克服職場(chǎng)人際關(guān)系壓力有什么方法
身在職場(chǎng)，難免遇到與自己性格不合、觀點(diǎn)對(duì)立的工作伙伴，處理不好，將直接影響你的職場(chǎng)表現(xiàn)，怎么可以克服人際關(guān)系的問(wèn)題呢?今天小編分享的是克服職場(chǎng)人際關(guān)系壓力的方法，希望能幫到大家。
克服職場(chǎng)人際關(guān)系壓力的方法
(一)傾聽(tīng)同事抱怨，但不要卷入他們的負(fù)面情緒
愛(ài)抱怨者和消極的人令人討厭，但如果完全不理，又怕被認(rèn)為無(wú)情無(wú)禮。但你要明白，懷著同情心洗耳恭聽(tīng)，不等于卷入他們的負(fù)面情緒。試著在合適的時(shí)間打斷他，問(wèn)問(wèn)他們想要如何解決。
(二)不要在無(wú)謂的小事上消耗精力
職場(chǎng)中堅(jiān)持原則很重要，但是事無(wú)巨細(xì)過(guò)分堅(jiān)持立場(chǎng)，會(huì)導(dǎo)致消耗過(guò)精力。高情商的職場(chǎng)人士懂得養(yǎng)精蓄銳的重要性，他們只選擇在那些有把握，且核心的問(wèn)題上才會(huì)適時(shí)出擊，捍衛(wèi)自己的觀點(diǎn)。
(三)面對(duì)無(wú)理取鬧，你無(wú)須用心回應(yīng)
一些不靠譜的工作伙伴總會(huì)把你逼瘋，因?yàn)樗麄兊淖龇ú缓线壿嬘钟羞`常理。但問(wèn)題是， 你為什么總讓自己熱情的給予反饋呢?疏遠(yuǎn)他們和他們做事的邏輯，你無(wú)需對(duì)那些情緒化的無(wú)理取鬧做出反應(yīng)。
(四)別讓別人的評(píng)價(jià)，左右你的快樂(lè)
如果你的快樂(lè)和滿足源于別人的評(píng)價(jià)，那你將不再是自己幸福的主人。高情商的人決不允許被別人的挑剔或暗諷奪走幸福感。你不必將自己與他人作比較，對(duì)別人的意見(jiàn)要有所保留。要記得，你的自我價(jià)值源于內(nèi)在。
(五)不在問(wèn)題上徘徊，關(guān)注解決方法
如果你把自己的目光只聚集于你所面對(duì)的問(wèn)題，會(huì)助長(zhǎng)你的各種負(fù)面情緒。而當(dāng)你關(guān)注如何去解決問(wèn)題以及改善自己所處境遇時(shí)，你可以調(diào)動(dòng)出自己的積極情緒、緩解壓力。
(六)避免消極的自我對(duì)話
某個(gè)人對(duì)待你的方式讓你感覺(jué)不好，這無(wú)可厚非，但你的消極的自我對(duì)話(你對(duì)于自己的感受所持的觀點(diǎn))可能更強(qiáng)化了消極情緒，讓你跌進(jìn)難以復(fù)返的情感漩渦，無(wú)論如何，你必須避免消極的自我對(duì)話。
(七)寬容，但要學(xué)會(huì)自我保護(hù)
高情商的人很快便能寬恕他人。但是，放下已發(fā)生的一切、繼續(xù)前進(jìn)，不是讓你給過(guò)錯(cuò)者另一個(gè)機(jī)會(huì)。選擇釋然是因?yàn)椴辉敢庖驗(yàn)樗说倪^(guò)錯(cuò)讓自己陷入困境，但要從中學(xué)會(huì)保護(hù)自己，避免再受到傷害。
(八)限制咖啡因的攝入量
咖啡因會(huì)促使腎上腺素釋放，它是攻擊或逃避反應(yīng)的來(lái)源，它使你在面對(duì)威脅時(shí)選擇堅(jiān)持戰(zhàn)斗或逃之夭夭�？傊С挚焖俜磻�(yīng)，回避理性思考，當(dāng)你在過(guò)道上偶遇一個(gè)惱火的同事時(shí)就不那么好了。
(九)保證睡眠充足
睡眠對(duì)于提高情商、減輕壓力的重要性，再怎么說(shuō)都不為過(guò)。如果沒(méi)有足夠或者正確的睡眠，你的自我控制、注意和記憶力會(huì)衰減。睡眠不足還會(huì)導(dǎo)致壓力荷爾蒙增加。
(十)懂得向第三方尋求幫助
不要企圖靠自己解決所有問(wèn)題。你需要尋覓一個(gè)志同道合的伙伴，在需要時(shí)向他們求助。大多數(shù)時(shí)候，旁觀者能發(fā)現(xiàn)你所不能發(fā)現(xiàn)的解決方法，因?yàn)樗麄冊(cè)谀莻�(gè)境遇中不那么感情用事。
處理職場(chǎng)人際關(guān)系的法則
一、真誠(chéng)待人
