緩解壓力作文
在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家都不可避免地會接觸到作文吧，作文一定要做到主題集中，圍繞同一主題作深入闡述，切忌東拉西扯，主題渙散甚至無主題。寫起作文來就毫無頭緒？下面是小編為大家收集的緩解壓力作文，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
緩解壓力作文1
心理咨詢中有很多咨詢者反映，壓力大，腦子里的弦成天繃得緊緊的，放松不下來。據(jù)了解，壓力更多的來自內(nèi)心，如對自身期望值高而超出自身能力，導(dǎo)致不勝重負(fù)。內(nèi)外雙重壓力外，會表現(xiàn)一系列心理癥狀，心理不放松，煩躁，包容性差。
有了壓力，需要學(xué)會放松。
最好的、最簡單的辦法是做深呼吸。呼吸深且慢，做10到20分鐘，同時讓自己的動作慢下來，這可以通過一個暫停動作來實(shí)現(xiàn)。當(dāng)心緒恢復(fù)平靜后，重新啟動自己。
音樂放松。通過音波的振動起到舒緩作用，同時，音樂猶如化學(xué)催化劑，它能改變內(nèi)分泌，使之心理放松。聽音樂要有所選擇，興奮躁動，要聽安靜的音樂;憂郁愁悶，先聽?wèi)n郁的音樂，產(chǎn)生共鳴之后，再聽歡快的音樂;感到壓抑時，可以聽聽《命運(yùn)交響曲》、搖滾樂;緊張，要聽調(diào)子輕松、流暢、旋律優(yōu)美的古典音樂。聽音樂放松時，要盡量不受外界干擾，保持連續(xù)欣賞。
做好工作和休息時的角度轉(zhuǎn)換。把工作時間和休息時間分開，周末、睡前不要想工作上的事，該休息時好好休息。
認(rèn)知介入，對事情給予積極的或中性的解釋，從內(nèi)心深處化解壓力，調(diào)整期望值，把利害關(guān)系看淡一點(diǎn)，滿足感強(qiáng)一點(diǎn)。不妨向下比較。社會競爭激烈，心理壓力大，要學(xué)會比較，在生活上、待遇上、地位上，不妨選擇比自己低的人比較，這樣比較心理就容易平衡和獲得相對滿足感，或者降低自己的期望值，反之，心理就容易失衡和產(chǎn)生相對剝奪感。俗話說，退一步海闊天空就是這個道理。假如生活是一首鋼琴曲的話，如果總是高音，這樣難聽的曲子不聽也罷;如果有高有低，或許這才是一首悅耳動聽的樂曲。
緩解壓力作文2
時間過得飛快，你是否才發(fā)覺已經(jīng)到了七年級的期末了？你是否覺得從剛到河實(shí)到現(xiàn)在的時間過得異常地快？期末了，同學(xué)們都在為期末決戰(zhàn)而努力地準(zhǔn)備著，比平常多一倍努力，比平常多流一桶的汗水，比平常多一倍認(rèn)真地做某一件事。你是否覺得現(xiàn)在比平常多一些東西壓在自己身上，你是否覺得你越來越多的壓力，壓得自己喘不過氣來
記得從多個老師、親人、朋友口中得知一些學(xué)生因為壓力的緣故而放棄了自己的生命嗎？都是因為他們的壓力，也因為他們的抵抗壓力的能力太低，所以才導(dǎo)致他們的生命結(jié)束。一條條鮮活的生命，就僅僅因為這小小的壓力而消失掉了，不覺得這是非�？上У氖虑閱幔恳蔡粦�(yīng)該了。壓力從許多地方來，多數(shù)從生活、工作、學(xué)習(xí)等多處來，從這些方面又可以細(xì)分。在我們這個年齡，壓力大會對我們造成巨大的影響，所以我們一定要把壓力的強(qiáng)度控制在一定量內(nèi)，沒了壓力，也會沒了前進(jìn)的'動力，沒有壓力驅(qū)使自己前進(jìn)，壓力太大可能又承受不住。
既然壓力從很多的地方來，那么我們要緩解壓力，就一定要找出自己壓力的根源，否則胡亂施法，也是做無用功。如果是從學(xué)習(xí)方面來的話，那就要提升自己的學(xué)習(xí)能力，在弱科上下苦功夫，才能把那科成績提上去，壓力才得以緩解。如果是從生活上來，那就會有很多種方法。比如說，閑來無事的時候，和朋友逛逛街，把壓力、憂愁撒在購物上面；也可以和朋友去大吃一頓，在吃的上面施力；也可以去喝個下午茶，陶冶陶冶情操放松放松心情；也可以去旅游，觀賞美麗的風(fēng)景，忘卻身邊的一切，忘掉所有煩惱；也可以去游樂場大玩一場，在快樂中淡忘憂愁；也可以一個人在安靜的環(huán)境下，閱讀書籍，用知識來填充自己。
緩解壓力的錦囊妙計數(shù)不勝數(shù)，不過要靠你自己去探索，根據(jù)自己的興趣愛好來選擇合適自己的緩解壓力的方法。臨近期末，同學(xué)們的壓力不要太大，不然，會把自己壓得喘不過氣來，適當(dāng)?shù)姆潘勺约海徑庖幌聣毫Π�！因為，世上會給你壓力的東西實(shí)在是太多了，承受不過來的。
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