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拉丁舞

拉丁舞的基本功技巧剖析

時間:2024-07-05 19:21:38 拉丁舞 我要投稿
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拉丁舞的基本功技巧剖析

  對于成人學(xué)習(xí)拉丁舞,天賦對于進步的速度影響很小,重要的還在于練習(xí)的技巧。下面一起來看看拉丁舞基本功技巧剖析,歡迎閱讀,希望你能喜歡。

  拉丁舞的基本功技巧剖析

  一、縱向牽引技巧。

  亦謂體態(tài)要求。即全身松弛狀態(tài)下尋找一種頭頂天花板的挺拔感覺,一種沿腰椎、頸椎直達(dá)頭頂?shù)目v向牽引效應(yīng),收腹展胸,背部平整,腰胯上拉,肩部下沉,膝蓋向內(nèi),垂直地面。

  二、平面牽引技巧。

  這是實現(xiàn)重心轉(zhuǎn)移的關(guān)鍵。其要領(lǐng)是,無論向前向后向左向右,都以腰胯發(fā)力帶動腿腳:腳隨身動,身到腳到,身隨胯動,胯到身到。即使身腳同時到,但腳隨身動還是身隨腳動?不同的意識會帶來絕然不同的效果。只有腳隨身動,才會產(chǎn)生龍(蛇)擺尾和行云流水般的效應(yīng)。一些人跳舞多年,為什么還是“會踩腳”“怕踩腳”,就是因為身隨腳動。

  三、反身技巧。

  所謂反身,就是以腰軸旋轉(zhuǎn)意識帶動上半身的(不完全)轉(zhuǎn)動。它的作用在于幫助人體重心推出,重心剛一到位,反身便消失在自然傾斜中。反身不但是旋轉(zhuǎn)舞步的前奏,而且是其他舞步間銜接的過渡。沒有反身技巧,身體就會顯得僵硬;有了反身,重心轉(zhuǎn)移就會錦上添花。

  四、傾斜技巧。

  這里所說的傾斜,是以人體縱軸偏離垂直座標(biāo)為特征展開的。其作用是通過腰軸發(fā)力促進人體流動,伴隨反身動作展現(xiàn)曲線美的造型。同反身一樣,需要注意肩部扭曲和腰部彎曲。

  五、擺動技巧。

  以腰胯發(fā)力而實現(xiàn)的擺動感,其作用是加大運步的步幅,增強身體的流動。為獲取擺動感,需要在腰胯發(fā)力的同時運用腳掌推力,以及漆關(guān)節(jié)的配合,從而實現(xiàn)身體在空中的挪動。

  六、升降技巧

  以促進重心轉(zhuǎn)移,實現(xiàn)平面牽引為目的的升降,即腳掌為中心,先使腳跟微微離地,在腳跟上升過程中逐步伸直漆蓋,使身體上升到最高,然后隨著漆關(guān)節(jié)彎曲使腳跟逐漸落地

  Salsa入門常識

  1、基本節(jié)拍:每一音樂節(jié)拍為6~8拍,1次一拍一動,每支曲4~5分鐘。

  2、基本舞步:從音樂的第一拍起開始跳。配合節(jié)拍從左腳開始邁出第一步,連續(xù)3次踏地動作后,再從右腳開始重復(fù)動作。

  3、身體旋轉(zhuǎn):旋轉(zhuǎn)時重心放在腳掌,身體保持平衡,干脆利落地完成一個完美的轉(zhuǎn)身。

  4、動作細(xì)節(jié):雙手自然隨身體舞動,臀部收緊,胯部運動靈活,熟練后逐漸跟上音樂節(jié)奏。

  拉丁舞中的步法、腳位、腳法

  今天我給大家介紹幾個拉丁舞中常用的名詞術(shù)語,明白了這些常用舞蹈術(shù)語的意思,也會讓我們這些業(yè)余拉丁舞愛好者顯的更專業(yè)一點,讓專業(yè)舞蹈學(xué)生也復(fù)習(xí)一下,加深理解,同時也方便和拉丁舞高手進行交流,共同提高。

  一個舞種的基本單元是“舞步”,“舞步”是由“步”組成的,單足每運動一次稱為一“步”,由若干數(shù)目關(guān)系相對不變的步(例如左右腳運動的順序、每一步的腳位、身體的姿態(tài)和方位等)組成舞步(或稱步法、動作)。

