關于社團活動計劃集錦九篇
光陰的迅速，一眨眼就過去了，我們又將接觸新的知識，學習新的技能，積累新的經(jīng)驗，此時此刻需要為接下來的工作做一個詳細的計劃了。什么樣的計劃才是有效的呢？以下是小編幫大家整理的社團活動計劃9篇，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
社團活動計劃 篇1
一、活動主題
機電學院大學生就業(yè)協(xié)會招新活動
二、活動背景及意義
豐富學校社團活動，加強新同學對校園生活的認識和校園與社會的聯(lián)系，讓廣大學生更早的走向社會，同時也響應學校號召，讓校園走向社會化。希望在為協(xié)會今后的發(fā)展注入新的活力，增強協(xié)會發(fā)展的動力的同時，通過擴大招新活動的規(guī)模，積極爭取與社會的互動來提高大學生的社會實踐能力。
三、活動說明
1.招新對象為XX級新生。
2.招新過程本著自愿的基本原則，參加招新的工作人員不得強拉，硬勸或以威逼等不正當手段拉取會員。
3.工作人員需嚴格遵守招新期間工作安排，不得在工作期間聊天、打鬧、玩手機、吃東西，更不得遲到、早退、中途脫崗。
4.活動前中后期所下達的各項工作的工作人員需嚴格遵守自己的職責，保質(zhì)保時完成分內(nèi)工作，在完成本職工作前提下，需要發(fā)揮團結合作精神，互幫互助。
四、活動時間
20xx年9月14日(周五) 8:00—XX:30 13:00—17:00 20xx年9月15日(周六) 9:00—XX:30 13:00—17：00
五、活動地點
校圖書館與一食堂之間
六、活動流程
1.前期工作準備
(1).宣傳部負責繪制圖畫海報各一張。
(2).鄭辛負責制辦橫幅、登記表，最大程度的提高此次活動的影響力。 所有宣傳及其準備工作需于9月13日下午5點完成。
2.現(xiàn)場布置
(1)組織部負責現(xiàn)場前期布置物品購置及準備，做好活動流程及物質(zhì)(宣傳單、部門職能表、登記表，現(xiàn)場電路、音響設備等)保障。
(2)張辛、張杰、許樹人、肖沖等四人負責活動現(xiàn)場擺放兩套桌椅，音響擺放，配備四枝筆，登記表若干，橫幅就現(xiàn)場適合位置懸掛。 現(xiàn)場布置工作需于14日活動開始時間20分鐘前完成。
3.活動進行
(1)現(xiàn)場播放音樂。
(2)工作人員在活動范圍發(fā)放傳單，詢問報名者并把他帶領其到所屬系部協(xié)會進行報名登記。
(3)報名接待人員需引導報名者閱讀協(xié)會部門職能分配表，令其填寫協(xié)會部門報名意向。
4.職能介紹
宣傳部：利用海報、宣傳單、橫幅做好此次招新工作的宣傳。畫好宣傳展板一張!
