有關(guān)健身的語(yǔ)錄
健身運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作方式是多種多樣的，也是可以鍛煉我們的。下面是小編為大家整理的關(guān)于健身的語(yǔ)錄，歡迎大家的閱讀。
有關(guān)健身的語(yǔ)錄一
1、健身、絕對(duì)是血鉆石！只有從眼淚和血汗中誕生！
2、成功其實(shí)很簡(jiǎn)單、就看你有沒有決心！
3、要想人前顯貴、必須人后受罪。
4、年齡阻止不了你對(duì)目標(biāo)的追求！
5、如果你堅(jiān)持了自己的夢(mèng)想、全世界都會(huì)為你讓路！
6、我活著就要強(qiáng)大的存在、即使這種存在注定要讓我孤獨(dú)！
7、走健身這條路注定很艱苦、但回報(bào)你的將是一輩子的！
8、世上只有一種失敗、那就是半途而廢！
9、瘦子的腹肌和女胖子的D胸一樣、都毫無(wú)意義！
10、累嗎？ 累就對(duì)了、舒服是留給死人的！
11、汗水、是脂肪在哭泣！
12、腹肌不難練、只是沒苦練！
13、鮮血和汗水才是男人的靈魂！
14、連一個(gè)只有一條腿的人都在健身、你有什么資格懶惰！
15、雖然認(rèn)輸不會(huì)死、但我死也不會(huì)認(rèn)輸！
16、災(zāi)難總是接踵而至、這正是人世間的常理。
17、宣誓都是虛偽、堅(jiān)持不下去都白扯！
18、就算再困難、也請(qǐng)咬牙堅(jiān)持。
19、不管發(fā)生什么事我都要活下去、因?yàn)槲乙瓿晌蚁胍龅氖虑椋?/p>
有關(guān)健身的語(yǔ)錄二
1、生命在于運(yùn)動(dòng)。
2、運(yùn)動(dòng)是一切生命的源泉。
3、只有運(yùn)動(dòng)才可以除去各種各樣的.疑慮。
4、生命就是運(yùn)動(dòng)，人的生命就是運(yùn)動(dòng)。——列夫·托爾斯泰
5、生命在于矛盾，在于運(yùn)動(dòng)，一旦矛盾消除，運(yùn)動(dòng)停止，生命也就結(jié)束了。
6、努力發(fā)展體育事業(yè)，把我們的國(guó)民鍛煉成為身體健康精神愉快的人。
7、一個(gè)民族，老當(dāng)益壯的人多，那個(gè)民族一定強(qiáng);一個(gè)民族，未老先衰的人多，那個(gè)民族一定弱。
8、運(yùn)動(dòng)的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運(yùn)動(dòng)。
9、身體虛弱，它將永遠(yuǎn)不全培養(yǎng)有活力的靈魂和智慧。
10、人生的本質(zhì)就在于運(yùn)動(dòng)，安謐寧?kù)o就是死亡。
11、我生平喜歡步行，運(yùn)動(dòng)給我?guī)?lái)了無(wú)窮的樂趣。
12、世上沒有比結(jié)實(shí)的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣裳。
13、靜止便是死亡，只有運(yùn)動(dòng)才能敲開永生的大門。
14、身體的健康因靜止不動(dòng)而破壞，因運(yùn)動(dòng)練習(xí)而長(zhǎng)期保持。
15、運(yùn)動(dòng)太多和太少，同樣的損傷體力；飲食過(guò)多與過(guò)少，同樣的損傷健康；唯有適度可以產(chǎn)生、增進(jìn)、保持體力和健康。
16、鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹。
17、走路是極好的運(yùn)動(dòng)，人應(yīng)該養(yǎng)成走長(zhǎng)路的習(xí)慣。
18、生命在于運(yùn)動(dòng)，也在于靜養(yǎng)。養(yǎng)生宜動(dòng)，養(yǎng)心宜靜，動(dòng)靜適當(dāng)，形神共養(yǎng)，培元固本，才能使身心健康。
19、運(yùn)動(dòng)的好處除了強(qiáng)身之外，更是使一個(gè)人精神保持清新的最佳途徑。
20、運(yùn)動(dòng)的要義不在趣味而在繼續(xù)持久，養(yǎng)成習(xí)慣。
21、人的健全，不但靠飲食，尤靠運(yùn)動(dòng)。
22、健康是幸福的主要因素，鍛煉是健康的重要保證。
23、不靠醫(yī)，不靠藥，天天鍛煉最見效。
24、運(yùn)動(dòng)好比靈芝草，何必苦把仙方找。
