- 相關(guān)推薦
偏食對寶寶有什么危害
一、寶寶偏食挑食怎么辦
1、游戲引導(dǎo)寶寶
在寶寶吃飯的時(shí)候可以專門挑一些和飲食有關(guān)的兒歌，用兒歌引導(dǎo)寶寶吃他們不喜歡吃的食物。也可以和寶寶一邊做游戲一邊吃飯。用他們感興趣的游戲讓他們在不知不覺中吃下平時(shí)不肯吃的食物。
2、提升廚藝
媽媽的廚藝是影響寶寶偏食的重要原因。因此媽媽們要提升廚藝，將寶寶不喜歡吃的食物，盡量做得美味一點(diǎn)。每天的飯菜盡量有所不同，午餐和晚餐盡量不要相同，不然寶寶會產(chǎn)生厭煩的情緒。
3、正確估計(jì)寶寶食量
別以為寶寶常常動來動去，活動量這么大，就會吃很多東西。其實(shí)寶寶的胃口非常小。寶寶的飲食不同于成年人，比較適合采用少食多餐的飲食原則。媽媽可以嘗試在正餐后給寶寶吃水果，這樣可以補(bǔ)充前一餐缺失的營養(yǎng)。
4、選擇不要太多
每一頓飯不要給寶寶太多的選擇。寶寶偏食的原因很有可能和選擇太多有關(guān)。媽媽在做飯的時(shí)候要照顧寶寶的口味，但是也不用給寶寶做太多。有一兩種他喜歡的食物就夠了�？梢栽谒矚g的食物中混搭一些有營養(yǎng)但是他比較少吃的食物。
5、適當(dāng)放權(quán)
在進(jìn)餐的時(shí)候，讓寶寶按照自己的需要選擇食物也能解決寶寶偏食的習(xí)慣。給寶寶提供健康、豐富、有營養(yǎng)的食物，給寶寶創(chuàng)造一個(gè)寬松愉悅的用餐環(huán)境。在寶寶有偏食傾向的時(shí)候給寶寶提醒，并且耐心引導(dǎo)，不要過多指責(zé)。這樣解決偏食的問題也比較有效。
二、夏季寶寶偏食解決辦法
1、挑食偏食科學(xué)對待
如果寶寶有某些挑食、偏食行為，父母可以示范給他看“爸媽是怎樣吃某些食物的”，或改變烹調(diào)方式，以及搭配寶寶愛吃的食材，讓寶寶逐漸接受某些食物，而不宜施加過多的壓力。另外，給寶寶分配食物時(shí)，一定要注意送到寶寶面前的食物應(yīng)當(dāng)“寧少勿多”，否則，滿頭大汗的寶寶一上餐桌就要面對滿滿一大碗的食物，這樣的“架勢”自然會讓寶寶感覺：這是一頂“不可能完成的任務(wù)”。
2、食物新鮮管好冰箱
夏季父母更應(yīng)重視冷藏食物的管理，“不把冰箱當(dāng)作保險(xiǎn)箱”。平時(shí)，不宜長期將食物放在冰箱冷藏室內(nèi)，做到盡量“不吃隔夜飯菜”，如果當(dāng)日燒好的飯菜次日從冰箱中取出，也一定要加溫消毒后再吃。
對于蔬果類生食更應(yīng)注重嚴(yán)格消毒，比如番茄、草莓應(yīng)先用小刷子刷洗干凈后，再用涼開水沖洗，后再用冷卻的鹽幵水浸泡20分鐘后給寶寶吃。切不可將吃了一半或者咬了一口的蔬果放在冰箱冷藏室內(nèi)，然后拿出來再直接給寶寶吃，以防寶寶產(chǎn)生嘔吐或者腹瀉。
總之，給寶寶食用的任何食物都應(yīng)要保證新鮮和安全，對放置時(shí)間較長的食物就不造宜給寶寶吃了。另外，還應(yīng)重視教育寶寶從小養(yǎng)成“飯前便后勤洗手”的好習(xí)慣。平時(shí)家中寶寶專用的餐具也應(yīng)經(jīng)常消毒。
3、身心愉悅動感地帶
另外，父母還應(yīng)注意夏季寶寶的戶內(nèi)外活動不可或缺。此時(shí)不能因?yàn)樘鞖庋谉�，就讓寶寶整天“躲”在空調(diào)房內(nèi)，限制其正常的活動。因?yàn)檫m量的運(yùn)動不但有助寶寶提升良好的情緒，而且還能促進(jìn)寶寶的消化系統(tǒng)，好胃口也會隨之調(diào)動起來，讓寶寶身心真正地“動”起來!
