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職場中的負(fù)能量有哪些
在職場中，競爭是非常殘酷的，要想能夠生存下去，我們就得時刻讓自己保持正能量支撐自己勇敢的走下去，所以為了保持正能量，對于職場中的負(fù)能量我們應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)離它們。今天小編分享的是職場中的負(fù)能量，希望能幫到大家。
職場中的負(fù)能量
第一，具有較大的殺傷力就是過度抱怨
職場中，有許多員工由于對工作的不滿意或者自己總是在公司中得不到重用的原因，造成他們在公司里面總是在抱怨，在表達(dá)各種各樣的不滿。其實(shí)他們這樣的做法，傷害最大的就是他們自己，，正因?yàn)橛羞@種負(fù)能量的存在，從而使他們無法安心的工作。
第二，最易搖動人心的就是消極的情緒
每個人總會有段時間是自己消極的時間。因?yàn)樘幱谙麡O的狀態(tài)，所以自身的情緒也不會太高的。情緒的低落從而導(dǎo)致對自己事業(yè)發(fā)展的缺乏信心，容易體現(xiàn)患得患失的心理，時間久了之后，這種類型的人心理就會變得非常脆弱起來。
第三，最常見的表現(xiàn)浮躁
在職場中，多數(shù)人的身上都會有浮躁的體現(xiàn)。只不過你可以在一些人身上常�？匆娝麄兊母≡辏行┤藚s很少讓你看見。由于他們在職場中表現(xiàn)的過于浮躁，急于想取得成功，往往總會事與愿違，他們離成功只會越來越遠(yuǎn)。
第四，最無能的表現(xiàn)就是自卑
如果在職場中你有自卑的心態(tài)，那么你就別想在職場中取得多大的成就。因?yàn)橥ǔＴ谧员暗那闆r下，會使你在職場中做事情的時候顯得畏畏縮縮的，不敢做一些比較重要的工作。正因?yàn)檫@樣，你永遠(yuǎn)也不可能得到老板的重用。
第五，最容易破壞關(guān)系的是生性多疑
如果你是一個生性多疑的人，那么你在職場中就不會與同事之間有多么融洽的關(guān)系。因?yàn)槟愕亩嘁桑沟媚阏J(rèn)為所有的人都是不值得信任的，盡管哪些都是你日益相處的同事，你認(rèn)為最值得信任的永遠(yuǎn)只有自己。
遠(yuǎn)離那些負(fù)能量的同事
在單位，劉秀梅大姐最熱心。我因?yàn)檫M(jìn)單位晚，經(jīng)常加班摸索，劉秀梅大姐總是“體貼”地勸慰我：“年輕人沒必要如此賣命，其實(shí)我們這現(xiàn)在屬于沒落行業(yè)，再努力也沒有太大前途，不要把自己搞得那么辛苦。”五一休假，劉秀梅大姐回家后，晚來了一天，財務(wù)扣了她一百元工資，劉秀梅大姐很不高興地說：“我在這里工作這么多年，從來沒有遲到早退過，好不容易多休了一天，居然跟我如此計較，單位也太小氣了�！蔽覄袼腴_點(diǎn)，她嘆了口氣，說道：“唉，一天到晚寫方案、改方案，真沒意思。透支生命，浪費(fèi)了我的青春……”和她一起呆久了，我發(fā)現(xiàn)自己對什么事情都提不起來太大興趣。
分不清自己工作的職場負(fù)面人
上周，技術(shù)部接到了一件工程，肖克趕緊湊了過去，很“熱心”地表示要幫忙。技術(shù)部主管林欣本來委婉地拒絕了，但肖克卻一直堅(jiān)持，林欣也只好作罷，反正多一個人多一份力。同為宣傳委員，胡曉成為公司十年慶的任務(wù)忙得焦頭爛額，可肖克卻將之放到了一邊，一門心思投入到技術(shù)部的事情中。宣傳主管多次找不到肖克，終于發(fā)作了。昨天，他將肖克叫到辦公室，問道：“你到底是哪個部門的人?自己有本職工作不做，都在瞎忙些什么?”誰知，肖克卻理直氣壯，回答說：“現(xiàn)在離公司十年慶的時間還早著呢，早期任務(wù)不是還有胡曉成嘛!技術(shù)部的時間緊張，我就過去幫幫。都是一個單位的，分那么清楚干什么?”主管直接將他請出了辦公室，胡曉成也很無語。
熱衷于搞團(tuán)隊(duì)分裂的職場負(fù)面人
陳明喜歡玩斗地主游戲，這天午休時，他閑著無聊便在辦公電腦上玩了起來。這時，老板進(jìn)來了，看著陳明沒來得及關(guān)掉的網(wǎng)頁，嚴(yán)肅地說：“怎么能在辦公室玩游戲呢?這種態(tài)度怎么能把工作做好呢?”說著，就要對陳明進(jìn)行處罰。下班后，目睹了全過程的邵敏對陳明說：“老板就這樣，對誰都不會客氣的，為他賣命，還不如‘做一天和尚撞一天鐘’呢!”