策劃部：配合好其他各部門做好招新期間的各項工作。
組織部：維護招新現(xiàn)場秩序，搭好現(xiàn)場所需的帳篷，以及招新所需的各項物品的申請與歸還。
外聯(lián)部：做好校內(nèi)外商品老板對此次招新的贊助工作。 服務部：負責招新時同學的引導和咨詢工作。
編輯部：招新時負責檢查各部門招新情況的登記工作以及招新結束后的統(tǒng)計工作。
5.活動總結
招新工作結束后，由協(xié)會會長召開總結會議，對此次活動的點評和總結，所有參與協(xié)會招新的工作人員需按時到場，編輯部進行會議記錄， 各部門進行活動總結報告。(總結會定于16日18:30)
七、協(xié)會各部門招新人數(shù)
八、經(jīng)費預算
社團活動計劃 篇2
一、指導思想
為更好地提高學生的演講與交際能力、鍛煉學生語言表達能力，繁榮校園文化、豐富校園生活，加強學生間的交流，本社團積極開展一些內(nèi)容豐富的社團活動，激勵會員們努力提高各方面的素質(zhì)，希望學生在這個社團里能有所收獲。
二、活動目的：
1、激發(fā)學生的演講與表演興趣，讓學生喜歡說話。
2、通過活動，提高學生的演講與口才的能力，提高欣賞的水平。
3、讓學生在演講中體驗到讀書能給自己帶來快樂。
4、讓學生在演講中養(yǎng)成愛書、愛讀書的習慣，陶冶情操，獲得愉悅。
三、活動意義：
開展演講與口才興趣小組是全面推進中學生素質(zhì)教育，提升學校辦學層次，提升中小學生整體素質(zhì)，培養(yǎng)學生個性特長的一項重要舉措。本學期我們豐富學生課余生活，拓展實踐空間，讓學生有選擇的權利，讓每個學生享有成功的喜悅，真正為學生的發(fā)展服務。
四、活動內(nèi)容：
本社團將進行豐富多彩的演講活動，利用每周二下午第四節(jié)課，以競賽的形式為主、朗誦表演為主要內(nèi)容；要求參賽人員當眾朗讀，主要班委為評委，實行全班投票制，評選優(yōu)秀朗讀者，組織朗讀比賽，鼓勵學生能說會道。
五、活動時間地點：
每周二下午第四節(jié)課七年六班教室。
六、具體事宜計劃：
第五——九周：進行全班范圍內(nèi)的演講比賽。
第十——十二周：古詩朗讀，詩歌朗誦，配樂詩朗誦，演講比賽視頻觀看。
第十三——十五周：根據(jù)前幾周的周冠軍，選出每月的月冠軍，從而激勵學生不斷挑戰(zhàn)自我。
社團活動計劃 篇3
一、指導思想
乒乓球社團本著學生自愿參加，以學生自主參與為主，以體驗性學習實踐活動為主要特征的新型課程。根據(jù)學校的統(tǒng)一安排，對培養(yǎng)學生的興趣特長，創(chuàng)新思維習慣和實踐能力，培養(yǎng)學生分析和解決問題的能力以及團結協(xié)作和社會活動的能力，在提高與普及的統(tǒng)一中推動乒乓球運動的發(fā)展，致力于營造濃厚的乒乓球文化氛圍，以球育德，以球益智，以球練志，以球養(yǎng)性，全面提高學生素質(zhì)，具有十分重要的意義。
二、情況分析
乒乓球社團充分注重主體性、合作性、選擇性、開放性、特色性和創(chuàng)造性，經(jīng)過調(diào)查、分析，參加乒乓球社團的所有學生，都是自愿參加的，學生積極性比較高。
三、安全教育
乒乓球社團活動要注意培養(yǎng)學生的安全意識，每次活動前五分鐘要堅持對學生安全教育，教育學生在訓練、比賽中相互尊重，發(fā)生糾紛、出現(xiàn)問題要找老師解決，要做準備活動，防止運動性的受傷。
四、時間、內(nèi)容安排