25、早起活活腰，一天精神好。
26、每日頻行，必身輕目明，筋節(jié)血脈調(diào)暢，飲食易消,無(wú)所壅滯。
27、飯后百步走，活到九十九。
28、人怕不動(dòng)，腦怕不用。
29、夏游泳，冬長(zhǎng)跑，一年四季廣播操。
30、跳繩踢毽，病少一半。
31、墻靠基礎(chǔ)堅(jiān)，身強(qiáng)靠鍛煉。
32、水停百日生毒，人歇百日生玻
33、老人血?dú)舛鄿�，拜則肢體屈伸，氣血流暢，可終身無(wú)手足之疾。
34、運(yùn)動(dòng)勁出來(lái)，歇著病出來(lái)。
35、冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)��；冬天懶一懶，多喝藥一碗。
健身誤區(qū)
健身運(yùn)動(dòng)誤區(qū)1：后背拉伸
這是健身房最常見的鍛煉方式，但必須知道的是，這種運(yùn)動(dòng)方式只適合那些肩部關(guān)節(jié)比較靈活的人，而且是具備專業(yè)運(yùn)動(dòng)知識(shí)的人，只有他們才能將這套運(yùn)動(dòng)做得正規(guī)。
所以如果你不是專業(yè)的人士，最好不要長(zhǎng)期做后背拉伸，不恰當(dāng)?shù)睦炜赡茉斐杉绮考∪饫瓊�，拉伸的橫梁經(jīng)常碰到脖子無(wú)形中也會(huì)損傷頸椎，而且時(shí)間久了，整個(gè)脊椎都會(huì)因此變形。
健身運(yùn)動(dòng)誤區(qū)2：后背舉重
后背舉重同后背拉伸一樣需要專業(yè)人士或肩部關(guān)節(jié)靈活的人來(lái)進(jìn)行，普通人最好不要長(zhǎng)期進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，它會(huì)拉傷肩部肌肉，造成后背創(chuàng)傷，還會(huì)造成脊椎疾病。
健身運(yùn)動(dòng)誤區(qū)3：腿蹬重物
這是健身房最常見的運(yùn)動(dòng)，有些小區(qū)的健身器材中也有這樣的設(shè)施。它的具體做法是從一個(gè)躺下的姿勢(shì)向上推比較沉重的器械，然后退回原位，如此往復(fù)。
大多數(shù)做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的最大誤區(qū)在于不知道如果收回腿部的時(shí)候角度小于90度，就會(huì)對(duì)損傷膝部關(guān)節(jié)。如果真的希望借助這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)鍛煉腿部肌肉，一定要將調(diào)整后背的躺椅的的角度，平緩一些更好。
健身運(yùn)動(dòng)誤區(qū)4：踩跑步機(jī)
很多人去健身中心都喜歡跑步機(jī)，甚至家里都有跑步機(jī)。有些人在跑步機(jī)上鍛煉的喜歡將胸部直接貼到機(jī)器上，用力抓住扶手或用肘部頂住器械，這種方法是非常錯(cuò)誤的，它會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)、脊椎等多個(gè)部位造成損害，所以使用跑步機(jī)的時(shí)候，最好用手扶把柄，挺胸抬頭，兩眼平視前方，有節(jié)奏地鍛煉而不要太快。
健身運(yùn)動(dòng)誤區(qū)5：局部減重
有些人的身體局部顯得比較肥厚過(guò)大，所以總想通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減少某個(gè)局部部位的脂肪，比如很多人都刻意去消減大腿、腹部、胳膊的贅肉，為了達(dá)到目的不惜時(shí)間和金錢到健身房揮汗如雨地鍛煉，但收效甚微。
因?yàn)橐跃植繙p重為目的的運(yùn)動(dòng)并不適宜在健身房進(jìn)行，健身房的器材可以幫助鍛煉肌肉，事實(shí)上對(duì)于局面減肥很可能起的是反作用，因?yàn)槟切┢鞑暮瓦\(yùn)動(dòng)會(huì)將局部的肥囊囊的贅肉轉(zhuǎn)變成肌肉塊，更加結(jié)實(shí)和突出。所以局部減重最好不要盲目使用健身房的器材，尤其是那些不想身上這兒一塊肌肉那兒一塊肌肉的女孩子。
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