誰是中國最長壽的男人
古時(shí)候彭祖壽命八百歲，壽命長短是看個(gè)人的生活條件和習(xí)慣。健康長壽的人，生活習(xí)慣必定有著可取之處，那么我國有哪個(gè)是最長壽的男人呢?請跟小編一起來探索一下，一起學(xué)習(xí)他的長壽秘訣。
中國最長壽的男人
圖如普·艾麥提，新疆長壽老人，生于1892年2月5日，現(xiàn)年125歲(2017年)，現(xiàn)居住于喀什，中國最長壽的男人，也是世界最長壽的男性。
圖如普在80歲的時(shí)候，還先后擁有了一兒一女。圖如普一共結(jié)過三次婚，和前兩任妻子均未生育，直到79歲時(shí)娶了年僅35歲的第三任妻子，生了一雙兒女。
人物生平
圖如普·艾麥提，出生于新疆喀什。生于1892年2月5日，算下來已經(jīng)125歲(2017年)，是目前我國最長壽的男性。圖如普看上去格外精神，頭戴一頂白帽子、嘴下一把絡(luò)腮胡，皮膚紅潤緊致、腰板硬朗。圖如普在80歲的時(shí)候，還先后擁有了一兒一女。圖如普一共結(jié)過三次婚，和前兩任妻子均未生育，直到79歲時(shí)娶了年僅35歲的第三任妻子，三年中一鼓作氣就生了一雙兒女，完成了當(dāng)?shù)?夙愿。如今，兩個(gè)孩子都已成家立業(yè)，對老人非常孝順。
個(gè)人生活
圖如普·艾麥提，出生于新疆喀什。生于1892年2月5日，算下來已經(jīng)125歲(2017年)，是目前我國最長壽的男性。圖如普看上去格外精神，頭戴一頂白帽子、嘴下一把絡(luò)腮胡，皮膚紅潤緊致、腰板硬朗。圖如普在80歲的時(shí)候，還先后擁有了一兒一女。圖如普一共結(jié)過三次婚，和前兩任妻子均未生育，直到79歲時(shí)娶了年僅35歲的第三任妻子，三年中一鼓作氣就生了一雙兒女，完成了當(dāng)?shù)馁碓�。如今，兩個(gè)孩子都已成家立業(yè)，對老人非常孝順。
長壽秘訣
圖如普·艾麥提現(xiàn)居住于喀什，生于1892年，現(xiàn)年125歲(2017年)的圖如普·艾麥提是中國最長壽的男人，也是世界最長壽的男性。圖如普一共結(jié)過三次婚，和前兩任妻子均未生育，直到79歲時(shí)娶了年僅35歲的第三任妻子，三年中一鼓作氣就生了一雙兒女，完成了當(dāng)?shù)馁碓浮＿@位老人還給出了一些有助長壽的建議，也許能給我們啟迪。
圖如普·艾麥提老人告訴我們，這么好的身體，主要要?dú)w功長期食用核桃，圖如普在自家種了幾顆核桃樹，產(chǎn)量足夠家里人吃。他每天都會抓一把核桃放在衣服口袋里，早飯后、農(nóng)活間歇、睡覺前，想起來就吃。隨著年齡的升高，圖如普·艾麥提牙口沒原來好，就把核桃掰碎，仍然每天都吃。
老人的長壽秘訣遠(yuǎn)不止這些，圖如普從不吸煙、喝酒。飲食上，老人沒什么忌口，喜歡吃肉，但只吃瘦肉，家里常吃的蔬菜都是自家種植。此外，老人非常勤快，習(xí)慣早睡早起，晚上11點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)入睡，早上6點(diǎn)起床，早飯后便去地里干農(nóng)活。 還幫家人喂羊、除草，做簡單的農(nóng)活。
通過圖如普老人的故事使我們知道了核桃對于長壽所起到的重要作用，核桃作為健康食品一直享有很高的聲譽(yù)，但是絕大多數(shù)人對核桃的具體營養(yǎng)價(jià)值并不清楚。事實(shí)上，這種美味的堅(jiān)果擁有自己獨(dú)特的營養(yǎng)好處，值得我們關(guān)注和了解。在這里向大家介紹三個(gè)讓我們不得不多吃核桃的理由。
核桃含有特別有效的抗氧化劑
核桃富含多酚類抗氧化劑，特別是黃酮類化合物，它們與心臟有益。事實(shí)上，核桃是含有抗氧化劑最多的堅(jiān)果。相比其他堅(jiān)果，核桃也是γ-生育酚含量最高的，這是一種維生素E，另一個(gè)關(guān)鍵的抗氧化劑。研究表明，吃核桃有助于防止膽固醇升高。膽固醇升高是引起心臟疾病的主要因素。
核桃富含礦物質(zhì)
核桃含有硫胺素、鋅，以及錳和銅。錳有助于調(diào)節(jié)血糖，骨骼健康是必需的。這種礦物質(zhì)也有助于形成膠原蛋白，使皮膚更加健康和富有彈性。銅有助于鐵的吸收，并與鐵一起幫助身體形成紅血球。它還支持免疫，有助于保持血管，神經(jīng)和骨骼健康。
核桃減少乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)
西弗吉尼亞馬歇爾大學(xué)醫(yī)學(xué)院實(shí)驗(yàn)顯示，每天食用約60克核桃的實(shí)驗(yàn)鼠與從不食用的實(shí)驗(yàn)鼠相比，患乳腺癌和腫瘤幾率相對要小。
核桃全身都是寶，想要獲得健康的身體應(yīng)適量、長期、堅(jiān)持服用，一般每天食用四到六顆即可。除了生吃核桃仁之外，可煮食、炒食、蜜炙、油炸等。很好的一種吃法是把核桃仁和紅棗大米一起熬成核桃粥喝，因?yàn)楹颂铱梢匝a(bǔ)“先天之本”，大米、紅棗可以補(bǔ)“后天之本”，這樣搭配起來，保健效果最佳。
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