周次 內(nèi)容 備注
1 乒乓球活動課的要求、規(guī)范、練習
2 乒乓球的規(guī)則（一）、練習
3 乒乓球的規(guī)則（二）、練習
4 乒乓球的規(guī)則（三）、練習
5 乒乓球的規(guī)則（四）、練習
6 乒乓球的規(guī)則（五）、練習
7 乒乓球的練習
8 乒乓球的練習
9 乒乓球的練習
10 乒乓球的練習
11 乒乓球的練習
12 乒乓球的練習
13 乒乓球隊內(nèi)的分組比賽
14 乒乓球隊內(nèi)的分組比賽
15 乒乓球隊內(nèi)的半決賽比賽
16 乒乓球決賽、活動總結，表揚優(yōu)秀隊員
社團活動計劃 篇4
為了大力推進素質(zhì)教育，豐富課余文化生活，激發(fā)學生的學習興趣，培養(yǎng)學生個方面的興趣，不斷提高學生的綜合素質(zhì)，讓xx鎮(zhèn)一小成為學生真正成長的搖籃，使我校的科學興趣小組能得到不斷深入發(fā)展。
一、活動目的
1、學得開心，玩得開心。在學習中培養(yǎng)興趣，在社團活動中學習科學。
2、培養(yǎng)學生獨立思考、創(chuàng)新進取的科學素養(yǎng)。
3、促進學生整體素質(zhì)的提高。
二、活動時間及地點
1、時間：活動時間每周三下午第二、第三節(jié)課
2、地點：小科學家實驗基地
三、活動形式及內(nèi)容
社團活動的作用和效果往往是課堂教學所代替不了的，它可以以課堂教學為基礎，又可以完全脫離課堂教學，它可以是課堂教學的輔助和延伸，也可以進行一些課本學不到的東西。社團活動的形式機動靈活、多種多樣。要注意“點”和“面”結合，也就是要把群眾性活動和個別性活動結合起來。
1、開展趣味小實驗。
社團活動將實驗室一作為趣味實驗室，提供社團成員開展趣味實驗。我們的學生受應試教育的影響，多為“書生型”，缺乏動手習慣與能力，學生自己動手實驗正是對學生的兩個基本能力——動手能力、思維能力的全面綜合訓練，是培養(yǎng)新型人才，改善民族素質(zhì)的重要途徑。
2、開展科技小制作。
社團活動將實驗室二作為科技創(chuàng)意廳，提供社團成員開展小制作小發(fā)明活動。因地制宜，因陋就簡開展小制作。學生在設計制作中，不僅可以學習鞏固書本知識，加深對概念規(guī)律的深刻理解，更重要的是制作中的困難磨練學生意志，成功地喜悅激勵他們不斷進取，增強戰(zhàn)勝困難的信心。
3、開展戶外考察活動。
充分挖掘?qū)W科課程教材中的科技含量，有意識讓學生結合生活中的一些科學現(xiàn)象進行思考調(diào)查，并用所學的科學方法嘗試解決問題現(xiàn)象，學以致用，激發(fā)學生的興趣。
4、設置科學探究站點
開設“生態(tài)種養(yǎng)園”給學生提供觀察動植物生命活動的`基地；并積極與氣象局、科技館與科普單位建立聯(lián)系，為學生深層的科技活動提供足夠的實驗場所，籌備校園觀測站。
5、抓好科普宣傳活動。
鼓勵學生自己訂閱科普報刊，利用各種渠道借閱科普讀物，并提倡互通有無，積極有效地引導學生注意收集最新科技發(fā)展動態(tài)。將學校教學區(qū)、辦公區(qū)過道充分利用起來，布置科技教育的文化環(huán)境，設立“科學名人”專欄；“科學生活”專欄，“科學幻想”專欄，“科學制作”專欄，“科技名言”等專欄。
四、評價、成果展示
1、每次上課前讓學生簽名，下課后，將自覺打掃衛(wèi)生的學生名字記錄下來，在學期中、結束時，對表現(xiàn)積極的學生進行表揚（發(fā)給科學家名片，簽發(fā)喜報）。