陳明已經(jīng)意識到自己的錯誤了，本想反駁邵敏，但還是忍不住嘀咕了一句：“我就是玩了一會兒游戲嘛，不至于這樣吧!”誰知，這話傳到了老板那里。第二天，陳明又被老板“教育”了一頓�；貋砗�，邵敏一臉不屑地說：“看到了吧?這就是我們公司，不管大小事情，總有人及時向領(lǐng)導(dǎo)匯報的。咱不就是說了單位幾句壞話嗎?這有什么的了不起，真是的�！�
無視規(guī)則和制度的職場負(fù)面人
陳云陽和劉子豪一起進(jìn)單位的，工作成績卻截然不同。因?yàn)閱挝皇怯嫾l(fā)工資，員工每月提交的工件，如果達(dá)到了領(lǐng)導(dǎo)的標(biāo)準(zhǔn)，投入生產(chǎn)，就能領(lǐng)到工資。為了平衡各方利益，領(lǐng)導(dǎo)要求大家每個月提交的工件不能超過200件。陳云陽每個月努力完成兩百件，卻只有一半達(dá)標(biāo)，而劉子豪每個月的達(dá)標(biāo)率卻達(dá)到了百分之九十，陳云陽十分羨慕，也很困惑。這天，兩人坐在一起喝酒。陳云陽向劉子豪取經(jīng)，劉子豪一臉得意地告訴陳云陽：“我告訴你個秘密，我們單位制度有漏洞，規(guī)定每人計件200個，又沒人監(jiān)督，所以你每月可以交300個，甚至更多，反正有人交不到200個。這樣的話，你在數(shù)量上占了優(yōu)勢，也就提高了達(dá)標(biāo)率�！甭犓f完，陳云陽怔了怔。之前對劉子豪的羨慕頓時化為烏有。單位明明有制度，他卻這樣踐踏。雖然取得了成績，但如此無視規(guī)則怎么能行啊!這以后，陳云陽漸漸疏遠(yuǎn)了劉子豪。
負(fù)能量職場上逆生長的方法
1、學(xué)會理解同事
在職場上，我們會跟很多工作的目的都不同的人打交道。同為同事，有人為了夢想，有人只求溫飽，還有人，則是希望功成名就。
因此，在實(shí)際打交道的過程中，同事彼此之間的期待把握上，會有出入，也就容易產(chǎn)生落差，而這種落差，極易導(dǎo)致各種誤解產(chǎn)生，矛盾和沖突也就在所難免。
雖然在工作中，把事情做好是對的，但如果僅僅只懂得把事情做好，就以為萬事大吉了，那卻是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。
實(shí)際上，在與同事合作的過程中，不僅僅是做好做壞這么簡單，往往還會牽扯到各種利益的問題，所以，在做好事情的同時，記得去爭取自己該得的利益，但同時，也記得別人也有利益，因此就要很好把握分寸，不要越過界，去踩別人的痛點(diǎn)。
所以，與同事相處，我的第一點(diǎn)建議是：一定要有意識地學(xué)習(xí)如何與同事相處。即便是在前期相處中，可能獲得的是負(fù)面評價，或是碰到的是不愉快，也不是什么打緊的事，最重要的是，要懂得從中反省并成長。
這樣不斷修正，之后再換到不同環(huán)境，面臨不同團(tuán)隊(duì)，也能駕輕就熟。
2、多結(jié)交跨年齡層與跨部門同事
在職場是，朋友分兩種，一種是同齡或同年同批進(jìn)來的同事，另一種是資深同事。
很多人遇到不開心，習(xí)慣找年齡相近的同事傾訴，或發(fā)泄情緒，但是年齡相近的同事，特別是那些才入職場時間不久的同事，彼此之間大多只能在情緒上支持，遇到困難和負(fù)面問題的時候，更多可能是采用負(fù)面情緒互相靠近取暖，而不是嘗試去跳出現(xiàn)狀去找新的突破口，這無異于是火上加油，根本無助于解決困境，厘清問題，往往可能會帶來更多的麻煩。
因此，我的建議是：多結(jié)交些資深的前輩，或者有相當(dāng)處理類似經(jīng)驗(yàn)的老同事去溝通和請教。這樣做的好處是，因?yàn)樗麄冊?jīng)經(jīng)歷過，體會過，處理過，所以知道如何排解相對會更好，因此也就能能提出不同觀點(diǎn)供你學(xué)習(xí)和參考。
