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籃球定點(diǎn)投籃的技巧
在學(xué)習(xí)中，大家對知識點(diǎn)應(yīng)該都不陌生吧？知識點(diǎn)就是學(xué)習(xí)的重點(diǎn)。相信很多人都在為知識點(diǎn)發(fā)愁，以下是小編收集整理的籃球定點(diǎn)投籃的技巧供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
籃球定點(diǎn)投籃的技巧
1、反復(fù)看看籃球錄像，你就會發(fā)現(xiàn)，每個人的投籃都不太一樣，這和球員的體能、身體結(jié)構(gòu)、個人習(xí)慣等都有關(guān)系。
2、關(guān)于投籃的基本姿勢就不多說了，需要大量的練習(xí)。投籃之前最好的姿勢是三威脅姿勢，既雙手抱球于胯部。
3、投籃分跳投和踮投，跳投的時候高高跳起并同時舉起球，跳到最高點(diǎn)的時候同時球也舉到最高點(diǎn)然后出手，出手時間和起跳的高度有直接關(guān)系。踮投就是腳尖稍微離地的投籃，亞洲球員使用較多，這種投籃由于起跳高度很低，跳起時間很短，所以要先舉球再起跳，出手點(diǎn)也是最高點(diǎn)。建議使用踮投，不浪費(fèi)體力，且穩(wěn)定性高，如果出手再快的話就更好了。
4、投籃節(jié)奏是關(guān)鍵，有個竅門，一只腳做軸，一只腳尖點(diǎn)地后馬上就投籃，掌握好節(jié)奏，腳點(diǎn)地是投籃的信號，面對籃筐時右手投右腳點(diǎn)地，左手投左腳點(diǎn)地。后轉(zhuǎn)身投籃的時候會用到另一支腳點(diǎn)地，但節(jié)奏都是一樣的。
打籃球的主要意義
提高生命活力
籃球活動涵蓋了跑、跳、投等多種身體運(yùn)動形式，且運(yùn)動強(qiáng)度較大，因此，它能全面、有效、綜合地促進(jìn)身體素質(zhì)和人體機(jī)能的全面發(fā)展，提高和保持人的生命活力，為人的一切活動打下堅(jiān)實(shí)的身體(物質(zhì))基礎(chǔ)，從而提高生活的質(zhì)量。
促進(jìn)個性發(fā)展
通過練習(xí)和比賽的過程，能使參與者的個性、自信心、情緒控制、意志力、進(jìn)取心、自我控制與約束等方面都有良好的發(fā)展，以及培養(yǎng)團(tuán)結(jié)拼搏、努力協(xié)作、文明自律、遵紀(jì)守法、尊重他人等的良好道德品質(zhì)和集體主義精神。
促進(jìn)創(chuàng)新能力
籃球活動是一項(xiàng)創(chuàng)造性的活動，所有技、戰(zhàn)術(shù)都既有原理和規(guī)格，又包含著個人的不同表現(xiàn)風(fēng)格，沒有固定的、僵死的模式，每個人、每個隊(duì)都可以用自己的方式來詮釋自己對籃球的理解。也正是由于它的復(fù)雜性和多變性，需要參與者必須根據(jù)當(dāng)時情況隨機(jī)應(yīng)變，及時、果斷、快速地做出應(yīng)答行動。通過觀察進(jìn)行分析判斷并做出行之有效的應(yīng)對措施。而所有這一切，都需要參與者用自己的智慧創(chuàng)造性地去應(yīng)對場上出現(xiàn)的各種問題，從而有效地提高創(chuàng)新能力。
提高分析能力
由于籃圈在空中，而球可能處在任何位置，所以，籃球場上要展開地面與空間的全方位立體對抗。而且，所有的行動都要受到不同對手的制約，要求參與者依據(jù)自身實(shí)力，結(jié)合不同對手進(jìn)行分析比較，斗智斗勇、揚(yáng)長避短、克敵制勝。這能有效地促進(jìn)參與者的心理(智力、意志力、個性等)、技能、觀察、應(yīng)變等綜合能力的提高，鍛煉和培養(yǎng)發(fā)現(xiàn)問題、分析問題和解決問題的能力。
