怎樣扼殺職業(yè)生涯的潛在敵
有一則西方寓言：饑渴的兩只獅子同時(shí)到達(dá)它們平日喝水的地方。兩只獅子誰也不肯退讓，誰都想喝上第一口水。沖突很快升級，兩只獅子終于大打出手。突然，這兩只爭斗的獅子發(fā)現(xiàn)，有一群土狼正圍著它們，等著失敗者跌倒。于是，兩只獅子忽然醒悟，停止了爭斗，各自走開。
你在工作中，是否也曾經(jīng)遇到失去控制、失去理智的時(shí)候？工作領(lǐng)域的確是一個(gè)怒火滋生地，想一想有多少時(shí)間是在工作場所中度過的？想一想我們在工作中，會遇到多少和自己價(jià)值觀不同的同事、合作伙伴和客戶？再想一想工作場所的競爭、合作關(guān)系可能導(dǎo)致多少誤解、謠言以及矛盾？如果你在工作中失去冷靜，為怒火所控制的話，可能就會帶來惡果：喪失信用、人際關(guān)系惡化、壓力增加，而這些，都是扼殺你職業(yè)生涯的潛在大敵。
怒火的來源
在以下的場景中，你最可能失去控制：
被孤立——你不被自己的小組接受，你因此而發(fā)怒，這將會大大影響你的工作效率和情緒。
挑剔的老板——老板總是吹毛求疵，更糟糕的是當(dāng)受到由老板而來的委屈，你甚至不能表達(dá)出來，只有在心里暗暗咒罵，這會讓你和老板的關(guān)系越來越糟。
平庸老板——面對平庸老板，我們會感嘆命運(yùn)的不公平；而平庸老板的錯(cuò)誤決策則會讓你感到憤怒，因?yàn)槿菀鬃屇惆装桌速M(fèi)精力和時(shí)間。
沒有得到應(yīng)得的提升——面對這種不公正的待遇，很多人都采取消極的態(tài)度，暗自生氣，或者開始怠工。
被同事惡意中傷——誹謗的力量非常強(qiáng)大，如果你不幸成為某次謠言的主角，那么，你將會在精神上和職業(yè)生涯上都受到極大的打擊。
在我們漫長的職業(yè)生涯中，總會遭遇“有冤無處訴”的情景。憤怒將會是我們的第一反應(yīng)。那么，我們應(yīng)該如何對待自己的憤怒呢？職業(yè)專家們認(rèn)為，讓憤怒泛濫，你或者可以“逞一時(shí)之快”，但其后果可能是中斷或者延誤你正在上升的職業(yè)生涯。不過，如果走向另一個(gè)極端，認(rèn)為任何不公平都是合理的，而努力壓制自己，逆來順受，到最后連憤怒的感覺都找不到的話，后果很可能是失去工作上的發(fā)展機(jī)會，職場生涯也將面臨毀滅性的打擊。
自私與自負(fù)
因?yàn)樽运胶妥载?fù)，你會覺得任何人都不應(yīng)該比你優(yōu)秀，比你受到更多重視，而且你的.意見也不應(yīng)該被別人否定。正是因?yàn)槟闫诖^多，所以很多正常的情境，你都會覺得不公平，因而感到憤怒。
完美主義
當(dāng)你為完美主義所控制時(shí)，將會時(shí)時(shí)刻刻都感到憤怒，因?yàn)闆]有人，包括你自己，都不能達(dá)到所謂完美的境界。而最終，可憐的完美主義者很可能會憤世疾俗，因?yàn)槲覀儾]有生存在一個(gè)完美的世界上。
偏執(zhí)
在工作場所中，那些最討人喜歡的同事總是那些靈活而能接受別人意見的人。
而為偏執(zhí)所控制的人，卻總是在些小問題上與老板或同事爭個(gè)你死我活，不但自己生氣，還討人厭，何苦呢？
向憤怒開戰(zhàn)
職業(yè)專家的建議是：告訴自己“這種情況很糟糕，但是我會學(xué)習(xí)如何去處理”。你需要學(xué)習(xí)找出可行的解決方法，而其基本原則就是，以保留工作為前提，控制自己，向憤怒開戰(zhàn)。
憤怒只是情緒的一種，你能控制它
在很多時(shí)候，我們害怕憤怒會控制自己，所以，我們錯(cuò)誤地認(rèn)為，對付憤怒只有將憤怒扼殺這一種方式。結(jié)果，憤怒找不到出口，積聚起來，沖破了你修筑的防線，做出令你后悔萬分的決定。
我們應(yīng)該了解，我們可以憤怒，但卻不一定要表現(xiàn)出來。即使在憤怒的時(shí)候，我們也可以做出明智正確的選擇。
向憤怒開戰(zhàn)
職業(yè)專家的建議是：告訴自己“這種情況很糟糕，但是我會學(xué)習(xí)如何去處理”。你需要學(xué)習(xí)找出可行的解決方法，而其基本原則就是，以保留工作為前提，控制自己，向憤怒開戰(zhàn)。
憤怒只是情緒的一種，你能控制它
在很多時(shí)候，我們害怕憤怒會控制自己，所以，我們錯(cuò)誤地認(rèn)為，對付憤怒只有將憤怒扼殺這一種方式。結(jié)果，憤怒找不到出口，積聚起來，沖破了你修筑的防線，做出令你后悔萬分的決定。
我們應(yīng)該了解，我們可以憤怒，但卻不一定要表現(xiàn)出來。即使在憤怒的時(shí)候，我們也可以做出明智正確的選擇。
從身心徹底戰(zhàn)勝憤怒
情緒上——大哭一場。酣暢淋漓的哭泣會讓憤怒隨著淚水消失。
心理上——說出你的憤怒。也許和一個(gè)好友，或者自言自語，說出自己的憤怒。當(dāng)然到最后，別忘了給自己一點(diǎn)信心：我不會為憤怒所控制。
精神上——冥想可以幫助你。燃起香精油，將充滿怒火的心平復(fù)下來，忘記一切不愉快，放下與人戰(zhàn)斗的號角，現(xiàn)在你只需要注意自己的呼吸，將繃緊的弦放松一點(diǎn)、再放松一點(diǎn)。幾分鐘后，你就會足夠冷靜和客觀分析問題的癥結(jié)了。
生理上——發(fā)泄憤怒。你可以對著一個(gè)枕頭猛打，也可以找別的出氣筒，比如可以摔碎本想仍掉的廢棄物，這會痛快極了。不過，更加節(jié)約積極的方法應(yīng)該是去運(yùn)動和健身。在跑步機(jī)上跑個(gè)半小時(shí)，讓憤怒隨著每一步從身體上流走。
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