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學(xué)游泳心得體會(huì)

時(shí)間:2023-03-14 14:51:40 其他心得體會(huì) 我要投稿
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學(xué)游泳心得體會(huì)(精選23篇)

  當(dāng)我們經(jīng)過(guò)反思,對(duì)生活有了新的看法時(shí),寫心得體會(huì)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,這樣有利于培養(yǎng)我們思考的習(xí)慣。但是心得體會(huì)有什么要求呢?以下是小編為大家整理的學(xué)游泳心得體會(huì),希望對(duì)大家有所幫助!

學(xué)游泳心得體會(huì)(精選23篇)

  學(xué)游泳心得體會(huì) 篇1

  暑假的一天,烈日炎炎,似乎要把大地曬裂了一般。曬得我都不愿出門,可一個(gè)人在家也沒(méi)什么事情可做,所以我決定整理一下我的衣柜,衣柜許久未整理了。

  一直有保存舊物的習(xí)慣,不知道為什么,總覺(jué)得每一件衣服都代表著一段舊時(shí)光,令人懷念。

  舊衣服蠻多,我拿出來(lái)重新整理過(guò)。忽然在柜子里的一個(gè)角落里,我看見(jiàn)了一件泳衣。那是我剛學(xué)游泳時(shí)候的泳衣。

  那已是兩年前的事了。

  那時(shí)候,爸爸看新聞發(fā)現(xiàn)常有很多關(guān)于孩子溺水的事件后,決定讓我去學(xué)游泳。剛知道這個(gè)消息的'時(shí)候,我挺興奮,不過(guò)還是很膽怯,我從未下過(guò)水游泳。站在泳池邊,我很明顯地感覺(jué)到自己的恐懼,緊張得心率飆升,砰砰亂跳的心臟仿佛攔不住的小鹿,在胸腔里亂撞不停。

  爸爸鼓勵(lì)我,“來(lái)都來(lái)了,快點(diǎn)下來(lái)唄!”同時(shí)還在水里比劃著怎樣擺手勢(shì)、怎樣踢水,且強(qiáng)調(diào)了怎樣才能均勻呼吸,我看著覺(jué)得很有趣。

  爸爸問(wèn)我明不明白,我搖搖頭,剛顧著笑根本沒(méi)記住動(dòng)作要點(diǎn)!皼](méi)關(guān)系,下來(lái)試試就會(huì)了,很容易的!蔽页烈髁艘幌拢_踏上了扶梯上……

  “閨女,去樓下那家水果店買個(gè)西瓜回來(lái),這天氣太熱了,西瓜是解渴神器!”突然聽(tīng)見(jiàn)媽媽的吩咐。我緩過(guò)神,遵照媽媽說(shuō)的下樓去了。我挑了一個(gè)又大又圓的西瓜抱回了家。太陽(yáng)依舊不依不饒的火辣辣地曬著,身上汗水肆意,像極了那一天……

  我走到最后一階扶梯時(shí),水已經(jīng)沒(méi)過(guò)了我的下半身,涼爽爽的。我愣了一下,不敢下去。爸爸把我拉了下去,抱住了我,我嚇了一大跳,臉色都青了。

  爸爸一邊笑一邊指點(diǎn)著:“不對(duì),下巴抬高手臂張開(kāi),手有力點(diǎn),腳合攏!蔽腋职终f(shuō)的做,過(guò)了好一會(huì)兒,爸爸看我劃得還不錯(cuò),提醒我說(shuō)他要松手看看我學(xué)得怎么樣。爸爸一松手,我立馬沉入了水里,嗆了好幾口水。

  “是不是我太沉了呀?”

  爸爸笑了笑,沒(méi)有回答。繼續(xù)指點(diǎn)我,讓我多練。后來(lái)爸爸基本上每天都會(huì)帶我去練游泳,我也越練越開(kāi)心,喜歡上了夏日在水里游泳的感覺(jué)。再后來(lái)我就學(xué)會(huì)了。

  哎,不知不覺(jué)時(shí)間過(guò)得真快,一不留神,兩年時(shí)間就這樣過(guò)去了,我也再也沒(méi)有和爸爸一起去游過(guò)泳。想想,那真是一段美好而又美妙的時(shí)光!

  學(xué)游泳心得體會(huì) 篇2

  媽媽常常對(duì)我說(shuō),游泳不僅能鍛煉身體,而且還能增高。可是我怕水,所以一直都不敢學(xué)游泳。直到去年夏天,我聽(tīng)說(shuō)我們的班長(zhǎng)陳宇芯學(xué)會(huì)了游泳,我不甘示弱,這才去學(xué)游泳了。

  正值暑假,烈日炎炎,爸爸決定帶我去游泳館學(xué)游泳。去游泳館前,爸爸打了滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)囊慌杷仍囋囄业姆位盍,看我能在水里憋多久。第一次,我在水里憋?0秒,爸爸為我豎起了大拇指;第二次,我憋了40秒,媽媽在一旁為我鼓掌。經(jīng)過(guò)憋氣練習(xí),我對(duì)自己學(xué)游泳充滿了信心。

  第二天早晨,我和爸爸帶著游泳圈來(lái)到了游泳館。我套上游泳圈,小心翼翼地走到泳池旁,深吸了一口氣,然后便“撲通”一聲,躍入了池中。剎那間,水花四濺,借著泳圈的浮力,我浮在水面上,開(kāi)始盡情地玩耍。這時(shí),爸爸也下水了,他板著臉,把我的游泳圈收起來(lái),嚴(yán)肅道:“來(lái),我們先開(kāi)始學(xué)憋氣!蔽殷@慌失措,連忙緊緊地抓住爸爸的手。但每次憋氣時(shí),我都要嗆幾下水,真的太難受了!