另外，如果有條件，建議也跟至于跨部門同事多溝通溝通，聊一聊。
正是因?yàn)椴块T，所以立場不同，想法可能也會不同，聽聽他們的意見，可以從不同工作部門的需求和看問題的角度來提醒自己，可能會使得你可以看到原先忽視的盲點(diǎn)，并加以改進(jìn)。
3、訓(xùn)練快轉(zhuǎn)移注意力的能力
在工作中，造成情緒壓力的來源大多有三：一是直屬主管的的工作任務(wù)分配的公平與合理性;二是同事之間工作關(guān)系的處理順暢與糾結(jié)的程度;三是工作內(nèi)容的難度和強(qiáng)度大小。
這三種情況，有時候還會彼此交錯，難以清晰區(qū)分和理清，所以在實(shí)際的工作中，往往就會帶來沖突和不滿。
年長的人，因?yàn)橛薪?jīng)驗(yàn)，在分配、接受和處理任務(wù)的時候，往往能張弛有度，但相對年輕一些的人，因?yàn)檠獨(dú)夥絼�，碰到任�?wù)分派不均或是意見不合的時候，就容易忙著宣泄不滿，或是自顧自生悶氣，這樣反而容易搞亂處理事情的步調(diào)，讓事情變得復(fù)雜化。
如果真的碰到這種情況，建議不要一下就沉進(jìn)去不能自拔，最好還是先暫時抽離事情本身一會兒，平復(fù)一下心情，調(diào)整一下心態(tài)再說。千萬不要死磕，也不要一言不合就爆發(fā)，或者一言不合就郁悶，更不要在還沒有理清頭緒之前，就使用“洪荒之力”蠻干一氣。
在處理類似事情的過程中，我也不贊成有些人說的“出去旅游一下”之類的緩解方法，一是很多事情沒有留給你用旅游緩解那么長的時間空余，另外，我覺得靠“旅游”來解決工作中的問題，是另外一種形式的逃避，只是徒有形式而已，并非解決問題的良策。
相對而言，我更贊成的方式是，盡量自己培養(yǎng)能更加深入探索的興趣，并嘗試不斷去修正和培養(yǎng)自己快速切換工作、生活，快速轉(zhuǎn)移自己注意力的能力，這可能才是能幫自己快速轉(zhuǎn)移職場情緒的最有價值的能力。能快速轉(zhuǎn)移，又能快速聚焦，在職場上，就沒有什么難事能羈絆你，困住你了。
4、讓自己成長才是最好的報復(fù)
雖然在職場上，大家越來越強(qiáng)調(diào)平等，但就具體的事情而言，分配與執(zhí)行，做好與評價之間，大多數(shù)還是層級分明的，該考核得考核，該評估得評估。
即便是相對扁平化的組織里，乃至同級的團(tuán)隊(duì)里，你還是難免會碰到同事欺負(fù)新同事的情況。
在工作上受到委屈之后，很多人會伺機(jī)報復(fù)。但我認(rèn)為，任何的力都是有反作用的，傷害別人的同時，自己也會收到傷害。
所謂“傷敵一千自損八百”，在職場上，特別是在利益共同體的團(tuán)隊(duì)里，更是如此。而且，有時候，如果受到的是來自上司和資深同事的有意傷害，你貿(mào)然對抗的話，因?yàn)橘Y歷和權(quán)力都不如對方，到頭來，吃虧的可能還是自己。
所以，我的建議是，還是盡量專精在自己的專業(yè)方面吧，只有將專業(yè)鉆研得更強(qiáng)，能持續(xù)發(fā)展更深入的人際關(guān)系，當(dāng)你到達(dá)一定職位時，手中的砝碼和籌碼自然就會幫你扭轉(zhuǎn)局勢，改變現(xiàn)狀。
5、接受人性的真實(shí)面
很多人碰到職場中的負(fù)能量的時候，要么是認(rèn)同，背靠背取暖，比如你罵老板，我也罵老板，你抱怨上司，我也抱怨上司，結(jié)果最后自己也變得與他們沆瀣一氣，成了一個負(fù)能量聚集場的一部分。
另外一種反應(yīng)，則是像條件反射一樣，直接排斥，或者對抗�？墒�，那些被你拒絕的，到頭來，你會發(fā)現(xiàn)，它不會消失，總還是存在，它還是會時不時會回頭來找你。似乎變成了太陽下跟著你的影子，弄得自己很疲憊。
