心理自我評價
無論是身處學校還是步入社會，我們很多時候都要用到自我評價，自我評價是個人對自己的思想、動機、行為和個性的評價。你知道自我評價怎樣寫才規(guī)范嗎？以下是小編整理的心理自我評價，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
心理自我評價1
首先，心理學讓我們更全面認識到良好的心理素質(zhì)的重要性。良好的心理素質(zhì)有助于我們不僅在學業(yè)上而且工作的各個方面獲得更大的成就。通過心理學中對自我的全面認識，使我們對我們自身意識、情緒、氣質(zhì)、性格、能力等方面的優(yōu)缺點有了系統(tǒng)客觀的認知，并有助于我們健全人格，提高自我心理素質(zhì)和綜合能力。心理學中的各個章節(jié)都從理論講述、分析理解和應對措施方面詳細清晰地為我們大學生的心理健康服務著。成熟的人格，并不意味著我們所在追求的人格完美，但對人生的價值、態(tài)度、責任以及生活方式、思維習慣、道德情操、義利觀念都有一套較為穩(wěn)定的態(tài)度取向和行為表現(xiàn)。因此通過學習心理學，我們懂得了要深刻地體驗自我，準確地評價自我性格；有意識地調(diào)整自我，積極塑造良好個性；勇敢面對自我，克服性格弱點。
其次，上心理課，我學會很多知識和道理。我知道當彼此遇到誤會，要換位思考，要寬容待人，要理解他人，也要把自己的一些事情坦白的說出來。忍一尺風平浪靜，退一步海闊天空。不論與多少人同處，總要存心公正，一視同仁，不可特別與一兩個人親近，卻與其他的人疏遠。尤其不可袒護自己所愛的人，一有這種情形，勢必引起別人的嫉妒，許多糾紛就因此發(fā)生了。父母對子女，師長對學生，上司對屬員，兄弟，姊妹，同學，同事，彼此中間都必須謹防這種情形。人是社會動物，每個個體均有其獨特之思想、背景、態(tài)度、個性、行為模式及價值觀，然而人際關系對每個人的情緒、生活、工作有很大的影響，甚至對組織氣氛、組織溝通、組織運作、組織效率及個人與組織之關系均有極大的影響。所以我們搞好人際關系很重要。那么怎么樣才能搞好呢？這個也要求我們有很好的心理素質(zhì)，我們對人要平等，無論對待什么樣的人我們都要有一顆平淡的心，對待不同類型的人要有不通的方法，要學會摸索他的內(nèi)心世界，在交往的開始就要了解他的優(yōu)點，給對方一個較好的印象，也讓對方覺得你這個人值得交往。這樣才能顯現(xiàn)出你的素質(zhì)，才能很好的發(fā)展自己的人脈。
另外，我們現(xiàn)在經(jīng)常說的一個詞就是“壓力”了，而且現(xiàn)在的我們正是面對的壓力最多的時候，比如學習，生活，感情，未來等等，幾乎每一個方面都對我們這一代有著不同程度的壓力，壓力指人的精神遭遇外界影響而帶來的心理緊張，或者痛苦，使人因這些因素而感覺精神狀態(tài)不佳，面色萎靡，內(nèi)心沉重，更有甚者痛苦不堪．所以以正常的心態(tài)面對壓力也是我們心理健康的一個必須的能力。在學習上，我們可能會因為某一道題解不出來而捶胸頓足，也可能因為老師的一個誤判而不能平靜，這時候我們就要提醒自己，這樣做會影響我們心情的，何必呢？不要因為這樣的小事而放不下，現(xiàn)在我們就要培養(yǎng)一種大度的心理素質(zhì)；在生活上，我們的壓力可能不是太多，因為有家里給我們打錢，幾乎可以說是衣食無憂，但是我們卻不能因此而鋪張浪費，因為我們花的.是父母的錢，或許現(xiàn)在我們體會不到他們的辛苦，但是等我們自己掙錢花了我們就能知道父母的苦了；在感情上，我想現(xiàn)在的我們在這方面遇到的困惑最多了，感情這東西本來就讓人難以捉摸，但是我們更應該把握好這個尺度，戀愛了，我們要有一顆真誠的心去對待對方，處理事情時要顧及對方的感受，與對方分擔痛苦，分享快樂，這樣才能更好的維持感情。然而有很多人還是要面對失戀的，失戀往往很痛苦，對我們的打擊也是別的不能比的，但是我們沒必要因此而一蹶不振，失戀了，我們應該做的是祝對方幸福，同時自己也要堅強的繼續(xù)自己的生活，不能從此而麻木不仁，有句俗話說得好，天涯何處無芳草呢！不要因為一個人而毀了自己的一輩子；面對未來的壓力，我們可能不去想太多，現(xiàn)在的人得過且過的很多，很多人都不去想將來的事情，比如工作，比如成家，但是我們還要適當?shù)慕o自己加壓，適當?shù)膲毫ξ覀兪且环N激勵，可以激發(fā)我們對生活對學習的熱情和對美好人生的憧憬與渴望，適當?shù)膲毫梢宰屛覀兊纳罡佑幸饬x，使我們有一個正常的心態(tài)。
總之，我們要做到心理健康，爭取身心健康是關系到成才與否的頭等大事。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用，大學生成才就有了可靠的內(nèi)在條件，一顆顆人才的新星就有可能升起。
心理自我評價2
我意識是一個人對自己的認識和評價，包括對自己心理傾向、個性心理特征和心理過程的認識與評價。正是由于人具有自我意識，才能使人對自己的思想和行為進行自我控制和調(diào)節(jié)，使自己形成完整的個性。
自我意識在個體發(fā)展中有十分重要的作用。首先，自我意識是認識外界客觀事物的條件。一個人如果還不知道自己，也無法把自己與周圍相區(qū)別時，他就不可能認識外界客觀事物。其次，自我意識是人的自覺性、自控力的前提，對自我教育有推動作用。人只有意識到自己是誰，應該做什么的時候，才會自覺自律地去行動。一個人意識到自己的`長處和不足，就有助于他發(fā)揚優(yōu)點，克服缺點，取得自我教育積極的效果。再次，自我意識是改造自身主觀因素的途徑，它使人能不斷地自我監(jiān)督、自我修養(yǎng)、自我完善。
可見，自我意識影響著人的道德判斷和個性的形成，尤其對個性傾向性的形成更為重要。
心理自我評價3
短暫而充實的研究生生活中，通過完成自己的研究課題并參與其他課題的研究，鍛煉了我的科研能力、動手能力和創(chuàng)新能力，培養(yǎng)了獨立工作和解決問題的`能力，擴充了我的專業(yè)知識面。熟練掌握SPSS、E—Prime等相關軟件的操作。大量閱讀文獻，對科研動向有比較好的掌握和了解，能及時更新自己原有的知識，使自己處于不斷的前進中。