  第三天,我們?cè)俅蝸?lái)到游泳館。這回,我可不能再抓住爸爸的'手了,爸爸讓我自己在水里憋氣,自行浮起來(lái)。我先是在水里屏住呼吸,一條腿站著,另一條腿浮在水面上。我一直跳呀跳呀,另一條腿就是浮不起來(lái),信心大減。我正想調(diào)整好姿勢(shì)站好,還沒(méi)反應(yīng)過(guò)來(lái),站在地上的腿自己就不知不覺(jué)地浮了起來(lái)。我太驚訝了,又試了試,的的確確是浮了起來(lái),我開(kāi)心地蹬了蹬腿。爸爸也在一旁稱贊我很有游泳的天分,這讓我又信心滿滿了。之后,爸爸還教我蛙泳的姿勢(shì)和在水中換氣。

  功夫不負(fù)有心人,經(jīng)過(guò)幾天的努力,我終于學(xué)會(huì)了游泳!在水里,我就像一條小魚(yú)一樣,自由自在地游著。有時(shí),我會(huì)潛到水底快速游動(dòng);有時(shí),我游累了,就浮在水面休息。身旁的小朋友都向我投來(lái)羨慕的眼光,別提我有多開(kāi)心了。

  我不但學(xué)會(huì)了游泳,還明白了一個(gè)道理:我們要不怕困難,努力去做自己想做的事。

  學(xué)游泳心得體會(huì) 篇3

  今年這個(gè)假期很不一樣,因?yàn)槲以诩倨诶飳W(xué)會(huì)了游泳,鍛煉了我的毅力。

  學(xué)游泳的好處還有很多,它不僅能強(qiáng)身健體,而且還是一項(xiàng)必備的生存技能,關(guān)鍵時(shí)刻可以逃生。經(jīng)常游泳,可以增強(qiáng)對(duì)感冒的抵抗力,可以具備更好的平衡力,還會(huì)使人更聰明,做事情注意力更集中。

  在學(xué)習(xí)過(guò)程中,很多小朋友中途都放棄了,還哭著讓岸邊的媽媽抱,但是我堅(jiān)持到了最后,我學(xué)會(huì)了蛙泳和自由泳,雖然有苦有累,但沒(méi)有眼淚,因?yàn)槲液軋?jiān)強(qiáng)。下面給你們介紹一下我怎么學(xué)游泳的,感受一下我的不一樣的假期。

  看著游泳運(yùn)動(dòng)員在水里像魚(yú)兒一樣游來(lái)游去,可是真正想學(xué)會(huì)游泳,可不是那么簡(jiǎn)單,需要克服許多困難和害怕的心理,例如要克服水很冷、人很累這些困難,還要克服對(duì)水的害怕,并且要有耐心和毅力。

  學(xué)習(xí)游泳,首先要學(xué)會(huì)呼吸,呼吸就是換氣,只有學(xué)會(huì)了換氣,才能游很久、游很遠(yuǎn)。在水里換氣可不如在地面上這么輕松自如,教練讓我在深水區(qū),扒著池邊反復(fù)練習(xí)100次,有時(shí)候要連續(xù)練習(xí)1小時(shí),雖然很乏味,但我知道這是學(xué)游泳必備的本領(lǐng),所以我認(rèn)真地練,用心去體會(huì)。現(xiàn)在,我已經(jīng)掌握了換氣的本領(lǐng),能夠平躺在水底,能夠在水底打坐,能夠在水底跳舞和翻跟頭,還能夠撿到很多水底投放的硬幣和小石頭呢!

  學(xué)習(xí)游泳,還要掌握好平衡。只有人的重力和水對(duì)人的浮力大小一樣,人的身體才能漂浮起來(lái)。在水中漂浮的時(shí)候,人要像個(gè)數(shù)字“1”,然后加入手臂劃水和雙腿蹬水的動(dòng)作,你就會(huì)感覺(jué)到有一股力量推著自己前進(jìn)了。手臂和雙腿的動(dòng)作,我也練習(xí)了好久,除了1小時(shí)的.教練輔導(dǎo),下課后我還反復(fù)練習(xí),反復(fù)琢磨。

  學(xué)游泳鍛煉了我的耐心和毅力,使我不再是一個(gè)嬌氣的女孩,F(xiàn)在,我已經(jīng)能夠連續(xù)游泳500米,并且被授予四級(jí)泳帽。

  雖然游泳的好處很多,但是一定要注意安全,在這里提醒小朋友注意幾點(diǎn):

  首先,要在正規(guī)的游泳池里游泳,不能在小河溝里游泳。

  其次,?要在教練或爸爸媽媽陪伴下游泳,不能自己?jiǎn)为?dú)去游泳。

  最后,即使掌握了游泳技巧,已經(jīng)學(xué)會(huì)了游泳,也不能在風(fēng)浪大的海里游泳,以免發(fā)生意外事故。

  不會(huì)游泳的小朋友,聽(tīng)了我的介紹,趕緊游起來(lái),加入我們的小魚(yú)隊(duì)伍,也過(guò)一個(gè)不一樣的假期吧!

  學(xué)游泳心得體會(huì) 篇4

  去年,自行車被我成功拿下,今年我這個(gè)旱鴨子向游泳挑戰(zhàn),能否一舉拿下呢?我拭目以待。

  我信心滿滿地走進(jìn)游泳館,找到教練,進(jìn)入了泳池。教練首先先讓我憋氣。我把頭一股腦浸入水中,雙耳一下子失聰了,一股恐懼涌上心頭。要是水進(jìn)去出不來(lái),一直堵在我的耳朵里,鼓膜穿孔了怎么辦?我忐忑不安地想。可當(dāng)頭探出水時(shí),我否定了這個(gè)想法水會(huì)順勢(shì)流出來(lái)。

  第一天:教練開(kāi)始教我后腿的擺法,我的心好像小鹿亂撞,分外激動(dòng)。蹬夾、停的動(dòng)作,先分解再連貫起來(lái)做。首先教練讓我肩浸入水中,腰腹部肌肉稍緊張,臀靠近水面,小腿和腿在大腿投影之內(nèi)。隨后讓我向外翻腳要充分,腳和小腿內(nèi)側(cè)對(duì)準(zhǔn)水,腳心朝天,向后弧形蹬夾要連貫,速度相對(duì)要快。最后讓我雙腳并攏伸直漂一會(huì)兒,當(dāng)兩腳上浮后再做下一個(gè)收腿動(dòng)作。一開(kāi)始,我的腿不是很靈活,總是把蹬夾給忘掉了,別扭地像只蛤蟆。

  第二、三天:我經(jīng)過(guò)了努力的練習(xí),后腿的姿勢(shì)已經(jīng)達(dá)到了出神入化的地步了,可手的.問(wèn)題又來(lái)了。教練先給我做示范,雙手合攏伸到最前方,手傾斜45度像抱了個(gè)球似的用力向下劃水至胸前,五指并攏,并叫我注意那個(gè)球不要太大,直徑與肩膀?qū)挾认嗟燃纯伞N乙篮J畫瓢,模仿起來(lái),可總有些不倫不類。我由于長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)練習(xí),渾身感覺(jué)這個(gè)疼啊,尤其是腰腹部和腿部肌肉,后來(lái)問(wèn)了教練才知道這是正常現(xiàn)象,過(guò)幾天就會(huì)好的。