2.、舉辦“六小”競賽（像小發(fā)明、小制作、小論文、小考察、小創(chuàng)意、小科幻、繪畫），并建立起嚴格的檢查、考評、獎勵制度，以提高科技活動的實效。在期末階段，社團能為全校師生進行成果展示，成果展示形式：舉行科學創(chuàng)新作品制作、實驗技能展示和《科學早知道》科普手抄報比賽，表彰優(yōu)秀的學生。
五、具體實施內(nèi)容
周次內(nèi)容第一周新學年開學，學生報名注冊第二周組建興趣小組、確定指導師及社團活動對象第三周制定招生簡章，召開籌備大會第四周社團始業(yè)教育 校園浪費實地調(diào)查第五周國慶節(jié)第六周交流調(diào)查報告，“環(huán)保校園”作品設計第七周采集植物，捕抓昆蟲標本第八周制作昆蟲、植物標本第九周自制二氧化碳滅火器第十周校園電浪費調(diào)查第十一周整理“杜絕校園電浪費金點子” 寫校園倡議書第十二周制作趣味生態(tài)瓶第十三周尋找淀粉的蹤跡實驗第十四周幫助校園植物過冬第十五周探秘“流動的水為什么不容易結冰”第十六周科學知識閱讀第十七周筷子提米第十八周社團活動總結，表彰頒獎第十九周社員自主活動第二十周學生期末考試
社團活動計劃 篇5
一、九月份召開所有社團會員大會，擬定本年度招新計劃、訓練計劃、比賽計劃。
二、10月份招收新會員：
為了發(fā)展與壯大我們社團在學院的影響，全面提高學生的綜合素質(zhì)，在大一新生里要吸收一批新的會員，為我們的社團注入新鮮的血液，他們將成為我們社團的后備力量，我們每個社員本著服務學校，服務會員的宗旨，為追求發(fā)展貢獻自己的一份力量。
招新時間：10月初
招新地點：梅花餐廳廣場
三、十一月至本學年末進行常規(guī)訓練，十月末開展郊外體能訓練計劃
地點：南京鐵道職業(yè)技術學院體育館
時間：具體時間等通知
訓練內(nèi)容：韌帶訓練：壓腿·壓臂·下腰
步行訓練：弓形·馬步·仆步·虛步·蓋步·掏步
踢腿訓練：正踢腿·側踢腿·內(nèi)合腿·外擺腿
拳術訓練：沖拳·直拳·擺拳·勾拳
腿法訓練：彈腿·邊腿·踹退·勾腿·擺腿
飛行訓練：二起腿·旋風腿·單飛·雙飛·擺蓮腿
地躺訓練：掃堂腿·鯉魚打挺·側手翻·劈叉
社團活動計劃 篇6
藝術教育是學校教育的重要組成部分，是學生感受美、創(chuàng)造美、表現(xiàn)美的主要渠道，是素質(zhì)教育的重要組成部分，是落實國家教委關于中小學藝術教育要求的重要舉措，是培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神和實踐能力，深化素質(zhì)教育，提高學校整體水平的需要。也是提高學生良好的藝術修養(yǎng)和較高的審美情趣，創(chuàng)設良好的文化藝術教育氛圍，推動我校精神文明建設的需要。
為了深入貫徹全國、省、市基礎教育工作會議精神，全面推進素質(zhì)教育，全面實施全國中小學生課外文體活動工程，促進我校學生主動、活潑、快樂地健康成長，定于20xx年4月10——6月1日舉辦校園藝術節(jié)，并結合我校實際，特制定活動計劃：
一、做好宣傳、發(fā)動工作，切實提高對搞好藝術節(jié)意義的認識。
