電腦族春季護(hù)肝的注意事項(xiàng)
陽春三月正是人體調(diào)養(yǎng)身體五臟大好良機(jī)，而按照中醫(yī)“四季側(cè)重”的養(yǎng)生原則，春季補(bǔ)五臟應(yīng)以養(yǎng)肝為先。醫(yī)學(xué)上有“久視傷肝”之說，尤其是長(zhǎng)期面對(duì)電腦的人群，更應(yīng)重視養(yǎng)肝護(hù)目。
每個(gè)季節(jié)都有不同的特性，所以在不同的`季節(jié)進(jìn)行保健的時(shí)候，我們各自需要側(cè)重保健的部位也不同。在春天到來的時(shí)候，我們需要重點(diǎn)保護(hù)的部位就是我們的肝臟。那么“電腦族”在春天怎樣養(yǎng)肝呢，我們一起來看看才知道。
飲食調(diào)養(yǎng)
春季天氣逐漸暖和，此時(shí)陽氣升發(fā)，飲食上要清淡平和為宜。應(yīng)該多補(bǔ)充新鮮的綠色蔬菜和水果，減少肥肉和高脂肪的食物，辛辣的調(diào)味品和烈酒也應(yīng)避免，以有利于肝的機(jī)能活動(dòng)。肝氣太旺者，應(yīng)多吃些具有疏肝作用食物，如以鮮芹菜煮粥或絞汁服，菊花代茶飲等；肝血不足常感受頭暈、目澀、乏力的，可多吃龍眼粥、枸杞雞肉湯、豬肝等。春天肝主事，易影響脾胃，應(yīng)適當(dāng)吃一些性甘的食物菜肴，如粳米粥、白菜、大棗等。
銀耳粥/湯滋陰養(yǎng)肝
適時(shí)服用銀耳之類的滋補(bǔ)品，能潤(rùn)肺生津，益陰養(yǎng)肝。同時(shí)，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋養(yǎng)肝脾兩臟，對(duì)防病保健大有裨益。
枸杞粥保護(hù)肝臟
枸杞子30克，大米60克。先將大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚�、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥的人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護(hù)肝、促使肝細(xì)胞再生的良效。
豬肝綠豆粥補(bǔ)肝養(yǎng)血
新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗凈同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品。
此粥補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤(rùn)膚，可使人容光煥發(fā)，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。
春季養(yǎng)肝小貼士：
春季養(yǎng)肝要重視飲食調(diào)養(yǎng)，多吃些韭菜等溫補(bǔ)陽氣的食物。常食韭菜，可增強(qiáng)人體脾、胃之氣。此外，蔥、蒜也是益肝養(yǎng)陽的佳品。大棗性平味甘，養(yǎng)肝健脾，還可適當(dāng)吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等，這些食物均性涼味甘，可潤(rùn)肝明目。
【電腦族春季護(hù)肝的注意事項(xiàng)】相關(guān)文章：
電腦族應(yīng)該注意護(hù)肝07-13
健康生活：護(hù)肝食物及注意事項(xiàng)08-05
電腦族日常注意事項(xiàng)04-11