  第四天:身體的疼痛有所緩解。我花費(fèi)了長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)手和腿的連貫性,功夫不負(fù)有心人,我終于得到了教練的認(rèn)可,得到了學(xué)習(xí)換氣的令牌。教練又給我做示范,她在水中吐掉了肺中的空氣,當(dāng)手做收的動(dòng)作的那一剎那,往水中一撐,頭立馬抬起來(lái),吸一口空氣,再入水。我照樣子坐了一遍。教練夸我:你的悟性和身體的協(xié)調(diào)性非常不錯(cuò),是我教的學(xué)生中學(xué)得最快的一個(gè)!我的心里比吃了蜜還甜。

  接下來(lái)幾天里,我如魚(yú)得水,并理所當(dāng)然地進(jìn)入了深水區(qū),順理成章地從100米、200米游到了300米。

  現(xiàn)在的我,已經(jīng)成了海陸戰(zhàn)隊(duì)的一員。只要功夫深,鐵杵磨成針這是我的座右銘。

  學(xué)游泳心得體會(huì) 篇5

  每當(dāng)我去一些水上樂(lè)園之類的游樂(lè)園時(shí),看著水中游泳的人兒像魚(yú)一樣自由自在的游時(shí),心里就很不是滋味,更不想當(dāng)個(gè)旱鴨子。于是我讓媽媽給我報(bào)了游泳班,去學(xué)習(xí)游泳。

  第一次訓(xùn)練時(shí),教練沒(méi)讓我下水游,而是在水邊練習(xí)動(dòng)作。我練得是蛙泳,雙手用力地向外扒水,動(dòng)作形成一個(gè)三角狀,雙腳像青蛙一樣蹬水。教練要求我們一組練習(xí)100次動(dòng)作,十分鐘一組,第一次訓(xùn)練的要求就是熟練掌握動(dòng)作。說(shuō)起來(lái)容易,做起來(lái)難,練了一會(huì),胳膊就開(kāi)始酸了,到后來(lái)酸的都快動(dòng)不了,所以每做一組,我都必須用毅力堅(jiān)持下去。

  第二次訓(xùn)練時(shí),教練發(fā)給我一個(gè)三角狀的板子和一個(gè)五層的`泡沫背包,讓我?guī)г谏砩,三角板帶在肚子上,就帶我下水了。他一點(diǎn)一點(diǎn)的拉著我游,逐步把我?guī)У接斡境刂虚g。然后猛一松手,我沒(méi)防備,身子一下沉了下去,喝了好幾口水,但身子馬上就浮了起來(lái)。我出于本能,雙手雙腳亂撲騰,早把教練交給我的動(dòng)作拋到了九霄云外去了。但是亂撲騰了一會(huì)兒,見(jiàn)不會(huì)沉下去,膽子就漸漸得大了,做出的動(dòng)作也越來(lái)像樣,不一會(huì)就游到了岸邊。

  第三次訓(xùn)練中,教練把我的泡沫背包去掉了一層泡沫板,然后把我?guī)У接糜境剡,讓我雙手抓住那塊三角板,使勁用雙腿的力量增加蹬力。我照著教練的要求去做,發(fā)現(xiàn)游的比上一次訓(xùn)練還輕松,而且很容易浮起來(lái)。教練讓我們游五個(gè)來(lái)回,然后把三角板放在一邊,雙手雙腳一起用力,這回雖然浮起來(lái)很困難,但速度卻很快,不一會(huì)兒就游了七八個(gè)來(lái)回。不過(guò),有時(shí)也會(huì)遇到困難,由于我報(bào)名時(shí)已經(jīng)是秋季,游泳池的水不是加熱的,天氣轉(zhuǎn)凉,游泳池里的水也變得凉了起來(lái)。有時(shí)我不得不用意志支持自己在冷水中練習(xí)。

  從此每一次訓(xùn)練,我的泡沫背包的泡沫板都在減少,要靠自身的浮力浮起來(lái),這樣的練習(xí)難度也越來(lái)越大,每次要用很大的力才能浮起來(lái),不過(guò)我的速度卻越來(lái)越快。又經(jīng)過(guò)了五六次訓(xùn)練,我最后的泡沫板也被取了下來(lái),我在游泳池中游了幾個(gè)來(lái)回,教練告訴我,我已經(jīng)學(xué)會(huì)蛙泳了,我才知道我已經(jīng)會(huì)游泳。我欣喜若狂,雖然我在這個(gè)過(guò)程中,喝過(guò)好幾次水,膝蓋也受了傷,但不經(jīng)過(guò)磨難,我怎么能學(xué)會(huì)游泳呢?

  學(xué)游泳心得體會(huì) 篇6

  暑假期間的一個(gè)星期二,我開(kāi)始接觸一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,它既可以防身,又可以鍛煉身體,你猜,是什么運(yùn)動(dòng)呢?沒(méi)錯(cuò),它就是游泳。為什么說(shuō)游泳可以防身呢?因?yàn)楹樗畞?lái)了,你會(huì)游泳的話就不會(huì)被水淹到,就可以保住性命。鍛煉身體,如果你能堅(jiān)持經(jīng)常游泳的話,身體會(huì)變得更強(qiáng)壯。

  第一節(jié)課,教練、我和我的同伴小宇初次見(jiàn)面。簡(jiǎn)單的介紹后,教練帶著我們倆做了熱身運(yùn)動(dòng),熱身運(yùn)動(dòng)做完后,教練用沉重的聲音說(shuō):“你們兩個(gè)找椅子趴下,把膝蓋、小腿和腳放在空中!”說(shuō)完,教練的表情瞬間變得嚴(yán)肅起來(lái),我心里一陣害怕,是什么使教練一下變得這么嚴(yán)肅呢?原來(lái)是我的同伴小宇在旁邊哈哈笑。第一堂課教練總結(jié)了四個(gè)字:收、翻、蹬、夾。第一堂課教練就讓我們到水里練習(xí)了這四個(gè)字,我覺(jué)得教練總結(jié)得挺對(duì)的。