學校將通過召開全校會議，以及通過主題班會、宣傳欄、學校廣播以及校園網(wǎng)站等渠道加強對藝術節(jié)的宣傳，向廣大師生宣傳活動的意義和具體事項，使全體師生明確，藝術教育是學校教育的重要組成部分，是加強素質(zhì)教育必不可少的重要內(nèi)容，是對學生進行身心培育和塑造的過程。舉辦藝術節(jié)，不僅能提高學生的審美情趣，而且能擴大知識面，培養(yǎng)能力，塑造完美人格。辦好藝術節(jié)，有利于加強德育工作，振奮學生精神，增強師生凝聚力，優(yōu)化學生成長環(huán)境，形成優(yōu)良的學校風氣。
二、活動的宗旨：
本屆藝術節(jié)以“弘揚經(jīng)典”為主題，以“面向全體學生，人人享有藝術”為宗旨，以“審美、育人”為目的，體現(xiàn)“向真、向善、向美、向上”的校園文化特質(zhì)以全面實施全國中小學生課外文體活動工程為主要內(nèi)容，廣泛開展各種形式的課外藝術教育活動，通過藝術節(jié)的各項活動，培養(yǎng)學生的藝術情趣，促進學生綜合素質(zhì)的提高。
三、活動時間：
20xx年4月10日—6月1日
四、具體活動內(nèi)容安排
�。ㄒ唬┞晿奉悺⑵鳂奉�、舞蹈類三大項。
2、參賽曲目
獨唱《快樂陽光》
合唱《打豬草》
獨舞《我的祖國》
群舞《趙、錢、孫、李》
獨奏《揚鞭催馬運糧忙》
合奏《好一朵茉莉花》
3、地點：活動中心。
各種樂器的獨奏比賽。參賽者要求演奏一首樂曲，時間不超過6分鐘。
4、次比賽設一、二、三等獎，并頒發(fā)獎品與證書。
雛鷹社團活動實施方案
5、目形式
以校園劇、課本劇、相聲、小品、舞蹈、歌伴舞、戲曲演唱、表演唱等為主。每個節(jié)目人數(shù)不超過12人。時間不超8分鐘。節(jié)目一定要內(nèi)容健康，以歌頌祖國或反映學生健康生活為主要題材。
6、目上報時間：
各班級接到通知后請迅速組織1—2個節(jié)目，于4月23日前將節(jié)目上報學校音樂組。
學校將于4月26日對節(jié)目開始進行預選，原則上每班至少一個節(jié)目。
7、演設一、二、三等獎若干名。獲獎者頒發(fā)獎品以及證書。
五、活動要求
藝術節(jié)活動要根據(jù)學生的年齡特點，配合課內(nèi)、外藝術活動的開展合理選取內(nèi)容。以愛國、愛黨、愛家鄉(xiāng)、愛學校、愛生活為主旋律，歌唱我們的祖國，歌頌我們的黨，歌頌我們的家鄉(xiāng)，歌頌我們的學校，從廣泛而多元的角度反映社會主義現(xiàn)代化建設所取得的豐碩成果。要貼近師生生活，富有校園氣息和時代感，注重文藝作品思想性和藝術性的和諧、統(tǒng)一。
藝術節(jié)期間，在音樂老師指導下，積極創(chuàng)編藝術水準較高的節(jié)目，參加上級組織的匯演比賽。
六、活動注意的問題和事項：
各班級要充分發(fā)揮學生的主動性、自主性和創(chuàng)造性，研究制定可行、內(nèi)容豐富，形式新穎的活動方案，精心組織好藝術節(jié)期間的各項活動，使各項活動為廣大師生所喜聞樂見，并能吸引每一位學生主動參與，真正把“人人享有藝術教育”落實到實處，并將成績量化記入各班級積分。藝術節(jié)活動期間要與學校的其他工作相結合，在組織活動中要因地因時，因人而宜，注重實效，同時要注意活動中的安全，加強安全保衛(wèi)措施，確�；顒影踩珗A滿成功。
希望各班級和有關責任人，要立刻行動起來，擬定活動方案，積極創(chuàng)編優(yōu)秀文藝作品，并利用活動課和節(jié)假日抓緊輔導，確保完成任務，取得良好的成績，推動我校素質(zhì)教育的全面實施，培養(yǎng)更多合格加特長的學生。
社團活動計劃 篇7