我樂觀、堅強，開朗大方，熱愛生活，責任感強，有較強的管理、溝通協(xié)調(diào)能力，在工作中能協(xié)調(diào)各類關系，適應各種環(huán)境的變化。并且對學生心理方面的問題有較強的敏感性，能夠勝任心理學教師這一職位。
心理自我評價4
教師的我們要擁有一種“化繁為簡，見素抱樸的心態(tài)。當我們遇到困難、挫折的時候，可以從以下三點著手：
繼續(xù)努力，這是最常見的一種應對方式，也是一般人遭受挫折后的首選反應�！�
調(diào)整目標。這是一種理性的反應方式。在現(xiàn)實生活中我們之所以做事半途而廢，往往不是因為難度較大。而是覺得成功離我們太遠，確切地說我們不是因為失敗而放棄，而是因為倦怠而失敗。
替代行為，這是尋求新的目標來替代原來的目標，借以補償原目標未能實現(xiàn)所造成的心理壓力。
美國康奈大學的威克教授做了這樣一個實驗：
他把一個瓶子平放，瓶底沖著光源，然后抓了幾只蜜蜂放了進去，蜜蜂一個勁地朝著光源的方向飛，不斷地碰壁，最后累得奄奄一息停在瓶底一側(cè)。他又抓了幾只蒼蠅放了進去，但沒過幾分鐘蒼蠅都飛出來了，因為蒼蠅不僅向著光源的方向飛，而且它們各種方向都去嘗試，雖然免不了多次碰壁，但最終還是殺開一條血路飛出來了。在日常工作、生活、學習中，人不能一條道跑到黑，因為三百六十行，行行出狀元。
在這個世界上，不知道該怎么辦的時候，選擇順其自然也許是最佳的選擇。同樣地，人在生活中無所適從的時候，選擇順其本性也許不失為聰明之舉。再者，就是莫讓小事成負擔。在日常生活中，有些小事，若不在意也就無事，如果過于留意，它們反而會成為問題，成為我們生活的負擔，凡事應順其自然，不必過于苛求。
2．面對壓力或挫折，采取合理宣泄的方式進行自我保健卡耐基說過：
“生活就像一面鏡子，你對它哭，它就對你哭，你對它笑，它就對你笑�！蓖瑫r，心理學研究也表明，如果自己的情緒長期得不到合理宣泄的話，日積月累形成了潛在
的能量即“情感勢能”，這種能量一但超越個體所能承受的限度，就會出現(xiàn)‘零存整取”的后果。而教師面對繁重的工作、復雜多變的教育對象、迅速變化的'世界，難免會產(chǎn)生各種各樣的消極情緒，如不及時疏導，不僅影響自身，而且還會投射到學生身上。但教師角色要求我們不能將煩躁、沖動的情緒帶入課堂，以免傳遞給學生，影響師生之間的正常交往。假如走出課堂，為什么不可以暫時去掉“教師”這個標簽，隨意揮灑一下自己的喜怒哀樂呢?!情緒的宣泄可以從“身”和“心”兩個方面著手�！靶摹钡姆矫嫒缭谶m當?shù)沫h(huán)境下找人傾訴。將心中的煩惱和委屈向親朋好友訴說后，會使人感到心里輕松多了。或者在適當?shù)沫h(huán)境下放聲大哭或大笑、大喊，或者給自己寫日記或?qū)懶拧！吧怼钡姆矫嫒鐒×业捏w力勞動，縱情高歌，逛逛街買點自己喜歡的東西等等。還可以出門旅游，在大自然中使自己的情操得到陶冶。你會發(fā)現(xiàn)：
生活中并不是缺少美，對于我們的眼睛，只是缺少發(fā)現(xiàn)。 3．自我放松
可以聊天，沒有固定話題的聊天可以營造一種輕松的氣氛，從而使緊張的心情得到放松。也可以上網(wǎng)聊天，有則手機短信說得好：
出東海，落西山，愁也一天，喜也一天，遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦，常與知己聊天，古也談談，今也談談，不是神仙似神仙，但愿你快樂每一天。這就是聊天的功效。還可以看電影或聽音樂，進行體育鍛煉等等，如散步、慢跑、游泳和騎車等，呼吸新鮮空
氣，會讓人信心倍增，精力充沛，從而消除緊張焦慮的心情，與其將不滿的情緒深埋心底，不如用有效的途徑使自己忘記煩惱。你甚至可以閉上眼睛，想像一下在明月清風中散步，花香襲來，微風拂面的感覺，想像著你正駕著一葉輕舟，輕輕地飄蕩在明凈的湖水中，此時此刻，你會頓覺安詳、寧靜與平和。采取適合自己的方式來進行自我放松、自我減壓。
4．要學會放棄，要知道放棄有時候也是一種美古人說道：
“君子有所為有所不為”。人生的歷程就是不斷選擇的過程，選擇就要有所取舍，選擇與放棄是同時并存的。人生有太多讓我們心動的東西，讓我們想去追逐。但實際上我們不能全部擁有它，假如我們偏偏不愿正視這個現(xiàn)實，就必然會引起許多不必要的煩惱。像先進、模范、評職、提干等等，有時不一定會全滿足我們的心意，為什么我們有時候就是提不起放不下呢?原因就是我們還沒有學會放棄，還沒有體會到放棄也是一種美。有這樣一則小笑話，不妨來看一看，是否可以給我們一些啟示。有一只狐貍，看圍墻里有一株葡萄，枝上結(jié)滿了誘人的葡萄，狐貍饞涎欲滴，它四處尋找進口，終于發(fā)現(xiàn)一個小洞，可是洞太小了，它的身體無法進入，于是它在圍墻外絕食六天餓瘦了自己，終于穿過小洞，幸福地吃上了葡萄。可是后來它發(fā)現(xiàn)吃得飽飽的身體，讓它無法鉆到圍墻外，于是，又絕食六天，再次餓瘦了身體，結(jié)果回到圍墻外的狐貍?cè)耘f是原來的那只狐貍。其實，在生活當中。該有多少人為了“得”而無謂地失去呢?得與失是互為辯證的：
得多少，相應也就失去多少。說到底，吃到了與沒吃到的都是那只狐貍。人也如此，享受到與沒享受到都是你自己。現(xiàn)實點講，無論
干什么都要適可而止，把握有度，干力所能及的事，不要過于強求自己，力不能及也要為之，于人無益又不利己。伺必給自己增添不必要的煩惱和壓力呢?
有人比喻說：健康是
1，聰明、財富、地位、權(quán)勢、嬌妻等等都是0，當l存在時，0越多則數(shù)字越大，而當l不存在時，0再多也是0而已。這說明了，有了健康，你才能擁有其余的一切所有，你若失去了健康，一切都是空談。美國哈佛醫(yī)學院的班森教授曾研究指出：
人體上的疾病，有百分之六十至九十都是起自于心理上的焦慮與緊張不安，一個人如果經(jīng)常不開心，經(jīng)常感到煩惱、憂郁、猜疑、嫉妒，就很容易誘發(fā)心血管與消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)的疾病，因此，應該學會放棄。讓我們以平和的心態(tài)面對工件、生活和學習，拋卻所有的煩惱與困擾，
正確地面對所發(fā)生的和沒有發(fā)生的一切不如意的事，精神百倍地在人生的煉獄中錘打自己。沒有登不上的山峰，也沒有趟不過去的河!“良田千畝，日僅三餐；華廈萬棟，夜宿一席�！睂Υ�、事、物時如果能做到“晴天即愛晴，雨天也愛雨”，你的心情還會不快樂嗎?