  第2節(jié)課、第3節(jié)課、第4節(jié)課、第5節(jié)課都是根據(jù)教練說(shuō)的'四個(gè)字不停地進(jìn)行練習(xí)。在第6節(jié)課的時(shí)候,教練讓我把救生圈摘掉時(shí),我十分不愿意,教練說(shuō):“只要你放松,勇敢一點(diǎn),你就可以像小宇一樣游得好,你不用擔(dān)心安全問(wèn)題,教練會(huì)在一旁看著你的!蔽衣(tīng)了大喜,因?yàn)樾∮钊ツ暌呀?jīng)學(xué)過(guò)一次游泳了,這是他第二次學(xué)游泳,如果我剛學(xué)就能達(dá)到他那個(gè)水平那就太爽了,我立馬摘掉身上的救生圈,然后跳進(jìn)水中,照教練說(shuō)的方法游啊游,果然,我很快就輕松自如地游起來(lái)了。

  媽媽幫我報(bào)名的時(shí)候,我有點(diǎn)不想來(lái),因?yàn)槲液芘滤,可是學(xué)會(huì)了游泳,我卻很開(kāi)心,我感謝媽媽和教練對(duì)我的鼓勵(lì)!學(xué)游泳告訴我一個(gè)道理:只要你付出了,就會(huì)有回報(bào)!學(xué)習(xí)游泳的過(guò)程,有快樂(lè),也有傷感,還有淚水。在游泳中最令我傷感的是摘掉救生圈換成背漂下水時(shí),因?yàn)楸称瘺](méi)有太多的浮力,游著游著,我感覺(jué)自己慢慢地在往下沉,幸好教練及時(shí)發(fā)現(xiàn)。最快樂(lè)的事就是我這次遇到困難沒(méi)有臨陣脫逃,而是勇敢面對(duì),所以我才學(xué)會(huì)了游泳。

  學(xué)游泳心得體會(huì) 篇7

  赤日炎炎的三伏天,游泳池幾乎成了人們避暑的勝地。可是每當(dāng)我被圍困在“生命之圈”里,在水中四處漂泊之時(shí),多么希望能像《水滸傳》中的浪里白條——張順那樣在水中來(lái)無(wú)影去無(wú)蹤。∮谑菋寢屒Х桨儆(jì)地找到一個(gè)游泳教練,讓我拜他為師。

  第一天訓(xùn)練,我早早地來(lái)到泳池,在媽媽的指引下找到了宋教練。宋教練身材魁梧,好瀟灑的,但卻滿臉嚴(yán)肅,使我肅然起敬,心想:應(yīng)該有幾下子!

  宋教練見(jiàn)我一幅弱不禁風(fēng)的樣子,便說(shuō):“先去跑兩圈!”我領(lǐng)命一陣風(fēng)似的跑起來(lái),可跑兩圈后卻上氣不接下氣。接著教練要我在游泳池邊趴下,“四腳”反朝天,一伸一縮,嘿,這就是“蛙泳”的基本動(dòng)作了。舒服!正好放松一下?蛇@簡(jiǎn)單的動(dòng)作一做就是兩天,煩死了。

  第三天,教練終于讓我下水了。我高興得像剛出殼的小鴨,以為教練教的幾招已經(jīng)可以應(yīng)付一下了。不等教練發(fā)令,就迫不急待地跳下了水,誰(shuí)知身子就像秤砣似的一個(gè)勁的往下沉,苦學(xué)的'一招半式都用不上,情急中還嗆了幾口水,好狼狽!真是性急吃不了熱豆腐。

  于是乖乖的按教練的程序一步一個(gè)腳印練習(xí):悶水——蹬水——?jiǎng)澦,配合換氣,悶水——蹬水——?jiǎng)澦,配合換氣?莶,一邊去吧。漸漸的我掌握了蛙泳的要領(lǐng),可以在水中——“勝似閑庭信步”了。

  接著,教練決定讓我學(xué)跳水了。教練交代了動(dòng)作和要領(lǐng),做了幾次示范就要我在岸上練習(xí)。所謂初生牛犢不怕虎,心想我都會(huì)游泳了,現(xiàn)在又得了要領(lǐng),這跳水還不是小菜一碟。我便趁教練不注意,大膽地一個(gè)猛子跳進(jìn)了水中?蛇@剛才還柔弱的水,卻像鋼板似的,一陣鉆心的痛從胸前傳來(lái),等我爬上泳池,胸前已經(jīng)紅了一大片,媽媽大笑說(shuō):“哈,祖國(guó)山河一片紅!”郁悶!

  教練斜著眼幸災(zāi)樂(lè)禍的望著我,肯定在說(shuō):不聽(tīng)老人言吃虧在眼前吧!又嘗了苦頭,我再也不敢大意不敢造次了,跟著教練認(rèn)認(rèn)真真的練了起來(lái)。

  現(xiàn)在,我的已具備基本的游泳技術(shù),而且已經(jīng)有了很大的提高,“生命之圈”留給了我的小妹。不過(guò)要像浪里白條一樣,還是差得很遠(yuǎn)的。可是通過(guò)學(xué)習(xí)使我認(rèn)識(shí)到做任何事都得循序漸進(jìn),不可急于求成,只有通過(guò)努力,才能取得好的成績(jī)。

  學(xué)游泳心得體會(huì) 篇8

  我叫陳宣好,今年九歲了,是玉環(huán)縣少體校的一名游泳隊(duì)員。我從幼兒園大班就開(kāi)始學(xué)游泳了,不管刮風(fēng)下雨,還是學(xué)校放假,除了教練叫我們休息,否則都要堅(jiān)持游泳。到現(xiàn)在我已經(jīng)差不多學(xué)了一年半了,也基本掌握了各種游泳的方式和技巧,比如:蝶泳、蛙泳、仰泳和自由泳。

  接下來(lái)我就為大家介紹一下學(xué)蛙泳的一些技巧。第一步,雙手要伸直漂浮在水面上,伸出去要慢,收回來(lái)要快,雙手并攏放在胸前的位置,身體抬得越高越好;第二步,腳跟和另一只腳跟并攏,雙腳跟收回來(lái)越靠近屁股越好,接著用全身的力量在大腿上,然后兩腳跟朝外蹬出去;第三步,當(dāng)頭從水面上抬起來(lái)時(shí),眼睛要看著前面的某一個(gè)地方,不要東看西看,這樣會(huì)影響注意力,就很容易撞到人;第四步,腳蹬出去時(shí)不要像正方形一樣,要像橢圓形,就是橄欖球那樣,這樣就會(huì)游的.又快又遠(yuǎn)。

  游泳能很好的鍛煉我們的身體,希望我介紹的這幾點(diǎn)學(xué)游泳的心得體會(huì)能幫助同學(xué)們更快的學(xué)會(huì)游泳!

