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晚上睡覺(jué)經(jīng)常做夢(mèng)的原因
很多人都會(huì)在睡覺(jué)總做夢(mèng)，所以他們都認(rèn)為，一夜無(wú)夢(mèng)是一件幸福的事。其實(shí)有些人卻覺(jué)得偶爾做夢(mèng)反而是一種很輕松的狀態(tài)，但是如果睡覺(jué)總做夢(mèng)的話，一定會(huì)在一定程度上影響第二天的工作，那么晚上睡覺(jué)經(jīng)常做夢(mèng)是什么原因造成的呢？下面就一起來(lái)看看。
晚上睡覺(jué)經(jīng)常做夢(mèng)的原因
夢(mèng)對(duì)人腦的積極作用與計(jì)算機(jī)對(duì)數(shù)據(jù)的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯(lián)系進(jìn)入一個(gè)更為良好的階段。 夢(mèng)對(duì)保持人類的精神健康也起著非常積極的作用。許多患有慢性憂郁癥的病人就長(zhǎng)期被混亂的夢(mèng)或缺乏夢(mèng)的異常睡眠所困擾。當(dāng)他們進(jìn)行了通過(guò)電腦調(diào)節(jié)腦波的睡眠治療后，病情有不同程度的好轉(zhuǎn)。那么，為什么有些人不能做夢(mèng)或者說(shuō)完全回憶不了夢(mèng)境呢？這是受到無(wú)線電波的干擾導(dǎo)致的。如果消除了這些干擾，4-6天后就可以重新享受做夢(mèng)的驚險(xiǎn)和樂(lè)趣。
做夢(mèng)對(duì)人有許多好處，做夢(mèng)可以鍛煉腦的功能。做夢(mèng)是人腦的一種工作程序，對(duì)大腦白天接受的信息進(jìn)行整理，大腦白天不能處理的信息能在夢(mèng)境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無(wú)法解決的難題能在夜晚的夢(mèng)境中迎刃而解。 根據(jù)腦電圖的測(cè)試也發(fā)現(xiàn)，人腦在做夢(mèng)時(shí)的活動(dòng)是相當(dāng)強(qiáng)烈的，我們能夠從做夢(mèng)時(shí)測(cè)到快速的、紊亂的腦電波，其強(qiáng)度有時(shí)會(huì)超過(guò)覺(jué)醒時(shí)的強(qiáng)度。從這一點(diǎn)來(lái)看，做夢(mèng)是鍛煉人腦功能的一種自身需要。
經(jīng)常聽到有人抱怨"作了一夜的夢(mèng)，一宿沒(méi)休息好"，"晚上夢(mèng)多，簡(jiǎn)直沒(méi)有睡著"。那么真的是做夢(mèng)耽誤了休息嗎？做夢(mèng)是大腦不曾休息或休息不好的表現(xiàn)嗎？這種觀念是不對(duì)的，做夢(mèng)并能回憶夢(mèng)境并非睡眠不深的指標(biāo)，也不能說(shuō)做了夢(mèng)就表示沒(méi)有睡好。實(shí)際上，做夢(mèng)是一種生理現(xiàn)象，不管你有沒(méi)有夢(mèng)的回憶，你每天晚上畢定要做4~5回夢(mèng)。因此說(shuō)整夜做夢(mèng)或沒(méi)有做夢(mèng)都不現(xiàn)實(shí)，也談不上夢(mèng)多夢(mèng)少。有研究表明，夢(mèng)感與失眠的程度沒(méi)有必然的聯(lián)系。也就是說(shuō)，有無(wú)夢(mèng)感和夢(mèng)感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指征。
那么，為什么會(huì)有前面的抱怨呢？有學(xué)者通過(guò)調(diào)查分析，認(rèn)為與下列因素有關(guān)：
(1)睡眠知識(shí)及睡眠與夢(mèng)感的關(guān)系所知甚少。
(2)與人的情緒狀態(tài)有關(guān)。
(3)對(duì)自己的健康過(guò)分關(guān)心，對(duì)夢(mèng)感過(guò)分關(guān)注，導(dǎo)致夢(mèng)感增強(qiáng)。反過(guò)來(lái)又加重對(duì)健康的擔(dān)心，對(duì)失眠的恐懼，以至形成惡性循環(huán)。