  腳位:是每一步相對于場地、身體或另一只腳所處的位置。

  腳法:既在跳舞過程中腳與地面接觸的部位(腳跟、腳掌、全腳運動方式)及用法。

  基本舞步的重要

  學(xué)習(xí)拉丁舞,首先要掌握拉丁舞的節(jié)奏及舞蹈風(fēng)格,這就就離不開基本步的刻苦訓(xùn)練。練習(xí)基本步就象唱歌學(xué)曲調(diào)一樣,曲調(diào)學(xué)會了,會唱了,不一定就是唱的好,唱同樣的歌,即使曲調(diào)都對,都不跑調(diào)的前提下,歌唱家唱出來的為什么就那么動聽,那么感人呢。跳舞也是一樣,如果你基本步會走了,不代表你基本功已經(jīng)練習(xí)好了,基本功是判斷一個人舞蹈水平的標(biāo)準(zhǔn),所以,基本功的訓(xùn)練是不能忽視的,很多人不愿意練習(xí)基本功,卻強烈渴望自己能跳好,只想跳套路,不虛心,這樣是很難有所提高的。

  拉丁舞之四個優(yōu)先考慮的原則

  1. 音樂:身體律動符合音樂節(jié)奏,才能使舞蹈動作更具吸引力。

  2. 默契:舞伴之間如何能一同隨音樂起舞。重要的是兩人之間訊息傳遞的默契;也就是我們經(jīng)常提到帶領(lǐng)(Lead)與跟隨(Follow)的協(xié)調(diào)性。

  3. 美感:不論是身體姿勢線條,在任何移動的兩個位置之間都能很優(yōu)美。

  4. 速度:強調(diào)的不是爆發(fā)力與快慢的問題,而是如何使身體的位置更精準(zhǔn);如果能掌握動作開始與結(jié)束的位置—— 穩(wěn)定而準(zhǔn)確,自然看起來就很有速度感。

  值得一提的是,如果過份強調(diào)速度,而把其它三項原則擺在腦后,將會使得舞藝的發(fā)展受到限制。

  所謂的帶領(lǐng)(Lead)與跟隨(Follow),,男士主導(dǎo)方向及節(jié)拍的改變,當(dāng)女士由于接收男士不同的訊息,營造出不同的氣氛時,男士必能夠靈敏的響應(yīng)。如此兩人才能有默契愉快的跳舞。

  世界上出名的舞者,只要上臺跳支舞,就能贏得如雷的掌聲,羨慕了多少人!但是舞林高手之所以成功是有其秘訣的。一個出名的舞者,他們開始都會選擇良好的環(huán)境去學(xué)舞,這個良好的環(huán)境就是具備著各種優(yōu)良的條件:首先,他要選擇在哪里學(xué)?向哪位老師學(xué)?選擇好的音樂、好的舞池,還要有一雙好舞鞋。這些條件缺一都會讓你輸在起跑點上;因此,舞界有位著名的舞者曾說過:「跳舞,要先從好的地板、好的音樂、好的舞伴開始,才有可能跳得好!

  說到學(xué)舞的環(huán)境,就是指學(xué)舞的場所。一般大型建物里都設(shè)有活動中心、交誼廳、會議廳或大教室,甚至民間的大廈公寓,也都有可供用的舞蹈場所,其次是舞蹈教室、舞廳、舞場。舞者不可單純的考慮就近方便,或以便宜省錢為主要考慮條件去選擇習(xí)舞的地方,這樣會讓你失去許多機會。一般來說,跳舞的地方應(yīng)該是要兼?zhèn)溆布蛙浖O(shè)備的,有木質(zhì)的地板設(shè)備是理想的條件,但是有些活動中心或會議廳等,常見有磁磚或塑料地板,甚至是地毯地板,因為當(dāng)初設(shè)計時,并不是以跳舞為目的,所以你無法選擇,只能將就。這樣不標(biāo)準(zhǔn)的地板,是無法達(dá)到好的效果的,最好還是選擇有木質(zhì)地板的地方練舞較合適。當(dāng)然一般專業(yè)的舞蹈教室,無論地板、音響、師資等設(shè)備較為齊全。至于舞廳或舞場,雖然地板、音響等設(shè)備可能較好,但是環(huán)境較為復(fù)雜,當(dāng)然亦有少數(shù)不錯的舞蹈場所,也是提供練舞的好地方。

