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高考學生夜宵吃什么好
高考生一般都會學到深夜，用腦過度也會形成饑餓感，那么這時候就要吃夜宵了，那高考生吃什么夜宵比較好呢?以下是百分網小編為你整理的高考學生夜宵吃什么好的相關內容，希望能幫到你。
高考生吃這些夜宵好
高三學生學習也要有規(guī)律，規(guī)律的睡眠有助于學習習慣的養(yǎng)成。如果一定要學習到11點以后，或者確實睡不著，準備一些夜宵是必要的，但不是半夜吃，而是晚上9點左右吃。同時，夜宵要容易消化，不給胃腸帶來負擔，不影響夜間休息，如小米粥、藕粉糊、稀湯面、牛奶、酸奶等為好。不要在夜間吃烤肉串之類食物，睡前一小時不要吃東西。
適合高考生吃的夜宵
紅茶、桂圓泡水
從喝的方面來說，可以喝點紅茶，紅茶暖胃。但是一定要注意不能太濃，否則會誰不著覺，桂圓泡水也是很好的飲品，能及時補充糖分及熱量。
面條：
面條是一種制作簡單，食用方便，營養(yǎng)豐富，即可主食又可快餐的健康保健食品。
還很充饑，面條有很多種吃法，可以煮著吃，可以蒸著吃，可以燜著吃還可以炒著吃，吃法多種多樣。
適合高考生的湯品
最佳智慧湯
將南瓜和地瓜、胡蘿卜(少許)分別煮熟。
連湯一起，加入橄欖油少許，攪拌，倒出后加入核桃仁、松仁、花生碎、芝麻。
這道菜可以每天食用，也可以做點心。
淮山杞子龍眼肉燉豬腦
民間一向有以形補形的說法，高考前復習緊張，高考生總會感覺這樣那樣的不適，喝些安神補腦的湯可以睡得更好。
材料：淮山、龍眼肉各20克，杞子10克，豬腦1個，生姜3片。
燉法：清水1000毫升(4碗量)隔水燉3個小時。進飲時下鹽。
高考生飲食的注意事項
1、要保證足夠的蛋白質:平時,學生逐日需要蛋白質70至80克,復習考試期間可適當增長一些。優(yōu)質蛋白質富含于動物性食品和豆類食品中,所以,考生應該多選用魚蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐、豆?jié){等食品,這些食品不但含有豐盛的優(yōu)質蛋白質,還富含鈣、鐵、維生素A、B2和維生素D。
2、保證新鮮蔬菜和水果的供給:水果蔬菜含有豐盛的維生素C和膳食纖維。這類食品不僅有緩解厭食和便秘的作用,還可增長腦組織對氧的應用。專家建議考生,天天可吃400克左右的各類蔬菜,200克左右的水果。
3、保證飲食平淡:考生應少吃或不吃油膩的動物性食品和油炸食品。這類食品不僅會下降食欲,不易消化,而且還導致分布到大腦的血液相應減少,從而影響到大腦的工作效率。考生應該多吃些易于消化、熱量適中的食品,如各類粥、肉絲面條、蛋花湯、銀耳蓮子湯等。
4、考生考前應多喝水，每天要保證1500至2000毫升的攝入量，切忌以和飲料代替喝水，最好是白開水，礦泉水和純凈水也可以多喝些。充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時供應。
一些含糖的飲料在吃飯前最好不要吃，易產生飽腹感，不利進餐時的食量。考生考試前可以喝一些茶及咖啡，但一定不要太濃，濃茶及濃咖啡都有興奮的作用，會適得其反，影響睡眠質量。
專家特別提醒考生在考試期間一定不要喝咖啡，因為咖啡因的作用會使人產生尿頻，影響考生的臨場發(fā)揮。
5、零食忌選堅果類，零食可以適當吃些，但要記住：油膩的食物及堅果類食物，如瓜子、花生要少吃，還有甜食及奶油過多的食物要少吃。有的考生一看書就想吃零食，但是又怕會吃胖，為此專家建議，不妨選擇吃黃瓜及水果等，可以有效地控制食量。
高考生飲食的相關資訊