(4)在REM睡眠中和后期覺(jué)醒更可能回憶起夢(mèng)的內(nèi)容。
(5)個(gè)體功能狀態(tài)差異，不同的個(gè)體的夢(mèng)感不同，甚至同一個(gè)體在不同時(shí)期，另外，部分人雖然沒(méi)有明顯的失眠，但是在夜里做夢(mèng)后白天就感到有氣無(wú)力，其實(shí)這是一種心理因素所致。做夢(mèng)者總是把夢(mèng)中的內(nèi)容和自己心情不愉快的事情聯(lián)系在一起，使思想負(fù)擔(dān)加重，情緒受到壓抑，從而出現(xiàn)種種不適現(xiàn)象。
現(xiàn)在你知道了晚上總做夢(mèng)是怎么回事了吧？其實(shí)做夢(mèng)本身對(duì)人及睡眠都有一定的益處，除非你做夢(mèng)做到不得安眠，在一定程度上影響正常的工作和生活，這時(shí)候就要去咨詢一下專業(yè)醫(yī)生。去醫(yī)院仔細(xì)的詢問(wèn)一下醫(yī)生，將自己的情況一一告訴醫(yī)生，對(duì)癥下藥，希望可以達(dá)到很好的效果。
睡覺(jué)總是做夢(mèng)，可能跟哪些原因有關(guān)？
睡眠環(huán)境不好，增加做夢(mèng)概率。晚上睡覺(jué)時(shí)，如果沒(méi)有好的睡眠環(huán)境的話，是非常容易有做夢(mèng)的情況發(fā)生的，睡得好不好，有時(shí)候就是看睡眠的環(huán)境好不好。尤其是在不熟悉的環(huán)境當(dāng)中，人的做夢(mèng)概率會(huì)相對(duì)加大。此外在夏天，因?yàn)槲孟x、氣溫高等原因，人體會(huì)因?yàn)椴皇孢m而做夢(mèng)多。注意及時(shí)的改善，這種現(xiàn)象就會(huì)少得多了。
壓力大，負(fù)面情緒多，是導(dǎo)致多夢(mèng)的重要原因�，F(xiàn)代生活中，工作節(jié)奏很快，一天很快就過(guò)去了，時(shí)間都不夠用。壓力大了，人的睡眠不會(huì)太好，負(fù)面的情緒得不到紓解，人的壓力會(huì)越聚越多，影響到大腦的工作，到了晚上就會(huì)有做夢(mèng)的情況。
睡眠無(wú)規(guī)律，時(shí)間錯(cuò)亂導(dǎo)致多夢(mèng)。因?yàn)楣ぷ鞅容^特殊，有的人上的班是白天和黑夜兩班輪流的。人體的自然規(guī)律就是日落而息，晚上睡覺(jué)有利于休整身體，而白天睡覺(jué)，人因?yàn)槿找诡嵉购苋菀鬃鰤?mèng)。特別是在休息時(shí)間剛開始改變時(shí)，因?yàn)樗X(jué)的時(shí)間不規(guī)律，進(jìn)而導(dǎo)致休息的質(zhì)量很差。
人生病的時(shí)候，很容易做夢(mèng)。身體機(jī)能出現(xiàn)了問(wèn)題，此時(shí)不管是身體還是心理上人都是很脆弱的，這個(gè)時(shí)候如果受到干擾了，做夢(mèng)就會(huì)比平時(shí)多一些。如果身體有了明顯的不適，一定要查明原因，不要一直拖著，時(shí)間長(zhǎng)了不但睡得不好，身體也是吃不消的，如果不及時(shí)的改善的話，可能就是拿自己的身體在開玩笑了。
晚上睡覺(jué)時(shí)愛(ài)做夢(mèng)，總的來(lái)說(shuō)跟我們睡眠質(zhì)量差有關(guān)。夢(mèng)總是千奇百怪的，有時(shí)被人從后面追趕，拼命了命向前跑，到處躲躲藏藏非常真實(shí)，早上起來(lái)也感到腰酸背痛。也常夢(mèng)到自己回到學(xué)校讀書，在夢(mèng)里可以做不可能做的事情，看令人贊嘆的美景。當(dāng)然夢(mèng)都是假的，偶爾做夢(mèng)沒(méi)關(guān)系，如果經(jīng)常做夢(mèng)，還常常做噩夢(mèng)的話就要多注意了，及時(shí)的改善自己的飲食和生活習(xí)慣。
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