一、指導思想
為了全面貫徹黨的教育方針，推進我校的素質(zhì)教育和藝術教育，豐富校園文化生活，提高學生素質(zhì)和藝術修養(yǎng)，展示我校的藝術風采，我校成立了葫蘆絲興趣小組。葫蘆絲易學易懂，其音樂悠揚婉轉，悅耳動聽，具有濃厚的民族特色。開發(fā)器樂訓練，是實施美育的重要手段，讓孩子們學習葫蘆絲，不但能鍛煉他們的意志，而且有助于開發(fā)智力，提高他們的審美情趣與能力，讓孩子們產(chǎn)生美感享受，陶冶他們的情操。
二、基本情況分析
本學期社團小組有33人，參加本班訓練的學生都是四年級學生，音樂素養(yǎng)整體低，需從最基本的吹奏氣息、指法、音階、音準及基礎音樂知識抓起，又對樂器近乎空白，加上這種樂器對氣息有嚴格的要求，學生也易產(chǎn)生厭倦情緒，操練起來困難較大。
三、學習內(nèi)容及目標
1、嚴格標準的掌握葫蘆絲演奏的正確手型和良好的氣息運用。
2、規(guī)范常用基本技巧（雙吐、三吐、顫音、波音、疊音、打音、虛指顫音、滑音、震音）及練習曲等演奏技法。
3、認識和學習各種音符、音程、休止符、節(jié)奏與節(jié)奏型、節(jié)拍、小節(jié)線、雙縱線、拍子、演奏記號、調(diào)號、音區(qū)與音域音樂的速度與力度（常用術語） 省略記號、裝飾音等基本樂理知識。
4、能模唱簡單的曲譜、演奏簡單的旋律。
5、學習預選曲目：《金孔雀輕輕跳》、《苗家姑娘過山來》、《搖籃曲》、《望春風》、《新疆舞曲》、《婚誓》、《有一個美麗的地方》、《月光下的鳳尾竹》、《金風吹來的時候》、《軍港之夜》、《阿瓦人民唱新歌》、《甜蜜蜜》、《但愿人長久》
6、通過對葫蘆絲的學習來提高學生的整體藝術修養(yǎng)和心態(tài)、性格的調(diào)整。
四、采取的措施及方法
1、明確活動目的,以培養(yǎng)學生興趣愛好為主，卓有成效地開展這一音樂活動。
2、解決曲目及吹奏基本功重難點，盡量利用分散減少難度的直觀教學。
3、樂隊分聲部合奏時注重實效性、一點點啃骨頭，一個樂句一個樂句的合，一個樂段一個樂段的練并注意樂曲細節(jié)的處理。
4、給學生提供舞臺，提供各種形式，多鼓勵學生，肯定
學生的長處，讓他們有充分展示自己的機會。定期進行匯報及相應的實踐活動。
5、自身專業(yè)業(yè)務素質(zhì)應不斷提高，做到勤學苦練。
五、學習活動具體安排
3月份：
（1）葫蘆絲的演奏姿勢及指法；
�。�2）氣息的運用，5 6 7 1 各音的練習。．．．．
（3）學習吹奏《金孔雀輕輕跳》、《苗家姑娘過山來》、《搖籃曲》、《望春風》
4月份：
�。�1）2 3 4 5 6 各音的練習；
�。�2）連音的吹奏練習；
�。�3）學習吹奏《新疆舞曲》、《婚誓》、《有一個美麗的地方》、《月光下的鳳尾竹》、《金風吹來的時候》
5月份：
�。�1）4 及低音3的練習；
�。�2）附點四分音符的奏法；
（3）學習吹奏《軍港之夜》、《阿瓦人民唱新歌》、《甜蜜蜜》、《但愿人長久》
營造氛圍、激發(fā)情趣是學習葫蘆絲的前題。 利用校園廣播在活動課時間編排專題節(jié)目，插播葫蘆絲的經(jīng)典名曲，讓學生感受到葫蘆絲的音樂美；在音樂課堂上介紹葫蘆絲的構件和演奏特色，讓學生充分認識葫蘆絲，引起學生對葫蘆絲的興趣。學生有了興趣就有了求學的欲望，就會認真學練并積極參加音樂的實踐活動。學校開設葫蘆絲興趣小組時，很多同學涌躍報名參加。開課輔導時，我認真為學生示范演奏每一個練習曲。學生從優(yōu)美的葫蘆絲樂聲中得到感染，個個躍躍欲試。
