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自學(xué)考試

自考科學(xué)提高記憶力4法

時間:2025-04-24 02:42:15 自學(xué)考試 我要投稿
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自考科學(xué)提高記憶力4法

  自考生復(fù)習(xí)時,或多或少曾有過這樣的痛苦感受:考試臨近,每天的復(fù)習(xí)量很大,有時卻發(fā)現(xiàn)昨天剛復(fù)習(xí)過的內(nèi)容今天已經(jīng)記不清了。“背不下來”對部分自考生來說是通過自考的最大障礙。

  在此為考生整理了4種科學(xué)有效的記憶技巧。

  1、記憶過程中,盡量排除外界干擾。考生學(xué)習(xí)時最好能專心致志,聚精會神,盡量減少環(huán)境對于自己的影響。這樣可以排除雜念,使知識在大腦皮層留下深刻的記憶痕跡。反之,如果一心多用,精神渙散,可能會浪費大量時間在一小章節(jié)的內(nèi)容上,記憶效果欠佳。

  2、多次反復(fù)回憶,加深記憶。對知識僅進行一次記憶是遠遠不夠的,學(xué)習(xí)材料時在已經(jīng)被記住的基礎(chǔ)上多看幾遍,達到熟記、牢記的程度,知識才會在緊張的考試中被輕松提取?忌衫贸俗煌üぞ邥r等片段時間,回憶復(fù)習(xí)過的內(nèi)容,加深印象。

  3、將多種復(fù)習(xí)手段相結(jié)合,提升記憶樂趣?忌梢試L試在一次復(fù)習(xí)中采取多種方式共同記憶,靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記等記憶方法,均能增強記憶力?忌筛鶕(jù)自身特點創(chuàng)造屬于自己的特殊復(fù)習(xí)方式。視聽結(jié)合的學(xué)習(xí)方法可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能來強化記憶,提高記憶效率,比只是用眼睛默讀的效果好得多。

  4、科學(xué)用腦,選擇最佳記憶時間進行學(xué)習(xí)。一天中的記憶也有黃金時間和灰色時間。一般來說,9時至11時、15時至16時、19時至22時,為最佳記憶時間。充分利用上述時間記憶難記的學(xué)習(xí)材料,效果會比較顯著?忌⒁饪茖W(xué)用腦,保持思維舒暢清醒,注意保證復(fù)習(xí)期間的營養(yǎng),做好休息?忌o大腦休息的時間,多進行體育鍛煉等活化頭腦的活動,防止過度疲勞。此外,保持積極樂觀的情緒,可以大幅提高大腦的工作效率。

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