女性職場(chǎng)減壓的幾個(gè)必備小技巧
都市女性隨著社會(huì)節(jié)奏的加快，心理的壓力越來(lái)越大，特別是在職場(chǎng)上，女性必須必備一些減壓的技巧。今天小編分享的是女性職場(chǎng)減壓的必備小技巧，希望能幫到大家。
女性職場(chǎng)減壓的必備小技巧
1、控制自己情緒
當(dāng)工作壓力大的時(shí)候，職業(yè)女性容易情緒波動(dòng)，出現(xiàn)焦慮和急躁等情緒，這是由女性的生理特點(diǎn)所決定的。在職場(chǎng)中，情緒化的表現(xiàn)是不被提倡的，在面臨壓力時(shí)的情緒化反應(yīng)也會(huì)對(duì)個(gè)人的職業(yè)生涯產(chǎn)生負(fù)面作用，這使得女性身心更容易疲勞。所以，女性要提高自身的職業(yè)素質(zhì)，理智地控制自己的情緒。同時(shí)，企業(yè)的管理者以及男性同事對(duì)女性應(yīng)該多一些寬容和理解。
2、合理進(jìn)行傾訴
壓力是必須承受的，但壓力的應(yīng)對(duì)方式卻是可以選擇和改變的。當(dāng)面臨壓力或挫折的時(shí)候，男性比女性更可能“尋求業(yè)余愛(ài)好并積極參加文體活動(dòng)”，“堅(jiān)持自己的立場(chǎng)為自己想得到的去努力”，“找出幾種不同的解決問(wèn)題的方法”，以及“盡量克制自己的失望、悔恨、悲傷和憤怒”。職業(yè)女性則采取“與人交談，傾訴內(nèi)心煩惱”，“試圖忘記整個(gè)事情”，以及“自己安慰自己”。
3、挖掘前進(jìn)動(dòng)力
一旦在工作中樹(shù)立起使命感，你就會(huì)主動(dòng)地為自己出點(diǎn)兒難題，每天都有難題處理，你自然就會(huì)活得充實(shí)。這是很多工作狂特有的解壓方式，對(duì)于她們來(lái)說(shuō)工作是解壓的妙方。當(dāng)然對(duì)于所有的女性職場(chǎng)朋友來(lái)說(shuō)，這都是一個(gè)不錯(cuò)的解壓方式。有了前進(jìn)的動(dòng)力相信你會(huì)忘記煩惱與憂郁，一切的工作不快都會(huì)理你遠(yuǎn)去。
緩解女性職場(chǎng)壓力的方法
1、成為不可缺少的人
公司里，老板寵愛(ài)的都是些立即可用并且能帶來(lái)附加價(jià)值的員工。管理專(zhuān)家指出，老板在加薪或提拔時(shí)，往往不是因?yàn)槟惚痉止ぷ髯龅煤�，也不是因你過(guò)去的成就，而是覺(jué)得你對(duì)他的未來(lái)有所幫助。身為員工，應(yīng)常捫心自問(wèn)：如果公司解雇你，有沒(méi)有損失?你的價(jià)值、潛力是否大到老板舍不得放棄的程度?一句話，要靠自己的打拼和緊跟時(shí)代節(jié)拍的專(zhuān)精特長(zhǎng)，成為公司不可缺少的人，這至關(guān)重要。
2、尋求貴人相助
貴人不一定身居高位，他們?cè)诮?jīng)驗(yàn)、專(zhuān)長(zhǎng)、知識(shí)、技能等方面比你略勝一籌，也許是你的師傅、同事、同學(xué)、朋友、引薦人，他們或物質(zhì)上給予、或提供機(jī)會(huì)、或予以思想觀念的啟迪、或身教言傳潛移默化。有了貴人提攜，一來(lái)容易脫穎而出，二則縮短成功的時(shí)間，三是不慎辦砸了事能有所庇護(hù)。
3、建立關(guān)系網(wǎng)絡(luò)
社會(huì)上，一些專(zhuān)業(yè)能力等硬件未必很好的人卻能出人頭地，不少人是得益于人際交往能力。單位里亦如此。建立關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，就是創(chuàng)造有利于自我發(fā)展的空間，努力得到別人的認(rèn)可、支持和合作。如何增加“人際資產(chǎn)”呢?組織中不乏以興趣、愛(ài)好、同學(xué)、老鄉(xiāng)等關(guān)系結(jié)成的“小團(tuán)體”，爭(zhēng)取成為其中一員。熱情幫助別人，廣結(jié)善緣，誠(chéng)實(shí)、信用、正直是贏得信賴和敬佩的基礎(chǔ)。
職場(chǎng)女性解壓攻略
訓(xùn)練一
滲透技能——朋友
應(yīng)對(duì)目標(biāo)——孤寂
實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練法則——首先你要清楚，并且時(shí)刻提醒自己：你必須有朋友，真正的朋友;你要關(guān)心朋友愛(ài)護(hù)朋友;你必須和朋友保持適當(dāng)?shù)木嚯x，明白朋友是一種可以很緊密也可以很松散的關(guān)系，就像兩個(gè)刺猬和兩朵玫瑰花不能靠得太近。擁有朋友是你的財(cái)富。當(dāng)然朋友還可以分好多種，有志同道合的，有心心相印的，還有可以互相合作的�；ハ嗪献鞯呐笥涯芙o你帶來(lái)物質(zhì)的財(cái)富，但心心相印的朋友給你的，是心靈安慰，至少你們可以互相娛樂(lè)也可以分享娛樂(lè)。因?yàn)槟闶紫仁且粋�(gè)人，然后是一個(gè)女人，因?yàn)榧幢隳阍僭鯓訄?jiān)強(qiáng)，甚至你結(jié)婚生子有父母親人呵護(hù)，你還是需要朋友。而如果你還是單身，那么你更需要朋友，至少他(她)可以在你生病的時(shí)候跑來(lái)照顧你。
