- 相關(guān)推薦
糖分最高的水果排名
糖分最高的水果排名，水果是我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚模话闼紩幸恍┨欠�，不同水果之間的糖分含量是不一樣的。以下就是小編為大家整理的一些關(guān)于糖分最高的水果排名的資料，大家一起來看看吧！
糖分最高的水果排名1
1、車?yán)遄?/strong>
車?yán)遄又泻蟹浅ＸS富的維生素成分，里面的糖分含量也是特別高的，所以味道很甜膩，還有補(bǔ)鐵的作用。
2、榴蓮
可能榴蓮的味道聞起來比較特殊，很多人都吃不慣，其實(shí)它的味道適合清甜的，里面的糖分含量非常高，特別好吃。但是有高血糖和高血壓的人，盡量少吃榴蓮。
3、提子
提子的味道清甜，是大家在夏天非常喜愛的水果，里面的抗氧化成分對于皮膚和心血管疾病都有很好的幫助，如果是糖尿病患者或者是肥胖人群，不建議吃太多提子的。
4、牛油果
牛油果中含有非常高的糖分和植物脂肪，它對于心血管和肝臟的.保護(hù)是做得很好的，是一個很不錯的養(yǎng)生水果，但是在晚上要盡量少吃牛油果。
5、釋迦
釋迦每100g含有18%左右的糖分，所以它的味道很甜膩可口，而且維生素C的含量也特別豐富。
6、火龍果
火龍果中含有多種維生素、花青素以及微量元素，對身體都是非常有益的營養(yǎng)物質(zhì)，可以促進(jìn)腸道的消化能力，高糖分吃起啦也是特別清甜可口。
糖分最高的水果排名2
1、柿子
詳細(xì)介紹：如果你喜歡特別甜膩的水果，柿子一定不能錯過，它的營養(yǎng)成分也特別豐富，有多種微量元素，而且糖分也是普通水果的兩倍左右，長期食用還有抗氧化的效果，當(dāng)然如果你是血糖偏高的人群，就要盡量少吃這類型的水果了。
2、桂圓
詳細(xì)介紹：桂圓中的糖分含量特別高，營養(yǎng)物質(zhì)也豐富，能夠起到調(diào)節(jié)身體的效果，避免體質(zhì)虛弱的問題，但是也不能過多的食用，因?yàn)樗臒崃科�，容易出現(xiàn)上火的問題。
3、石榴
詳細(xì)介紹：石榴中的維生素和糖分含量特別高，是蘋果的兩倍左右，而且還有很好的美容效果，可以抗氧化，避免膚色暗沉松弛，為其補(bǔ)充水分。
4、橙子
詳細(xì)介紹：橙子中不僅維生素C的含量高，它的糖分也是特別豐富的，所以平時(shí)喜歡吃清甜一些的水果，橙子就是不錯的選擇，但是不建議多吃，容易造成上火的問題。
5、荔枝
詳細(xì)介紹：在含糖量高的水果排名中，荔枝中的糖分含量在13%左右，所以它的.口感會特別清甜，但是和其他糖分高的水果一樣，有一個弊端，就是容易產(chǎn)生上火的問題。
6、西瓜
詳細(xì)介紹：說道含糖高的水果肯定不能少了西瓜，它也夏天最受歡迎的水果，口感超級清甜，還可以解渴，但是含糖過高，約在7%左右，不建議多吃哦。
糖分最高的水果排名3
一、芒果
這個熱帶水果每餐（1杯）含約23克糖！相反，選擇同樣具有異國情調(diào)的木瓜，同樣大小的木瓜只含8.3克糖�！睜I養(yǎng)專家建議，把這些芒果換成一份木瓜，可以減少糖分，增加纖維，并添加一份木瓜中天然的益生菌酶。
二、香焦
香蕉可以方便地自行包裝，攜帶方便，富含奶油，這就是為什么香蕉是如此受歡迎的水果和世界第四大糧食作物。雖然香蕉的飽和脂肪、膽固醇和鈉含量自然較低，但平均一根香蕉含有27.5克糖（總碳水化合物為51.4克）！雷因克建議，用冰沙中的香蕉換半個鱷梨（0糖，4克總碳水化合物），以保持乳脂的商數(shù)，減少糖的含量，并添加一些健康的脂肪，這會增加你的豐滿系數(shù)。
三、櫻桃
就像這張單子上的其他水果一樣，這個消息對櫻桃愛好者來說并不全是壞事。事實(shí)上，眾所周知，櫻桃可以減少體內(nèi)的氧化應(yīng)激和炎癥反應(yīng)。然而，一杯甜食含有17.7克糖。如果你需要一種不那么甜的消炎藥，那就買些草莓吧。一杯的天然糖要少得多（只有7.4克）。
四、梨
梨是果糖濃度最高的水果之一�！彼鼈兒腥绱硕嗟墓�，以至于我們的身體常常無法吸收所有果糖，從而導(dǎo)致胃消化問題減少你的份量，或者選擇咬一口松脆的蘋果�！耙粋�中等大小的梨含16克糖，而一個蘋果含10克糖。另外，蘋果被證明可以調(diào)節(jié)血糖。
五、菠蘿
一杯菠蘿塊含糖量約為16克，雖不是這份榜單上最差的.，但仍遠(yuǎn)高于熱帶替代品種番石榴（芭樂）（100克裝含糖量為9克）。番石榴還富含可溶性纖維，有助于防止討厭的血糖峰值。
六、葡萄
這些通常被稱為“大自然的糖果”，理由很充分。每1.5杯葡萄含23克糖。一個很好的替代品是黑莓，黑莓的糖分相對來說只有7克，而且還有減肥的好處。
【糖分最高的水果排名】相關(guān)文章：
營養(yǎng)價(jià)值最高的水果09-26
含金量最高的十大資格證書排名05-24
最高的致敬作文08-07
世界上最高的山脈05-26
精明的最高境界是厚道作文12-14
中山小學(xué)排名09-10
美國碩士排名07-30
游貴州最高峰作文07-18