專心聽課的最佳方法

專心聽課的最佳方法1

　　1、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

　　學(xué)會減壓，可以說，現(xiàn)在的中小學(xué)生都有壓力，尤其是一線大城市的孩子，壓力更大。對于這些學(xué)生，我的建議是在平時(shí)就養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，學(xué)會給自己減壓，正確認(rèn)識考試的目的和意義。無論何種考試，都是一次普普通通的測驗(yàn)而已。

　　2、課前休息幾分鐘

　　有些比較活潑的中小學(xué)生，經(jīng)常在課前討論一些與學(xué)習(xí)無關(guān)的事情，在不改變課余生活的同時(shí)，為了不讓這些豐富多彩的生活打擾聽課時(shí)的注意力，最好的辦法就是在上課前幾分鐘讓大腦充分休息一下，或者瀏覽一下將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容。

　　3、主動找老師談話

　　先喜歡上老師，再喜歡上課程，很多同學(xué)在求學(xué)過程中會遇到換老師的問題。因?yàn)橐婚T課程換了新老師，而這個(gè)老師的講課風(fēng)格與之前的授課教師有很大差別，一些同學(xué)因?yàn)槎虝r(shí)間內(nèi)接受不了新老師，上課時(shí)也無法集中注意力。

　　4、提前預(yù)習(xí)的重要性。絕對不要小看預(yù)習(xí)的作用性。在課下提前預(yù)習(xí)了，不僅有利于找出哪些難點(diǎn)，這樣上課的時(shí)候就會有目標(biāo)，注意力也不容易分神了。當(dāng)然，預(yù)習(xí)還能增加對書本的熟練程度。上課的時(shí)候就不至于太陌生。也不會覺得老師講得無趣了。

　　5、培養(yǎng)對課程的興趣

　　興趣是最好的'老師。如果你對一門課程失去了興趣，你怎么可以學(xué)進(jìn)去呢?上課自然會分心。試著培養(yǎng)這門課程的興趣。比如說自然課，要多去做實(shí)驗(yàn)，認(rèn)真觀察身邊的一些事物，試著去從中找到一些樂趣，等你有興趣了，自然就會喜歡上它，上課時(shí)就不容易分散注意力了。這一點(diǎn)特別重要，只要感興趣的事情，一定要在平時(shí)的時(shí)候注意力集中的，這也是導(dǎo)致好多孩子上課不注意聽講的最重要原因。

　　6、智力訓(xùn)練

　　買一些智力訓(xùn)練的書，每天堅(jiān)持做練習(xí)。一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣?xùn)|西，找錯(cuò)誤，找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長短等等。時(shí)間不可過長，但往后可延長練習(xí)時(shí)間，一定要每天堅(jiān)持練�？梢越o予紅五星獎(jiǎng)勵(lì)或打分。

　　7、一次只做一件事

　　讓孩子一次只做一件事情。人的注意資源是有限的，分配在性質(zhì)不同的事情上面，會嚴(yán)重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發(fā)展過程中，同時(shí)進(jìn)行多件事情，會損害注意的有效集中。所以，哪怕當(dāng)孩子玩兒玩具的時(shí)候，也要關(guān)掉電視機(jī);做作業(yè)的時(shí)候，不要放音樂。

　　8、大聲讀書

　　大聲讀書有利于訓(xùn)練注意力。每天安排一個(gè)時(shí)間(10—20分鐘)讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個(gè)使孩子口、眼、腦相互協(xié)調(diào)的過程。孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯(cuò)、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓(xùn)練一直堅(jiān)持下去。

專心聽課的最佳方法2

　　1、如果你對即將要完成的工作或?qū)W習(xí)缺乏興趣，可以設(shè)立“期限效果”，如何集中注意力。一般人做事時(shí)，以剛開始與快結(jié)束時(shí)效率最高。在兩者之間，將會出現(xiàn)效率低落、缺乏注意力的現(xiàn)象，心理學(xué)上稱之為“中間松懈”。為了維持注意力，可以像馬拉松選手一樣，設(shè)立中間站，更能發(fā)揮全力。中途站的時(shí)間不能太長也不能太短，否則會帶來反效果。

　　2、利用獎(jiǎng)懲機(jī)制。把繁重的學(xué)習(xí)分成幾段，每段之間達(dá)到目標(biāo)都給予外在動機(jī)——報(bào)酬，對增進(jìn)注意力有一定幫助。有時(shí)，懲罰也能收到良好的效果。比方說，先假設(shè)一個(gè)強(qiáng)勁的對手，為打敗這個(gè)對手就需要不斷鼓勵(lì)自己。在高中階段，正處于青春期，常會碰上莫名的煩惱，想些無聊的問題，以致無法專心用功。要改善這種狀況，可以班上一名成績優(yōu)異的同學(xué)作為對手。

　　3、摘要重點(diǎn)有利于集中注意力。日本的武見太郎先生在學(xué)生時(shí)代，經(jīng)常比教授先讀完教材，而他閱讀原書的方法與眾不同，專挑頁數(shù)少的讀，在徹底讀完一本書后，一定整理歸納書中的問題與重點(diǎn)，將精華摘錄下來，因此他的讀書效率相當(dāng)高。