社團活動計劃 篇8
一、指導思想
為了更好地貫徹德、智、體、美全面發(fā)展的教育方針，全面推進素質(zhì)教育，培養(yǎng)學生的頑強拼搏、吃苦耐勞精神和自我鍛煉強身健體能力，體現(xiàn)健康第一的指導思想，結合我校田徑社團的具體情況，做好訓練、比賽以及思想教育工作，促進學生身心和諧發(fā)展，發(fā)展隊員的身體素質(zhì)，學習和改進專項技術水平。培養(yǎng)隊員綜合素質(zhì)及能力，提高訓練成績，把學校田徑社團工作做得更好，并為學生的終身體育和可持續(xù)發(fā)展奠定基礎。
二、活動目標
1、增強隊員體質(zhì)，提高隊員體能。
2、培養(yǎng)鍛煉意識，形成自覺鍛煉習慣。
3、鞏固提高隊員的運動強項，不斷改善運動能力。
4、形成社團梯隊，不斷補充新鮮血液，以形成初中社團活動的良性循環(huán)，使社團蓬勃發(fā)展。
三、訓練時間和地點時間：
每周周一、周三、周五和學生在校的周六下午17:05—18:20地點：學校田徑場
四、訓練計劃
周一耐力訓練，周三力量訓練，周五柔韌訓練，周六調(diào)整訓練或?qū)ｍ椨柧?周一速度訓練，周三反應、爆發(fā)力、靈敏訓練等。訓練采用循環(huán)訓練法輔以重復訓練法，在不斷重復中提高身體素質(zhì)，在不斷循環(huán)上升的訓練下提高各項運動能力，使弱項變強，強項更強在，為提高學生訓練興趣，在調(diào)整訓練中多采用游戲和球類練習。
五、訓練內(nèi)容
（一）素質(zhì)訓練：小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、縱跳、蹲起、跨步跑、行進間壓腿、行進間踢腿，轉髖，擺腿；
�。ǘ┧俣扔柧殻�50米、100米、150米、200米、300米、400米、行進間30米、超前加速跑；
�。ㄈ┝α坑柧殻簡巫闾㈦p腳縱跳，抱膝跳，蛙跳、三級跳、立定跳、跳臺階、俯臥撐，收腹舉退，仰臥起坐，俯臥兩頭起等；
（四）耐力訓練：800米、1500米、3000米、（男）5000米、領跑、計時跑，變速跑等；
�。ㄎ澹┓磻柧殻杭泳嚯x觸地往返跑、反方向起跑訓練、聽信號做起跑練習、聽哨音做跑停練習；
�。┤犴g練習：壓肩、壓腿、劈叉，坐位體前屈等；
（七）專項訓練：100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、跳遠、接力4×100米、4×400米；
六、具體訓練內(nèi)容計劃
（一）耐力訓練：
1、準備活動：
a.5分鐘跑。
b.拉韌帶練習：壓肩，壓腿。
c.原地30秒小步跑、高抬腿各兩組，蹲起50下兩組。
2、各項技術輔助性動作練習
3、3000米計時跑；
4、放松
（二）力量訓練。
1、繞場地3-5圈
2、負重深蹲20次5組
3、跳深5組
4、仰臥起坐20次5組
5、俯臥撐10-30次5組
6、背起20次5組
7、負重深蹲跳20次5組
8、慢跑放松（墊子上放松上下肢）。
（三）速度訓練：
1、繞場地5圈（8分）
2、準備活動、拉韌帶、行進間踢腿； 20米小步跑 、高抬腿、后蹬跑、車輪跑，各兩組。
3、30米加速跑4組
4、50米加速跑3組
5、80米往返跑3組
6、快速跑：100米3組
7、放松
（四）調(diào)整訓練
1、準備活動：慢跑3-5圈；壓腿、壓肩；小步跑、高抬腿跑、跨步跳、交叉步跑、后踢跑。
