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3款冬天護唇藥膳防嘴唇干裂

時間:2025-04-10 00:28:49 好文 我要投稿
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推薦3款冬天護唇藥膳防嘴唇干裂

  導語:冬天天氣干燥,人的雙唇如果不注意保養(yǎng),很容易起皮干裂。大家一定要注意飲食的搭配和正確的護唇習慣,這樣才能擁有滋潤柔嫩的雙唇。

推薦3款冬天護唇藥膳防嘴唇干裂

  冬天天氣干燥,人的雙唇如果不注意保養(yǎng),很容易起皮干裂。那么你知道嘴唇干裂怎么辦嗎?你知道嘴唇干裂是什么原因嗎?今天為大家推薦3款冬天護唇藥膳,趕緊來看看吧!

  黃瓜獼猴桃汁

  將黃瓜洗凈去瓤,留皮切成小塊,獼猴桃去皮切塊,跟黃瓜一起放入榨汁機中,加入涼開水,榨成汁后兌入蜂蜜攪勻,在飯前一小時飲用。這款蔬菜水果汁,不僅潤唇,還養(yǎng)顏、瘦身呢。

  茄汁菜花

  將菜花切成小朵,用鹽水浸泡5-10分鐘,洗凈后用沸水煮5分鐘左右;芹菜洗凈,切段,放進沸水中焯一下,撈出控干水分;將胡蘿卜、洋蔥洗凈,分別切成片、絲;用熱油將洋蔥絲炒香,炒至微黃時放入胡椒粉、胡蘿卜片和番茄醬,繼續(xù)炒至暗紅色,加入菜花和芹菜段,放調(diào)料調(diào)好口味再炒勻就好啦。常吃這道菜,不僅能滋潤雙唇,臉蛋兒也會水水嫩嫩。

  健脾潤唇山藥粥

  中醫(yī)認為“脾開竅于口,其華在唇”,意思是說,脾氣健運,口唇自然紅潤光澤,所以,要防止嘴唇干裂,健脾是關(guān)鍵。山藥是一種不燥不膩的健脾食物,與同樣健脾的粳米或糯米一起熬成粥,一定能吃出紅潤飽滿的雙唇。

  做法很簡單,將山藥洗凈削皮,切成小丁,放入清水中泡一會兒(防止氧化變黑),再將粳米或糯米洗凈入鍋,加入適量清水,大火燒開后加入山藥丁、紅棗,再用小火熬爛就OK啦。

  讓嘴唇水潤一冬的飲食方

  1、多喝水

  及時補充身體水分也是至關(guān)重要的。一般情況下,人體每天攝入水分的量應(yīng)該在1500-2000毫升。長期坐在電腦前的辦公室一族,受到輻射的影響更大,更應(yīng)為自己多補充一些水分。

  不過,補水的方式值得注意,一頓“猛灌”并不可取,每一次的飲水量應(yīng)該控制在200毫升左右最為恰當。

  2、補充維生素

  冬季容易造成維生素缺乏,嘴唇黏膜細胞的健康與維生素關(guān)系密切,食用含有豐富維他命的蔬菜和水果,還可適量服用含有維他命A、B、C藥片,這些都可改善唇色沉暗。

  寒冷干燥的冬季,嬌柔的嘴唇更需要維生素C、維生素B2的滋養(yǎng)。冬天可以多吃一些蛋類、干果、豆類以及新鮮疏菜和水果,它們富含維生素C和維生素B2。黃瓜、茄子、梨、蘿卜、香蕉、蘋果等都是冬季潤燥佳品,不妨換著樣吃。

  3、少吃刺激性食物

  盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物,少飲酒,因為酒精會加速體內(nèi)水分蒸發(fā)。

  要提醒的是,冬季有很多鮮橘上市,但不要過多地吃橘子,因為橘子是芳香溫類水果,多食易“上火”,其結(jié)果是會讓嘴唇更加干燥。

  4、推薦食物

  山藥:營養(yǎng)豐富,含有游離氨基酸、多酚氧化酶等物質(zhì),具有滋補作用,自古就是補虛佳品,而且有多種食法。

  新鮮蔬菜:黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿卜等富含維生素的新鮮蔬菜。

  銀耳燉冰糖:用銀耳50克、紅棗10枚燉冰糖,一天分3-4次飲用。

  滋陰潤肺食物:用海帶切碎煎湯飲服,也有滋陰作用,還應(yīng)多吃滋陰潤肺之物,如芝麻、蜂蜜。麥冬、生地等煎水喝,有滋陰作用。當歸、首烏可以煎水喝,也可以在煲湯、做飯時加入,具有補血作用。

  5、飲食健脾

  中醫(yī)理論認為“脾開竅于口,其華在唇”,意思是脾合肉,唇為肌肉組織,口唇的色澤與脾的運化有密切聯(lián)系,所以健脾是防止嘴唇干裂的關(guān)鍵。玉米、高粱、冬瓜、扁豆、南瓜、紅薯、胡蘿卜等蔬果都是健脾補脾的好食物。

  總結(jié):通過上文的介紹,你知道3款冬天護唇藥膳有哪些了嗎?你知道嘴唇干裂怎么辦了嗎?大家一定要注意飲食的搭配和正確的護唇習慣,這樣才能擁有滋潤柔嫩的雙唇。

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