4、飲食節(jié)制胃腸減壓
在炎炎夏日，父母更應(yīng)注意寶寶的日常飲食應(yīng)當(dāng)有所節(jié)制，不宜給寶寶過于油膩和口味刺激的食物，注意食材多樣性，保持營養(yǎng)均衡，這樣有助保護(hù)消化酶含量和功能，確保正常的食欲。尤其父母也應(yīng)以身作則不在寶寶面前食用他們“相當(dāng)貪戀”的冷飲、甜品、飲料等，以免寶寶養(yǎng)成不良的飲食習(xí)慣。因?yàn)椋@些“人工制造”的含糖或含乳飲品只會令寶寶越吃越渴。
5、廚神爸媽大顯身
夏季為寶寶烹制食物一定要適合他的食欲特點(diǎn)。這時(shí)，對于消化能力相對較弱的寶寶，每日的飯菜應(yīng)該敬得較為細(xì)軟、酥爛。同時(shí)，還應(yīng)兼顧食物的色彩、香味、口感的調(diào)配，比如蛋黃玉米糊、蔥油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆湯、草莓鮮奶布丁等，這些美食都會大大提升寶寶的食欲。
對于不喜愛吃蔬菜的寶寶，父母可以將蔬菜切碎做成菜粥、菜飯，以及菜肉餡的包子、水餃、餛飩等。夏日天氣炎熱，更容易造成水分流失，所以每日飲食都應(yīng)干稀合理搭配，有瘦肉、雞蛋、里蝦、蔬果等，以滿足寶寶的營養(yǎng)需求。
三、偏食對寶寶的危害
偏食對寶寶的危害主要體現(xiàn)在以下方面：
1、營養(yǎng)失衡
寶寶需要的所有營養(yǎng)就像一塊蹺蹺板，只有多樣化的食物均衡，才能讓營養(yǎng)蹺蹺板保持平衡，確保寶寶健康快速的生長發(fā)育。魚、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、谷類中的營養(yǎng)各有側(cè)重，只有每天吃足這7類食物才能保障寶寶獲得充足、均衡的營養(yǎng)。但調(diào)查顯示，偏食寶寶這7類食物吃得少，更有些寶寶不愛吃其中的2-3種，他們的營養(yǎng)蹺蹺板當(dāng)然會出現(xiàn)失衡狀況。
2、影響智力發(fā)育
研究發(fā)現(xiàn)，正常寶寶的智力發(fā)育指數(shù)要比偏食寶寶高14分，偏食寶寶還容易出現(xiàn)注意力不集中的現(xiàn)象。
3、腸胃功能不良
偏食寶寶往往邊吃邊玩，吃一頓飯常常超過一小時(shí)，不僅影響營養(yǎng)的攝入，甚至?xí)斐晌改c道功能紊亂。
4、抵抗力差易生病
由于飲食不均衡，偏食寶寶不能很好地從食物中獲取營養(yǎng)來提高免疫力，因而更容易生病，經(jīng)常會感冒發(fā)燒。另外，偏食寶寶也容易患貧血、佝僂病等營養(yǎng)缺乏相關(guān)的疾病。
5、體重不達(dá)標(biāo)
偏食寶寶營養(yǎng)攝入不足，生長發(fā)育容易出問題。碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪等營養(yǎng)攝入不足，體重偏輕，長高速度也減慢。研究發(fā)現(xiàn)，偏食寶寶的低體重發(fā)生率是飲食正常寶寶的2倍。