  學(xué)游泳心得體會(huì) 篇9

  游泳,相信是很多人都喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),特別是夏季的時(shí)候,天氣炎熱,在泳池里卻是可以舒舒服服的達(dá)到鍛煉效果。其實(shí),開(kāi)始我腦子里也沒(méi)有學(xué)游泳這個(gè)概念。

  我的故鄉(xiāng)在孤峰山,在那里我爺爺開(kāi)了一個(gè)水上樂(lè)園。去年暑假,我每天都非常無(wú)聊,所以就穿上泳裝,戴著泳圈,到游泳池里面玩。玩著玩著,我就想甩掉游泳圈的`束縛自己游,那必須會(huì)游泳呀!于是,我在手機(jī)上查到學(xué)游泳的方法并照著樣子開(kāi)始練習(xí)起來(lái)。第一步:在水里面學(xué)憋氣,我就到水里面試一試,我試了很多次,憋氣的時(shí)間都非常短,所以我就練習(xí)在水中憋氣的時(shí)間一次要比一次長(zhǎng)。那一次我在水下憋氣的時(shí)候快憋不住了,但是一想到我憋的時(shí)間很短,所以就想堅(jiān)持多呆一會(huì)兒,可誰(shuí)知,卻在里面喝了許多水。上岸后,媽媽問(wèn)我還喝水嗎?我說(shuō),我在游泳池里面喝飽水了。等憋氣學(xué)會(huì)了以后,我就開(kāi)始試著學(xué)自由泳、蛙泳……我學(xué)的這些因?yàn)闆](méi)有專門的教練教,我都掌握不了要領(lǐng),后來(lái)我就在手機(jī)上看到了一種游泳——狗刨。學(xué)狗刨的時(shí)候頭在上面可以呼吸,手在下面快速地刨,就像在地上挖土一樣,手沒(méi)勁了就一點(diǎn)一點(diǎn)地往下沉,到最后又喝了幾口水……俗話說(shuō)“熟能生巧”,終于,我學(xué)會(huì)了狗刨,表演給家人看,家人哈哈大笑,都說(shuō)我這是“猴刨”。狗刨學(xué)會(huì)了之后,我又開(kāi)始學(xué)蛙泳。蛙泳先要在地上學(xué)青蛙的姿勢(shì),腿要斜一點(diǎn),然后蹲下,雙手放在雙腿中間。我發(fā)現(xiàn)這姿勢(shì)像小狗們搶食物一樣,前爪抓住盤子,然后許多個(gè)小狗搶著吃……在學(xué)游泳的過(guò)程中,少不了的苦頭就是——喝池子里的臟水。呵呵,只要你喝得足夠多了,你也就學(xué)會(huì)游泳啦!

  雖然游泳對(duì)身體有益,但是不能到?jīng)]有大人看管的水池里、野外的水湖里游泳,那樣是很危險(xiǎn)的。如果想游泳必須和家長(zhǎng)一起到正規(guī)的游泳池里面游泳。當(dāng)然,也歡迎大家來(lái)我們孤峰山水上樂(lè)園游泳玩水哦!

  學(xué)游泳心得體會(huì) 篇10

  記得有一年夏天,外面很炎熱,我心里默默地想:這么熱的天,要是我能上游泳班就好了。我就讓媽媽給我報(bào)了一個(gè)教的很好的游泳班。是在室外的游泳班,一個(gè)暑假,我都被曬黑了。

  記得第一天,我來(lái)到室外游泳班的時(shí)候,看到水池的水很清澈也很淺,都能看到池底。我得意地說(shuō):“這真是小菜一碟,水這么淺。”我飛快地?fù)Q上泳游衣和游泳褲。

  開(kāi)始學(xué)習(xí)了,老師讓我們先練習(xí)水底憋氣,老師說(shuō)憋五六秒就算合格。我深深地吸了一口氣,然后把頭探入水底,心里默數(shù)著:一、二、三……我憋了十幾秒。老師連連夸贊我說(shuō):“你練得非常好!”接著,我開(kāi)始練習(xí)扒著游泳池邊練習(xí)飄在水面上。不一會(huì)兒功夫,別人都像小魚(yú)一樣飄在水面上,可是我怎么也飄不起來(lái)。這時(shí)老師走過(guò)來(lái)指導(dǎo)我,他和藹地說(shuō):“要放松,雙腿不要太使勁,要不然肯定飄不上來(lái)的。”聽(tīng)了老師的話,我慢慢地放松,腿和身子也漸漸地飄了上來(lái)。我心想:居然這么神奇,我也能像小魚(yú)一樣飄在水面上了。

  接著,老師開(kāi)始教我們學(xué)蛙泳。我們學(xué)著老師的動(dòng)作,雙手合并,后腳繞兩個(gè)圈之后,手也繞一圈在水上漂一小會(huì)兒,就形成了好玩的蛙泳姿勢(shì)。剛開(kāi)始練時(shí),我的身子前后都有浮板,我一直游啊游,游了十幾圈了。教練就把身體上的浮板撤掉了,只剩下手里的浮板了。我非常的緊張,害得自己喝了好幾口水,真怕自己被淹死了。我耳邊出現(xiàn)兩個(gè)聲音,一個(gè)說(shuō):“不要放棄,只要堅(jiān)持不懈,才可以學(xué)會(huì)。一個(gè)說(shuō):“要不然別學(xué)了,多危險(xiǎn)。我心里默默地想:我不能放棄,這可是我讓媽媽給報(bào)的.班。怎能半途而廢呢?于是,我克服害怕,繼續(xù)練。老師看我泳得不錯(cuò),說(shuō)可以去深水區(qū)了。我手上的浮板都被撤掉了。我一點(diǎn)也不害怕,像小魚(yú)一樣在水池里自由自在的游來(lái)游去。我興奮地說(shuō):“我學(xué)會(huì)游泳了!

