乒乓球步法

　　乒乓球步法一般分為5種基本步法，即單步、跨步、并步、跳步和交叉步，小編將為您逐一詳細(xì)介紹：

　　(一)單步

　　1、移動方法以一只腳為軸，另一只腳向前、后、左、右不同方向移動，身體重心隨之落在移動腳上。

　　2、實(shí)際運(yùn)用于：

　�、俳咏�網(wǎng)小球;

　�、谙髯飞砬�;

　　③單步側(cè)身攻棗在來球落點(diǎn)位于中線稍偏左或?qū)ν浦袀?cè)身突襲直線或?qū)Υ曛刑崂�球時常用。

　　(二)跨步

　　1、移動方法一腳蹬地，另一腳向移動方向跨一大步，蹬地腳隨后跟上半步或一小步，身體重心即移到跨步腳上。

　　2、實(shí)際運(yùn)用于：

　�、俳�臺快攻打法，用來對付離身體稍遠(yuǎn)的來球;

　�、谙髑虼蚍�，左、右移動擊球;

　�、劭绮絺�(cè)身攻，當(dāng)來球速度較慢，但離身體稍遠(yuǎn)時，左腳向左前上方跨一大步，右腳隨即跟上一小步，同時配合腰

　　部右轉(zhuǎn)動作，完成側(cè)身移動。

　　(三)并步

　　1、移動方法一腳先向另一腳并半步或一小步，另一腳在并步腳落地后隨即向來球方向移動一步。

　　2、實(shí)際運(yùn)用于：

　　①快攻選手在左右移動中攻或拉球;

　�、谙髑蜻x手正反手削球;

　　③并步側(cè)身攻，多用于拉削球，右腳先向左腳后并一步，以便轉(zhuǎn)體，隨之左腳向側(cè)跨一步。

　　(四)跳步

　　1、移動方法以來球異側(cè)腳用力蹬地，兩腳同時離地向來球方向跳動。

　　2、實(shí)際運(yùn)用于：

　�、倏旃ミx手左右移動擊球，常與跨步結(jié)合起來使用;

　�、诨∪︻惔蚍ㄓ芍信_向左、右移動時常用;

　�、厶�步側(cè)身攻或拉，但在空中需完成轉(zhuǎn)腰動作;

　　④削球選手在接突擊時常采用，但以小跳步來調(diào)整站位用得較多。

　　(五)交叉步

　　1、移動方法以靠近來球方向的腳作為支撐腳，該腳的腳尖調(diào)整指向移動方向，遠(yuǎn)離來球方向的腳在體前交

　　叉，向來球方向跨出一大步，身體隨之向來球方向轉(zhuǎn)動，支撐腳跟著向來球方向再邁一步，這是前交叉步。

　　后交叉步是在體后完成交叉動作。

　　2、實(shí)際運(yùn)用于：

　　①快攻或弧圈打法在側(cè)身攻、拉后撲打右角空檔，或從右大角變反手擊球;

　　②在走動中拉削球;

　�、巯髑虼蚍ń佣糖蚧蛳魍怀鰮簟�

　　乒乓球步法在實(shí)際對戰(zhàn)中往往復(fù)雜多變，需要隨機(jī)應(yīng)變，多種基本步法進(jìn)行結(jié)合運(yùn)用，這就要求多多練習(xí)。希望以上介紹能對愛好乒乓球的你有所幫助。

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