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補鈣的方法媽媽要知道
一、寶寶缺鈣的一些表現(xiàn)
自己的寶寶比其它同齡孩子更晚長牙齒。這個是很容易分辨的方法，因為作為父母的一般都會很關(guān)心這個問題，如果發(fā)現(xiàn)了這個問題，就應(yīng)該及時地給他補補鈣。
寶寶經(jīng)常不理由地大哭大鬧，表現(xiàn)得躁亂不安，經(jīng)常不想睡覺；或者是寶寶表現(xiàn)地比較呆滯，毫無表情和動作語言。這種情況也應(yīng)該引起父母得關(guān)心。
寶寶厭食偏食比較嚴重。如果寶寶平時不想吃東西，或者比較挑食的話，一般也跟缺鈣有關(guān)系，家長也要多注意。因為缺鈣會導(dǎo)致免疫力下降，食欲不足，挑食等癥狀。
入睡后多汗、啼哭、易驚醒。常表現(xiàn)為多汗，與溫度無關(guān)，尤其是入睡后頭部出汗，使小兒頭顱不斷磨 擦枕頭，久之顱后可見枕禿圈。
不易入睡，更不易進入沉睡狀態(tài)。夜驚，夜間常突然驚醒，啼哭不止。
二、寶寶缺補鈣的食物
含鈣橙汁。營養(yǎng)分析：橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司（約226克）橙汁所含的鈣（300毫克）相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。
干酪。 營養(yǎng)分析：干酪是一種由牛奶經(jīng)發(fā)酵制成的，營養(yǎng)價值很高的食品。干酪中的鹽類含有大量的鈣和磷，這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。
魚肝油說到補鈣，媽媽們第一反應(yīng)幾乎都是魚肝油。這是因為魚肝油含有豐富的維生素A和D，而維生素D能促進鈣的吸收，因此魚肝油對補鈣有顯著作用。但要注意的是，魚肝油含有較多維A，而維A是可以在體內(nèi)蓄積的，超過一定劑量就可能引起維A中毒，所以魚肝油不能天天吃
豆類食品大多數(shù)豆類都含有豐富的鈣，且大豆容易被人體吸收。但值得注意的是，一歲以后的幼兒才能喝豆?jié){，而且一次不能喝得過多，以免蛋白質(zhì)過敏。
三、寶寶選鈣的三大標(biāo)準
安全性
給孩子挑選補鈣劑的時候，要避免挑選由動物骨粉制成的產(chǎn)品。因為污染，動物平時進食或者飲水時攝入了一些有毒物質(zhì)，比如一些重金屬，其中一部分會積累在骨骼之中，孩子攝入了這些物質(zhì)，日積月累，就會產(chǎn)生慢性中毒。
淡奶口味
在孩子早期的飲食中，如果攝入口味過重的食物孩子味蕾的發(fā)育就會受到妨礙，埋下之后孩子挑食的禍根，因此補鈣劑選擇淡奶口味為好。由于3歲以內(nèi)的寶寶食用最多的是母乳以及乳制品，他們味蕾最熟悉習(xí)慣的就是奶味，家長應(yīng)該選擇類似口味的補鈣劑。
小劑量
考慮到寶寶的嘴巴比較小，方便食用應(yīng)該作為挑選補鈣品的一個要素，因此父母最好的選擇是一小勺就能完成一次服用的產(chǎn)品。一般來說，5ml的水沖調(diào)出的補鈣品劑量適中且溫和，最適合給寶寶使用。6個月~三歲時寶寶牙齒的萌出并成長階段，對于這個階段的寶寶，以及在6個月前牙齒尚未萌出的寶寶，顆粒狀的產(chǎn)品是比較好的選擇。
四、要避開補鈣誤區(qū)
補維生素D和補鈣分不清
補維生素D和補鈣是兩個不同的概念,但兩者之間又關(guān)系密切。維生素D可被人體用來促進鈣的吸收,所以,補充維生素D并不能直接補鈣。因此,既要補鈣,也要補充維生素D。另外,維生素D并不只是通過食物來獲得。經(jīng)常曬太陽也促進寶寶體內(nèi)自身產(chǎn)生內(nèi)源性維生素D。
鈣劑混在奶里面一起喂
一些家長為了圖方便,將鈣劑添加到奶等其他食物里面喂給寶寶吃。這么做是不對的。將鈣與奶、其他食物混合后,會導(dǎo)致奶中的蛋白和鈣結(jié)合形成奶塊,阻礙了鈣的吸收�；煸谑澄镏械拟},人體也只能吸收20%左右。建議補鈣應(yīng)與就餐時間間隔半個小時以上;每次少量、多次喂服,這樣既安全又不浪費。但如果給孩子服用的是碳酸鈣,由于碳酸鈣需要胃酸的參與,所以此種情況要隨餐服用。
喝濃濃的骨頭湯來補鈣
濃濃的骨頭湯一度被認為富含鈣,其實是誤區(qū)。羅菲說,骨頭中的鈣水溶性很低,骨頭湯里面的含鈣量也很少,遠遠不能滿足孩子每天的正常需求量。另外,制作濃骨頭湯,鉛、砷等有毒物質(zhì)也可以溶解出來。因此,骨頭湯并非補鈣的好途徑。
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