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2016年公共英語(yǔ)三級(jí)考試如何破解考前高原反應(yīng)
相信諸位考生都會(huì)有這樣一個(gè)共同體會(huì)，那就是考試前復(fù)習(xí)功課到一定程度后，就會(huì)產(chǎn)生一種莫名的厭倦情緒，不想再看復(fù)習(xí)材料了。可是自己明明又沒(méi)有復(fù)習(xí)好，這就是考試復(fù)習(xí)中的高原反應(yīng)，很多同學(xué)不知道如何化解這個(gè)問(wèn)題，今天小編就要給大家分享一些突破考試復(fù)習(xí)高原反應(yīng)的經(jīng)驗(yàn)。
或許我們都有這樣的體驗(yàn)，考試前復(fù)習(xí)功課到一定程度后，尤其是復(fù)習(xí)一兩遍之后，便會(huì)產(chǎn)生一種莫名的厭倦情緒，不想再看復(fù)習(xí)材料了。想一想，又覺(jué)得自己還有許多地方復(fù)習(xí)不到家，但是又膩煩得很;精神困倦，可想睡又睡不著;注意力分散，讀了幾行字竟不知其什么意思，還要從頭再讀;鉆研數(shù)學(xué)題時(shí)，腦子又不停地想著政治，拿起政治復(fù)習(xí)材料心里又惦記著別的事情。總之，又焦慮，又看不進(jìn)書(shū)。這種現(xiàn)象，心理學(xué)家認(rèn)為是“高原期”帶來(lái)心理上的低潮狀態(tài)。
在復(fù)習(xí)考試中，有所謂的“練習(xí)高原期”，是指學(xué)習(xí)成績(jī)上升到一定程度后，上不去也下不來(lái)，一方面想努力達(dá)到高水平，另一方面又沒(méi)有更好的辦法，成績(jī)總是停留在一定的水平上。這同平時(shí)復(fù)習(xí)功課時(shí)的心理相類(lèi)似。初期復(fù)習(xí)，效果顯著，到了一定程度，效果就不明顯，在心理上就會(huì)轉(zhuǎn)入低潮狀態(tài)，表現(xiàn)出焦慮、厭倦、煩躁的情緒來(lái)。
那么，如何突破“高原期”，使考試前的復(fù)習(xí)達(dá)到最佳狀態(tài)呢?我們不妨從以下做法中尋求解答：
一、要設(shè)法使自己的頭腦冷靜下來(lái)，不要著急。
要明白“高原期”是下一個(gè)飛躍的前奏。這個(gè)停頓是必然要出現(xiàn)的。不經(jīng)過(guò)這個(gè)階段，就不會(huì)到達(dá)巔峰。明白了大腦思維功能的這一特性，神經(jīng)就可以放松了。你可以適當(dāng)休息，合理使用大腦，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，看看電視，打打球，做點(diǎn)自己感興趣的事，使腦筋得以調(diào)節(jié)，以增加大腦的活力。當(dāng)然，即使在這一時(shí)期，也不可放松復(fù)習(xí)。
二、把自己要復(fù)習(xí)的功課總結(jié)、對(duì)比一下，根據(jù)教學(xué)和考試大綱的要求去尋找差距。
看看哪些科目是自己比較可靠的、有把握的“拳頭產(chǎn)品”，而哪些科目是自己的薄弱環(huán)節(jié)，需要加強(qiáng);看看哪些問(wèn)題是學(xué)習(xí)的重點(diǎn)、難點(diǎn)，需要著重識(shí)記和掌握。然后，辯證地理出一個(gè)大致的復(fù)習(xí)計(jì)劃，勾畫(huà)出一個(gè)比較完整的知識(shí)結(jié)構(gòu)“聯(lián)絡(luò)圖”，依照它們來(lái)攻克難關(guān)、發(fā)揮優(yōu)勢(shì)，避免盲目性，掌握主動(dòng)性。
三、認(rèn)真對(duì)待各種測(cè)驗(yàn)和模擬考試。
有的學(xué)生把得分看得很重，把模擬考試不當(dāng)回事，這都是不正確的做法。其實(shí)，這些測(cè)驗(yàn)和模擬考試，是對(duì)自己知識(shí)掌握程度的檢查和應(yīng)考精神準(zhǔn)備的鍛煉，都是很有價(jià)值的。切記：一定要對(duì)自己負(fù)責(zé)!
四、一切雜事盡快辦完，即使辦不完的，也最好放下來(lái)，集中精力抓復(fù)習(xí)。
五、了解一下編制試題的共同依據(jù)、考試?yán)}的基本原則以及各類(lèi)題型的解答方式。這對(duì)以后的考試是有益處的，在復(fù)習(xí)過(guò)程中可以有意識(shí)地加強(qiáng)訓(xùn)練。
以上經(jīng)驗(yàn)希望同學(xué)們記住，在復(fù)習(xí)的過(guò)程中遇到相同問(wèn)題之后，拿出來(lái)用。
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Connect: 將單詞的記憶建立在一個(gè)常用主題的基礎(chǔ)上更容易記憶單詞。建立你自己的單詞間的聯(lián)系還可以用蜘蛛網(wǎng)的方式組織單詞。
Write: 實(shí)際使用詞匯能幫助在腦海中真正記住單詞。用新的詞匯造句或用一組單詞或表達(dá)方式編故事。
Draw: 激發(fā)出你自身的藝術(shù)性畫(huà)那些和那些新學(xué)單詞有關(guān)部門(mén)的圖片。你的圖片能在今后幫助你激發(fā)記憶。
Act: 將你新學(xué)的單詞或表達(dá)方式用動(dòng)作表達(dá)出來(lái)�；蛘�，想象并表演出你可能會(huì)使用到那些單詞的場(chǎng)景。
Create: 用英語(yǔ)設(shè)計(jì)你的單詞卡并在空閑的時(shí)間學(xué)習(xí)。每周都要制作新的單詞卡，但是要不停的回顧所有的單詞。
Associate: 不同的單詞指定不同的顏色。這種聯(lián)系方式能在今后幫助你回憶單詞。
Listen: 想一想有沒(méi)有什么聽(tīng)起來(lái)和你新學(xué)到的單詞接近的單詞，特別是一些復(fù)雜的單詞。將你的新單詞和其他單詞聯(lián)系起來(lái)以幫助你記住發(fā)音。
Choose: 記得你感興趣的話題要更容易學(xué)習(xí)。因此，仔細(xì)選擇你認(rèn)為有用的或有趣的單詞。就算是選擇單詞的過(guò)程也是一種記憶的手段!
Limit: 不要試圖一天之內(nèi)記下一本單詞!每天限制你自己記憶15個(gè)單詞，你就會(huì)不斷的增添自信而不是感到?jīng)]有辦法應(yīng)付。
Observe: 當(dāng)閱讀或是聽(tīng)英語(yǔ)的時(shí)候注意那些你正在學(xué)習(xí)的單詞。
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