心理自我評價5
“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”，本人堅信通過不斷地學習和努力，使自己成為一個有理想、有道德、有文化、有紀律的學生，以優(yōu)異的成績迎接挑戰(zhàn)，為社會主義建設貢獻我畢生的力量。
三年來，學習上我嚴格要求自己，注意摸索適合自己情況的學習方法，積極思維，分析、解決問題能力強，學習成績優(yōu)良。我遵紀守法，尊敬師長，熱心助人，與同學相處融洽。我有較強的集體榮譽感，努力為班為校做好事。作為一名團員，我思想進步，遵守社會公德，積極投身實踐，關心國家大事。在團組織的領導下，力求更好地鍛煉自己，提高自己的，提高自己的.思想覺悟。
性格活潑開朗的我積極參加各種有益活動。高一年擔任語文科代表，協(xié)助老師做好各項工作。參加市演講比賽獲三等獎。主持校知識競賽，任小廣播員。高二以來任班級文娛委員，組織同學參加各種活動，如：課間歌詠，班級聯(lián)歡會，集體舞賽等。在校文藝匯演中任領唱，參加朗誦、小提琴表演。在校辯論賽在表現(xiàn)較出色，獲“最佳辯手”稱號。我愛好運動，積極參加體育鍛煉，力求德、智、體全面發(fā)展，校運會方面，在800米、200米及4×100米接力賽中均獲較好名次。
心理自我評價6
漸漸的，基礎心理學課程已經(jīng)臨近尾聲了，在這些有限的課程中，我對心理學有了一個新的認識，尤其是對大學生的心理健康，有所了解。大學生都是經(jīng)歷過高考選拔出來的，在心理上有一定的優(yōu)越感。但與此同時，大學生卻承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)，不管是學習上還是社會上，都很容易受到挫折，并隨之發(fā)生一系列的心理問題。大學生必須快速適應緊張的社會生活節(jié)奏，就業(yè)競爭的加劇也使大學生的心理壓力進一步加大。
作為一個剛進入大學才一年的我來說，對學校以及未來的努力方向有了一定初步的了解，但當我了解到目前就業(yè)的壓力時，我不禁為自己的未來感到擔心，有些迷茫，生怕自己不能勝任。當我在心理課上了解到只有健康的心理才能促進大學生全面的發(fā)展是，我決定重新樹立自己的目標與自信。身為班長的我，在平時班級事務以及同學之間的處理中我努力做到平易近人，不擺架子，學會了如何關心自己，如何關心別人，樹立了正確的人生觀，價值觀，個人能力也得到了一定的提高。在社會實踐方面我也有較多的嘗試，今年暑假我是上海浦東國際機場的一名世博志愿者，雖然不同于園區(qū)內(nèi)的志愿者，但我始終都抱著一顆真誠的心，為遠道而來的游人們服務，并有幸被評為了“清涼之星”優(yōu)秀志愿者榮譽稱號。目前還在迪卡儂花木店擔任銷售助理工作，讓我學到了很多人情世故，受益匪淺， 同時也令我的自信心有所增長。
雖然這個學期心理學的課程即將結(jié)束了，它能帶給我們的也很有
限，但是更多的`東西得靠我們自己去領悟，去體會。健康的心理在大學生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎，所以身為大學生的我們必須在學習的同時加強自身的心理素質(zhì)，只有這樣才有利于我們的健康成長。
心理自我評價7
大學的第三個學期在時光匆匆中已經(jīng)結(jié)束了。驀然回首，在過去的時光里，我的收獲還是很大的。通過學習在各個方面都有所提高。
大學期間我擔任班級心理委員，能夠做到盡心盡職，在班級共舉辦過幾次心理班會，效果都非常不錯。當然，那都是我精心準備得來的成果。同時，也與班級其他班委配合工作，全心全意為同學服務。不過因為缺乏經(jīng)驗，所以覺得自己有些方面做得不夠好，需要進一步提高。此外，我還積極參加了學校組織的一些活動，比如開學時期的迎新工作，還有校運動會，而且還取得了一定的成績。
經(jīng)過平時的積累，我已經(jīng)順利地通過了英語四，六級考試，雖然成績不夠優(yōu)秀，卻也還是不錯的。另外，利用課余時間我自學計算機，目前已拿到計算機二級證書。因為課堂上認真聽課，課后學習，所以在該學年上，下兩學期期末考試中，我都取得了優(yōu)異的成績�？傊趯W習上，收獲還是可以的，不過還得繼續(xù)努力。
生活方面。能夠處理好與同學之間的關系，而且盡力幫助他人，只要自己能做到的，我都會盡力而為。因為家庭比較貧困，生活上我非常節(jié)儉，從不亂花一分錢，并且自己去做一些兼職，家教等，雖然不能掙很多，但也可以減輕家里一些負擔。我努力地找一些工作，不但不影響學習，還可以鍛煉自己，也為父母分擔辛苦。
總的來說，大學的.學習生活，讓我成長了許多，收獲了許多，前進了許多。雖然稱不上碩果累累，卻也可以說是有所成績。以后的路更長，這點小小的進步是微不足道的，只有不斷地學習，不斷地進步，才能使自己的人生更有價值，更有意義，在今后的日子里，我要更加努力，爭做一個優(yōu)秀的人才。因為沒有最好，只有更好！
心理自我評價8
1、本人有良好的心理素質(zhì)，能正確的認識和評價自己，虛心理解他人的建議。擁有良好表達和溝通能力，性情溫和，易于他人合作，構(gòu)成融洽的合作關系。積極進取，注意細節(jié)，工作態(tài)度認真，職責心強，并有很強的團隊合作精神與合作潛力，注重工作效率，時間觀念強，有上進心，知錯改錯。
2、本人有法律意識，公德意識，本人誠實守信，環(huán)境意識，自信、自尊、自強、自律、勤奮、有愛心、樂于幫助他人。遵紀守法、誠實守信、維護公德、關心集體。遵守公共秩序、愛護公物、維護公共設施和公共衛(wèi)生的情況。樂于參加集體活動，能夠為實現(xiàn)集體目標付出努力。品德優(yōu)良善于與他人合作共同完成任務。能評價和約束自己的行為，善于與他人交流和分享，尊重并理解他人。
3、本人思想端正，能吃苦耐勞，有崇高的理想和偉大的目標，有良好道德修養(yǎng)和生活作風，并有堅定的'政治方向。我熱愛祖國，熱愛人民，愛護公共財產(chǎn)，團結(jié)同學，樂于助人。關心國家大事。并以務實求真的精神熱心參與學校的公益宣傳和愛國主義活動。
4、本人的審美觀比以前更成熟了，比以前更會欣賞了。雖說表現(xiàn)并不突出，但任何事都搶著做了。能感受并欣賞生活、自然、藝術(shù)和科學中的美，具有健康的審美情趣；積極參加藝術(shù)活動，用多種方式進行藝術(shù)表現(xiàn)。
學習上，本人有較強的自學能力，勤于鉆研，肯思考，合理安排好學習時間，理解能力強，思維敏捷，對于審美，本人對問題有獨到的見解，可以在其中摸索出一套符合自己的方法，腳踏實地，循序漸進，精益求精。
5、本人思想進步，遵守社會公德，積極投身實踐，關心國家大事。力求更好地鍛煉自己，提高自己的思想覺悟。
性格活潑開朗的我積極參加各種有益活動。高一年擔任語文科代表，協(xié)助老師做好各項工作。
6、本人思想比以前有了很大的提高，希望以后能做一個有理想，有抱負，有文化的人，為建設社會主義中國做出自己的努力。當然我也深刻認識到自己的不足，字寫的不是很好，有時候做事情會只有三分鐘熱情，我相信只要克服這些問題，我就能做的更好。
7、本人有正確的人生觀和價值觀。善于與同學溝通，同他們建立良好的關系，盡最大的努力幫助他人，在生活中，我能夠尊重師長，孝敬父母。我能夠積極參加學校和社會上組織的有益活動，以豐富自己的課余生活。我喜歡體育，并積極參與其中，在運動中體會快樂，收獲健康。
