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怎么有效的培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣

時(shí)間:2025-05-09 08:19:59 好文 我要投稿
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怎么有效的培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣

  總?cè)擞袉?wèn)我這個(gè)問(wèn)題,雖然在Blog上寫過(guò)類似的文章,重新總結(jié)一下,單獨(dú)發(fā)在日記中,幫助更多的人。年初時(shí)寫過(guò)類似的文章,靠記憶力重復(fù)一下,看看有多少不同,同時(shí)再增加幾點(diǎn):

怎么有效的培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣

  1、剛開始的時(shí)候,每次只培養(yǎng)一個(gè)習(xí)慣。

  2、既然決定了就做個(gè)計(jì)劃,就做好生活中的一切為這個(gè)習(xí)慣讓路的準(zhǔn)備。

  3、提前分析一下,哪些習(xí)慣和事件有可能打斷你的習(xí)慣,做好準(zhǔn)備和備用方案。特別是征求你家人和朋友的意見,讓他監(jiān)督和配合你,記住人和人都是互相影響的,要么你影響他,要么他影響力你,盡量通過(guò)好的習(xí)慣去影響周圍。

  4、習(xí)慣堅(jiān)持兩個(gè)月,66天左右才能穩(wěn)定。

  5、可以在新浪或豆瓣之類的地方,參加小組,每天打卡,利用群體的力量,如果能在日常生活找到一個(gè)跟你一起堅(jiān)持的人,成功會(huì)大大增加。

  6、還可以寫一個(gè)承諾書,每天在微博上打卡,讓大家一起監(jiān)督你。或者對(duì)你自己狠一點(diǎn),用錢或名譽(yù)來(lái)做。比如不能完成請(qǐng)人吃大餐、裸奔、把錢存給某人,完不成就歸他了,聲明一下我可以來(lái)當(dāng)這個(gè)角色,歡迎大家選擇我。

  7、用心愿來(lái)激勵(lì)自己。比如完后之后就可以買一個(gè)禮物給自己,或者出去旅游。去年我的兩個(gè)平板、N件衣服、大餐、旅游都是這樣來(lái)的。

  8、失敗時(shí)要有平常心,別自暴自棄。就是有真的有特殊情況導(dǎo)致無(wú)法完成,明天再繼續(xù)?偨Y(jié)一下原因,能避免的就避免,避免不了就平靜的去接受它吧。

  9、改變你周圍的環(huán)境,讓環(huán)境去幫助你完成這個(gè)習(xí)慣,而不是變成阻力。

  10、有時(shí)無(wú)法堅(jiān)持,是因?yàn)槿鄙偌记蔁o(wú)法流暢的完成,多向其它人請(qǐng)教,多學(xué)習(xí),多嘗試,多總結(jié)。

  11、通過(guò)記錄來(lái)分析,一個(gè)習(xí)慣在什么時(shí)間用哪種方式來(lái)完成最合適,對(duì)我自己來(lái)說(shuō),每天早起后的時(shí)間是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。

  12、把你的習(xí)慣寫下來(lái),放在錢包上、手機(jī)和電腦桌面上,每天都能看到好幾次,每一次都是一種提醒。

  13、利用性的力量。如果你有伴侶的話,試一下這一條。跟你的伴侶商量一下,如果對(duì)方同意可以打個(gè)賭,如果完成了,讓對(duì)方滿足你的一個(gè)性要求,可以是平時(shí)不同意的。如果完不成,你滿足對(duì)方的一個(gè)性要求?纯吹降资悄闳ハ硎芤淮危是讓你對(duì)方享受你一次(^-^)

  14、失敗之后不要完全放棄,多嘗試幾次,成功率會(huì)提前很多,連續(xù)嘗試五次之后,成功率可以提前60%以上。我的很多習(xí)慣都不是一次完成,有的習(xí)慣反復(fù)嘗試了幾十次才完成的,目前還有很多習(xí)慣還沒(méi)有完成。

  15、去閱讀我的Blog,里面分享了不少這方面的文章,比如注意力和意志力,再搜索一下習(xí)慣。還可以關(guān)注我的微博,我會(huì)不斷的去影響你。

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