6、出現(xiàn)極端性格
媽媽們可能不知道，各類食物在寶寶的性格發(fā)展中也扮演著重要角色，營養(yǎng)不平衡很可能促使寶寶形成極端性格。研究表明，幼兒時(shí)期營養(yǎng)不良的寶寶與營養(yǎng)良好的寶寶比較，更容易出現(xiàn)攻擊性行為。此外，家長經(jīng)常用威脅、責(zé)罵等方法逼迫寶寶吃東西，這樣不僅不能糾正寶寶偏食，還會使寶寶產(chǎn)生逆反心理，長此以往使親子關(guān)系變得緊張。
四、家長如何幫助孩子糾正偏食
1、糾正偏食早開始
由于嬰兒期極少或根本沒有接觸過苦味或酸味食物，到幼兒時(shí)就會對這類食物極不適應(yīng)。所以在要嬰兒期有意識地讓寶寶接觸苦味或酸味食品，可以預(yù)防今后出現(xiàn)偏食。如給予少量有蔥姜的魚湯、米醋湯面、含少許胡椒的菜湯等。
2、家長應(yīng)注意烹調(diào)方法，食物要多樣
烹調(diào)時(shí)要做到色、香、味俱全，引起孩子對食物的興趣。如除了白煮蛋外，還可蒸蛋、炒蛋、煎荷包蛋等。不愛吃蔬菜的孩子，父母可將菜剁碎后放在粥或飯內(nèi)給孩子吃。也可在孩子喜吃的食物中夾雜些他不愛吃的食物。
3、吃飯時(shí)家長要善于誘導(dǎo)
家長在進(jìn)餐時(shí)應(yīng)有意識地培養(yǎng)和教育孩子葷素菜均食，有啥吃啥。對那些不愛吃蔬菜的孩子，家長要耐心告訴他們吃了蔬菜會長得高，身體好。家長的語言暗示對孩子影響較大，所以父母在相互談?wù)摃r(shí)，可以利用孩子在的場合下多談偏食的害處。對那些偏食較頑固的孩子，家長不要用強(qiáng)制手段硬逼孩子吃下他不愛吃的食物，否則造成逆反心理�？刹捎锚剟畹姆椒�，比如吃了他不愛吃的食物后，滿足他出外玩的要求。
4、家長首先做到不挑食
在與孩子吃飯時(shí)要避免說什么好吃，什么不好吃，否則在孩子的腦中會印下“愛吃”、“不愛吃”的不良習(xí)慣。
5、創(chuàng)造良好的就餐氣氛
在餐桌上切忌訓(xùn)斥和打罵孩子。由于偏食習(xí)慣不同，可將偏食小孩聚在一起吃，他們看到自己不愛吃的菜被別的孩子吃得津津有味。也會嘗試起來。優(yōu)美的環(huán)境可增進(jìn)孩子的食欲，如橙黃色的飲食環(huán)境有助于改掉孩子的挑食習(xí)慣。
應(yīng)值得注意的是，有些孩子患慢性疾病，如貧血、肝炎、鋅缺乏等也會導(dǎo)致偏食習(xí)慣，此時(shí)家長應(yīng)帶孩子到醫(yī)院診治。從源頭上治好孩子偏食習(xí)慣。
【偏食對寶寶有什么危害】相關(guān)文章：
寶寶趴著睡覺有什么危害07-27
如何預(yù)防寶寶偏食08-25
陰陽車牌有什么危害09-13
臉上過敏有什么危害08-17
冰凍西瓜吃了有什么危害12-17
寶寶偏食怎么辦11-21
1歲的寶寶看電視的危害有哪些08-23
方向盤打死有什么危害08-25
如何糾正寶寶偏食這習(xí)慣04-28