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美發(fā)培訓(xùn)

怎樣利用食療護(hù)發(fā)

時(shí)間:2024-07-15 19:21:01 美發(fā)培訓(xùn) 我要投稿
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怎樣利用食療護(hù)發(fā)

  春季是養(yǎng)生之際,養(yǎng)膚養(yǎng)身養(yǎng)發(fā),食療是春季養(yǎng)成的重點(diǎn),也是養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)順發(fā)不可少的環(huán)節(jié)。

  1、黑豆檸檬片

  用黑豆50克,檸檬5片。把黑豆煮熟軟,加入檸檬片,即成。用法是每日或隔日食用1次。此款具有養(yǎng)發(fā)、護(hù)發(fā)、美容的功效。

  2、核桃芝麻糊

  用核桃仁、黑芝麻各500克,炒熟后搗成細(xì)末,混合均勻。用法是每天早、晚各取2匙,用溫開水加糖或蜂蜜沖食。此款具有養(yǎng)發(fā)、烏發(fā)的功效。

  3、山萸肉烏發(fā)粥

  用山萸肉15克,糯米50克,紅糖適量。把上料加水用文火煮至表面有粥油為度?山(jīng)常食用。此款具有烏發(fā)、養(yǎng)顏的功效。

  4、首烏核桃豬腦飲

  用制首烏20克,核桃仁20克,豬腦100克,調(diào)料適量。把首烏加水煎20分鐘后去渣取汁,用汁燉核桃仁與豬腦,并加調(diào)料。豬腦熟后即可。用法是隔日食用1次。此款具有護(hù)發(fā)美發(fā)、防治脫發(fā)的功效。

  5、杜仲羊肉生發(fā)湯

  用杜仲15克,核桃仁15克,何首烏30克,玉米粒90克,羊肉250克,生姜3片,紅棗5枚,鹽少許。把上料洗凈后加水燉煮約三小時(shí)即可?山(jīng)常食用。此款具有生發(fā)、烏發(fā)、防脫發(fā)的功效。

  6、DIY橘子乳護(hù)發(fā)素

  材料:1/2個(gè)去皮的橘子、1/2杯低脂牛奶、1茶匙發(fā)酵粉、1茶匙大豆粉、1個(gè)雞蛋、1茶匙蜂蜜、1/4個(gè)香蕉制作方法:將所有材料放入攪拌機(jī)中攪成糊狀,淋浴時(shí)抹在頭發(fā)上,停留5分鐘后洗掉,再用香波及護(hù)發(fā)素洗發(fā)。若想深度護(hù)理,則在頭發(fā)上多停留30分鐘。

  生效原因:橘子富含的膠原蛋白可以防止頭發(fā)分叉酵母粉中的維生素B是蛋白質(zhì)的組成部分;大豆及雞蛋是蛋白質(zhì)的重要來源,雞蛋還富含維生素A、B和K及多種礦物質(zhì)蜂蜜和香蕉具備有效的保濕功能。

  食療護(hù)發(fā)的類型

  1、含碘食物

  之所以會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況,與人體中營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏有著密切的關(guān)系,專家提醒,如果人體長期大量的缺乏碘的話就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)脫發(fā)以及掉發(fā)的情況。因此對(duì)于這部分人群而言,在日常生活中多注意補(bǔ)碘就可以有效的預(yù)防脫發(fā)以及掉發(fā)的情況出現(xiàn)了,同時(shí)還有利于頭發(fā)的生長。而且長期缺碘還會(huì)導(dǎo)致狀腺分泌異常,而補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能,因此對(duì)頭發(fā)非常有好處。

  我們生活中含碘的食物非常豐富,最常見的有海帶、紫菜、牡蠣等食物,這些海產(chǎn)品中所含有的碘要比其他食物高出很多,同時(shí)還更有利于人體的消化以及吸收。除了海產(chǎn)品之外,還有在各種蔬菜以及水果中同樣有碘的存在,因此也應(yīng)該多吃。

  2、含鐵食物

  我們?nèi)梭w各個(gè)組織器官的正常運(yùn)行都需要大量鐵的加入,如果長期缺鐵的話同樣會(huì)導(dǎo)致人體抵抗力下降以及脫發(fā)、掉發(fā)等情況的出現(xiàn)。因?yàn)樵陬^發(fā)的生長過程中需要鐵的合成,如果缺鐵的話就會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)得不到營養(yǎng)從而導(dǎo)致脫發(fā)以及頭皮屑的生成。同時(shí)長期缺鐵還會(huì)影響到發(fā)質(zhì)以及黑色素的生成,從而導(dǎo)致出現(xiàn)頭發(fā)偏黃的情況。

  要想讓頭發(fā)健康的生長,補(bǔ)鐵非常的重要,而生活中補(bǔ)鐵的方法有很多,最常見也是最有效的補(bǔ)鐵方法以食物為主。生活中含鐵的食物非常多,比如像黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚等,這些食物對(duì)脫發(fā)掉發(fā)等情況都非常有幫助。

  3、維生素E食物

  維生素對(duì)于我們?nèi)梭w健康而言非常的重要,而且不同種類的維生素對(duì)人體而言有著不同的功效,比如維生素e。專家指出,如果人體長期缺乏維生素e的話不但會(huì)導(dǎo)致皮膚暗淡無光,同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)得不到充足的營養(yǎng)滋潤,因此而出現(xiàn)掉發(fā)以及脫發(fā)的情況同時(shí)缺乏維生素e的患者其發(fā)質(zhì)也非常的干枯毛躁,因此這部分患者在日常生活中應(yīng)該多吃些含有維生素e的食物。

  維生素e可抵抗毛發(fā)衰老,并且還可以促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂,從而起到保護(hù)頭發(fā)的功效。在平時(shí)生活中多吃點(diǎn)富含有維生素e的食物可有效的補(bǔ)充維生素e,而含有維生素e的食物有很多,比如像鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。面對(duì)吃什么能長頭發(fā)的問題,維生素e的食物也是必不可少的。

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