高爾夫球完美推桿的五個步驟

　　高爾夫球運動是利用不同的高爾夫球桿（club）將高爾夫球打進球洞（hole）的一項運動項目。高爾夫球運動是一項具有特殊魅力的運動，讓人們在優(yōu)美的自然環(huán)境中鍛煉身體、陶冶情操、修身養(yǎng)性、交流技巧，被譽為“時尚優(yōu)雅的運動”。今天小編要給大家講的是高爾夫球完美推桿的五個步驟，歡迎大家閱讀。

　　用推桿推球通常被說成是游戲中的游戲，因為一個好的“推球手”需要許多不同的技巧。另外，研究表明，優(yōu)秀高爾夫球手花在推球練習上的桿數(shù)占了他們總練習桿數(shù)的43%。你想找到一個推桿很差的優(yōu)秀球手是不可能的。認識到這些事實，你最好弄清楚該如何分配時間來練習推桿。很多初學者希望得到打球的幫助，但他們唯一不問的，卻是如何練好推桿，這是十分錯誤的。如果你現(xiàn)在就想降低你的桿數(shù)，那么試試下面五個簡單的步驟來培養(yǎng)完美的推球技巧。

　　1、姿勢

　　取好姿勢，保證你的眼睛在預想中球的滾動線上方。輕松的握住你的球桿，讓它剛好在你的眼睛下面，當你瞄球的時候，讓它隨著重力自然垂下。現(xiàn)在，確定當你往下看的時候，你的球桿剛好擋住了球。如果沒有，向前或向后移動一點，直至你不能看到球。球的位置應該稍微靠前（向著左腳）。雙手也要稍向前壓，齊向目標推送，帶動推桿。讓球桿和左手前臂成一條直線。這個姿勢能夠讓你的球離開桿頭面后有一個良好的滾動。

　　2、握桿

　　兩個手應該協(xié)調(diào)一致，而不應該分成獨立的兩部分。你雙手離得越開，你就越會渴望使用手腕的力量，這是錯誤的（用推桿推球是由雙肩和兩臂帶動的）。使用正常的握法就可以了。每個手都用三個手指握桿，其它的手指只是順勢靠在上面。使用相對較輕的握桿壓力（如果以1—10來分級的話，用等級5的力度就夠了），這能讓你找到好的感覺。

　　3、目標

　　找準一個目標，然后想象一條從桿頭中心出發(fā)的直線。不必太拘束于兩腳形成的那條線，但要確定你的桿頭面是直指目標的，這也是你擊球時需要遵循的線。頭不要偏，不然你的視點會變歪。

　　4、擊球

　　推桿擊球應該用雙肩和兩臂來控制，盡可能的做到不利用手腕力量。盡量減少身體的移動，努力做到不移動重心，或者轉(zhuǎn)動臀部。（換句話說，忘掉在一個全揮桿過程中身體所需要遵循的原則。）

　　5、桿頭速度

　　成功的推球都應該有一個向后揮桿（上揮桿）動作，以形成一個足夠長的弧度，來增加桿頭速度，并幫助你控制距離。一個最常見的錯誤是老早就抓住球桿，向下?lián)]桿擊球后停止在球的位置，過早的將球擊出。記住要順著球“推”出去，而不是“撞擊”它。

　　高爾夫球（體育運動）

　　高爾夫球運動是利用不同的高爾夫球桿（club）將高爾夫球打進球洞（hole）的一項運動項目。高爾夫球運動是一項具有特殊魅力的運動，讓人們在優(yōu)美的自然環(huán)境中鍛煉身體、陶冶情操、修身養(yǎng)性、交流技巧，被譽為“時尚優(yōu)雅的運動”。

　　高爾夫球起源于15世紀的蘇格蘭，早期的高爾夫球多在王公貴族中進行。隨著高爾夫球具的普及發(fā)展，高爾夫運動開始向中層階級流行。至20世紀，高爾夫球的比賽規(guī)則與制度的建立，國際性的高爾夫賽事得以廣泛開展。19世紀20年代，高爾夫運動傳入亞洲，高爾夫球傳入中國則是在1896年，其標志是中國上海高爾夫球俱樂部的成立。2015年，第21屆沃爾沃中國公開賽在上海落幕，吳阿順獲得冠軍，這是中國內(nèi)地球手第一次獲得歐巡賽月份最佳球手的獎項。

　　硬件要求

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　　高爾夫球場由草地、湖泊、沙地和樹木等自然景觀組成。

　　一個標準的高爾夫球場占地60~100 ha hm（公頃），一般包括4個3桿洞、10個4桿洞和4個5桿洞，共18個球洞。根據(jù)18洞球，劃分為18個大小不一的場地，每塊場地均由發(fā)球臺、球道、果嶺和球洞4部分組成。

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　　室內(nèi)高爾夫球

　　高爾夫球桿由桿頭、桿身與握把三部分組成，其長度一般在0.91～1.29m之間。根據(jù)擊球遠近不同的需要，每個選手最多可帶14根球桿進場，以如下配置為宜：4根木桿、9根鐵桿和1根推桿。木桿其實也是合金材料，因為早期用柿子木等高彈性、高硬度木料制作的，所以現(xiàn)在還叫它木桿。木桿特點是比較長，桿頭很大。木桿適合擊遠距離球。

　　高爾夫球

　　鐵桿相對來說短一些，桿頭小。鐵桿的擊球距離沒有木桿遠，但是可以控制球的落點在一個比較精準的程度。

　　推桿是在果嶺上推球入洞的專用球桿。

　　高爾夫球一般是用橡膠制成的實心小白球，表面均勻地布滿微凹，有利于穩(wěn)定飛行和提高準確性。高爾夫球的硬度一般是70°～105°，度數(shù)越高，球就越硬，方向越難掌握，初學者適合選用硬度較低的球，高爾夫球鞋的鞋底一般有6~7個左右的鞋底釘，可防止滑動，使選手揮桿時保持身體平衡。

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