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秋天是壯麗的詩，秋天是動(dòng)人的歌，秋天小報(bào)則是秋天最美的畫。百分網(wǎng)小編專門收集了秋天小報(bào)圖片，希望大家喜歡!
秋天小報(bào)圖片
秋天小報(bào)內(nèi)容：秋天易生什么病
鼻炎:秋季的氣溫通常晝夜溫差都很大,這樣的氣候特點(diǎn)導(dǎo)致鼻炎的頻繁發(fā)作,特別是對于一些有過敏體質(zhì)的人群,在秋季由于很難適應(yīng)這一氣候的變化,因此很容易患上鼻炎或者鼻炎發(fā)作。 如果出現(xiàn)有頻頻打噴嚏直打得頭疼、胸疼、肚子疼等情況的話,一定要提高注意了因?yàn)檫@是過敏性鼻炎的典型癥狀。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該特別注意保暖避免受涼,并且保證飲食的清淡,這樣才能遠(yuǎn)離過敏原。
皮膚瘙癢:皮膚瘙癢是秋季非常常見的一種疾病,通常情況下都以軀干為主,大腿內(nèi)側(cè)和小腿屈側(cè)、關(guān)節(jié)周圍也常見。這種癢多半是陣發(fā)性的,而且輕重與持續(xù)的時(shí)間都不一樣,但一般情況下吃了刺激性食品或溫度升高時(shí)易誘發(fā)或加重。
2、預(yù)防秋季疾病之蛋白質(zhì)的攝入
雖然已是秋天,但是“秋老虎”還在“肆虐”著人間。特別是中午時(shí)分,天還是比較燥熱,人也容易出汗,體內(nèi)的蛋白質(zhì)代謝加速。因此,為了維持體內(nèi)的平衡,必須注意適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入量,保持身體處于一種良性狀態(tài)。
建議可以多吃一些豆制品、蛋類、奶類、魚、蝦、雞等,因?yàn)檫@些食物蛋白質(zhì)不僅含量高,滿足人體所需,而且更重要的是,這些食材比較清淡,易于吸收。
3、預(yù)防秋季疾病之補(bǔ)充微量元素
高溫還未遠(yuǎn)去,而高溫會使人體的代謝加快,人體為了維持身體的平衡,再排出大量汗液,水溶性維生素和無機(jī)鹽、微量元素之后,需要及時(shí)補(bǔ)充以求快速恢復(fù)。因?yàn)檫@些癥狀會導(dǎo)致機(jī)體耐力、抵抗力降低,出現(xiàn)疲倦乏力、食欲減退等情況。
那么該補(bǔ)充些什么呢?首先,及時(shí)補(bǔ)充水分和產(chǎn)熱較少,且富含維生素及礦物質(zhì)的食物,如豇豆、黃瓜、雞蛋、牛奶等;同時(shí),補(bǔ)充水分很重要,但是不要過猛、過快、過量,應(yīng)遵循少量多次原則。
秋天小報(bào)資料：秋季吃什么助睡眠
溫奶
睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知，因?yàn)榕Ｄ讨邪环N色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的'功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將溫和的牛奶盛在奶瓶中，那更會帶給你一種回到幼年的溫馨之感，輕輕地告訴你“放松些，一切都很好”。
土豆
一個(gè)小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發(fā)揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒哦!
蜂蜜
大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時(shí)地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)，這是一種新發(fā)現(xiàn)的與思維反應(yīng)相關(guān)的神經(jīng)傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
香蕉
香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的復(fù)合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放松的鎂。
燕麥片
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