踢走負(fù)能量的9大招
1、舒展四肢
工作棘手做不完，心情越來越煩越來越亂……停！差勁的狀態(tài)只會讓自己把事情做得一團(tuán)糟，你現(xiàn)在需要用幾分鐘來斬斷那些正在蔓延的壞心情。從你堆積如山的工作中站起身來、抬頭仰望天花板，然后伸直你的胳膊、張開你的手指，同時別忘記保持微笑哦！這個簡單的動作能幫你擺脫糟糕的狀態(tài)、促進(jìn)血液循環(huán)，令你的感覺舒服不少，趕緊試試吧！
2、嘗試做手指按摩
被糟糕的情緒壓得喘不過氣來，卻又需要馬上打起精神面對挑戰(zhàn)？這時候不妨讓手指按摩來幫幫你哦。用你的拇指和食指揉捏另一只手的虎口，按圓周方向輕輕按摩一分鐘，這個小方法可以幫你迅速而有效地緩解壓力哦！
3、穿顏色鮮艷的衣服
不要因?yàn)樾那榈吐渚痛┑靡簧砗�，灰暗的衣飾只會令你陰沉的臉色更加烏黑發(fā)暗，心情也隨之墜入深淵。不妨稍事打扮，換上醒目鮮艷的服裝、戴上漂亮的手鏈或發(fā)飾，潛移默化之下你的心情也會逐漸回暖，紅色、粉紅和黃色等明亮色調(diào)可是令大腦興奮的最佳選擇呢。
4、改一改措辭
“每件事情都很糟糕，沒一樣順利的！”當(dāng)你心里面這樣想的時候，很容易陷入一種極端沮喪的情緒，其實(shí)只要換一種措辭，你就不會把自己逼到崩潰——“有些事情很順利，有些事情不不順利”，用平常心去面對，你的壓力就會驟然減半。
5、數(shù)數(shù)1，2，3……
對付壓力最簡單有效的辦法是，慢慢從1數(shù)到10，這有助于你從精神上放松，給自己10秒的時間，從緊張中“逃離”。在這10秒里，壓力停頓了，當(dāng)再回到工作中時，你會發(fā)現(xiàn)注意力容易集中多了。
6、起身“逃離”
還有一種方法是“遠(yuǎn)離”是非之地。站起來，走出辦公室，到走廊或戶外去，換換環(huán)境，呼吸點(diǎn)新鮮空氣。當(dāng)事情太多時，你需要幾分鐘的停頓，整理一下思路。并不是說要臨陣脫逃，只是離開幾分鐘，以便回來時有個清醒的頭腦，磨刀不誤砍柴工嗎。
如果上班的路上遇到了交通堵塞怎么辦？如果是自己開車，那就關(guān)上車窗，把喧囂關(guān)在車外，打開收音機(jī)，找段音樂聽聽；如果是乘公交車，那就想點(diǎn)美好的事——今年度假時去過的海灘，或昨晚與愛人的燭光晚餐。畢竟交通擁擠不是你能解決的事，還是交給交警去處理吧。
7、找個泄壓玩具
找個可發(fā)泄壓力的玩具，如壓力球，每當(dāng)要喊“我受不了了”時，把它當(dāng)成出氣筒，用力壓它，把壓力擠出去。在辦公室里準(zhǔn)備這樣一件東西，你會發(fā)現(xiàn)好處多多，尤其是想卡可惡老板的脖子時。
8、沒什么大不了
學(xué)會透過現(xiàn)象看本質(zhì)。當(dāng)你覺得壓力來臨的時候，要問問自己，是否打算從現(xiàn)在起讓它長時間地控制你。事實(shí)上我們每天遇到的壓力中，大部分與生活無關(guān)，除非涉及到健康和家庭。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)一個會議并非如你所愿時，昂貴的西服上有塊油污時，不要天馬行空地胡思亂想，圖加煩惱，畢竟這些小事無法決定你的生活，帶來天大的災(zāi)難。兵來將擋，水來土掩，天下沒有什么事是解決不了的，以積極的態(tài)度看問題。
9、深呼吸
呼吸并不只有維持生命的作用，吐納之法還可以清新頭腦，燙平紛亂的思緒。所以下次當(dāng)你心跳加快，全辦公室都聽得見時，試著全身心地放松，做幾個深呼吸。
這些都是對付日常工作壓力的基本方法。試著做一做吧，你會發(fā)現(xiàn)，原來壓力也那么的脆弱，不堪一擊。
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