8、我身上還存在著不少缺點和不足，今后，我要加倍努力，不斷完善自我。
9、本人品德優(yōu)秀，有良好的行為習慣，學習目的明確，有理想，善于發(fā)現(xiàn)提出問題，努力嘗試多種方式解決問題，學習態(tài)度端正，能主動學習，有強烈的求知欲和好奇心能有目的的收集與整理使用信息，有獨立學習與研究問題的能力，獨立思考，合作探究，虛心請教。
聰明伶俐用在我身上一點也不夸張，清純活潑是我可愛的內(nèi)在因素。強烈的求知欲為我打開了廣闊的知識世界，在浩瀚的知識海洋里，我相信我會用理想為舵辛勤做槳，劃向成功的彼岸。
心理自我評價9
最近每天刷朋友圈時，都會看到C先生曬出他滿頭大汗的健身照。看到他越來越明顯的馬甲線，我也忍不住點了個贊。
但是他卻偷偷告訴我，其實自己是因為心情低落不知道如何排解，才借助運動來消磨時光。
原來，他因為前段時間遭遇了感情和事業(yè)的變故而一直郁郁寡歡，卻又不知道誰能幫自己走出來，也不敢讓朋友們看到自己糟糕的一面。
成年人的崩潰往往是默不作聲的，看起來表面平靜，玩笑打鬧樣樣不少，實際上心里的黑洞越來越大。
大部分人都察覺不到自己有不健康的`心理習慣。例如，遭遇了生活的挫折，首要的應該是好好自我安撫，而不是告訴自己要堅強，或者自我嘲諷。許多心理疾病同生理疾病一樣，都有“潛伏期”，在日積月累中慢慢吞噬我們。
實際上我們承受心理上的傷害比想象中的多，例如失敗，孤獨，焦慮。但很多時候，我們選擇忽視它們，以為這些不過是矯情和玻璃心，忍一忍就過去了。但不是所有疾病都能不藥而愈，沒有被正視和解決的問題，一直都在那里。
我們關注食品健康，告訴自己要少吃外賣；關注養(yǎng)生，加個班都生怕會猝死。哪怕是香煙的包裝，上面還會標注“吸煙有害健康”。可是沒有人提醒我們孤獨、焦慮等心理問題的壞處，明明長期的孤獨對人的殺傷力比抽煙還要糟。
如果我們都不知道自己受到了傷害，不關心自己心理是不是健康的話，又談什么遇見更好的自己呢？
附上幾個心理健康小貼士：
1、覺察情緒：時刻觀照自己的情緒，覺察它、認識它進而與它共處，別讓一時的忽視而落入惡性循環(huán)；
2、善待自己：用你所期待的方式去安慰自己，不自我責備、自我貶低，給自己多一些肯定；
3、尋找支持：建立自己的社會支持系統(tǒng)，在情緒不佳時能夠找到人陪伴左右，無論ta是朋友、家人還是愛人，愛是治愈一切的良藥。
心理自我評價10
所謂“心理奴隸”,實際上是在形容一些人被某種死板認知或理念束縛后困頓不安的生存方式。他們背負著各式各樣的精神負擔,然后將自己陷入條條框框中舉步維艱又茫然無措。
生活中,總有些人會在不知不覺中淪為“心理奴隸”。所謂“心理奴隸”,實際上是在形容一些人被某種死板認知或理念束縛后困頓不安的生存方式。他們背負著各式各樣的精神負擔,然后將自己陷入條條框框中舉步維艱又茫然無措。
出身農(nóng)村的鳳凰女小雅一直很自卑,從上大學到如今進入職場五六年,她不明白為什么周圍的人都那么樂觀,就連做錯了事也能“阿q”一下,而自己總是想著“我肯定不行”這5個字:比如:公司受金融危機影響較大,資金鏈出現(xiàn)問題。為了扭轉(zhuǎn)局面,領導決定群策群力面向全公司征集有效方案,同事們都認為這是保住職位的好機會,一個個躍躍欲試,只有小雅無動于衷,她覺得這個報告就算寫完了領導也一定不在意；新方案我肯定不適應；我干得再賣命也沒人會表揚……
心理分析
像小雅這樣的心理奴隸通常會認為自己缺乏機遇、缺乏賞識,以至于會“注定的”一事無成。本身定位過于消極,會使當事人由于缺乏對于“成功”的期待而倍加恐懼失敗,從而在自怨自憐中無法竭盡全力,甚至拒絕努力。
小雅一直很自卑的根源在于消極的自我評價。
生活中,有不少人像小雅一樣對自己的評價都是消極的,特別是在命運轉(zhuǎn)折的關鍵時刻,這樣的消極評價表現(xiàn)得更為突出。他們覺得自己有很多缺點,缺乏知識和能力；覺得自己不健全,不中用,無價值；覺得自己一無是處,腦子里盤旋的總是“我不行”、“這件事我肯定要辦砸了”、“我肯定不如別人”等等消極想法。這些消極的自我評價像一面魔鏡,能把一丁點的錯誤或缺憾放大為巨大的人格失敗的象征,使人陷于自卑而不能自拔。
更為可怕的是,消極的自我評價一旦成為一種穩(wěn)定的思維方式,就具有無意識性與自動性,它成為你生活的一部分,你對它習以為常,它常常成為“自動的思想”,不費吹灰之力就自動灌注你的整個身心。因此,你會感到你的自卑與生俱來,難以克服。消極的自我評價在自己看來常常是現(xiàn)實的、合情合理的,要你發(fā)現(xiàn)引起你自暴自棄的不合理的思維模式非常困難。你堅信自己是一位真正的懦弱者或無價值者,別人對你提出任何相反意見,你都感到別人似乎在欺騙你。你會列舉很多事例以表明你真的不如別人。
其實,消極的自我評價總是錯誤的。心理學家將常見的認知錯誤列舉如下:過分夸大與縮小的超概括化錯誤、夸大其詞的“雙目鏡”錯誤、遂下短語式的“貼標簽”、任意化推論、全或無的`極端化思維。比如,你會因為一次小小的失敗而整個否定自己:“上次的問題還未完全解決好,這次出問題肯定完了!”你犯的是以偏概全、以一當十的“超概括化”的錯誤。你感到自己一無是處,實際上是犯了過分地夸大缺點、過分地縮小優(yōu)點的“雙目鏡”錯誤。你會給自己貼上莫名其妙的標簽:“我是個笨人”。你會進行任意化的推論:“我一直是個失敗者,因為我在單位從未評為先進或受到過獎勵�！蹦銜阜谴思幢恕⒎前准春诘摹皹O端化”錯誤:“這次公司走不出困境我就死定了!”
當小雅在進行消極的自我評價時,你必定犯了以上認知錯誤中的一種或幾種!
心理處方
小雅要掙脫這種消極枷鎖的方法是培養(yǎng)出積極的思考方式。具體打消消極預期的方法就是將一件事拆分成具有若干步驟的“小事”,并且將這個過程落實成文字。比如小雅你面臨一個“提交各人企劃”的任務,則可以在紙上寫出如下步驟:“收集信息-明確思路-確定基本框架-下班后找到空閑時間-撰寫-修改-遞交-等待反饋”。然后在任務的具體進行中,完成一步就在紙上劃掉一步。這種“大變小”的處理方式會使你很容易把握未來方向。
心理自我評價11
轉(zhuǎn)眼之間大學生活也只剩下一半了，我也即將走到生命中的第二十一個年頭，看當今世界，數(shù)碼、網(wǎng)絡發(fā)展日新月異，知識經(jīng)濟迅猛增長源源不斷，人才競爭日趨激烈，年輕的一代憑借自己的一技之長在社會大潮中奮力打拼，我不由考慮起自己的前程：在機遇與挑戰(zhàn)面前，作為一個學土木的大學生，我將如何面對，我究竟能扮演一個什么樣的角色呢？未來，掌握在自己手中。由此，想起自己走過歲月中的點點滴滴，我不禁有些慚愧。我對自己以往在學業(yè)、文體、社團活動中的表現(xiàn)不是很滿意。我發(fā)現(xiàn)我自己惰性較大，平日里總有些倦怠、懶散，學習、做事精力不夠集中，效率不高，態(tài)度也不夠?qū)Ｗ�。倘若不改正，這很可能會導致我最終庸碌無為。這些不由得讓我不大吃一驚。不過還好，我還有改進的機會。否則，豈不遺憾終生？俗話說，欲行千里，先立其志。否則，漫無目的的亂走一遭，豈不殆誤時機，浪費年華？因此，我首先要把自己今后學習生活目標大致計劃一下，以便更能多一份力量鞭策我、激勵我在未知多變的人生旅途中穩(wěn)健前行。
一、自我分析