　　4、利用積極的自我暗示。常持樂觀的看法，是去除雜念、集中注意力不可缺少的要素。相信明天一定有好事，即使當(dāng)天情緒低落，運(yùn)氣很差。

　　5、養(yǎng)成每天看小東西的習(xí)慣，稱之為“凝視法”。應(yīng)注意須以戰(zhàn)勝眼前作用的氣勢凝視一點(diǎn)，隨著凝視，意識會逐漸縮小到狹窄的范圍內(nèi)，使精神凝聚和高昂。首先，從身邊的小東西挑選一種，如鋼筆或橡皮等，一旦覺得厭煩時(shí)，馬上閉上眼睛，在腦海中回想剛才見過的`東西，并且要從各方面去描寫。結(jié)束以后，便換另一種。這種方法可隨時(shí)隨地訓(xùn)練。

　　6、面對討厭的事物要慢慢地引導(dǎo)。導(dǎo)致精神不集中的最大原因之一，就是缺乏欲望。有個(gè)典型的例子。有個(gè)人對英語一點(diǎn)也不感興趣，一看到就頭痛。老師對他提出建議：最初一個(gè)月，一天花5分鐘打開課本，既不用讀也不用寫。接著第二個(gè)月，一天花10分鐘，把書上的英文抄在筆記本上。再接著一個(gè)月，一天花20分鐘，認(rèn)真讀課文。在這段期間，也不勉強(qiáng)他上課，完全隨他的意思。結(jié)果他慢慢趕上其他學(xué)生，最后英文成績竟然居全校之冠。

　　7、事先把鬧鐘調(diào)到限定的時(shí)間上。事先有個(gè)計(jì)劃，把鬧鐘撥到指定的時(shí)間，然后開始做功課。這時(shí)，應(yīng)把鬧鐘放在自己看不到的地方。剛開始時(shí)還可知道大概時(shí)間，但隨著愈接近結(jié)束時(shí)間，心也愈緊張，不知道時(shí)間而時(shí)間又緊迫的情形下，便能發(fā)揮注意力，一口氣干到底。但不可常常利用，一天利用一次即可。

　　8、看書或聽課時(shí)，抱著向別人說明內(nèi)容的態(tài)度，以提高注意力。周圍的人都可成為訓(xùn)練自己注意力的橋梁。

專心聽課的最佳方法3

　　1、上課一開始做腦力熱身

　　一個(gè)經(jīng)典的熱身就是讓學(xué)生找錯(cuò)。讓學(xué)生指出錯(cuò)誤時(shí)，還可以組織小組間的合作與競爭 。

　　【方法】

　　讓學(xué)生以小組為單位給黑板上的材料找錯(cuò)，找出全部錯(cuò)誤后舉起手來，并用手指表示他們找到了多少處錯(cuò)誤。找到錯(cuò)誤最多的.小組起來發(fā)言，其他小組可以表示不同意見 。

　　2、通過身體運(yùn)動讓學(xué)生集中注意力

　　叫所有學(xué)生站在課桌后面，做一些簡單的身體運(yùn)動。這對大多數(shù)學(xué)生都會很提神，而且教師很容易監(jiān)督。

　　【方法】

　　對于小學(xué)生，可伴隨兒歌或算術(shù)口訣讓他們做拍手游戲 。

　　對于初中生，設(shè)計(jì)一個(gè)拍手或彈指的節(jié)奏，教師做，學(xué)生學(xué)。每隔15～20秒變換節(jié)奏，以讓他們緊跟你的變化 。

　　對于高中生，可讓他們做“交叉爬行”：讓學(xué)生都站起來，排隊(duì)向前進(jìn)，高抬左膝，伸出右手摸向左膝，然后交換，持續(xù)1分多鐘。(也可以有很多變換，在每次摸膝動作之前讓學(xué)生在頭頂上拍手 )。

　　3、教學(xué)生如何合作

　　教師可以在項(xiàng)目進(jìn)行之前教給學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作的技能，把無效時(shí)間降到最低 。

　　【方法】

　　給每個(gè)小組一把剪刀，兩張紙，10個(gè)回形針，一條10英寸長的膠帶，讓他們用這些材料搭建一個(gè)可自行站立的盡可能高的塔，時(shí)間20分鐘 。

　　在這個(gè)活動之前，跟學(xué)生一起制定一個(gè)團(tuán)隊(duì)合作的規(guī)則，包括在小組合作中大家應(yīng)該遵守的行為規(guī)范。先讓一半的小組開始行動，其余的學(xué)生安靜地站在他們四周，當(dāng)觀察員 。20分鐘后是匯報(bào)的環(huán)節(jié)。訓(xùn)練觀察員在提出意見之前先給出正面的評價(jià)。然后，兩部分學(xué)生角色交換，此前做觀察員的小組來建塔，看他們是否能夠做得更好，此前建塔的小組做觀察員，并對對方的表現(xiàn)進(jìn)行評論。

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