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網(wǎng)球初學(xué)者最關(guān)心的問(wèn)題解析
引導(dǎo)語(yǔ)：下面小編就給大家?guī)?lái)網(wǎng)球初學(xué)者最關(guān)心的問(wèn)題解析，希望能夠幫助到您，謝謝您的閱讀，祝您閱讀愉快。
一、誰(shuí)可以打網(wǎng)球
網(wǎng)球初學(xué)者被吸引到球場(chǎng)或是因?yàn)榭催^(guò)職業(yè)選手的表演，或是因?yàn)榭催^(guò)朋友的比賽，網(wǎng)球是一項(xiàng)精彩的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗梢杂?xùn)練你的靈活性和敏捷性，所以誰(shuí)都可以打網(wǎng)球。
二、為什么要打網(wǎng)球
從來(lái)沒(méi)有人認(rèn)為，瑞典國(guó)王是一個(gè)懶惰的人，他打了一輩子網(wǎng)球，80高齡仍活動(dòng)在球場(chǎng)上，世界網(wǎng)協(xié)為80歲以上的老人和10歲以下的少年都設(shè)有各種大獎(jiǎng)賽和錦標(biāo)賽。網(wǎng)球是一項(xiàng)改善心理，增強(qiáng)體制和進(jìn)化心靈的運(yùn)動(dòng)，是一種，有益的有氧運(yùn)動(dòng)。他向你身體的每一塊肌肉提出挑戰(zhàn)，他可以增強(qiáng)你的心，腿，肩，臂和軀干等部位的力量，你很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)球同時(shí)也檢驗(yàn)并增強(qiáng)了你的思維和心理，還能提高你的平衡力和掌握時(shí)間的能力，所有這些都是因?yàn)槟阍诖蚓W(wǎng)球，相信我，網(wǎng)球每天都在改變?nèi)藗兊纳�。只有把自己置身于球�?chǎng)上，你才能體會(huì)這種感覺(jué)，當(dāng)你努力把球打到你要他去的地方擊敗對(duì)手時(shí)，所感受到的興奮之情是難以言表的。
三、網(wǎng)球袋里裝什么
你的球拍;至少帶一罐網(wǎng)球，為已防萬(wàn)一，最好帶兩罐; 一條毛巾;一瓶水;兩個(gè)干爽的護(hù)腕;一頂遮陽(yáng)帽;如陽(yáng)光充足，還要帶一副太陽(yáng)鏡;一件干爽的衣服使你在回家的路上感覺(jué)舒適些;一雙好襪子，是一項(xiàng)值得的投資;當(dāng)你感到腳疼的時(shí)候是不會(huì)打好網(wǎng)球的，尋找一雙能給腳后跟和足弓部位特別支持的網(wǎng)球鞋。
四、找誰(shuí)來(lái)教你
也許你和大多數(shù)初學(xué)者一樣，只要打球而不上任何網(wǎng)球課。這也可以，因?yàn)檫@樣會(huì)給你一個(gè)機(jī)會(huì)檢驗(yàn)一下自己是不是喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。你也許會(huì)覺(jué)得追著一個(gè)小黃球滿場(chǎng)跑只為了把它在網(wǎng)前打來(lái)打去，簡(jiǎn)直是在浪費(fèi)時(shí)間。但經(jīng)過(guò)幾次練習(xí)之后，你可能會(huì)意識(shí)到這是一項(xiàng)任何人都可以參加的運(yùn)動(dòng)，只要學(xué)習(xí)一些基本技能即可。
選擇一個(gè)好的網(wǎng)球教練如同選擇你的理發(fā)師一樣，他們也有好壞之分，有一些教練可以幫助你，但只是限定在他們的技術(shù)技能范圍以內(nèi)，為了能夠找到一個(gè)適合你的教練，首先自己要弄清楚幾個(gè)問(wèn)題。你能夠在網(wǎng)球上花費(fèi)多少時(shí)間?你多長(zhǎng)時(shí)間能打一次球?你想在學(xué)習(xí)和從事這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)上花多少錢?一旦你確定下來(lái)，對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所采取的態(tài)度，你就能夠找到一個(gè)適合于你的教練。
你還要問(wèn)自己是需要一名男教練還是女教練更方便些，為了讓你掌握一些擊球的技術(shù)，教練員還需要手把手的教你，讓我們?cè)俅螘?huì)到你必須自己弄清的幾個(gè)問(wèn)題上。如果你只是想學(xué)學(xué)基本技術(shù)，而不是想當(dāng)職業(yè)選手，那么誰(shuí)來(lái)教你都無(wú)所謂，如果你有明確的目標(biāo)，你應(yīng)該找一個(gè)誠(chéng)實(shí)而又直率的網(wǎng)球教練。這樣，當(dāng)你出現(xiàn)錯(cuò)誤時(shí)，他會(huì)直接跟你指出來(lái)。如果你內(nèi)項(xiàng)并對(duì)自己缺乏自信，你就應(yīng)該找一個(gè)輕松幽默的教練員陪練。在球場(chǎng)上，發(fā)揮你最大的潛能是每一位教練的責(zé)任。
如果一個(gè)人過(guò)去曾是一位(也許現(xiàn)在也是)了不起的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員，但也不能保證他一定是一位杰出的教練。如果你打算在學(xué)習(xí)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中投入更多的時(shí)間，金錢和努力的話，找一位合適的教練尤為重要。選擇正確的學(xué)習(xí)方法是必要的，但最重要的是你要選擇一位對(duì)你的目標(biāo)明確，從不忽視你的愿望，并且從不要求為著他的指揮棒轉(zhuǎn)的教練。