我是一個大二的學生，性格算是中向型的，自覺自己是一個很穩(wěn)重的人。業(yè)余愛好比較廣泛吧，喜歡聽歌，下象棋，打羽毛球，看電影，看小說，上網(wǎng)，打游戲，好奇心也比較強，總喜歡接觸一些新奇的東西或事物，平時與人友好相處群眾基礎較好，親人、朋友、教師關愛，喜歡創(chuàng)新，對事件有自己的看法。
1、自身優(yōu)勢
我能夠經(jīng)常反思自己，哪些對哪些做錯，以及如何完善自己的人格和關注心理健康。懂得開導自己，并以己推人。己所不欲勿施于人，己所不樂勿加于人。我的家庭收入狀況還算可以，可以擔負得起我的求學費用，我能更加專心于學業(yè)。感情方面沒有牽絆，可以將精力放在充實自己身上。
2、自身缺陷
興趣雖廣，但沒有專長的一面；有點內(nèi)向，有時有點粗心，自控能力有點弱，不大喜歡喧嘩的場面，人多的場合不擅口頭交際，這讓我有時在人際交往中處于被動狀態(tài)；不大活躍，不主動參加積極性高的活動，比如晚會等。但缺乏毅力、恒心，學習是“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”，以致一直不能成為尖子生，有時多愁善感，喜歡隨遇而安，缺乏進取心。
3、人生觀人生觀屬于思想意識的范疇，它以觀點、信念、理想、需要、動機、興趣等具體形式，表現(xiàn)在人的`個性的意識傾向中，而這種作為心理的穩(wěn)定傾向的人生觀，在人的整個心理活動中，處于主導的地位，對人的心理功能起著調(diào)節(jié)、支配的作用。
作為一名即將步入大三的學生，應該樹立正確人生觀，這樣就能為大眾的利益識大體、顧大局、克己奉公，不會為個人得失而斤斤計較，不會陷入“自我中心”而難以自拔；就能夠為崇高的理想，以頑強的意志克服遇到的各種困難，不被矛盾所困擾，不向挫折屈服，不為沖突而憂慮，熱愛自己本職工作，積極努力做出成績，奉獻自己存在的價值，與大眾共享幸福之樂。
二、自我人格
培養(yǎng)人格是一個人賴以立足人世、創(chuàng)造事業(yè)的根本.因此對於人格魅力的討論便尤為顯得成熟而且必要了.人格魅力不是追求完美，而是發(fā)展積極的心態(tài)，表現(xiàn)真實的自我。人格魅力不是刻意表現(xiàn)的，人格魅力的氣質(zhì)存在與骨子里，人格魅力應該是一種自然的發(fā)散。人格魅力這名詞就是一種感覺，為了表達這種感覺出來而創(chuàng)造的詞。你真正能打動別人心的只有你的真誠和善良。
第一，在對待現(xiàn)實的態(tài)度或處理社會關系上，要培養(yǎng)自己對他人和對集體的真誠熱情、友善、富于同情心，樂于助人和交往，關心和積極參加集體活動；對自己嚴格要求，有進取精神，自勵而不自大，自謙而不自卑；對待學習、工作和事業(yè)，勤奮認真。
第二，在理智上，有意識地培養(yǎng)自己感知敏銳、豐富的想像能力，較強的思維邏輯性和創(chuàng)新意識及創(chuàng)造能力。
第三，在情緒上，學會控制和支配自己的情緒，總是保持樂觀開朗，振奮豁達的心境，使自己情緒穩(wěn)定而平衡，與人相處時總是給人帶來歡笑，令人精神舒暢。第四，在意志上，訓練自己做事目標明確，行為自覺，善于自制，勇敢果斷，堅韌不拔，積極主動等一系列積極品質(zhì)。
三、環(huán)境分析
1、內(nèi)部環(huán)境因素
優(yōu)勢因素：性格開朗樂觀，不怕挫折；具有較好的領導才能，能與他人團結(jié)合作；具有很強的自信心與自強心；生活學習能夠獨立，自理能力強；做事認真積極負責，能很好地完成工作，能吃苦耐勞......
弱勢因素：不夠塌實嚴謹，比較急躁；惰性思想容易作怪，自我控制能力稍弱，有事粗心大意，對于專業(yè)知識了解過少......
2、外部環(huán)境因素
當今社會是科技經(jīng)濟飛速發(fā)展的社會，我國近幾年土木工程發(fā)展得相當迅速，特別是改革開放以來，隨著經(jīng)濟的發(fā)展，出現(xiàn)了建設的高潮。各種工業(yè)、民用建設迅速發(fā)展，出現(xiàn)了一大批大中城市。就我國目前狀況來看，我國正處在工程建設的高潮中，處在有史以來最大規(guī)模的基本建設中。最近幾年我國又推出了西部大開發(fā)政策，西部經(jīng)濟建設的發(fā)展要依靠基本工程的建設，這就需要大量的土木工程人才。不僅西部需要大量的土木工程人才，東部城市也同樣需土木工程專業(yè)人員。隨著經(jīng)濟的發(fā)展、城市的不斷擴大以及城市人口日益集中，這就要求解決交通和住房問題。從市場的需求來說，目前中國的基礎建設正在興起，大跨結(jié)構(gòu)、超高層的項目紛紛立項建設，在未來幾十年內(nèi)這種局面不會有太大變化。這就需要大量高素質(zhì)的建設人才參與其中。同時我國目前的建設管理水平非常落伍，當前急需一批能夠提高建設管理水平的人才。
四、能力提升
1、現(xiàn)階段自我要求
最主要的就是從現(xiàn)在做起一步一個腳印，首先積極努力的學習，上課認真聽講，作好課堂筆記，特別是對專業(yè)知識的學習，平時多讀和自己專業(yè)有關的書籍，進一步提高自己的專業(yè)知識，積極參加學校組織的社會實踐活動，提高自己的實踐能力，做到理論與實踐向結(jié)合，同時積極參加學校社團活動，增加社會實踐培養(yǎng)自己的社會適應能力，社會實踐和實驗是閉不可少的。這些都是在自己現(xiàn)階段必須作好的，也是實現(xiàn)自己規(guī)劃的第一步！注意自己的身體，多參加體育鍛煉，每天早上去操場跑步鍛煉身體，身體是革命的本錢，平時多去閱覽室和圖書館，
完善自己的知識結(jié)構(gòu)。
2、職業(yè)目標
學習各方面土木知識，鍛煉自己的管理能力，將來主要往工程技術(shù)方向發(fā)展，主要意向是房建與橋梁。在以后的學習生活中盡量爭取實習機會，再假期盡量前往工地進行見識學習，為自己積累經(jīng)驗。
具體實施：在大三多學習了解土木知識，盡最大限度完善自己，爭取下工地實習努力累經(jīng)驗（具體如果要考證等具體更了解后再作打算）。
3、評估調(diào)整
自己現(xiàn)階段隨制定了自己的目標，但受到自己現(xiàn)階段思想不太趨向成熟的限制，以后在自己的職業(yè)的選擇，生涯路線，人生目標都可能存在一定的改動，自己在以后的工作學習中要不斷的總結(jié)經(jīng)驗教訓，使自己變的更成熟使自己以后的規(guī)劃設計更接近實際打下基礎。
結(jié)束語自我分析，使我自己對自己有進一步的了解，對自己的目標也有了進一步的明確，自己的學習動力有了進一步的提高，樹立了自己的人生目標和職業(yè)目標，使自己的學習有了目標和針對性，對自己以后充滿了信心，相信自己以后一定能取的成功，也使自己敢于面對自己人生路上的挫折和困難，盡量發(fā)揮出自己的潛能，這讓我知道了自己的局限和弱點，接受現(xiàn)實，并勇敢的去面對，這也開始讓我建立一種積極的心態(tài)，學會如何調(diào)整自己的心態(tài)。自己能以后更好的適應社會，面對競爭。
時間是不等人的，提前作好準備，對自己以后的人生將有很大的影響，凡事預則立不預則廢，自己對自己職業(yè)做提前的規(guī)劃，為自己以后走向成功打下基礎
學習固然重要，一個人能力的培養(yǎng)也不容忽視。四年的大學生活給了我很多挑戰(zhàn)自我的機會，如系學生會的競選，院里組織的演講比賽，文化藝術(shù)節(jié)的文藝匯演、英語演講比賽等。在參與這些活動的過程中，我結(jié)交了一些很好的朋友，學到了為人處事的方法，鍛煉了自己的能力。這些經(jīng)歷使我明白有些事情如果嘗試了，成功的機會就有一半，如果不去嘗試，成功的幾率只能為零。
