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太極拳的特點(diǎn)分析
傳統(tǒng)太極拳門派眾多，常見的太極拳流派有陳氏、楊氏、武氏、吳氏、孫氏、和氏等派別，各派既有傳承關(guān)系，相互借鑒，也各有自己的特點(diǎn)，呈百花齊放之態(tài)。下面是小編精心整理的太極拳的特點(diǎn)分析，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
太極拳是綜合了歷代各家拳法，結(jié)合了古代的導(dǎo)引術(shù)和吐納術(shù)，吸取了古典哲學(xué)和傳統(tǒng)的中醫(yī)理論而形成的一種內(nèi)外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術(shù)。它以掤、捋、擠、按、採(cǎi)、挒、肘、靠、進(jìn)、退、顧、盼、定為基本技法，故名十三勢(shì)。其動(dòng)作輕柔圓和，處處帶有弧形，運(yùn)動(dòng)綿綿不斷，勢(shì)勢(shì)相承。傳統(tǒng)的影響較大的流派有陳式、楊式、吳式、孫式、和武式太極拳。太極拳的特點(diǎn)主要有以下幾點(diǎn)。
1、輕松柔和：
太極拳動(dòng)作以柔緩為主，架勢(shì)平穩(wěn)舒展，動(dòng)作要求不僵不枸，運(yùn)動(dòng)輕靈沉穩(wěn)，外柔內(nèi)實(shí)，出汗而喘氣，給人以輕松愉快之感。由于太極拳具有這個(gè)特點(diǎn)，所以不同年齡、性別和體質(zhì)的人都可以進(jìn)行練習(xí)。
2、連貫均勻：
整套太極拳動(dòng)作從起到收勢(shì)，不論動(dòng)作的虛實(shí)變化和姿勢(shì)的過度轉(zhuǎn)換，都是緊密銜接、連貫一氣的，沒有停頓。動(dòng)作似行云流水，綿綿不斷。采用發(fā)勁動(dòng)作時(shí)，速度可以有所變化，但仍須前后連貫銜接和順，周身完整。這種有節(jié)奏的連貫運(yùn)動(dòng)具有逐步引人入勝的趣味，而這種連貫不斷的練法，只有在精神集中的情況下才能做到，對(duì)大腦的機(jī)能也有良好的鍛煉。
3、 圓活自然：
太極拳是“曲中求直”的運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作順逆直橫、起落旋轉(zhuǎn)要走弧形，避免直來直往。由于動(dòng)作的前后連貫，弧形往返相接，自然就成為圓形動(dòng)作了。另外，運(yùn)動(dòng)中肢體又處于微屈狀態(tài)，所以圓形動(dòng)作可更好地體現(xiàn)太極拳柔和的特點(diǎn)，同時(shí)，綿綿曲折的圓形動(dòng)作能使肌肉、骨骼和韌帶同時(shí)得到適合而均勻的活動(dòng)，對(duì)氣血流轉(zhuǎn)、暢通經(jīng)絡(luò)和增強(qiáng)體力起著重要作用。
4、協(xié)調(diào)完整：
太極拳是練意、練氣、練身的運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)中，不論是整個(gè)套路，還是單個(gè)動(dòng)作姿勢(shì)，都要求上下相隨，內(nèi)(意念)外(軀干、四肢動(dòng)作)一體，身體各個(gè)部分之間密切配合、以腰為軸帶動(dòng)四肢，軸身完整一氣，即所謂一動(dòng)無有不動(dòng)，一靜無有不靜。協(xié)調(diào)完整的動(dòng)作可使全身各部分在每一個(gè)動(dòng)作中都能得到同時(shí)運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，從而周身內(nèi)外同時(shí)得到鍛煉。
5、剛?cè)嵯酀?jì)：
太極拳的整套動(dòng)作都是由虛實(shí)、動(dòng)靜、剛?cè)嵯嗷マD(zhuǎn)換而形成的整體運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)中，要使身體“輕沉兼?zhèn)洹側(cè)醿?nèi)含”，既輕靈又極穩(wěn)重，既柔軟又極堅(jiān)剛。發(fā)勁時(shí)，要發(fā)于腰部、腿部，達(dá)于兩手，抖擻而有彈性，做到剛中寓柔，剛?cè)嵯酀?jì)。
除以上特點(diǎn)外，各式太極拳還有其不同的特點(diǎn)：陳式太極拳剛?cè)嵯酀?jì)，有發(fā)勁動(dòng)作且著纏絲勁和彈性勁的鍛煉，具有較強(qiáng)的技擊性。楊式太極拳拳架舒展簡(jiǎn)潔，結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，身法中正，動(dòng)作和順，輕巧沉著。練法上由松入柔，剛?cè)釀倽?jì)。吳式太極拳以柔化著稱，動(dòng)作輕松自然，連續(xù)不斷，拳勢(shì)小巧靈活細(xì)膩，拳架由開展到緊湊，緊湊中不顯拘謹(jǐn)。武式太極拳姿勢(shì)緊湊，動(dòng)作舒緩，步法嚴(yán)格，分清虛實(shí)。胸、腹部的進(jìn)退轉(zhuǎn)換始終保持中正，完全是用內(nèi)勁的虛實(shí)轉(zhuǎn)換和“內(nèi)氣潛移”來支配外形。左右手各管半個(gè)身體，不相逾越，出手不過足尖。孫式太極拳的特點(diǎn)是進(jìn)退相隨，邁步必跟，退步必撤，動(dòng)作舒展圓活，敏捷自然，練時(shí)雙足虛實(shí)分明。
