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女性為何要練瑜伽

時(shí)間:2025-05-25 21:50:14 好文 我要投稿
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女性為何要練瑜伽

  錯(cuò)!每一個(gè)瑜伽愛好者之所以熱愛瑜伽,并不是為了追求時(shí)髦,也不僅僅是為了減肥、治療失眠等等單純的目的,而是,瑜伽已經(jīng)成為生活的一種需要,就象每天需要吃飯、喝水一樣。

女性為何要練瑜伽

  你靠恒心來堅(jiān)持每天吃飯嗎?“我沒有時(shí)間練習(xí)”、“我年輕好動(dòng),靜不下來”,這些都不是關(guān)鍵,關(guān)鍵在于你是否迫切地需要瑜伽。仔細(xì)閱讀以下幾點(diǎn),可以幫助你做出判斷。

  你需要瑜伽嗎

  需要1、能量

  “賜予我力量吧”,童年嬉戲時(shí)最順口的咒語,卻成為現(xiàn)在最無奈的期盼。忙碌、壓力、競爭……你是不是經(jīng)常象個(gè)泄了氣的皮球,覺得自己體力不濟(jì),精力不足?

  在有關(guān)瑜伽的文字中,經(jīng)常會出現(xiàn)“能量”這個(gè)字眼。這種“能量”,或許不能給你眩目的大塊肌肉,但卻能保證身體內(nèi)有源源不斷的力量支持;這種“能量”,能讓你一整天都心境澄明,神清氣爽。

  你想做個(gè)每天清晨一睜開眼睛就感覺精力無比充沛的“超人”嗎?

  需要2、年輕、優(yōu)雅的身體

  盡管瑜伽可以減肥,但那決不是練習(xí)瑜伽的終級目標(biāo)。

  隨著年紀(jì)的增長,地心引力的破壞性越來越明顯。即使你的體重保持不變,但背有點(diǎn)兒駝,腹有點(diǎn)兒凸,上臂有點(diǎn)兒臃腫……同時(shí)感覺身體越來越僵硬。

  瑜伽能讓你的身體吐故納新、固本強(qiáng)神、舒筋活絡(luò),在不知不覺中保持優(yōu)雅緊致的身形,輕盈靈動(dòng)的姿態(tài)。那是自然的身體、美麗的身體、年輕的身體。你還會僅僅是計(jì)較胖瘦嗎?

  需要3、改善生活質(zhì)量

  事業(yè)成功,掙錢多多,并不代表生活質(zhì)量高。頸椎?糖尿?失眠?抑郁癥?性功能障礙?

  瑜伽并不是包治百病的神丹妙藥,但絕對能改善不良趨勢而向好的方面發(fā)展。瑜伽的各種姿態(tài),配合呼吸,通過對穴位和經(jīng)絡(luò)的刺激,增進(jìn)氣血的流通,調(diào)體、調(diào)心、調(diào)氣,增進(jìn)自然治愈力,給衰退的體細(xì)胞送去新鮮血液,按摩體內(nèi)各個(gè)器官,并使其恢復(fù)功能。

  需要4、快樂

  越說越縹緲但不得不說,因?yàn)樵S多練習(xí)過瑜伽的人都曾向我快樂地描述。瑜伽讓人安靜下來,不再心浮氣躁。當(dāng)心境平和、知足的時(shí)候,就會對美好的事物更為敏感。一片油綠的草地、一朵流暢的白云,都能帶來由衷的喜悅。

  而更多的快樂來源于瑜伽的神奇,它甚至?xí)淖兡銥槿颂幨碌挠^念。不會再象以前那樣為不順眼的人或事心煩,不再鉆入自設(shè)的牛角尖,換個(gè)角度看問題,海闊天空。

  什么人不適合練瑜伽

  瑜珈可改善一個(gè)人的心境,瑜珈并不是單純的扭床花,每一個(gè)動(dòng)作都需要身與心的完美的結(jié)合,這有利于培養(yǎng)人的專一的特點(diǎn),能起到修身養(yǎng)性的作用,長期的瑜珈可以讓練習(xí)者忘掉生活中不快樂的事,從而變得更加熱愛生活。瑜珈能使腦部在腺體神經(jīng)系統(tǒng)表現(xiàn)一個(gè)更加積給的狀態(tài),從而改善一個(gè)人的心境。

  瑜珈能增強(qiáng)人的抵抗力,應(yīng)該說瑜珈本身就是一種相對柔軟的運(yùn)動(dòng),它對于動(dòng)作有著很多要求,長期練習(xí)瑜珈就能增加抵抗力減少疾病的發(fā)生。

  促進(jìn)局部的減肥,如果說有一種運(yùn)動(dòng),可以針對局部部位進(jìn)行減肥的話,那么就非瑜珈不可了。比如說你的腹部肥肉較多的話,那么你就可以通過練習(xí)有助于腹部減肥的瑜珈來幫助減肥,比如說你手臂較粗的話,那么就可以多做手臂方面的運(yùn)動(dòng),起到減肥的效果,應(yīng)該說瑜珈可以讓整個(gè)人的形體變得更美。

  瑜珈還可培養(yǎng)一個(gè)人的氣質(zhì),不管是對于男生還是女性來說在練習(xí)瑜珈的時(shí)候,整個(gè)人看起來會更有氣質(zhì),更具迷人的魅力。

  相對于其它的運(yùn)動(dòng)來說,瑜珈具有所有運(yùn)動(dòng)的好處,同時(shí)還具有修身養(yǎng)性,寧靜安神的作用?梢哉f老少練習(xí)瑜珈對促進(jìn)身體健康都是會有很大的幫助的,因此現(xiàn)實(shí)生活中也有很多種不同類型的瑜珈,如親子瑜珈,情侶瑜珈,單人瑜珈,等等,那么是不是說生活中所有人都適合練習(xí)瑜珈呢?

  事實(shí)上生活中并不是每個(gè)人都適合練習(xí)瑜珈的。比如說患有各種嚴(yán)重的出血性疾病的人就不適合練習(xí)瑜珈了,再者一些外科的急癥患者也最好不要練習(xí)瑜珈了。

  臨床上認(rèn)為有各種三高問題,比如說血壓高過,或者有一些其它的心血管疾病的患者也不能練習(xí)瑜珈,或者說如果一定要練習(xí)瑜珈的話,那么得等血壓處于一個(gè)平衡的狀態(tài)之中。

  再者我們知道瑜珈是有很多高難度的動(dòng)作的,因此對于頸腰椎,或者一些其它的骨病,腿痛,摔傷還沒有完全康復(fù)的人也是最好不要練習(xí)瑜珈了。

  或者你正在使用全身性的增高或者一些其它的手術(shù)的話,那么應(yīng)該說都是不能練習(xí)瑜珈的,總得來說如果有各種危重疾病的話,最好先停練瑜珈。

  其實(shí)從健康的角度上說,要想練好瑜珈的話,那么還是要注意一些細(xì)節(jié)的。比如說剛喝了酒之后就不能練習(xí)瑜珈了,因?yàn)榫凭珪绊懙借ょ斓倪M(jìn)步,從而影響到整個(gè)練習(xí)瑜珈的效果。

  再者我們知道練習(xí)瑜珈也應(yīng)該注意一個(gè)循循漸進(jìn)的原則,要先易后難的原則,同時(shí)還應(yīng)該有堅(jiān)持的信念,因?yàn)殍ょ焓且环N很修身養(yǎng)性的動(dòng)作,所以如果你不能持之以恒的練習(xí)的話,那么也就不能起到一個(gè)促進(jìn)身體健康的作用了。

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