心理自我評價12
開學之初，班級選舉心理委員，想著自己平時樂觀，開朗，善于與人交流，以為能勝任心理委員的職務，就參加了競選，最后被選為了班級的心理委員。之后，我才知道當一名合格的心理委員其實并沒我想的那么簡單，其實還有許多需要學習的地方，才知道心理委員的責任之重大。
后來，學校進行心理委員培訓，我都積極參加。期間，進一步明確了心理委員的工作職責，心理委員的責任與義務。也開始了解著名的心理學家，學習他們的心理學理論，去運用一些心理學方面的方法與技巧。有時也與老師積極交流，吸取老師的工作經(jīng)驗，讓老師講述一些心理方面的文化知識。培訓后， 我也不斷地主動去學習心理學知識，增長自己的.心理學專業(yè)技能，我認為，只有這樣，心理聯(lián)絡員的個人素養(yǎng)才能不斷提高，才能更好地為本班同學提供優(yōu)質(zhì)的心理服務。所以，我感覺心理委員必須要注重個人心理知識的積累，個人自身心理素質(zhì)的提高。因此，經(jīng)過這一年適應、鍛煉與培訓，我對心理委員這一職務的有了更加深刻的認識。而且，在同學們的積極配合和支持下，我也收獲了很多，無論在交流、溝通、組織、協(xié)作等能力方面，還是人際關系、同學情誼方面等方面我都學到了很多，成長了很多�，F(xiàn)在，我已經(jīng)積累了很多的心理知識，個人心理素質(zhì)也有了極大地提高。但我知道這些還是不夠的，還要繼續(xù)去積累，去學習。
我努力將所學到的知識運用到工作中，使班級同學更加了解心理健康和心理衛(wèi)生知識，更加重視心理的健康發(fā)展。同時會按學校要求在特定時期發(fā)放心理調(diào)查問卷，并認真做好統(tǒng)計和記錄工作，協(xié)助學校深入了解我們的心理狀況。
在班級工作中，我會協(xié)助班委定期組織同學們進行一些集體小游戲或者小型交流會，比如在繁忙的工作、學習之余找空閑時間組織大家玩我們都很熱愛的“三國殺”，節(jié)假日期間組織大家集體出游，或利用午餐、晚餐等時間招呼同學們小聚，暢所欲言，交流感情。
原來，班級中有個比較沉默寡言的同學，我發(fā)現(xiàn)后，就經(jīng)常去他們寢室轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，隨便找機會跟他交流。放假時，我都積極主動的去找他出去玩，并用我的熱情與開朗感化他�，F(xiàn)在他以把我當他的好朋友了，而且他人也把原來活躍多了。
由于我的努力，極大地增加了同學們之間的相互了解，也極大地增進了彼此之間的感情，使得班級氣氛融洽、和諧，十分像一個大家庭。所以，班長對我的工作也特別認同，說我的工作極大地提高了班級的團結(jié)度和凝聚力，為班級的和諧做出了極大地貢獻，對班級開展各種事務打下了良好的基礎，還希望我繼續(xù)深入開展我的工作。
同學感覺我都是真誠地與他們溝通交流，所以他們也信任和支持我，工作中也經(jīng)常設身處地為他人著想。他們認為我有著犧牲精神，秉持為同學們服務的理念，做好每一個細節(jié)。事先制定詳細周密的計劃，考慮到工作中各種阻礙因素，盡力避免，并預備補救方案，做好完善的準備再展開活動。工作中靈活應對，會與人合作，會協(xié)助他人，也會尋求幫助。
大家也都感覺我在工作過程中表現(xiàn)出熱情,積極,樂觀的態(tài)度,抗
挫折能力較強。樂于助人,樂于奉獻,服務同學,人際關系良好。能夠主動學習大學生心理健康相關知識,對自己有充分的認識,能及時發(fā)現(xiàn),分析并解決自己的心理問題,不斷提高自身心理素質(zhì)和從事心理素質(zhì)拓展訓練的業(yè)務水平,善于創(chuàng)新,從實踐中總結(jié)經(jīng)驗。同學們都希望我能在這個職務上發(fā)揮更大的作用。
心理自我評價13
一.調(diào)查背景：
大學生作為新生代的主力軍是國家的寶貴人才，是民族的希望，國家的未來。擔負著人民的重托，歷史的責任。大學生的營養(yǎng)健康狀況關系著民族的素質(zhì)與國家的未來。好的營養(yǎng)搭配可以促進身體健康生長。而促進新一代年輕人養(yǎng)成良好的飲食習慣,增加營養(yǎng)知識,可以促進國家經(jīng)濟發(fā)展。國際上發(fā)達國家有很多年的營養(yǎng)教育史,營養(yǎng)餐計劃成功的國家如美國、日本基本上都通過規(guī)范化、標準化、法制化而把學校供餐發(fā)展起來。尤其是日本有93 %的學生參加學生營養(yǎng)餐計劃,其國民素質(zhì)提高也非常顯著。本文通過實際生活中對身邊所接觸的大學生進行營養(yǎng)健康狀況的調(diào)查，了解他們的生活習慣，探討相應的當代大學生營養(yǎng)現(xiàn)狀以及發(fā)展趨勢。
二.調(diào)查目的與意義：
通過此次調(diào)查，了解大學生的身心健康現(xiàn)狀，及時發(fā)現(xiàn)問題，并進行分析和討論，提出適時可行的解決方案，從而改善大學生的健康現(xiàn)狀。
三.調(diào)查方法與對象：
1、調(diào)查方法：個人訪談期刊文獻
2、調(diào)查對象：學生群體
四.調(diào)查結(jié)果：
1.對大學環(huán)境的不適應
盔入大學后，發(fā)現(xiàn)成績優(yōu)異的同學有很多，他們在高中時代作為佼佼者的優(yōu)越感消失了.巨大的心理落差使一部分學生無法適應。在思想上，大學生往往對理想與現(xiàn)實的差距認識不清。學生在考大學前往往被灌輸了考上大學就萬事大吉、一生無憂等片面的觀念。但進入大學后，他們感到學習考試的壓力還是那么大，競爭更加激烈，還要面對就業(yè)的壓力。這種現(xiàn)實與美好理想之間的差距，使很多大學生暑期實習報告&調(diào)查報告專題實習證明金融專業(yè)法律專業(yè)土木工程專業(yè)機電專業(yè)大學生無法及時調(diào)整自己的心態(tài)。而在生活上，大學生要自己解決生活中的一切問題，如何與同學室友建立起良好的人際關系，更是擺在大學生，尤其是大一新生面前的一大難題。在學習上，學習方法的改變同樣困擾著一部分大學生，他們習慣了以往中學里老師手把手的教育方式，對于大學老師的教育方式很不習慣，以致課業(yè)落后，自尊心受到打擊，出現(xiàn)焦慮、甚至對學習失去信心等心理問題。
2.無法承擔巨大的'求職和就業(yè)壓力就業(yè)的雙向選擇，使大學生面臨著巨大的就業(yè)壓力。這在高年級學生中表現(xiàn)尤為顯著，許多大學生在大四畢業(yè)前或畢業(yè)后都沒有找到合適工作，心理問題也就隨之凸現(xiàn)出來。但相對于城鎮(zhèn)學生，農(nóng)村學生因家庭經(jīng)濟狀況等影響對能否就業(yè)就更為敏感，出現(xiàn)的心理問題也比城鎮(zhèn)學生相對更多一些。
3.戀愛與性心理發(fā)生問題
這也是大學生常見的心理困擾，一般包括單相思、戀愛受挫、戀愛與學業(yè)關系問題、情感破裂后的報復心理等。隨著生理和性心理的成熟，大學生對性給予了更多的關注，在生理發(fā)育、兩性關系、戀愛等方面也經(jīng)常出現(xiàn)心理困惑和障礙。一些大學生因一時沖動，或早婚早戀而荒廢學業(yè)，或未婚先孕而痛苦不堪，或觸犯刑法，走上犯罪的道路而留下終生遺憾。