2、30米折返跑、30米單足跳、縱跳30下、30米蛙跳、高抬腿40次各兩組；計時50米4組、立定三級跳或800米計時或其他等。
3、游戲或球類活動（注意安全防止損傷）
4、墊上放松
（五）柔韌訓練：
1、準備活動：
a.領跑。
b.行進間拉肩、踢腿各兩組。
c.30米行進間小步跑、高抬腿、跨步跳。
2、壓肩、壓腿、劈叉
3.放松
（六）反應訓練：
準備活動：
a. 繞場地7圈。
b.拉韌帶練習。
c. 30米折返跑、反方向起跑訓練、聽信號做起跑練習、聽哨音做跑停練習。
2測試：30米6組、立定三級跳。
3.放松
（七）爆發(fā)力訓練：
1、繞場地5圈（8分）
2、行進間準備活動
3、跨步跳50米4組
4、30米單足跳、縱跳30下、蛙跳5級6組、高抬腿40次各兩組
5、跳深——三坑連跳接加速跑10米6組
6、快速跑：50米4組、100米2組
7、放松
（八）靈敏性練習
1、準備活動：
a.領跑。
b.行進間拉肩、踢腿各兩組。
c.30米行進間小步跑、高抬腿、跨步跑
2、原地縱跳接30米跑3次；
3、頻率練習接30米跑3次；
4、5米、10米交叉往返跑4次；
5、站立式起跑30-40米×3次；
6、墊上放松
（九）專項訓練：
1、繞場地5圈（8分）
2、20米小步跑 、高抬腿、后蹬跑、車輪跑，各兩組。
3、100米、200米、400米 4組800米、1500米 2組3000米 1組跳高、跳遠 100次接力4×100米、4×400米 2——4組放松
七、可根據(jù)不同訓練期適當調(diào)整訓練計劃。
制定人：張月平20xx年9月
社團活動計劃 篇9
為了豐富學生的課余生活，提高學生的藝術審美， 圍繞“讓藝術走近校園，走近班級，走近每一個學生”的主題，動員和吸引廣大學生積極參與到藝術節(jié)活動中來，努力讓每一個學生都能享受到藝術的快樂，特成立美術社團。
本社團活動從培養(yǎng)學生興趣的角度出發(fā)，緊密結合藝術教學的實際情況及學生的實際水平和接受程度，開展切實可行的美術技法技能訓練活動，充分發(fā)掘和調(diào)動學生的積極性和創(chuàng)造性，認真組織，精心設計、服務教學，注重過程，現(xiàn)將有關事項說明如下：
一、活動計劃
1、先讓學生掌握正確的觀察方法，從整體到局部，從外部的表向到內(nèi)在的聯(lián)系，通過觀察抓住事物的主要特征去認識對象，使學生觀察事物比較敏銳、正確、細致、完整、對形體區(qū)別的判斷，明暗的感覺、空間、色彩辨析能力加強。
2、培養(yǎng)學生的想象力和創(chuàng)造力，用美術特有形式去表達學生自己的內(nèi)心感受，對理想的描繪，對美好事物的謳歌，開闊學生的思維，促進智力和才能的發(fā)展。
3、培養(yǎng)學生動手能力和表現(xiàn)能力，培養(yǎng)學生形象思維的創(chuàng)作表現(xiàn)能力，通過主題繪畫，生動地向人們闡明自己的感受，觀點和意圖。
二、 活動時間：全年共分兩個學期，每個學期15次課，每周一次。上課時間：周二下午第七節(jié)課。
三、 學習內(nèi)容：第一學期學習內(nèi)容為素描，學習幾何體和靜物的寫生和臨摹；第二學期學習內(nèi)容為色彩，學習調(diào)色、色彩構成，色彩臨摹和寫生。
四、：本科為專業(yè)技能課，以臨摹練習和寫生為主。
五、活動地點：藝術樓一樓美術教室
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