訓(xùn)練二
野戰(zhàn)生存——鍛煉
應(yīng)對(duì)目標(biāo)——健康
實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練法則——你多久去游一次泳?你多久去健身房跳一次操?你打網(wǎng)球能連續(xù)兩小時(shí)嗎?或者你愛(ài)在家跳跳舞毯?無(wú)論你選擇哪種方式，你，鍛煉嗎?你多久沒(méi)有離開(kāi)城市了?你去爬山嗎?還是喜歡到海邊游泳?或者你喜歡隨便到哪個(gè)有味道的小城市去走一走看一看?總之，你會(huì)給自己一個(gè)假期嗎?抱歉，我忙，我沒(méi)時(shí)間——通常我們?cè)诓诲憻挼臅r(shí)候喜歡這樣說(shuō)。可是如果你不想在已經(jīng)開(kāi)始“透支”健康情況下，病痛纏身到無(wú)法正常工作甚至英年早逝的話，還是對(duì)自己好一點(diǎn)的好。最好的當(dāng)然是給自己一個(gè)稍長(zhǎng)的假期，讓自己出去透口不一樣的新鮮空氣，這樣才更有力氣和精神“透支”啊。最主要的，這樣的假期，其實(shí)也是一種生存訓(xùn)練和學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，因?yàn)樽x萬(wàn)卷書(shū)不如行萬(wàn)里路，因?yàn)楹玫纳眢w是“透支”的本錢(qián)，好的精神是“透支”的動(dòng)力。“野戰(zhàn)訓(xùn)練”是和“透支的健康”進(jìn)行直接對(duì)抗的游戲——如果你不想輸?shù)脑�，趕快走出去!!
訓(xùn)練三
戰(zhàn)斗技能——智慧
應(yīng)對(duì)目標(biāo)——美麗
實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練法則——你要記住，25歲以前的女人，只要靠青春就可以吸引人，但25歲以后，你就得靠智慧。所謂的'腹有詩(shī)書(shū)自華，你除了要有最基本的修飾自己外型的基本功力，還要有良好的教養(yǎng)，豐富的學(xué)識(shí)，優(yōu)雅的談吐，不俗的趣味。結(jié)婚以前，你出色的是氣質(zhì)，結(jié)婚以后，你吸引人的是風(fēng)韻。你可能不漂亮，但是有魅力(美麗)。戰(zhàn)斗技能是“透支”特種兵的基本訓(xùn)練，包括熟練掌握“本軍”和“外軍”的各種“武器”，比如說(shuō)良好的談吐，游刃有余的社交能力，積極向上的工作熱情，以及正確對(duì)待和處理自己和老板在關(guān)系。不想做“花瓶”的你當(dāng)然得掌握自己的“生存發(fā)展術(shù)”——你要在自己的工作領(lǐng)域里無(wú)所不能，迅速地建立起自己的工作體系;你要在自己的領(lǐng)域里找到最適合自己也最能滿足自己的娛樂(lè)方式;你還得能敏銳地把握行業(yè)的發(fā)展趨勢(shì)，保證自己不要落伍……總之，如果你有足夠的智慧，你就可以不用太在意年齡的界限，比較隨意地“透支”自己的美麗。你可以在20歲的時(shí)候把自己裝扮成一個(gè)嬉皮士，在30歲的時(shí)候打扮成公主參加化妝舞會(huì)，40歲的時(shí)候可以在老公和朋友面前做一個(gè)愛(ài)嬌的美眉。如果你愿意，還可以讓同事忽略你的年齡，和隨便哪一個(gè)年紀(jì)的男孩女孩打成一片，不分彼此。
訓(xùn)練四
機(jī)動(dòng)能力——知識(shí)
應(yīng)對(duì)目標(biāo)——金錢(qián)
實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練法則——你會(huì)開(kāi)車(chē)嗎?最好還能開(kāi)游艇開(kāi)摩托以及任何一種機(jī)動(dòng)裝置。你電腦應(yīng)用熟練嗎?你熟悉最新的軟件的功能嗎?你十分關(guān)注新的改變效率的方式嗎?對(duì)了，你還得能夠熟練地排除以上技能應(yīng)用中的故障，以免成為現(xiàn)代工具的“奴隸”。知道嗎?如果你具備上面的素質(zhì)，你不用害怕失業(yè)，不用害怕沒(méi)有錢(qián)花養(yǎng)活不了自己。你可以放心地去貸款買(mǎi)車(chē)買(mǎi)房，你可以隨意小奢侈一下。當(dāng)然你可以不以以上的技能為職業(yè)的，但是你擁有了這些技能，即使失業(yè)，你還怕找不到事做嗎?
【女性職場(chǎng)減壓的幾個(gè)小技巧】相關(guān)文章：
白領(lǐng)女性職場(chǎng)減壓的幾個(gè)技巧06-08
職場(chǎng)女性的減壓技巧有效11-06
職場(chǎng)女性的有效職場(chǎng)減壓方法09-19