4.自我定位出現(xiàn)迷惑大學生心理漸趨成熟，開始積極地思考人生，不斷反省自我，探索自我，經(jīng)歷著種種內(nèi)心自我評價與認知的矛盾和迷惘。對于學習為了什么，將來想要從事什么樣的工作，希望得到什么樣的人生等問題的思索使大學生心理起伏很大，如果沒有適時的引導，很容易誘發(fā)心理障礙。
5.大部分學生會在11—12點之間睡覺，睡眠時間多為6—8小時，這也是大學生在校期間主流，相對而言是正常的，不會有損健康的。
6.飲食方面：在一日三餐方面，除了極少數(shù)學生不吃或很少吃早餐外，三餐偶爾有間斷與三餐很有規(guī)律的學生約各半，三餐可以說是正常的、健康的，但在有害身體健康的食品面前，約一半學生僅僅偶爾會有所顧忌而不吃，僅約8%的學生吃得很少，由此可看出垃圾食品是降低大學生身體素質(zhì)的一個重要原因。
7.運動方面：被調(diào)查的學生中，約一半學生每天僅3鍛煉30分
鐘左右，這與大學生每天至少鍛煉一小時還有一定差距。故有約64%的學生認為自己身體健康狀況一般，雖然如此，在陽關長跑時，僅有約24%的學生堅持跑，而甚至有約28%的學生一直騎車。自知自己身體健康狀況差卻任不愿通過鍛煉來增強體質(zhì)，這也是大學生身體素質(zhì)低下又一重要原因。
8.在調(diào)查大學生生病情況方面，約一半學生很少生病，但也有約24%的學生是冷空氣一來就生病。盡管如此，卻任有80%的學生健康防護意識很一般。健康防護意識低下，又進一步使得大學生身體健康狀況降低。
五.結(jié)論與建議:
1.在心理健康方面，學校應開設心理咨詢課，調(diào)整學生心理狀況，而大學生也應更多地與他人交流，多看書籍以明確自己在大學中的位置及目標。
2.在身體健康方面，學校應當加以管理，在學生運動方面給予鼓勵，同時增加運動器材助學生鍛煉。學生則應當給自己制定鍛煉計劃，重點是付諸于行動。堅持每天鍛煉一小時左右。同時，大學生應盡量少吃垃圾食品，抵抗住食物誘惑。
3.健康防護方面，我們應有“知冷知熱”、“春捂秋凍”的兩大意識，其他一些慢性疾病更應該在生活中時時注意，如胃腸疾病、心腦疾病等，養(yǎng)成良好的生活習慣，為將來生活做長遠考慮。
心理自我評價14
為了促進與提高心理委員的工作水平，增強其在宣傳普及心理知識、處理心理危機事件等工作上的能力，激勵廣大心理委員奮發(fā)向上，銳意進取。同時也為進一步加強心理委員制度建設，使心理委員機制在促進大學校園和諧方面發(fā)揮更大作用，因此我們有必要對心理委員工作進行評價分析。
第一節(jié)，心理委員個人發(fā)展的評價
一，心理委員個人發(fā)展的含義。
發(fā)展是指人身心成長和變化，是貫穿人一生的，心理委員個人發(fā)展只是其一生中的一個特殊階段，指其擔任心理委員一職后，在完成自己工作職責過程中的發(fā)展，具體包括心理知識，能力，人格等方面的發(fā)展。
心理委員的個人發(fā)展有著極其重要的意義，是由心理委員工作特點決定的。第一，心理工作有其特殊性，針對的是人的心靈，因此心理委員首先要心理健康，具備良好的心理素質(zhì)，才能真正的幫助同學解決心理問題。第二，心理委員是心理健康宣傳和心理危機干預的骨干力量，這就需要他們掌握相關的心理知識，具備的良好的職業(yè)素質(zhì)。才能使心理健康教育工作落到實處。
二，心理委員發(fā)展的內(nèi)容。
心理委員發(fā)展的內(nèi)容包括心理知識的發(fā)展、能力的發(fā)展和人格的發(fā)展。心理知識的發(fā)展主要包括團隊管理知識、心理健康的知識、應對危機的知識、心理咨詢的知識等方面的發(fā)展。能力的發(fā)展主要包括自我提升能力、組織能力、宣傳能力、探索能力、溝通能力等的發(fā)展。人格發(fā)展主要包括自身心理健康水平、各種良好心理素質(zhì)等方面的發(fā)展。
三，心理委員發(fā)展評價
針對大學生活的各種特點，對心理委員有著相應的各種發(fā)展要求。
�。ㄒ唬� 心理知識發(fā)展的評價
大一應掌握的相關心理知識：大學新環(huán)境的適應應對、常見的心理問題和應急心理問題的、調(diào)節(jié)自我心理的、學校的心理健康教育資源。
大二、大三應掌握的相關心理知識：人際交往、戀愛交友、生涯規(guī)劃等知識。
大四掌握的心理知識：人生規(guī)劃、擇業(yè)等知識。、
（二） 人格發(fā)展的評價
不論是哪個年級的學生，在大學四年的生涯中，都應該培養(yǎng)樂于助人、奉獻的人格，培養(yǎng)樂觀、積極、善待他人的品格以及良好的心理素質(zhì)。
�。ㄈ� 能力發(fā)展的評價
在大學的四年學習和生活過程中，心理委員應該發(fā)展和培養(yǎng)良好的適應能力、宣傳能力、組織能力、人際溝通能力、自我提升能力、幫助他人提升的能力等。
要達到這些要求，就需要心理委員不斷學習，提高完善自我。當然，學校心理咨詢中心，各學院心理輔導老師也會對他們進行定期培訓，幫助和促進他們的發(fā)展。通過四年的發(fā)展，希望每一名心理委員都能成為優(yōu)秀的人才，能將心理委員的`工作做好，促進和諧大學校園的建設。
第二節(jié)，心理委員班級工作的評價
一， 心理委員班級工作的評價內(nèi)容
（一）心理健康知識的普及內(nèi)容
一個優(yōu)秀的心理委員應該能在班級中宣傳心理健康的知識，這些知識包括“心理健康的標準”，“心理問題的觸發(fā)困素”，“心理問題的表現(xiàn)癥狀”等。
�。ǘ⿲W校心理援助資源的介紹
能準確地把學校心理咨詢教師信息向?qū)W生推薦，向全班同學介紹學校心理咨詢中心的空間位置，預約方式（聯(lián)系電話與電子郵件等），可接受的心理咨詢事項等。
�。ㄈ┌l(fā)現(xiàn)班內(nèi)同學的心理困惑
心理委員能對本班同學學習狀況的變化（如掛科，四六級考試失利，計算機考級未成等），人際關系變化（與宿舍同學有分歧，與戀愛對象發(fā)生矛盾，同導師或老師有沖突，與家庭成員的恩怨，與社會上某些成員有過結(jié)等）以及學習與生活的不適應等都能有所記錄，并從中發(fā)現(xiàn)一些有問題癥狀的學生，為早期干預打下基礎。
（四）干預班內(nèi)同學的心理問題
心理委員在發(fā)現(xiàn)本班同學心理問題后，能恰當運用自己在培訓中所學的心理咨詢技能與知識對同學進行溝通交流，使同學的心里不愉快的情緒及時得到宣泄，及時擺脫消極的情緒狀態(tài)，但心理委員對心理問題的干預能力與水平都是有限的，這些干預都是初級干預。 心理委員要及時觀察自己所干預的結(jié)果，準確評估，如有異常應及時向?qū)I(yè)教師或心理教育機構(gòu)轉(zhuǎn)介。 敢于干預并善于干預心理問題，應該成為評價心理聯(lián)絡員工作一項內(nèi)容。
�。ㄎ澹┫蛐睦斫處熮D(zhuǎn)介班內(nèi)個案
一個優(yōu)秀心理委員不僅更會自己干預，而且還能準確發(fā)現(xiàn)自己工作中的不足，特別是把自己干預能力所不及的個案及時向心理專業(yè)教師轉(zhuǎn)介，從而確保該學生的心理健康得到有效保證。
二， 心理委員班級工作的評價方法
