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太極拳

太極拳8大養(yǎng)生誤區(qū)

時間:2024-09-22 11:23:53 太極拳 我要投稿
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太極拳8大養(yǎng)生誤區(qū)

  太極拳是一項隨處可見的運動,可謂是當今第一健身運動,其鍛煉人數(shù)之多,健身效果之佳,出版書籍之多,都是其他運動無法比肩的。但是太極拳在養(yǎng)生方面也存在著一些誤區(qū),下面一起和小編看看都有哪些誤區(qū)吧!

太極拳8大養(yǎng)生誤區(qū)

  一、重外輕內(nèi):

  太極拳是最負盛名的內(nèi)家拳之一,講究精、氣、神合一,講究丹田內(nèi)撐,精神內(nèi)含,勁由內(nèi)生。這也是太極拳與現(xiàn)代體育運動最大的區(qū)別之一。

  但現(xiàn)代人心態(tài)浮躁,追求的是外形的花哨,姿勢的優(yōu)美,至于有無內(nèi)涵是不考慮的。他們追求架子蹲得低,不管膝蓋是不是磨損生。核麄冏非竽_踢得高,不管是不是“形不破體,力不出尖”。

  造成這種現(xiàn)象,除了練習者本人浮躁的心理,更多的是由社會環(huán)境和社會氛圍造成的,甚至可以說是有關部門對此推波助瀾形成的,F(xiàn)在的國家套路是沒有理論指導的,自然就沒有內(nèi)在的要求,當然也就只能練練外形。

  二、重練輕理:

  太極拳有人稱之為“哲拳”,它深深扎根于中國古典哲學,它是最全面、最深刻反映中國古典文化的一門拳術,寓含著高深的哲理。如果不對其指導思想、基礎理論有較全面較深入的理解,是不會深入理解太極拳的,也就不可能練好太極拳。

  同理,現(xiàn)在練太極拳的又有多少人研究過古典哲學、中醫(yī)理論呢?學生不研究,甚至當老師的也沒有理論基礎,只是教些外形,教些套路。學生照貓畫虎,依葫蘆畫瓢,自然越教越差,越學越淺了。更有甚者,有些人對太極拳沒有深入研究,對太極拳的理解并不深,卻東拼西湊,胡編亂造,竟然就創(chuàng)編了一套太極拳來。既沒特點,也沒新意,更沒有理論基礎,編幾個動作,加個新名字,一套拳就創(chuàng)出來了。

  至于解放后國家創(chuàng)編的幾個簡化套路,客觀地說,在歷史上它們對普及太極拳起到了很好的作用,這是應該肯定的,但它也誤導了太極拳鍛煉,對當今出現(xiàn)的太極拳體操化現(xiàn)象,其所負責任非小。

  三、重拳輕功:

  現(xiàn)在練太極拳的人普遍只會打套路,他們認為太極拳除了套路,就沒有別的功法了。很多人寧愿每天練幾十個套路,卻不肯花點兒時間去進行功法訓練。

  其實太極拳作為一個大的拳種,它必然有一個完整的體系,是有許多功法的。拳諺說,“練拳不練功,到老一場空”、拳不打功”。太極拳的樁功就有無極樁、太極樁、兩儀樁、四象樁等,還有丹田內(nèi)轉(zhuǎn)功、抖大桿、太極球、單操手等。但現(xiàn)代人卻買櫝還珠,把核心的東西都丟了。

  四、重練輕養(yǎng):

  中國的養(yǎng)生之道是養(yǎng)精、養(yǎng)神、養(yǎng)氣。太極拳作為內(nèi)家拳首先也是講求內(nèi)養(yǎng)的。它講究身心放松,講究精氣神充足。

  但現(xiàn)在許多人卻一天練十幾個、幾十個套路,除了費神記住那么多動作,多個套路打下來已是精疲力盡,耗氣耗神,何談養(yǎng)身。

  為了練得美化,為了練出“功夫”,許多人壓腿壓到受傷,蹲低架蹲到膝蓋痛,還冬練三九,夏練三伏,雞嗚即起,子夜仍在傻練。許多人不但沒把身體練好,還練出一身病。

  五、重柔輕剛:

  太極拳鍛煉首先講究放松,講究松柔圓活。但現(xiàn)代人卻又走極端了。他們一味追求松,一味追求柔,最后輕柔是有了,但都軟了,懈了。身上沒有一點內(nèi)勁,沒一點擁勁。內(nèi)勁沒有練出,外力也沒了,越練越?jīng)]勁,越練越垮,這種練法別說十年不出門,一百年也難出功。

  《易經(jīng)》說一陰一陽謂之道,拳論,說要極柔軟而又極堅剛才稱得上剛?cè)岵。我摸過很多人的肌肉,都是松垮的,緊不起來,硬不起來。筆者的肌肉松時除較有彈性外與常人無異。而運勁時可堅如鐵石。

  只有從柔軟到堅剛的幅度越大,轉(zhuǎn)換頻率越快,爆發(fā)力才可能越大。至于怎樣才能練至剛?cè)嵯酀,怎樣才能練到極柔軟極堅剛,這里面有許多內(nèi)在要訣,有許多專門的功法。筆者所創(chuàng)的渾元內(nèi)勁太極拳能夠短時間讓人練出內(nèi)勁,練出剛?cè)嵯酀膭帕Α?/p>

  六、重氣輕。

  太極拳是一門古老的拳術,它的理論基礎是中國的古典哲學和丹道理論,中國古代文化雖然是燦爛輝煌的,但它畢竟有局限性。

  它重人的主觀感受,卻輕視實驗實證,它也有許多地方還帶有濃厚的神秘主義,表現(xiàn)在太極拳里就是過于強調(diào)氣的作用,卻不重視肌肉筋骨的作用,這是本末倒置。

  人要完成任何一個動作都要依靠肌肉動作,而不是靠氣,這是生理常識。氣有作用嗎?肯定有,筆者就有過切身體會。但氣的作用絕不是無限的。

  許多人強調(diào)氣,其中有一種人是他自己也不是很清楚。人云亦云:另一種人則是裝腔作勢,故作高深。

  七、重古論輕現(xiàn)代科學:

  中國的古典文化博大精深,但現(xiàn)代科學技術飛速發(fā)展,遠不是古代文化能比的。但是現(xiàn)在許多人在修煉太極拳時卻同步自封,坐井觀天,無視現(xiàn)在新的科學成,言必論占拳譜,語必說八卦五行。如果說陰陽理論包含了樸素的辯證法,對指導太極拳還有一定的積極意義的話,那么用八卦五行來指導拳術則弊多利少。

  古人沒有現(xiàn)代的科學理論,他們只能用占典哲學來指導練拳,就算是古拳譜說的是對的,那也是文言文,人們也很費解。我們應該用通俗易懂的現(xiàn)代語言來解釋指導太極拳,應當充分吸取現(xiàn)代科學的養(yǎng)分,包括現(xiàn)代醫(yī)學、生理學、心理學、物理學、潛能學,只有這樣,才能有所創(chuàng)新,有所發(fā)展。

  八、大師成堆,浮夸成風:

  除了當年氣功、特異功能盛行時,我們可以發(fā)現(xiàn)太極拳的大師是最多的。

  什么人都可以出書,什么人都可以成為大師。許多人拳沒練幾天,書沒看幾本,就敢胡編亂造一套拳,就能東拼西湊出本書。

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