怎樣擺脫職場嫉妒心理
嫉妒是一種心理現(xiàn)象，在職場上免不了有嫉妒心理，怎樣可以擺脫自己心中的嫉妒心理，被別人嫉妒又怎么處理呢?今天小編分享的是擺脫職場嫉妒心理的方法，希望能幫到大家。
擺脫職場嫉妒心理的方法
一：善于從生活中尋找快樂
如果一個人總是想：比起別人可能得到的歡樂來，我的那一點(diǎn)快樂算得了什么呢?那么他就會永遠(yuǎn)陷于痛苦、嫉妒之中�？鞓肥且环N情緒心理，嫉妒也是一種情緒心理。何種情緒心理占據(jù)主導(dǎo)地位，主要靠自己來調(diào)整。
二：正確認(rèn)識自我
要準(zhǔn)確認(rèn)識自己的長處，不要妄自菲薄。更重要的是，不斷剖析、反思自己的行為和心理活動，尋找自己對某人、某事的評價與處理中不公正、不客觀的成分。同時，客觀地評價自己，從而找出客觀的差距和問題。盡量不去與別人比，而要多與自己比。
三：學(xué)會宣泄嫉妒的情緒
可以找一個較知心的親人或朋友，痛痛快快地說個夠，暫求心理的平衡。這樣雖不能從根本上克服嫉妒心理，但卻能中斷這種情緒朝著更深的程度發(fā)展。如有一定的愛好，則可借助各種業(yè)余愛好來宣泄和疏導(dǎo)，如唱歌、跳舞、書畫、下棋、旅游、運(yùn)動等。
四：學(xué)會接納他人，理解他人
要善于發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點(diǎn)，并向他人學(xué)習(xí)，這需要有客觀、公正的眼光以及與人為善的準(zhǔn)則。善于稱贊別人的長處，坦誠相對，將心比心。當(dāng)你學(xué)會用客觀與欣賞角度觀察周圍的`每一個人時，心情就會不一樣。
化解職場中的嫉妒心理的方法
1、提高道德修養(yǎng)和內(nèi)涵
開闊心胸，看到不同個體之間的差異性，并學(xué)會接納、尊重和欣賞這種個性差異�；▓@里百花齊放才能吸引更多的游人前來觀賞，倘若只有一種花，則會使花園失色很多。同時，好東西不要一味的占為己有，要學(xué)會換位思考，不要只顧自己的需要而剝奪了別人的需求。
2、尋找差距迎頭直上
一個人嫉妒在哪里，也就意味著他的自卑感在哪里，也就意味著他的自尊心在哪里，進(jìn)而也就意味著他所可能追求的目標(biāo)在哪里。所以，當(dāng)萌發(fā)了對別人的羨慕嫉妒恨時，要客觀冷靜的分析自身情況，認(rèn)真反思別人到底優(yōu)勢在哪里，他擁有這種優(yōu)勢的原因是什么，自己需要怎么做才能達(dá)到那種水平，將注意力放在豐富自身知識，提高自身能力的過程，而不是由于心理不平衡就把別人拉下來。
3、用正當(dāng)?shù)姆绞叫骨榫w
要善于看到自身擁有的長處，發(fā)掘自身潛力，先學(xué)會尊重自己、愛自己、悅納自己。通過正當(dāng)?shù)姆椒ㄐ共涣嫉那榫w，比如找家人和信得過的朋友傾訴，訴說煩惱;通過運(yùn)動來排解負(fù)面情緒等。
被他人嫉妒的處理方法
1、客觀分析冷靜對待
對于職場中的“羨慕嫉妒恨”，先不要急著回應(yīng)和表達(dá)自己不滿的情緒。冷靜下來，思考一下別人的“羨慕嫉妒恨”中有沒有對自己有用的信息。如果確實(shí)自身存在一些問題，就虛心接受，努力調(diào)整自己;倘若屬于無稽之談，則根本不需要加以理會。
2、調(diào)整認(rèn)知增強(qiáng)自信
不要抱怨和責(zé)怪背后“羨慕嫉妒恨”你的人，反而應(yīng)該感謝他們，調(diào)整自己的認(rèn)知，不要認(rèn)為自己吃了虧，受了莫大的委屈，所以忍氣吞聲，而是把這種境況當(dāng)成一種歷練，一種有利于自身成長的機(jī)會。有人“羨慕嫉妒恨”，表明你的“境界”比他高。倘若對其“羨慕嫉妒恨”的言行加以回應(yīng)，則正好符合了他們的心愿，把你從高處拉到和他們同樣的水平。所以，要相信自己，不斷提高自信心和寬容度。
3、豐富知識增長才干
“樹大招風(fēng)”、“槍打出頭鳥”，在職場中最重要的是要做好自己，知道自己要成為什么樣的人，要達(dá)到什么樣的目標(biāo)。不斷學(xué)習(xí)，豐富自身的知識體系，豐富自身內(nèi)涵，提高修養(yǎng)，不斷完善自己。培養(yǎng)豁達(dá)的人生態(tài)度，開闊自己的心胸，你自身達(dá)到了一個新的高度時，別人的“羨慕嫉妒恨”也會隨著轉(zhuǎn)化為“羨慕，敬佩和愛戴”。
4、建立情感關(guān)系用愛化解嫉妒
在職場中注意和同事領(lǐng)導(dǎo)多溝通交流，真誠以待，用仁慈和愛來化解“羨慕嫉妒恨”�；ハ嗬斫�，互相幫助，互相支持與合作，則有利于化解別人對自己的嫉妒情緒。
嫉妒心理的類型
之一：程度較淺的嫉妒，往往深藏于人不易覺察的潛意識中，多數(shù)情況下表現(xiàn)為對對方的羨慕，還談不上意識清醒的嫉妒心理。
之二：程度較深的嫉妒，是當(dāng)事人的嫉妒心理不再完全潛抑，而是自覺或不自覺地顯露出來。開始表現(xiàn)為憂慮、對自己不滿，進(jìn)而故意不去配合比較優(yōu)秀的合作伙伴的工作，甚至對其進(jìn)行間接或直接的挑剔、造謠、誣陷等。
之三：非常強(qiáng)烈的嫉妒，嫉妒者此時已喪失理智，向?qū)Ψ阶髡娴闹苯庸�，希望置別人于死地而后快。這往往會導(dǎo)致毀容、傷人、殺人等極端行為，常導(dǎo)致害人又害己的不良后果。
嫉妒源于病態(tài)競爭，與個體的性格、文化背景、閱歷、世界觀關(guān)系密切。一般地說，自我封閉、自卑、自我中心等性格缺陷者容易產(chǎn)生嫉妒。這些人不能客觀地認(rèn)識自己，總是認(rèn)為自己應(yīng)該是萬事超人前，其實(shí)這是不可能的也是無必要的。而當(dāng)自我實(shí)現(xiàn)受阻時，他們就容易產(chǎn)生嫉妒心理。
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