“心理委員”，又叫“班級心理聯(lián)絡員”，，顧名思義，要評價一個心理委員的工作做得如何，來自班級成員的評價自然是最重要的一個方面。另外，還要結(jié)合心理聯(lián)絡員的自評報告等進行綜合評定。具體可從四方面進行評價。
�。ㄒ唬﹣碜孕睦砦瘑T的自評
評價一個心理委員是否優(yōu)秀，可以讓心理聯(lián)絡員先進行自我評定，，撰寫自評報告。通常說來，自評報告是專家評優(yōu)的基礎。這一部分的內(nèi)容在上一節(jié)已經(jīng)作了詳細介紹，為了保持評價體系的完整性，本節(jié)把心理聯(lián)絡員的自評做了一些新的歸納。
心理委員的自評報告通常可分為兩個方面：
1、心理委員個人成長的自評
心理委員能不斷地主動去學習心理學知識，增長自己的心理學專業(yè)技能，只有這樣，心理聯(lián)絡員的個人素養(yǎng)才能不斷提高，才能更好地為本班同學提供優(yōu)質(zhì)的心理服務。因此，把心理委員注重個人心理知識的積累，個人自身心理素質(zhì)的提高作為評價的要素是充分而且必要的。
2、 心理委員助人行為的自評
心理委員是否幫助過本班同學，特別是那些學習困難的學生， 大學適應困難的同學，人際交往困難的學生，生活困難的學生，自信心低下的學生等等。
通過自評，可以使心理委員及時檢查自身工作，發(fā)現(xiàn)不足，及時彌補。
�。ǘ﹣碜园嗉壨瑢W的評價
心理委員的自評只是心理委員工作評價的一個方面， 心理委員的工作不僅要讓心理委員自身感到滿意，更重要的還要使全班同學或本班大多數(shù)同學滿意。因此，把來自班級同學的評價作為評定指標之一是十分必要的。
來自班級同學的評價具體也可以分為兩方面：一是由班級同學對心理委員在班上開展心理活動的情況及其效果的評價；二是由班級同學對心理委員在自身心理工作水平上進行一定的評價。
�。ㄈ﹣碜孕睦戆l(fā)展協(xié)會的評價
心理委員是心理發(fā)展協(xié)會的成員編制中的一部分，因此，心理委員的日常工作及考評都在
學院心理發(fā)展協(xié)會存有備案。最后由學院心理發(fā)展協(xié)會上報學校心理發(fā)展協(xié)會存檔，學校心協(xié)將以此作為“年度十佳優(yōu)秀心理委員”評選的重要標準。
�。ㄋ模﹣碜园嘀魅位蛐睦磔o導員的評價
對班級心理委員工作的評價中。班主任以及心理輔導員都有一定的發(fā)言權(quán)，在重大心理問題處理中，班主任與心理輔導員都有一定的介入，他們對相關心理委員的行為表現(xiàn)所作的評價應該占有一定的分量，具有一定的參考價值。
�。ㄎ澹﹣碜孕睦碜稍儗I(yè)教師的評價
對班級心理聯(lián)絡員的評價是屬于班級最基層的評比活動，一般說來，學校的心理咨詢專業(yè)教師參與的可能性較少。不過心理咨詢專業(yè)教師可以在兩方面對班級心理委員的評價產(chǎn)生影響：一是心理委員接受培訓時的表現(xiàn)與成績；二是心理委員在緊急心理危機干預中有突出成績。由于這兩方面的工作通常都是心理咨詢專業(yè)教師了解的，把他們的培訓考勤記錄與危機干預記錄信息納入到心理委員的考評中，對監(jiān)督心理委員的工作有很大的促進作用。
第三節(jié) 優(yōu)秀心理委員的評價標準
為了提高心心理委員工作的積極性，需要每年都評選優(yōu)秀的心理委員，評選的標準建立在心理委員的個人發(fā)展評價和工作表現(xiàn)基礎之上，具體包括：
（1）在工作過程中表現(xiàn)出熱情，積極，樂觀的態(tài)度，抗挫折能力較強。
�。�2）樂于助人，樂于奉獻，服務同學，人際關系良好。
（3）能夠主動學習大學生心理健康相關知識，對自己有充分的認識，能及時發(fā)現(xiàn)，分析并解決自己的心理問題，不斷提高自身心理素質(zhì)和從事心理素質(zhì)拓展訓練的業(yè)務水平，善于創(chuàng)新，從實踐中總結(jié)經(jīng)驗。
（4）能及時發(fā)現(xiàn)，關注，關懷和幫助有心理困惑和煩惱的同學，并積極有效地開展相應工作（如開展心理沙龍，朋輩心理輔導等），及時推薦需要心理幫助的同學到心理中心面談咨詢。
�。�5）認真落實學校，學院布置的有關工作；積極組織開展形式多樣的班級心理健康教育活動，包括同其他班干一起組織班級心理測試和心理素質(zhì)拓展訓練。工作有較好的計劃，目標明確，思路清晰，方法得當。
�。�6）積極發(fā)現(xiàn)有重大心理變故和行為異常的同學，處理得當，有效維護校園環(huán)境穩(wěn)定。
心理自我評價15
我是來自河北師范大學的xx級心理學專業(yè)的實習生，相信大家一定非常想知道面前這個其貌不揚但是和藹可親的實習老師的芳名，現(xiàn)在我把我的名字寫在黑板上，考驗一下大家的語文水平。有沒有哪位同學能勇敢的大聲叫出我的名字?(馮XX)咱們同學們的素質(zhì)就是高，這么偏僻的字都認識。沒錯，我就叫"馮XX"，個人認為能體現(xiàn)我整個素質(zhì)的也就在我的名字的第三個字了。
早在很久以前就有一本書上提到了我，《詩經(jīng)》，大家都知道吧，《詩經(jīng)》是中國最早的詩歌總集，收入自西周初年至春秋中葉大約五百多年的`詩歌，也就是說從前11世紀至前6世紀的詩歌，又稱《詩三百》。這么古老的一本書里，其中有一篇文章就提到了我，《詩經(jīng).邶風.靜女》里"靜女其孌，貽我彤管。彤管有煒，說懌女(汝)美。"就贊美了我，"孌"是美好的意思，希望能和大家度過半年共同學習的美好時光!
我是一個性格活潑開朗的人，可能是受我的專業(yè)影響，我總是能保持愉快的心情，善于發(fā)現(xiàn)別人的情緒變化，并且樂于伸出援手，給予幫助。我熱愛運動，并且身體力行，在大學里加入了院籃球隊和排球隊，還獲得了籃球聯(lián)賽亞軍，排球聯(lián)賽第四名。所以，喜歡運動的同學可以叫上我一起鍛煉。
我在上高中的時候特別自卑，因為自己長得個子很高，甚至有點"鶴立雞群"的感覺，身高突出但是相貌不突出啊，整天頂著一張對不起觀眾的臉晃蕩，很容易成為"攻擊"的對象，所以，同學們經(jīng)常和我開玩笑。其實，在現(xiàn)在看來，有很多事都是無關緊要，但是，為什么那個時候的自己那么傷心和在乎呢?就是因為那個階段處于比較敏感的階段。因為自己曾經(jīng)流了不少可以不流的眼淚，浪費了許多寶貴的時間和精力，所以，我現(xiàn)在特別想和你們共同成長，想在你們難過、困惑、郁悶、迷茫的時候，給你們支持和鼓勵。
所謂"無規(guī)矩不成方圓"，為了更好的幫助大家學習和成長，我提出幾點建議，之所以說是"建議"，是因為學習是你們自己的事情，不應該是被老師逼著前進，我提出來的"建議"是為了你們更好的學習，至于采納不采納，就看你們學習的動力強烈不強烈了。 第一個，誰參與，誰受益。由于咱們課程的特殊性和新穎性，在課上會進行一些小游戲，通過參與游戲，切身體會其中蘊含的道理。第二個，該說的話多說，不該說的話不說。在課上，大家會有很多發(fā)言的機會，希望大家能積極踴躍的分享自己的看法和感悟。其次，課堂是咱們大家的，不是一兩個人的。為了其他人的聽課的權(quán)力，請不要說與課程內(nèi)容無關的話。
希望在課上，我們是默契的師生關系，在課下，我們是親密的朋友關系。在新的一學期里，互幫互助，共同成長!
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