五、上網(wǎng)球課的好處
如果你是一個(gè)初學(xué)者，那么你可以選擇每天一小時(shí)的課程，直到把基本功掌握好，如果你是一個(gè)很努力的學(xué)生，每天在課外練習(xí)，那么你選擇60課就可以了。一旦你掌握了擊球的技巧，大量的練習(xí)就是必不可少的。如果你估計(jì)你不能保證每周上一次課，那么每月請(qǐng)你的教練為你檢查一次，把不好的毛病改掉，這樣可以保證你糟糕的揮拍即不正確的技術(shù)導(dǎo)致受傷，比如說(shuō)網(wǎng)球肘。
很多學(xué)生以幾個(gè)人為一組一起上大課，效果也不錯(cuò)。這樣他們覺(jué)得更有興趣，和更多的人練球使得進(jìn)步也很顯著。這樣做學(xué)費(fèi)也便宜，如果你覺(jué)得和教練一對(duì)一的上課很尷尬或者你覺(jué)得學(xué)費(fèi)很貴，那么小組課程就是你的首選，但你要記住，學(xué)員和教練的比例最好不要超過(guò)4:1。別害怕攝影機(jī)，它是最好的教具，花點(diǎn)錢去上網(wǎng)球課，在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)上你一定會(huì)有回報(bào)。
六、網(wǎng)球，一項(xiàng)紳士的運(yùn)動(dòng)
網(wǎng)球被看成是一項(xiàng)紳士的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗笕藗冊(cè)谇驁?chǎng)上必須舉止文雅。粗俗的舉止不僅被人恥笑，而且還要受到懲罰(武漢到處是不穿上衣打網(wǎng)球的...)自1976年以來(lái)，職業(yè)網(wǎng)球賽就制定有行為規(guī)范，其規(guī)定包括：濫用球拍，罵人，延誤比賽等都會(huì)被判罰，如果權(quán)其不改，裁判員有權(quán)將其驅(qū)除出場(chǎng)地，大部分選手被吸引到這個(gè)項(xiàng)目上來(lái)，主要是因?yàn)檫@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)要求的體育風(fēng)度，我在這里列出幾條不成文的規(guī)定，這些都是構(gòu)成網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中良好的體育道德要素。
七、使用完場(chǎng)地后應(yīng)該使場(chǎng)地保持原樣;
注意著裝要求，一般不許穿牛仔褲;
準(zhǔn)時(shí)到達(dá)比賽場(chǎng)地,即使是參加一場(chǎng)友誼比賽;
比賽開(kāi)始前，讓你的對(duì)手有準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間，也就是說(shuō)陪他(她)打來(lái)回球，而不是練你的超身球;
當(dāng)對(duì)手的球有可能是界外球時(shí)，也把他接過(guò)去，把它當(dāng)成界內(nèi)球處理;
比賽結(jié)束后，不管你是輸是贏，都要和你的對(duì)手握手以示敬意。
八、每次都要做伸展運(yùn)動(dòng)
對(duì)社會(huì)上參加運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，他們最忽視的一件事就是伸展運(yùn)動(dòng)。好多人興沖沖的趕到網(wǎng)球場(chǎng)，打上幾個(gè)來(lái)回球，就認(rèn)為他們?nèi)頍崞饋?lái)了，可以打比賽了。正是這些人，愿意花很多錢賣網(wǎng)球裝備，上網(wǎng)球課，來(lái)提高該網(wǎng)球技術(shù)，而忽視熱身運(yùn)動(dòng)，其實(shí)同樣重要的或著說(shuō)更重要的是增強(qiáng)你身體的柔韌性，這樣在你打球的時(shí)候不至于拉傷。
九、打完球后的給養(yǎng)
我在一次重申，要多喝水以補(bǔ)充失去的水分，水分對(duì)你的肌肉至關(guān)重要，水能夠把營(yíng)養(yǎng)送達(dá)到肌肉中，打球后不急于吃飯，休息45分鐘。
十、防曬
防曬衣物可以買到，有的標(biāo)有SPF值，有的標(biāo)有防紫外線指數(shù)，UPF的值，購(gòu)買衣物時(shí)請(qǐng)注意以下事項(xiàng)：
1.織物密度編織的緊密的纖維比松散的更能阻止太陽(yáng)光。
2.顏色:深顏色的衣物比淺顏。色的更能阻止太陽(yáng)光。
3.重量:纖維組織越重，紫外線越穿不透，如果纖維輕而織的密也可以達(dá)到防曬效果。
4.吸水性:濕的纖維能減少防紫外線的功效，大約減少50%，所以要常備一套干爽的衣服保持皮膚健康，要每天吃維生素片，保護(hù)你的頭發(fā)和皮膚免受被太陽(yáng)直射。
十一、令人畏懼卻又奇妙無(wú)比的墻
墻壁確實(shí)是一個(gè)供你練球的好地方，你可以不受任何人的干擾，觀察球路，練習(xí)步伐，還可以練習(xí)你對(duì)球的反映能力，你應(yīng)該站在離墻39英尺的地方(這正是底線到球網(wǎng)的距離)。
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