什么環(huán)境適于練太極拳
在陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)有許多好處，可以多接受紫外線的照射。一般，在陽(yáng)光斜射時(shí)練習(xí)較好。在夏季，體弱者更應(yīng)避免在直射光線下練習(xí)，可借樹蔭等透入光線的地方練習(xí)為宜。
空氣越新鮮越好�？諝馕蹪幔嗪趸�、煙灰、塵埃、細(xì)菌等物，吸入肺內(nèi)是不利健康的。
初學(xué)者和體弱有病者最好在平坦寬敞的地方練拳，以便立穩(wěn)。但熟練后地面不平坦也可以練習(xí)，這對(duì)腳的適應(yīng)力還有好處。有益于推手技術(shù)提高。
環(huán)境幽靜容易做到精神集中，情緒鎮(zhèn)定。這對(duì)初學(xué)者尤為重要，因?yàn)槌鯇W(xué)者最容易受外界事物的刺激。如果沒有幽靜處所，就"鬧中取靜"進(jìn)行鍛煉，時(shí)間長(zhǎng)了也可以適應(yīng)。另外，集體練習(xí)，也可配音樂，能使動(dòng)作整齊，節(jié)奏分明，也有助于初學(xué)。
有人說霧天練習(xí)太極拳對(duì)健康不理。這個(gè)問題要具體分析�？諝庵械乃魵膺w冷而凝結(jié)成小水珠，浮游在接近地面的空間，形成了霧。如果在空氣新鮮而有霧的地區(qū)練拳，對(duì)身體健康并沒有不良影響。
在煙塵和廢氣較多的地方。本來就不宜練拳。廢氣多的地區(qū)有霧時(shí)空氣更壞，因?yàn)殪F會(huì)使大氣污染物不能及時(shí)擴(kuò)散和稀釋，所以霧天練拳要避開空氣污染的地段。
太極拳的總體特點(diǎn)
太極拳在技擊上別具一格，特點(diǎn)鮮明。它要求以靜制動(dòng)，以柔克剛，避實(shí)就虛，借力發(fā)力，主張一切從客觀出發(fā)，隨人則活，由己則滯。為此，太極拳特別講究“聽勁”，即要準(zhǔn)確地感覺判斷對(duì)方來勢(shì)，以作出反應(yīng)太極拳。當(dāng)對(duì)方未發(fā)動(dòng)前，自己不要冒進(jìn)，可先以招法誘發(fā)對(duì)方，試其虛實(shí)，術(shù)語(yǔ)稱為“引手”。一旦對(duì)方發(fā)動(dòng)，自己要迅速搶在前面，“彼未動(dòng)，己先動(dòng)”，“后發(fā)先至”，將對(duì)手引進(jìn)，使其失重落空，或者分散轉(zhuǎn)移對(duì)方力量，乘虛而入，全力還擊。太極拳的這種技擊原則，體現(xiàn)在推手訓(xùn)練和套路動(dòng)作要領(lǐng)中，不僅可以訓(xùn)練人的反應(yīng)能力、力量和速度等身體素質(zhì)，而且在攻防格斗訓(xùn)練中也有十分重要的意義。
太極拳技擊法皆遵循陰陽(yáng)之理，以“引化合發(fā)”為主要技擊過程。技擊中，由聽勁感知對(duì)方來力大小及方向，“順其勢(shì)而改其路”，將來力引化掉，再借力發(fā)力。
太極拳的八種勁：掤（用于化解或合力發(fā)人），捋（用于借力向后引力），擠（對(duì)下盤的外掤勁），按（對(duì)上盤的外掤勁，或作反關(guān)節(jié)拿法），采(順力合住對(duì)方來力，或作拿法)，挒（以側(cè)掤之勁破壞對(duì)方平衡），肘（以肘尖擊人），靠（以肩膀前后寸勁擊人）.太極拳是一種技擊術(shù)。其特點(diǎn)：“以柔克剛，以靜待動(dòng)，以圓化直，以小勝大，以弱勝?gòu)?qiáng)”。
全面性
太極拳是一項(xiàng)全面的系統(tǒng)工程，是一種具有漢族傳統(tǒng)文化特色的綜合性學(xué)科，它涉及人與社會(huì)﹑人與自然以及與人體本身有關(guān)的問題，包括古典文學(xué)﹑物理學(xué)﹑養(yǎng)生學(xué)﹑醫(yī)學(xué)﹑武學(xué)﹑生理學(xué)﹑心理學(xué)﹑運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)等，體現(xiàn)東方文學(xué)的宇宙觀﹑生命觀﹑道德觀﹑人生觀﹑競(jìng)技觀。
適應(yīng)性
太極拳動(dòng)作柔和﹑速度較慢﹑拳式并不難學(xué)，而且架勢(shì)的高或低﹑運(yùn)動(dòng)量的大小都可以根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)而有所不同，能適應(yīng)不同年齡﹑體質(zhì)的需要，并非年老弱者專利。無論是理論研究還是親身實(shí)踐，無論是提高技藝功夫，還是益壽養(yǎng)生，無論是個(gè)人為了人生完善自我者，都能參與太極拳，并從中獲取各自需要。
安全性
太極拳松沉柔順﹑圓活暢通﹑用意不用力的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，既可消除練拳者原有的拙力僵勁，又可避免肌肉﹑關(guān)節(jié)﹑韌帶等器官的損傷性。既可改變?nèi)说挠昧α?xí)慣和本能，又可避免因用力不當(dāng)和呼吸不當(dāng)引起的胸悶緊張﹑氣血受阻的可能性。
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