  這就是我學(xué)習(xí)游泳的過(guò)程,它讓我明白了只要堅(jiān)持不懈,做任何事情都可以成功。

  學(xué)游泳心得體會(huì) 篇11

  今年暑假,我學(xué)會(huì)了蛙泳和仰泳。

  說(shuō)起我的游泳經(jīng)歷,還怪有趣的。剛開(kāi)始,我頭一次見(jiàn)這么大的.游泳池,心里不由得愣了一下,這么大的游泳池,我進(jìn)去,不會(huì)沉底吧?但學(xué)會(huì)以后,一想起來(lái)這個(gè)想法,感到很荒唐。就在我蛙泳還不熟練的時(shí)候,每次,我一游,一看岸邊還沒(méi)人的時(shí)候,就拼命地往岸邊游,生怕自己搶著水,沉到底部。就連吐氣的時(shí)候也不敢把頭往下鉆,吐氣時(shí)間也不敢長(zhǎng),一下一下的,最后,把自己弄得怪累的。然而,在學(xué)蛙泳期間,一次偶然的機(jī)會(huì),徹底改變了我害怕游泳的心理。

  那一次,我、晨晨和一個(gè)小男孩,他們倆個(gè)都是游泳好手。我們玩搶水槍,我和晨晨一組,小男孩一個(gè)人一組,晨晨將水槍拋出去,讓我趕緊游過(guò)去接住,我一看,傻了眼,我游得不怎么熟練,萬(wàn)一嗆著水怎么辦呀?可是,沒(méi)辦法,為了不讓小男孩贏,我豁出去了,可一游,我發(fā)現(xiàn),其實(shí)吐氣時(shí)間長(zhǎng)一些,鉆水深一些也沒(méi)什么大不了的。

  學(xué)游泳心得體會(huì) 篇12

  看到大姐姐會(huì)游泳,我很羨慕,也想學(xué)游泳,想利用假期時(shí)間學(xué)會(huì)游泳。

  那天下午,我?guī)е斡居镁,高興地來(lái)到游泳館。到游泳館一看:水清澈極了,一眼就能望到底。這時(shí),我決定一定要把游泳學(xué)好。我迫不及待地?fù)Q上了漂亮的游泳衣。來(lái)到教練前排隊(duì),仔細(xì)一看,我們組十多個(gè)人呢,有的隊(duì)員比我還小。忽然,一聲哨響,教練首先教我們做熱身運(yùn)動(dòng),并告訴大家,這么做是為了避免下水后溫度差異引起不適。

  接著,教練過(guò)來(lái)讓我們先在淺水區(qū)做深呼吸,我跳下水,心慌了,害怕嗆到嘴里。慢慢的,我把頭扎到水里,眼睛怎么也睜不開(kāi),胸口憋得多么難受啊,“咕咚咕咚”就嗆了三四口,咽了不少水。我再也不想學(xué)游泳了。我回到了岸邊,媽媽輕輕地安慰我:“孩子學(xué)任何本領(lǐng)都不要半途而廢。這樣,會(huì)導(dǎo)致你什么都干不成。再說(shuō)教練教你的時(shí)候,你根本不聽(tīng),這樣能學(xué)會(huì)嗎?寶貝,在媽媽眼里,你永遠(yuǎn)是最棒的!”我聽(tīng)了媽媽的話,臉燙燙的,打消了放棄的'念頭。教練來(lái)到我身邊,教練說(shuō):“止住呼吸,鎮(zhèn)靜點(diǎn),不要心慌。在水中用鼻子將氣慢慢放出來(lái)!蔽夷坎晦D(zhuǎn)睛地注視著教練,默默地記住了要領(lǐng)。當(dāng)我再次把頭放進(jìn)水里,止住呼吸,鎮(zhèn)靜。心想:“不害怕,我不害怕!蔽页晒Φ淖骱昧怂锖粑,教練夸了我兩句,我開(kāi)心得手舞足蹈,在水里跳起了芭蕾舞。

  接著,教練教我做蛙泳腿,他先給作了個(gè)示范。我模仿他的樣子,翻掌,蹬腿,收回,作的一點(diǎn)也不規(guī)范,教練耐心的教我怎么做,直到我做好為止,我拿著打水板,下水作動(dòng)作,原來(lái),水里比岸上還難十倍。岸上很輕松的動(dòng)作,到了水里,感覺(jué)腿上掛了許多東西。緊接著,又要學(xué)蛙泳手的動(dòng)作,手的動(dòng)作很簡(jiǎn)單,我一會(huì)兒就會(huì)了。教練從后背拴了一個(gè)打水板,讓我下水游,我按照岸上的動(dòng)作,一步一步向前游,雖然我游的慢一些,但只要功夫深,鐵棒磨成針,我第一次來(lái)就在水里游來(lái)游去。

  我學(xué)了半個(gè)月后,漸漸的,我可以離開(kāi)打水板,像小魚(yú)似的在水里自由自在地游動(dòng)著。我把這個(gè)消息告訴了媽媽,媽媽摸了摸我的頭:“寶貝,在媽媽眼里你永遠(yuǎn)是最棒的!”

  回想起學(xué)游泳的經(jīng)過(guò),我心里就蕩起一種幸福的滋味。是的,做任何事情都不能半途而廢。

  學(xué)游泳心得體會(huì) 篇13

  想到游泳我心中便涌起:恐懼和自豪。

  第一節(jié)課,老師讓我們?nèi)ゾ毱,我們看著一些?lái)了三四天的小朋友個(gè)個(gè)生龍活虎,自由自在的,心理有一股抗議“憑什么”。

  第二節(jié)課,老師教了我們學(xué)了腳部動(dòng)作,然后為了練習(xí)動(dòng)作,讓我們游二十個(gè)來(lái)回,那時(shí)我的怨氣消失的一干二凈。老師見(jiàn)我游的不錯(cuò),把我的腰圍解了,并教了我手部動(dòng)作。