真誠(chéng)是打開(kāi)別人心靈的金鑰匙，因?yàn)檎嬲\(chéng)的人使人產(chǎn)生安全感，減少自我防衛(wèi)。越是好的人際關(guān)系越需要關(guān)系的雙方暴露一部分自我。也就是把自己真實(shí)想法與人交流。當(dāng)然，這樣做也會(huì)冒一定的風(fēng)險(xiǎn)，但是完全把自我包裝起來(lái)是無(wú)法獲得別人的信任的。
二、樂(lè)觀主動(dòng)
給對(duì)方一個(gè)微笑，對(duì)方也會(huì)回報(bào)一個(gè)笑臉，這樣就形成了愛(ài)的傳遞。主動(dòng)對(duì)人友好，主動(dòng)表達(dá)善意能夠使人產(chǎn)生受重視的感覺(jué)。不管遇到什么人、遇到什么事兒，都要樂(lè)觀的去面對(duì)，用一種積極的心態(tài)處理，所有的.問(wèn)題都會(huì)迎刃而解。
三、尊重平等
要把對(duì)方放到同一個(gè)高度來(lái)審視，當(dāng)成朋友去尊重。任何好的人際關(guān)系都讓人體驗(yàn)到自由、無(wú)拘無(wú)束的感覺(jué)。如果一方受到另一方的限制，或者一方需要看另一方的臉色行事，就無(wú)法建立起高質(zhì)量的心理關(guān)系。
職場(chǎng)人際關(guān)系法則
1.和不喜歡的人可以在一起工作，但是在生活上就不要有交集了。
首先必須要明白一點(diǎn)，如果公司有一個(gè)非常討厭的人，工作能力還差，那么這個(gè)人的關(guān)系肯定不一般，說(shuō)不定是老板的親戚什么的。
在工作中我們甚至可以拍拍他的馬屁，因?yàn)橹灰菍?duì)自己工作有利的事情，咱們就可以去做，沒(méi)什么大不了的。
但是下班了我們就不要和他有交集了，因?yàn)樯习嗟臅r(shí)候可能你還可以控制自己的情緒，但是下了班你可能會(huì)控制不住了。
2、老板自己相當(dāng)好人，讓你去做壞人，你要聰明一些，不可以真的去做壞人。
當(dāng)老板的，很多時(shí)候要在員工面前表現(xiàn)出一副和藹可親的形象，但是對(duì)于公司制度又不能不執(zhí)行，這時(shí)候老板就會(huì)找一個(gè)人來(lái)充當(dāng)“壞人”了，有可能就是你。
如果你是一位人事經(jīng)理，就經(jīng)常會(huì)被老板委以這樣的“重任”。這時(shí)你就應(yīng)該想辦法要把壞事往好里說(shuō)了。
3.別試圖在公司里找到知心的朋友
很多人到了新公司馬上就想找到閨蜜或者兄弟，覺(jué)得這樣才能馬上融入公司，可殊不知，在職場(chǎng)里面沒(méi)有所謂的閨蜜或者兄弟，背后打小報(bào)告的通常是這樣的人，因?yàn)楣静皇羌彝�，每個(gè)人來(lái)到公司都是尋求自己的利益的，所以也就沒(méi)有所謂的閨蜜或者兄弟。
4.背后不要議論公司里任何人
這一點(diǎn)我想大家應(yīng)該都很清楚的，在職場(chǎng)上禍從口出的例子屢見(jiàn)不鮮，如果你這樣做了你的話一定會(huì)被傳到對(duì)方耳朵里，那么你就樹(shù)立了一個(gè)敵人，公司應(yīng)該是你釋放工作能量的地方，如果你把精力還得放在對(duì)付一個(gè)敵人身上，那必然會(huì)影響到你的工作。
5.不要輕易主動(dòng)找老板要求加薪
現(xiàn)在很多職場(chǎng)媒體和心靈雞湯的文章強(qiáng)調(diào)有話直說(shuō)，體現(xiàn)自己的價(jià)值，覺(jué)得自己在公司的待遇不公平了就應(yīng)該找老板談加薪，那我先告訴你，我認(rèn)識(shí)幾個(gè)老板，無(wú)一例外都特別反感下屬找他談加薪，談的結(jié)果就是老板從此以后每天想的就是把這個(gè)員工辭退掉，因?yàn)閷?shí)事求是的說(shuō)，沒(méi)有哪個(gè)員工的工作是不可替代的，你首先要做的把工作做好，而且我可明確的告訴你，如果你的工作已經(jīng)做的很好了，任務(wù)也超額完成了，老板也知道你的工作業(yè)績(jī)了，但是還不給你漲工資的時(shí)候，你找他加薪他也不會(huì)給你加!
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