打籃球的基本規(guī)則
�、倩@球運(yùn)動是用手進(jìn)行的運(yùn)動，球是圓的，而且運(yùn)球時不允許打手。
②手拿著球走或者跑都是不允許的;
�、圻\(yùn)動員可以到場上任何地方，只要不影響和妨礙對方運(yùn)動員;
�、苓\(yùn)動員與運(yùn)動員之間不允許發(fā)生身體接觸;
⑤籃圈應(yīng)該是水平的。
根據(jù)這5條基本原則，奈史密斯先生制定出最原始的籃球競賽規(guī)則。最原始的籃球競賽規(guī)則一共有13條。這13條的基本內(nèi)容是：
1.球員可以用單手或雙手向任何方向扔球。
2.球員可以用單手或雙手向任何方向搶、打球，但絕對不能用拳頭擊球。
3.球員不能帶球走。
4.必須用手持球，而不允許用頭頂、腳踢球。
5.不允許球員用肩撞、手拉、手推、手打、腳絆等方法來對付另一方的隊(duì)員。任何隊(duì)員違反此規(guī)則，第一次被認(rèn)為是犯規(guī)，第二次再犯規(guī)，就要被強(qiáng)行停止比賽，直到命中一個球后才能重新上場參加比賽。如果有意傷害對方球員，就要取消他參加整個比賽的資格，且不允許替補(bǔ)。
6.用拳擊球就是違反第3條和第4條規(guī)則。
7.如果任何一方連續(xù)犯規(guī)3次，就要算對方命中一球。連續(xù)犯規(guī)的意思是指：在一段時間里，對方隊(duì)員未發(fā)生犯規(guī)，而本方隊(duì)員接連發(fā)生犯規(guī)。
8.如果防守者沒有觸到球或干擾球，當(dāng)球投入籃內(nèi)并停留在籃里就算中籃。如果球停在籃筐上，而對方隊(duì)員觸動了籃筐，也算命中一球。
9.當(dāng)球出界，球?qū)⒂傻谝粋�接觸球者扔進(jìn)場內(nèi)。若有爭論，裁判員將球扔進(jìn)場內(nèi)。擲界外球允許5秒鐘，如果超過5秒鐘，球判給對方。
10.主裁判員是球員的裁判，他有權(quán)吹犯規(guī)，不過，裁判如果包庇那隊(duì)，就會撤銷執(zhí)照。當(dāng)某隊(duì)連續(xù)3次犯規(guī)，他將通知副裁判員。他有權(quán)宣布取消某隊(duì)員的比賽資格。
11.副裁判員是球員的裁判，他可決定什么時候球在比賽中，并要計(jì)時、決定球的命中、記錄命中的球數(shù)以及承擔(dān)通常裁判員應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任。
12.比賽在兩個 20分鐘內(nèi)進(jìn)行，中間休息5分鐘。
13.球命中最多的一方獲勝，如果平局，經(jīng)雙方隊(duì)長的同意，比賽可延至再命中一球?yàn)橹埂?/p>
這原始的13條籃球競賽規(guī)則，雖然不系統(tǒng)，不完整，有些條文還不夠明確，但對初期籃球運(yùn)動的發(fā)展起著很大的推動作用。特別是籃球運(yùn)動發(fā)展到今天成為現(xiàn)代籃球運(yùn)動，技、戰(zhàn)術(shù)水平越來越高，規(guī)則就顯得更加重要，它要求嚴(yán)格、科學(xué)、系統(tǒng)地管理籃球競賽規(guī)則。
打籃球怎么跑位
籃球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動，需要隊(duì)員之間相互配合。一人持球在球場中奔跑時，其他隊(duì)員要其范圍內(nèi)等待時機(jī)。通常，等待時機(jī)的人都是處于無球狀態(tài)的，那在無球狀態(tài)，要怎么跑位，接應(yīng)持球隊(duì)員呢？
在無球的狀態(tài)下跑位絕對不是盲目亂跑，是有講究的，因?yàn)榕芪慌艿煤�，速度快，能甩開防守人員，并找到合適的投籃位置，讓接球后投籃的成功率增高。