  舞伴,當(dāng)然也是練舞條件之一;如何選擇舞伴,也是重要課題。俗語說:近朱者赤,近墨者黑。學(xué)舞,就像打高爾夫球一樣,平常應(yīng)多和比自已打得好的人一起打,才對自已有所助益,才會進步。初期階段是不容易分出誰跳得比較好,等進入情況后,你會發(fā)現(xiàn)你身邊的人是你的舞伴,或不是舞絆。當(dāng)然,如果有人醉翁之意不在酒,看面貌佼好者,總是列入優(yōu)先考慮,做為選伴的條件,春心蕩漾,總會使人進步緩慢。要進步,只有找個程度比你好的人當(dāng)即舞伴,才會跳得好。

  拓展:

  拉丁舞共性

  1、體態(tài)與握持。伸脖,挺胸,收腹,直腰,縮臀,全身保持自然挺拔的同時,四肢放松。握持有單手和雙手兩種。

  2、引帶與站位方式。引帶方式有腹部中位和頭部上位兩種。站位方式有伸臂狀態(tài)下,閉式(二人相對)、全開(二人平行)、半開(二人90度)三種。

  3、動力源?璨繛閯恿υ矗仙砗退闹羞\作均來自胯部的8字形擺動,即在臀部緊縮前提下,由胯部發(fā)力,牽引全身運動。

  4、力量傳遞方式。呈輻射狀,即以胯部為發(fā)力中心,依次漸進,沿平面方向四處擴散延伸,形成"蛇擺尾"狀的骨諾米牌效應(yīng)。

  5、下身運動。在縮臀前提下胯部發(fā)力,力量沿大腿、小腿、腳背(髁關(guān)節(jié))傳至腳尖(趾部),并以腳趾實現(xiàn)(表現(xiàn))胯部的擺動軌跡。以8字形為基礎(chǔ),不同舞種有不同的軌跡和節(jié)奏。

  6、上身運動。在縮臀前提下胯部發(fā)力,力量沿上身(腹、胸、背)、大臂、小臂、手腕,傳至指尖。以上身扭轉(zhuǎn)(反身動作)以及臂的擺動方位,實現(xiàn)(表現(xiàn))胯部的擺動軌跡。

  基本功精髓

  1、發(fā)力與回力。動力源與力量傳遞方式,必須遵循"腳隨身動"原則。身體任何部位、任何狀態(tài)的動力源均來自胯部擺動。只有遵循這一原則,才會形成"蛇擺尾"狀的骨諾米牌效應(yīng)。才會感受到類似楊麗坤孔雀舞效應(yīng)。由腰挎發(fā)力產(chǎn)生腳部和手部的回力(反作用力)是這樣形成的:(倫巴為例)右胯發(fā)力傳至腳底--右腳底發(fā)力傳至左手腕--左手腕引帶力傳至對方右手腕--對方右手腕回力傳至左胯部--左胯部發(fā)力傳至左腳底。瞬間完成引帶與被引帶的動作。

  2、下身的保持垂直。胯部擺動效果通過腳的軌跡來實現(xiàn)(表現(xiàn));為了配合胯部的8字形擺動,在臀部緊縮前提下,腳趾應(yīng)走內(nèi)弧線,膝蓋應(yīng)向內(nèi)扣,隨動力腿重心移動到任何位置時,下身外側(cè)始終與地面垂直,而且最大限度地向里凹,從而達(dá)到雙重效果:慢節(jié)奏的動作造型美;動作的快節(jié)奏得以實現(xiàn)。

  3、上身的"反身"運用。"左腳向前(后)身往左(右)轉(zhuǎn),右腳向前(后)身往右(左)轉(zhuǎn)"的反身動作,貫穿在包括扭秧歌在內(nèi)的,所有行走奔跑的自然協(xié)調(diào)中。反身動作的這一自然協(xié)調(diào),也是力量傳遞的需要,互為因果?璨堪l(fā)力在上身的力量傳遞,必須通過反身動作來實現(xiàn)。只有通過反身動作的這一自然協(xié)調(diào),并沿臂部漸次延伸到手指,才可能達(dá)至最協(xié)調(diào)的效應(yīng)和最美的效果。

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