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打乒乓球?qū)Ω麟A段人群的好處
從健身的角度而言，乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)場(chǎng)地和器材的要求不高，且簡(jiǎn)單易學(xué)。 對(duì)健身者身體條件的要求相對(duì)較為寬松，無論男女老幼均可以收到良好的健身效果。趕快來試試看吧。以下是小編精心整理的打乒乓球?qū)Ω麟A段人群的好處，歡迎大家分享。
打乒乓球?qū)Ω麟A段人群的好處
1、對(duì)孩子：保護(hù)視力
打乒乓球時(shí)，要求“手急”，更要求“眼快”，球的來往速度飛快，來球落點(diǎn)或近或遠(yuǎn)，或左或右，或旋轉(zhuǎn)或不轉(zhuǎn)，為了作出準(zhǔn)確的判斷，多通過眼睛獲得球的信息，眼球始終處在高速的運(yùn)動(dòng)中，并與大腦進(jìn)行快速反饋聯(lián)系，這種對(duì)眼睛及視力的調(diào)節(jié)的獨(dú)特體育項(xiàng)目， 對(duì)學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重，長(zhǎng)時(shí)間近距離看書的中、小學(xué)生來說，可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能，對(duì)保護(hù)視力、預(yù)防近視有積極作用。
2、對(duì)中青年人：提高腦力
打乒乓球比賽時(shí)，雙方運(yùn)用的戰(zhàn)術(shù)更是多種多樣，而乒乓球區(qū)別于其他球類的特點(diǎn)之一是個(gè)人獨(dú)立作戰(zhàn)，這就更能鍛煉一個(gè)人的思想、作風(fēng)、意志、毅力和聰明智慧。
乒乓球愛好者都有這樣的體會(huì)，在緊張的工作和學(xué)習(xí)之余，揮拍打一陣乒乓球后出一身大汗，有一種特有的愜意感，隨之而來的是振奮的精神和旺盛的精力，第二天工作起來有一種身輕腦清的感覺。因此，乒乓球這一特點(diǎn)更適合白領(lǐng)階層，整天呆在辦公室，需要精神高度集中的中、青年腦力勞動(dòng)者。
3、對(duì)老年人：防老年癡呆癥
在所有球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，乒乓球的速度是最快的，由于球體小而輕，攻防轉(zhuǎn)換迅速，它要求運(yùn)動(dòng)員必須在最短的時(shí)間內(nèi)（一般不超過半秒鐘），即對(duì)變化著的來球做出準(zhǔn)確的判斷和反應(yīng)，迅速移動(dòng)腳步，或搓或削，或打或拉，揮拍將球打過去。這種講技術(shù)、講戰(zhàn)術(shù)、動(dòng)腦筋的特點(diǎn)能很好地鍛煉老年人的反應(yīng)能力，鍛煉人腦對(duì)周圍事物的靈敏性。所以，打乒乓球可以預(yù)防老年人腦癡呆，延緩老年人腦動(dòng)脈硬化，保持良好的思維記憶力。
人生各階段打乒乓球的好處？看完你一定會(huì)愛上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)
1、嬰兒時(shí)期
嬰兒時(shí)期打乒乓球可以開發(fā)嬰兒智力、提高運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性、增強(qiáng)身體免疫力。英國(guó)有18個(gè)月的嬰兒坐在球臺(tái)上打球。日本張本智和、伊藤美誠等都是從2歲就開始打球。建議每天讓嬰兒拿特制的小球拍打上十多分鐘以娛樂為主。
2、兒童時(shí)期
兒童時(shí)期是開發(fā)孩子智力的最好階段，也是提高乒乓球水平的關(guān)鍵時(shí)期。建議有條件的家長(zhǎng)給孩子請(qǐng)專業(yè)教練指導(dǎo)基本功，這將對(duì)孩子未來乒乓球技術(shù)提高起到?jīng)Q定性影響。建議每天打半個(gè)小時(shí)左右。同時(shí)對(duì)預(yù)防孩子近視，提高注意力有很大好處。
3、青少年時(shí)期
青少年時(shí)期一般都是孩子學(xué)習(xí)任務(wù)最繁重的時(shí)期，初中、高中作業(yè)多、升學(xué)壓力大，很多家長(zhǎng)因此放棄各項(xiàng)體育活動(dòng)，讓孩子專門學(xué)習(xí)。其實(shí)這是不可取的，最好每周能夠堅(jiān)持打1到2次乒乓球。可以提高孩子的抗壓能力和身體素質(zhì)，學(xué)習(xí)效率會(huì)大大提高。
4、青年時(shí)期
青年時(shí)期是人生中最美好的時(shí)期。大學(xué)以后學(xué)習(xí)壓力不大，是擴(kuò)大自己交際圈，走向社會(huì)的關(guān)鍵時(shí)期。這時(shí)候如果乒乓球打得好，可以參加學(xué)校或者社會(huì)上的各種民間乒乓球組織。通過打乒乓球認(rèn)識(shí)更多志同道合的朋友，甚至找到可心的女朋友。
5、中年時(shí)期
中年時(shí)期家庭穩(wěn)定、事業(yè)有成。這時(shí)候保持身體健康是重中之重。乒乓球運(yùn)動(dòng)正適合這樣的要求。每周打兩、三次乒乓球可以讓你的身體素質(zhì)比同齡人年青5－10歲。同時(shí)各單位也會(huì)組織一些小型的乒乓球比賽，出眾球技也會(huì)讓你在單位更受領(lǐng)導(dǎo)和同事的喜歡。
6、老年時(shí)期
退休以后的老年時(shí)期實(shí)際上是人的第二個(gè)黃金年齡。兒女已經(jīng)長(zhǎng)大不用操心，自己的經(jīng)濟(jì)條件會(huì)比較寬裕，能夠做自己喜歡的事。這時(shí)候如果你一直堅(jiān)持打乒乓球，那么你的身體素質(zhì)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于同齡人。在每周堅(jiān)持打一到兩次乒乓球的基礎(chǔ)上，你可以出去旅游、上老年大學(xué)等等更精彩的生活在等著你！
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