  第三節(jié)開(kāi)課了,解了腰圍的我,直接從上往水里跳,老師見(jiàn)我解了腰圍還敢跳下水便幫我“拆下武器”讓我游,結(jié)果我因手腳不協(xié)調(diào),嗆了好幾口水,真是狼狽不堪。老師為了讓我手腳協(xié)調(diào)叫我繼續(xù)練。到了快下課時(shí),老師又幫我把手臂上的武器卸掉,讓我自己游。因剛才嗆了好幾口水,我嚇得狠命抓住老師,嘴里大聲喊到:“老師不要,老師我不行的`!崩蠋熀吞@的說(shuō):“別怕,我們來(lái)試試看。放心好了,我就在你身旁,絕對(duì)不會(huì)淹死!蔽夷强戏攀,老師見(jiàn)我聽(tīng)不進(jìn)勸告,把我的頭按到了水里,我又嗆到了水。老師又跟我說(shuō):“如果你掉下水,不游的話,會(huì)嗆水,甚至?xí)退馈5悄阒灰罩蠋熃棠愕姆椒ㄈビ,?dòng)作做標(biāo)準(zhǔn)了,老師認(rèn)為你肯定能行。要不,我又要把你按下去了,你到底游不游!蔽覠o(wú)可奈何,好漢不吃眼前虧,識(shí)時(shí)務(wù)者為俊杰。我斬釘截鐵地說(shuō):“游!蔽沂钩隽巳康牧猓疵挠。老師在一旁叫道:“把動(dòng)作放慢,兩腿并攏!边@次我戰(zhàn)勝了自己,游到了對(duì)岸。“明天去考試,考完了上淺水區(qū)自由活動(dòng)!崩蠋熅瓦@樣輕輕的說(shuō)道。

  考試了我從容的下了水,胸有成竹的游了起來(lái)“100分”,我一口水也沒(méi)嗆,就游到了對(duì)岸。想著自己的付出,才有了今天的回報(bào)。我姓袁的,走運(yùn)了,接下來(lái)我可以去淺水區(qū)玩咯!

  從中我明白了,付出+挑戰(zhàn)自我+戰(zhàn)勝自我=成功。我堅(jiān)信,世上無(wú)難事,只要肯攀登。

  學(xué)游泳心得體會(huì) 篇14

  炎熱的暑假來(lái)臨了,此刻的`運(yùn)動(dòng)便是游泳了。于是,我和媽媽立即在體育館報(bào)了名。

  盼呀盼,最終盼到了游泳的這一天,我們先做了熱身操,接著便像一群小鴨子似得興沖沖地下了水。哇,水好涼呀!我對(duì)游泳可是一竅不通,看著其他同伴躍躍欲試的樣子,我也從換氣開(kāi)始慢慢學(xué)起。

  “噗!”我一連喝了幾口水,鼻子也酸了,我氣呼呼地想:哼,有什么了不起,不就是換氣嗎?還想難住本小姐?

  有了這個(gè)想法,我學(xué)會(huì)了換氣,開(kāi)始滑行了;性谟斡局惺种匾,它可以使你既游得輕松,又游得快。面對(duì)著1米20厘米的水,我就是不敢滑出去。那么深的水,可不是鬧著玩的!教練見(jiàn)了,平靜地對(duì)我說(shuō)“克服心理障礙,大膽向前游去!

  我聽(tīng)了,便大膽學(xué)起來(lái),他也教我了如何蹬腿,很快進(jìn)步了許多,這讓教練很快樂(lè)。

  我苦練了10天后,最終掌握了蛙泳的技能。這都是我10天以來(lái)發(fā)奮的結(jié)果。

  時(shí)間流逝得飛快,14天一眨眼過(guò)去了,我也學(xué)了多種游泳姿勢(shì),!這真是一個(gè)快樂(lè)的暑假!

  學(xué)游泳心得體會(huì) 篇15

  今天,我在書(shū)房收拾東西。突然,翻出了以前的相冊(cè),看到一張?jiān)谏碁┑恼掌,令我情不自禁的想起了第一次到海里游泳的情景?/p>

  那一年我7歲,在一個(gè)風(fēng)和日麗的下午,我和爸爸媽媽去海上游泳。一下車,展此刻眼前的無(wú)邊無(wú)際蔚藍(lán)色的大海和金黃色的'沙灘。頓時(shí)我感到心曠神怡,我連忙換上泳衣,從爸爸的手上奪過(guò)游泳圈,一邊跑向海邊,一邊想:我去游覽大海?!

  下了水,水里涼快極了,爸爸游過(guò)來(lái)對(duì)我說(shuō):“整天抱著游泳圈不行的,來(lái),爸爸教你游泳!闭f(shuō)完爸爸把我的游泳圈拿開(kāi)了。他托著我的雙手,可我很膽怯嗆到水,就拼命地掙扎,兩條腿不停地蹬著水,慢慢地我感覺(jué)到我的身體往下沉。爸爸連忙托起我,笑著說(shuō):“你這樣怎么可以游進(jìn)大海呢!”我心有余悸,連忙套住游泳圈,艱難地漂到沙灘上。媽媽遞過(guò)來(lái)一個(gè)蘋果,安慰我說(shuō):“別膽怯,爸爸會(huì)保護(hù)你的,吃完蘋果繼續(xù)練!蔽乙贿叧蕴O果,一邊想:是啊,好不簡(jiǎn)單來(lái)一次,真應(yīng)該學(xué)會(huì)游泳。不一會(huì)兒,蘋果吃完了,我又沖了下去,請(qǐng)求爸爸教我,爸爸耐心地說(shuō):“游泳時(shí),你自己要放松,不要擔(dān)心。先學(xué)潛水吧!”于是我跟著爸爸學(xué),可是我還是不敢,動(dòng)作老是做不好。突然一個(gè)榔頭打過(guò)來(lái),我嗆了一口又咸又苦的海水。爸爸一下就冒出了水面,把我嚇了一大跳。他看著我就哈哈大笑起來(lái),我心里可真不服氣。

  爸爸游的真棒,可以在水里呆那么久,我再試一試。于是我憋足了氣,潛到水里,可是不到10秒鐘,我憋不住了,一下子露出了水面。爸爸看到我這狼狽的樣子又笑了起來(lái)。但我不灰心,摹仿著爸爸的動(dòng)作,一次,兩次......最終能潛水了。

  就這樣,一下午,我最終學(xué)會(huì)了游泳的“入門篇”――潛水,別提心里有多快樂(lè)啦!

