高考狀元的自身經(jīng)驗和總結(jié)分享

　　導讀：龔潔藝，2010年福建高考文科狀元，現(xiàn)就讀北京大學。龔潔藝將當年高考的自身經(jīng)驗和總結(jié)分享給即將參加高考的考生，目的是希望能夠幫助學生克服考前不良情緒，以最佳狀態(tài)直面高考，在考場上發(fā)揮自己的真正實力，不為小細節(jié)而遺憾，從容應(yīng)考。以下內(nèi)容僅供參考。

　　一.狀元分享

　　高考最后時期做什么比較合適？

　　龔潔藝：因為我們學校是采取最后半個月左右的時間讓學生在校放讀的方式備戰(zhàn)最后的高考的，所以最后那一段時間和平時總體來說是差不多的。只是說原本的每個班級一分為二，雖然沒有了正常授課，但依然有值班教師，方便學生提問。每天的作業(yè)依然保質(zhì)保量，但沒有對完成情況做硬性的要求。我最后那階段就是差不多那樣度過的，和平時保持總體上的一致性。

　　二、如何調(diào)節(jié)心態(tài)

　　1.即將高考，考生開始反復焦慮、緊張、失眠，如何調(diào)整心態(tài)克服消極情緒的影響？

　　龔潔藝：因為高考畢竟是檢驗十幾年學習的一個最重要的機會，所以緊張、焦慮等心情都是可以理解的。不要看我們雖然是狀元，好像什么都會什么都懂的樣子，但是要考慮到高考是有一定的偶然性的，我們也只是運氣比較好的一些高考的寵兒而已，所以在最后那階段，當看到高考那么臨近的時候，我們也是或多或少會覺得有些緊張的。因為平時的成績好，所以更擔心高考可能發(fā)揮不如意，辜負了家長、老師的期望。

　　所以，既然連所謂的優(yōu)等生都會緊張的話，那說明這種情緒就只是很正常的一種現(xiàn)象，沒必要自我將其放大，影響自己正常的復習、備戰(zhàn)。告訴自己，已經(jīng)付出這么多了，沒問題的。當情緒低落的時候，可以暫時將學習放在一邊，和同學、老師等聊聊天，舒緩自己心中的郁結(jié)�；蛘呷ゴ虼蚯颉⒙犅牳�、看看電影什么的，轉(zhuǎn)移下注意力，借以調(diào)整心態(tài)。

　　2.考前應(yīng)當怎么安排飲食、作息時間？

　　龔潔藝：既然說到高考要保持一個良好平穩(wěn)的心態(tài)，那么我覺得不僅是學習上，生活上最好也是保持一個連續(xù)性。有些家長擔心最后時刻孩子營養(yǎng)跟不上、所以每天給孩子做一大堆好吃的或是補品之類的，這種心情是可以理解的。但是我覺得飲食、作息等方面最好還是盡量和平時一樣，這樣可以預防最后時候可能因為臨時的飲食、作息的差異導致腸胃和生物鐘的紊亂。

　　三、復習技巧

　　1.馬上要高考了，還需要復習嗎？如何復習？

　　龔潔藝：還是需要的，就是當做平時很普通的一次月考前的狀態(tài)。有些差別的可能是說最后這幾天，心理上的平穩(wěn)可能比真正知識的復習更為重要。每天保持一定量的復習、做題，但不要過量，給自己減減壓。

　　2.不自信：覺得自己考不好，突然發(fā)現(xiàn)好多知識不會了？

　　龔潔藝：如果是心態(tài)上的問題的話，我覺得和上面回答的緊張、焦慮等問題的解答是一致的。但是，如果真的是在最后做題、回顧知識點的過程中發(fā)現(xiàn)自己原本復習的漏洞、學習的缺陷的話，那就要抓緊時間查缺補漏，畢竟能多一分都是好事。但即使如此，也沒有必要以點概面，認為發(fā)現(xiàn)了一個問題就自己到處都是問題，還是要相信自己三年來的學習基礎(chǔ)的。

　　3.考前各學科都需要注意哪些？

　　龔潔藝：

　　語文：基礎(chǔ)的語基還是要保持熟悉度，尤其是古詩、名著導讀之類的。

　　數(shù)學：每天一定的練筆，如果之前有整理錯題本的話，這個時候可以看看之前整理的知識要點和難題題型。

　　英語：每天可以抽取一小部分時間鞏固聽力，單選、完型、閱讀方面還是要保持一定量的練習。單詞、詞組還是要重視。

　　文綜：多看看書，注意些細節(jié)問題，尤其以歷史比較突出。做做文綜選擇題，看看大題。

　　四、考場發(fā)揮

　　1.進考場前緊張（家長門外等候）、考試緊張發(fā)懵咋辦？

　　龔潔藝：如果擔心自己壓力會太大的話，可以要求家長不要送考。來到考場后，可以和身邊的同學、老師聊聊天，調(diào)整下心態(tài)。至于當考試開始時，反正就我個人而言的話，可能之前確實會有一些小緊張，但是當考卷發(fā)下來、看到題目的`時候整個人反而會鎮(zhèn)定下來。所以，我想，如果沉入題中，盡量做到心外無物的話可能會克服緊張的狀態(tài)。

　　2.被題目難倒咋辦？做題的心態(tài)、順序

　　龔潔藝：碰到不會做的題目的時候，就先選擇性放棄，做個記號，先跳過去，不要因為一題影響整個考試的心情。等做完后面的題目后，在回過頭來想辦法解決。即使到最后也不會做，也不要慌張，碰到不會的是很正常的。然后，一般情況下是不要改變自己平時已經(jīng)養(yǎng)成的做題習慣，不要拿高考作為試驗場。

　　3.遇到弱科咋辦？前一科目沒考好心情低落

　　龔潔藝：其實很多人在高考上反而是栽倒在所謂的優(yōu)勢科目上的，所以首先提醒大家在考自己感覺比較有把握的學科時，一定要保證細心。然后至于弱科，凡事都有兩面性吧，因為是自己認為較差、沒什么把握的學科，所以可能在心態(tài)上反而會比較輕松，說不定反而會有意外的驚喜。所以，永遠不要自暴自棄，每一科都要好好加油。

　　考完一科的話，一定要直接就把它放掉。已經(jīng)付出的沉沒成本是沒有再進行考慮的必要的，無論好壞，集中精力投入到后續(xù)的考試就行了。

　　4.考前常見問題溫馨提示

　　龔潔藝：一些細節(jié)的提示吧，除了之前說的要仔細認真之外，語文和英語作文要注意書寫，甚至是認真到每個標點符號的處理。文綜上，答題點要清晰，序號要明顯，最好是字的1.5倍。

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