清明節(jié)小報圖片內(nèi)容美觀又好看
清明節(jié)是一個很有意義節(jié)日，為了更好地了解清明節(jié)，我們做清明節(jié)小報倒是個不錯的主意。下面是百分網(wǎng)小編帶來的清明節(jié)小報素材，希望對你有所幫助!
漂亮的清明節(jié)小報
清明節(jié)小報內(nèi)容：清明節(jié)古詩
《寒食》(唐)韓翃
春城無處不飛花，寒食東風御柳斜。日暮漢宮傳蠟燭，輕煙散入五侯家。
《閭門即事》(唐)張繼
耕夫召募愛樓船，春草青青萬項田;試上吳門窺郡郭，清明幾處有新煙。
《清明》(宋)王禹
無花無酒過清明，興味蕭然似野僧。昨日鄰家乞新火，曉窗分與讀書燈。
清明節(jié)小報資料：清明時節(jié)注意事項
吃
“兩多一少”很重要
1多吃“柔肝”的食物
中醫(yī)學(xué)認為“春與肝相應(yīng)”，清明時節(jié)應(yīng)多吃“柔肝”的食物，飲食宜溫，以清補為主。如薺菜、山藥、菠菜、韭菜、銀耳、大棗等。
2多吃“祛濕”的食物
由于清明雨多濕氣較重，在飲食上要注意選擇一些溫胃祛濕的食物，如白菜、蘿卜、芋頭等。
3慎吃“生發(fā)”的食物
中醫(yī)認為，清明正值肝陽上升時節(jié)，故不宜進食竹筍、咸菜、雞、海魚等“發(fā)物”。有慢性病的人要忌食。
喝
兩種養(yǎng)生茶可以常喝
中老年保健養(yǎng)生專家特意推薦了兩款清明養(yǎng)生茶，大家不妨多喝一喝。
1黃芩茶
做法：黃芩6克，綠茶3克，將黃芩用200毫升水煮沸，然后用它來沖泡綠茶，5～10分鐘后即可飲用。
功效：具有清熱燥濕、瀉肺火、解毒、利尿、降壓、鎮(zhèn)靜等功效。
2桂圓紅棗茶
做法：桂圓紅棗各5顆，用沸水沖泡。最好將紅棗劃開。
功效：具有補心脾、益氣血、安神、潤肺等功效，主治倦怠無力、失眠健忘。
穿
宜寬袍大袖，不穿白色
中醫(yī)建議清明時節(jié)宜“被發(fā)緩形”。
“被發(fā)”就是指該生發(fā)時就不要有約束。要做類似于不把頭發(fā)扎起來，而隨其披散著的.事情，以此適應(yīng)生發(fā)之機。
“緩形”就是在形體上也不要有約束，穿著寬松的衣服。
此外，春天是主肝的季節(jié)，肝對應(yīng)的顏色是青綠，春天的打扮也應(yīng)該向藍和綠靠攏，可以稍微帶點紅，但別穿白。
住
夜臥早起，7-9點好吉利
春天重在生發(fā)，不能總睡覺來阻礙身體氣機的生發(fā)，應(yīng)從起臥時間上做起，盡量做到夜臥早起。
當然，這里說的晚睡，并不是讓人熬夜，早起也非“起得比雞早”，而是相對于冬天的早睡晚起而言，適當?shù)赝硭缙鹉茏屓松袂鍤馑?/p>
早晨7點—9點是辰時，胃經(jīng)最旺，可以在此時起床并進食。
行
多動少靜，春練別趕早
清明自然界陽氣升發(fā)，養(yǎng)生重點在養(yǎng)陽，關(guān)鍵是要多“動”，切忌“靜”，不可閉門不出，更不可坐臥太久。
不過需要注意的是，老人春練不要太早，應(yīng)在太陽升起后。
另外，外出踏青，“動”宜適度。心臟病、高血壓、慢性支氣管炎等病人，不要逞強登山。
玩
宜放風箏
中醫(yī)認為，只有春天最適合放風箏，因為春季天地的氣都往上走，這時候放風箏，順應(yīng)了天地之氣，最有益于身心健康。
每個節(jié)氣都有不同的養(yǎng)生重點，清明節(jié)的養(yǎng)生重點是什么呢?專家解答說清明養(yǎng)生，重在一個“清”字。
清明前后，中老年朋友圍繞著“清”字做好保健養(yǎng)生，一定能“清”出健康，“清”出長壽來。
1清血管
血管遍布人體全身，對生命來說是十分重要的。而人體的血管就像下水管道，時間長了容易積聚垃圾，應(yīng)該時不時清理一下。
美國心臟病著名專家亞瑟·阿加特斯頓博士總結(jié)了8大“血管清道夫”，能幫我們快速有效地“掃除”血管垃圾：
8大“血管清道夫”：蘋果、葡萄、紅葡萄柚、燕麥、豆類、綠茶、堅果和植物種子。
2清腸胃
要長壽，就要先“腸壽”�？v觀國內(nèi)外的長壽名人，都有一個特點，那就是腸胃好。
腸胃容易堆積毒素，如果不清腸胃，給身體排排毒，容易影響身體健康。
臺灣《康健》雜志推薦了食物中的7大腸道清潔“高手”：西蘭花、洋蔥、大蒜、豆類、海帶、黑木耳和全谷食物。
3清肝氣
4月還是春天，中醫(yī)一直強調(diào)“春季養(yǎng)肝”。但清明時節(jié)切不可對肝臟進補，反而要清肝氣。
這是因為，清明是人之陽氣生發(fā)的時段，中醫(yī)認為，體內(nèi)肝氣在清明之際達到最旺。如果肝氣過旺，影響脾胃，還可造成情緒失調(diào)、氣血運行不暢，從而引發(fā)各種疾病。
此時，可選擇具有疏散風熱、清肝明目功效的菊花茶飲用，不但可以養(yǎng)肝利膽、疏通經(jīng)脈，還可借此將一個冬季積存在體內(nèi)的寒邪散發(fā)。
4清肺氣
清明節(jié)氣是流感等傳染性疾病高發(fā)時期，要注意養(yǎng)肺，清肺氣。
清明前后是踏青的好時機，不妨多到室外、到公園、到河邊走走，呼吸呼吸新鮮空氣，并適當運動，面對松樹柏樹做深呼吸，給自己的肺臟換換氣，有益身體健康。
5清心氣
清明前后，天氣忽冷忽熱、陰晴不定，天氣的多變再加上清明掃墓容易使人悲傷、心情不好、情緒低落，最終造成心氣不順。
心氣不順，容易引發(fā)心腦血管、精神疾病、抑郁、焦慮等精神疾患。所以清明時期要注重清心氣。
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