一般，有兩種跑位方法。第一種跑位方法是做掩護(hù)，穿插在持球隊(duì)員周圍，反向跑，需要5個人一起配合。在跑動過程中，要不斷創(chuàng)造外線空擋，內(nèi)線也要留有3個人，這樣，能給傳球創(chuàng)造機(jī)會。但需記住的是，千萬不要留在限定區(qū)域，因?yàn)檫@樣屬于犯規(guī)。
第二種跑位方法是輪流跑位，需要3個人交叉跑，這樣可以創(chuàng)造空擋，但這種跑法主要提供的是外線投籃機(jī)會，一般對內(nèi)線投籃起不了幫助。另外，還需要注意的是，跑位時腳步要靈活，轉(zhuǎn)身速度要快，不然接到球后被防守人員快速跟上，投不了球。
打籃球怎么突破
突破是一項(xiàng)重要的籃球技能，能破除對方的防守。那突破有什么方法呢？突破的三個要點(diǎn)，你知道嗎？接下來，媽網(wǎng)分享”完美突破“的技巧，不看后悔：
1、快而準(zhǔn)
突破首先要做到的是快，如喬丹、科比等巨星突破速度就非�？欤ㄟ^看他們的球賽能學(xué)會不錯的技巧。其次，還要準(zhǔn)。所謂準(zhǔn)，就是面對防守人員，要預(yù)測他下一步的落腳的位置，然后在他落腳前就先移動到該位置，打破他原來的計(jì)劃。
2、沉肩
想要突破成功，需要壓低重心，把肩膀沉下來，以便在有利位置與對手球員進(jìn)行對抗。需要注意的是，有利位置不容易爭奪，需要持續(xù)發(fā)生對抗，所以，要運(yùn)用好肩膀的力量。
3、步伐
突破時，步伐也是很重要的，一定要掌握好步伐，快速走位，并防止對方斷球。如果步伐流暢，運(yùn)球時就不易被斷。
打籃球怎么上籃
上籃是一項(xiàng)重要的技能，對得分起著關(guān)鍵作用。那要如何上籃呢？上籃時又要怎么保護(hù)好球不被斷掉。今天媽網(wǎng)就教教大家：
左右手上籃
右手上籃：運(yùn)球行進(jìn)，收球并同時跨出右腳再踏左腳，用左腳跳起然后出手記得：右腳先踩然后左腳起跳，最后右手投球。出手時，瞄準(zhǔn)籃板方框的右上角。
左手上籃：運(yùn)球行進(jìn)，收球時左腳先踩出來，然后右腳起跳，最后左右上籃。出手時，瞄準(zhǔn)籃板方框的右上角。
三步上籃
三步上籃，準(zhǔn)備上籃前心中要默念，到第三步時就要起跳投籃。如果能運(yùn)用自如，就不需要默念了，只要注意好步伐，保護(hù)好球不被斷掉即可。通常，保護(hù)好球的方法有在投球前把右手高舉，防止對方從內(nèi)側(cè)掏球或者把球環(huán)抱在胸中，也可以從右邊橫向外側(cè)甩過，使球遠(yuǎn)離防守。如果身高足夠高，把球高高舉起，對手球員也難以從手中將球拍掉，這就是身高上所占的優(yōu)勢。
打籃球怎么跳投
打籃球還有很多技能需要掌握，其中一項(xiàng)對得分起著重要作用的就是跳投。那打籃球怎么跳投呢？以下是跳投的正確步驟：
第一步：投籃時，一定要穩(wěn)固，身體不能晃動得太厲害。所以，投籃前，要先站穩(wěn)，雙腳分開，與肩同寬，做扎馬步的動作，讓自己的下盤穩(wěn)固，這樣起跳力量才充足，因?yàn)槠鹛牧α恐饕獊碓从谀_部。
第二步：站穩(wěn)后，用指尖抓球，而不是直接用手掌握住球，然后瞄準(zhǔn)籃筐，并且手臂內(nèi)斂指向籃筐。注意瞄準(zhǔn)時位置一定要對，不能有偏離，不然投球后容易不準(zhǔn)。
第三步：起跳，出手投球。投球時，要用右手，且雙臂要展開，這樣球的軌跡才能形成一定的弧度。另外，球被投出后，目光要注意著球，隨時根據(jù)球的動態(tài)，暗示同隊(duì)隊(duì)員進(jìn)行補(bǔ)籃。一般，在3分線內(nèi)跳投都是比較準(zhǔn)的，但在3分線外跳投難度比較高。不過也因人而已，有的籃球高手在3分線外跳投命中率很高。
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