木耳、云耳，性平，味甘，有補(bǔ)氣生血之作用。其性滑利，還有潤(rùn)腸通便之功。對(duì)年老、氣血不足便秘者，常食木耳大有裨益。

　　8、綠豆芽

　　性質(zhì)寒涼，有清利之力，有利于排便。但易傷脾胃之陽(yáng)，且不易消化，故脾胃陽(yáng)氣不足者不宜多食

　　9、油菜

　　性涼滑潤(rùn)，有通便之作用，便秘者宜，而便溏、腹瀉者忌食。

　　10、大白菜

　　性質(zhì)偏涼，有滑泄清利之力，便秘者食之宜。因其偏于寒涼，多食或生食可損傷胃氣，加重虛寒癥狀，故脾胃陽(yáng)氣不足者不宜多食。

　　11、小白菜

　　又名油白菜、菘菜，性平，味甘，有清熱、通利腸胃的功能。它含有較多的粗纖維，食后可增加胃腸蠕動(dòng)和消化腺的分泌，促進(jìn)食物消化，具有防止便秘的特殊效果。

　　12、卷心菜

　　又名包心菜，因其葉能卷心而得名。性平，味甘，有益脾胃、滑腸道之作用，有利于緩解便秘。卷心菜比大白菜含的粗纖維多且粗糙，質(zhì)硬，消化功能差的人不宜食用。

　　13、西葫蘆

　　西 葫蘆又稱(chēng)美洲南瓜。 便秘吃什么蔬菜好，西洋南瓜。也稱(chēng)其攪瓜。每100克西葫蘆中約含水份94克以上，它是低熱量食物，維生素A的含量較多，其余的維生素類(lèi)和礦物質(zhì)類(lèi)與筍瓜 相近，含鉀。鎂的比例較高。其品質(zhì)比筍瓜要好。還含有較多的纖維素。半纖維素、木質(zhì)素和果膠等。這些物質(zhì)不能被人體消化酶水解，但可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于 糞便排出。

　　14、甜菜

　　便秘吃什么蔬菜好，吃甜菜，古代羅馬帝國(guó)用甜菜治療便秘和發(fā)燒，用甜菜葉子包裹治療外傷。

　　15、蘿卜

　　蘿 卜又名萊菔，分白皮、青皮、紅皮等不同品種，既可生吃，又可熟食，其VC含量為梨的10倍含酶類(lèi)與VC共同作用，及含有干擾素誘生劑，具抗病毒、抗癌作 用， 便秘吃什么蔬菜好，吃生蘿卜蘿卜性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，對(duì)氣管炎和咳嗽有療效，所含木制素和辛辣味物質(zhì)有防癌作用，且富含維 生素C。蘿卜能通便、抗菌，防膽結(jié)石的形成，降膽固醇，可預(yù)防高血壓和冠心病。生吃蘿卜通便，吃半斤左右。

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