太極拳--老年人最喜歡的健身方式

　　平時(shí)在公園里，總能看到身穿白袍的老人家在慢慢悠悠的打太極拳，動(dòng)作緩慢，疏朗閑適。太極拳對(duì)老年人來(lái)說(shuō)不僅是愛(ài)好，而且是一種健身方式。

　　太極拳，適用于各期高血壓患者。太極拳對(duì)防治高血壓有顯著作用。據(jù)北京地區(qū)調(diào)查，長(zhǎng)期練習(xí)太極拳的50-89歲老人，其血壓平均值為134.1/80.8毫米汞柱。明顯低于同年齡組的普通老人(154.5/82.7毫米汞柱)。高血壓者打太極拳有三大好處。

　　第一，太極拳動(dòng)作柔和，全身肌肉放松能使血管放松，促進(jìn)血壓下降。

　　第二，打太極拳時(shí)用意念引導(dǎo)動(dòng)作，思想集中，心境寧?kù)o，有助于消除精神緊張因素對(duì)人體的刺激，有利血壓下降。

　　第三，太極拳包含著平衡性與協(xié)調(diào)性的動(dòng)作，有助于改善高血壓患者動(dòng)作的平衡性和協(xié)調(diào)性。太極拳種類繁多，有繁有簡(jiǎn)，可根據(jù)每人狀況自己選擇。

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