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冬季滑雪的注意事項(xiàng)

時(shí)間:2025-06-18 13:51:11 詩(shī)琳 戶(hù)外活動(dòng) 我要投稿

冬季滑雪的注意事項(xiàng)

  冬天是滑雪的最佳時(shí)間,既可以鍛煉身體,又可以體驗(yàn)不同的樂(lè)趣,那么冬天滑雪需要注意什么呢?一起來(lái)看看吧!

冬季滑雪的注意事項(xiàng)

  1、選擇好天氣

  要根據(jù)天氣變化選擇好游玩的時(shí)間,最好避開(kāi)大風(fēng)天、下雪天。

  2、準(zhǔn)備好滑雪服

  滑雪這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)服裝有一定要求,上衣要寬松,以利于滑行動(dòng)作;袖口、褲口應(yīng)為縮口并有可調(diào)松緊的功能,可有效防止進(jìn)雪;領(lǐng)口應(yīng)為直立的高領(lǐng)開(kāi)口,防止冷空氣進(jìn)入;┟弊詈眠x用套頭式,能防止冷風(fēng)對(duì)臉部的損傷。衣服的顏色應(yīng)鮮艷或與雪面反差較大,以便容易辨認(rèn),避免相撞。

  3、戴好雪鏡

  雪地上陽(yáng)光反射很厲害,滑行中冷風(fēng)對(duì)眼睛的刺激也很大,需要戴一副合適的眼鏡保護(hù)眼睛。應(yīng)該選擇鏡框厚一點(diǎn)、全封閉型滑雪鏡,同時(shí)外框上應(yīng)有用透氣海綿制成的透氣口,以使面部皮膚排出的熱氣散到鏡外,保證鏡面有良好的可視效果。

  4、涂上防曬霜

  由于冷風(fēng)對(duì)皮膚的刺激和雪面上強(qiáng)烈的紫外線(xiàn)對(duì)皮膚的灼傷,可選用一些油性的有阻止水分散失功能的護(hù)膚品,然后再用防紫外線(xiàn)效果較好的防曬霜涂在皮膚上。

  5、防凍傷

  人體產(chǎn)生凍傷主要發(fā)生在手部、腳部、耳朵等部位,所以應(yīng)選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對(duì)上述部位進(jìn)行保溫。

  6、帶些高能食品

  一旦陶醉在滑雪樂(lè)趣之中往往忘了飯點(diǎn)兒,因此,應(yīng)攜帶一些高能便攜食品,如牛肉干、巧克力等,保證充足的熱量供應(yīng)。

  7、了解滑雪道狀況

  應(yīng)仔細(xì)了解滑雪道的高度、寬度、長(zhǎng)度、坡度以及走向,這一點(diǎn)對(duì)初學(xué)者尤其重要。

  8、檢查滑雪工具

  應(yīng)很好地檢查滑雪板和滑雪杖,包括有無(wú)折裂的地方、固定器連接是否牢固等。

  9、安全最重要

  切記飲酒后不要滑雪,一旦醉臥在外,容易發(fā)生凍傷。不要擅自滑出滑雪場(chǎng)界線(xiàn)。滑雪時(shí)不要打鬧,寧可摔倒,也不要發(fā)生碰撞,碰撞是很危險(xiǎn)的。

  滑雪注意事項(xiàng)

  飲酒者、高血壓、心臟病、孕婦、智障、癲癇、精神病患者等患有嚴(yán)重疾病者和不適合極限運(yùn)動(dòng)的所有人員請(qǐng)不要參與滑雪這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)!并嚴(yán)禁乘坐纜車(chē)、拖牽。

  1、滑雪是一項(xiàng)高消耗的運(yùn)動(dòng),在進(jìn)行滑雪運(yùn)動(dòng)前一定要補(bǔ)充熱量。

  2、在上雪道之前一定要做充分的熱身,讓身體各關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開(kāi)避免運(yùn)動(dòng)傷害。

  3、視力不好的滑雪者,不要戴隱形眼鏡和金屬邊框眼鏡滑雪,盡量配戴樹(shù)脂制造的眼鏡,在進(jìn)行滑雪運(yùn)動(dòng)時(shí)盡量配戴專(zhuān)業(yè)滑雪鏡,避免雪盲。

  4、請(qǐng)盡量穿戴專(zhuān)業(yè)滑雪服,自帶保暖服不要過(guò)膝,避免活動(dòng)不便帶來(lái)的運(yùn)動(dòng)傷害。

  5、進(jìn)行滑雪運(yùn)動(dòng)時(shí)最好涂防曬霜,避免紫外線(xiàn)對(duì)皮膚的傷害。

  6、進(jìn)行滑雪運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要戴手套,最好戴專(zhuān)業(yè)滑雪手套,盡量不戴外表為棉、毛制手套,避免劃傷和凍傷。

  7、未穿雪鞋禁止進(jìn)入雪道。

  滑雪者該如何“安全上路”?

  購(gòu)買(mǎi)保險(xiǎn):業(yè)內(nèi)人士表示,首先,滑雪者在購(gòu)買(mǎi)滑雪門(mén)票時(shí)要購(gòu)買(mǎi)保險(xiǎn),如出現(xiàn)意外,傷者可根據(jù)購(gòu)買(mǎi)的險(xiǎn)種報(bào)銷(xiāo)一定比例的醫(yī)藥費(fèi)。

  選擇正規(guī)雪場(chǎng)滑雪:同時(shí),滑雪不要貪圖便宜,應(yīng)選擇設(shè)備完善的正規(guī)雪場(chǎng)滑雪,并聘請(qǐng)有資質(zhì)的教練,要從最初級(jí)的學(xué)起,在教練的指導(dǎo)下滑雪,通過(guò)參加正規(guī)的培訓(xùn)學(xué)習(xí)滑雪。

  滑雪前做好安全檢查:應(yīng)事先檢查滑雪板的安全性,包括有無(wú)折裂的地方,固定器連接是否牢固,附件是否齊備等,最重要的是,無(wú)論運(yùn)動(dòng)能力如何,滑雪過(guò)程中都應(yīng)始終佩戴頭盔,因?yàn)榧幢闶锹贈(zèng)_撞,向后滑倒撞到頭部都可能導(dǎo)致頭部嚴(yán)重受傷。

  滑雪時(shí)不要攜帶硬物:滑雪者滑雪時(shí)身上不要帶鑰匙、小刀、手機(jī)等硬器,以免摔倒時(shí)碰傷自己。

  選擇適合自己的雪道:另外,滑雪者要提高自己的安全意識(shí),尤其是初學(xué)者,一定要根據(jù)自身情況選擇適合自己的雪道,并盡量避開(kāi)人流密集的地方。如滑雪者出現(xiàn)意外,也不要盲目施救,應(yīng)第一時(shí)間聯(lián)系雪場(chǎng)專(zhuān)業(yè)救援人員。當(dāng)無(wú)法有效地控制速度和平衡時(shí),應(yīng)主動(dòng)向側(cè)后方摔倒。

  保留足夠的安全空間:進(jìn)行超越時(shí),必須為被超越者的正;斜A糇銐虻陌踩臻g。

  禁止在雪道中間停留:滑雪者停留休息,要自覺(jué)停在雪道邊上,禁止在雪道中間停留,監(jiān)護(hù)好自用器材,如不能解決應(yīng)找工作人員協(xié)助,不應(yīng)妨礙他人,并時(shí)刻注意從上面下來(lái)的滑雪者。

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