高考、中考將至，為切實加強高考、中考期間餐飲服務食品安全監(jiān)管，有效防范重大食品安全事故發(fā)生，確保廣大師生飲食安全，保障高考、中考工作順利進行，近日，市食品藥品監(jiān)督管理局、市教育體育局聯合下發(fā)通知，部署高考、中考期間餐飲服務食品安全監(jiān)管工作。
通知明確，各縣區(qū)教育體育部門匯總轄區(qū)內各學校確定的學生集中就餐的餐飲服務單位信息，于高考、中考開考前10日內通報同級食品藥品監(jiān)管部門。各地食品藥品監(jiān)管部門接通報后，組織精干力量對高考中考期間考生就餐點開展全面監(jiān)督檢查。重點檢查就餐點內外環(huán)境、食品加工制作條件、直接接觸食品個人健康情況、基礎設施等是否符合《食品安全法》、《餐飲服務許可管理辦法》等法律法規(guī)的規(guī)定;不得采購和使用《食品安全法》禁止經營的食品;嚴厲打擊餐飲服務環(huán)節(jié)添加非食用物質的違法犯罪行為，切實規(guī)范食品添加劑的使用;指導督促學校食堂和負責接待考生就餐的餐飲服務單位嚴格按照食品安全操作規(guī)范加工制作食品，嚴防食品交叉污染;加強對學校食堂和負責接待考生就餐的餐飲服務單位關鍵環(huán)節(jié)的控制和監(jiān)管，針對經營的重點食品品種進行抽樣檢驗。
據悉，高考、中考期間，市食品藥品監(jiān)督管理局和市教育體育局還將適時對各地餐飲服務食品安全監(jiān)管工作進行督導檢查。
高考的寄語
1.腳踏實地，埋頭苦干，馳騁滄海，入清北。
2.快快快，你是第一，自古英雄出少年。
3.你的心有多寬，舞臺就有多大，你的心有多高，你的夢想就有多遠。
4.自強，志氣，長遠，德行，夢想。
5.從現在起，無論如何都要努力工作；今年的艱難會是成功還是失敗。
6.無才無立足之地。不吃苦，成不了才。
7.高三高考目標很高，好好學習，好好學習。
8.青春如火，超越自我。放飛夢想，展翅高飛。
9.精神成人，知識和態(tài)度。
10.用行動讓青春無悔；用努力讓未來輝煌。
1.不敢大聲說話，怕嚇到讀者。
12.高考是比較知識、能力、心理、信心、體力的綜合考試。
13.奮斗十年，好好學習，希望和父母一起拿冠軍。
14.懈怠的時候，請想想父母期待的眼神。
15.想想高三，努力，努力流汗。
16.鷹可以飛得晚，但必須飛得高。
17.勸你不要珍惜巫衣，勸你珍惜青春。
18.我的英雄充滿野心，你會得到你想要的；我想成功。
19.努力工作，發(fā)誓重點；爭分奪秒，再創(chuàng)輝煌。
20.破釜沉舟為他的日出日落而戰(zhàn)，最后一戰(zhàn)將與他無怨無悔。
21.全力沖刺，笑到最后。
22.苦難是有限的。學無止境。有抱負的人爭取高考，懶惰的人懼怕高考。
23.不要為失敗找借口，只為成功找借口。
24.務實基礎，日積月累。
25.沒有天賦就學不會，沒有志向就學不會。
26.調整興奮期，互相學習。
27.天道酬勤，可以補不足，努力一年可以補。
28.滴水穿石，奮戰(zhàn)高考；如果你唱了很多年，你應該沒有遺憾。
29.眼淚不是我們的答案，努力是我們的選擇。
30.拼一個春夏秋，贏一個無怨無悔。
31.抓住的時候時間是金，抓不住的時候時間是水。
32.春風吹起了鼓。明年高考誰會害怕？
33.拼高考，改變命運。屢敗屢戰(zhàn)，笑傲江湖。
34.三四決定稱霸川南，誓不打破高考不歸。
35.要冷靜，仔細思考；艱難困苦，玉如成功。
36.梅花香自苦寒來，狀元花年年開。
37.希望在卓揚帆，夢想在卓起航。
38.有路可走，但沒有退路；留退路是死路一條。
39.父母的養(yǎng)育是辛苦的，報答恩情的唯一方式就是好好學習。
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