  學(xué)游泳心得體會(huì) 篇16

  經(jīng)過(guò)一學(xué)期的游泳課,雖然下水次數(shù)不是很多,我還是從一個(gè)水性一點(diǎn)不通一步一步的學(xué)到現(xiàn)在,今天結(jié)課了,總結(jié)心得如下:

  首先,從一節(jié)一節(jié)課學(xué)到最后,基本掌握了關(guān)于游泳的理論技巧和注意事項(xiàng),但練習(xí)次數(shù)不夠,總練習(xí)量不夠,所以我覺(jué)得結(jié)課后我依舊需要繼續(xù)保持練習(xí)。

  還記得學(xué)習(xí)時(shí)先從理論和姿勢(shì)和注意事項(xiàng)學(xué)起,然后在陸上聯(lián)系了手臂動(dòng)作和蛙泳腿,蛙泳腿和呼吸之間節(jié)奏的配合;下水后仍然是一步一步的學(xué)習(xí),一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作的練習(xí),尤其是對(duì)蛙泳腿與呼吸之間的節(jié)奏的配合做了大量的練習(xí)。先是趴在岸邊,一下一下的蹬蛙泳腿,自己在心里默默喊著:

  1、2、1、2、1、2,蹬腿,呼氣,收腿,吸氣。然后加上了埋頭進(jìn)水里,在水里呼氣。之后進(jìn)入水里練習(xí)。先是背著背漂,拿著浮板;同樣在心里默默喊著

  1、2、1、2、1、2,蹬腿,呼氣,收腿,吸氣。老師還不時(shí)地提醒腿部動(dòng)作,先飄在水里,雙腿伸直,手臂伸直,呼氣;慢慢地收腿,同時(shí)抬頭,吸氣。接著不停頓的使勁蹬腿,還特別說(shuō)明蹬腿時(shí)腳掌外翻,腿蹬出去后慢慢順其自然的`伸直,漂在水里,呼氣。就這樣,我把一個(gè)連貫的動(dòng)作分解了幾下,不停地練習(xí),同時(shí)自然而然的加上呼吸換氣,練習(xí)分解動(dòng)作的目的就是慢慢地適應(yīng)換氣與蹬蛙泳腿之間節(jié)奏的配合。就這樣一步一步的練習(xí),將蛙泳腿與換氣有機(jī)結(jié)合起來(lái)。之后慢慢地只用一只手拿著浮板,另只手加上蛙泳臂的動(dòng)作,慢慢的把手臂的動(dòng)作加進(jìn)來(lái),主要是通過(guò)一個(gè)一個(gè)動(dòng)作的練習(xí)慢慢掌握在水里換氣與蛙泳動(dòng)作的配合,掌握了換氣,學(xué)會(huì)游泳就成功了一大半。之后就可以逐漸拿掉背漂、浮板,游泳的感覺(jué)自然而然的就來(lái)了。

  知道了這些,就算游泳課結(jié)課了,我想我已經(jīng)掌握了自己練習(xí)的方法了。之后,我會(huì)繼續(xù)一個(gè)環(huán)節(jié)一個(gè)環(huán)節(jié)的練習(xí),知道熟練掌握了游泳為止。最后感謝老師這一學(xué)期耐心的指導(dǎo),為我們?cè)O(shè)計(jì)每一個(gè)練習(xí)環(huán)節(jié),減小我們學(xué)游泳的難度。按照這些步驟練習(xí)每節(jié)課的進(jìn)步都是看得見(jiàn)的,這學(xué)期游泳課收獲很大。

  學(xué)游泳心得體會(huì) 篇17

  “加油、加油”!這是觀眾們?cè)跒樗锏倪x手們加油助威呢!因?yàn)榻裉焓菋寢寙挝灰荒暌欢鹊挠斡颈荣悺?/p>

  比賽開(kāi)始了,先是男子組。裁判吹了口哨,他們一個(gè)個(gè)飛快地向?qū)Π稕_刺?墒且恍┠羞x手連二十五米都沒(méi)游到,就棄權(quán)了。我心里想:“哼,這還不如我的水平好呢”。當(dāng)我正在洋洋得意時(shí),老媽出場(chǎng)了。當(dāng)裁判吹了一聲口哨,媽媽向一支箭一樣出發(fā)了。

  我在岸上跑,跟著媽媽不停地喊“媽媽加油、加油”。媽媽的蛙泳泳游姿是那么標(biāo)準(zhǔn),每劃一下就比其他選手快了許多,到了對(duì)岸一個(gè)轉(zhuǎn)身,其他選手和媽媽相差了十萬(wàn)八千里了。接著還剩半個(gè)泳池,媽媽加快了速度,比出發(fā)時(shí)還要快。我提高嗓音直叫“媽媽,快點(diǎn),第一名,加油”!YES!媽媽很快到了終點(diǎn),果然是第一名。我興奮得跳了起來(lái),我真為媽媽自豪呀。媽媽游泳游得那么好,是因?yàn)閶寢屝r(shí)候受過(guò)專門培訓(xùn),她還是我們向陽(yáng)小學(xué)第一屆的游泳運(yùn)動(dòng)員,為我們學(xué)校取得縣里比賽第一名,立下過(guò)汗馬功勞。我還在校冊(cè)上看到過(guò)媽媽小時(shí)候的照片呢。我的游泳也是老媽教會(huì)的。媽媽平時(shí)訓(xùn)練我游泳可嚴(yán)格了。不過(guò),在她的訓(xùn)練下,我也進(jìn)步不少了。媽媽的游泳,真的`是我的偶像了。

  現(xiàn)在我終于明白,為什么媽媽平常對(duì)我所學(xué)的東西那么嚴(yán)格了,因?yàn)樾r(shí)候認(rèn)真學(xué)好了,長(zhǎng)大了都能派上用處,就像媽媽這次得第一名,是多么光榮的事呀!

  學(xué)游泳心得體會(huì) 篇18

  光陰荏苒,不知不覺(jué)中,一學(xué)期的學(xué)習(xí)生活已經(jīng)走向尾聲。很幸運(yùn)的選到了李忠老師的課,通過(guò)一學(xué)期的學(xué)習(xí),收獲良多。

  伏爾泰曾說(shuō):“生命在于運(yùn)動(dòng)。”達(dá)芬奇亦言:“運(yùn)動(dòng)是一切生命的源泉。”作為學(xué)生總是埋頭學(xué)習(xí),如果不經(jīng);顒(dòng)四肢,對(duì)健康是一種傷害,也是一件極其痛苦的事情,最終是不利于學(xué)習(xí)的。所以體育的重要性不言而喻。而對(duì)于我們這些往往會(huì)忽視體育的大學(xué)生們來(lái)說(shuō),上好體育課顯得尤為關(guān)鍵。大學(xué)體育是高校重要的教育內(nèi)容之一,是學(xué)生在接受學(xué)校體育系統(tǒng)教育的基礎(chǔ)上,繼續(xù)增強(qiáng)和完善大學(xué)生的身心素質(zhì),使我們具有健康的身體和良好的`意志品質(zhì)以保證順利學(xué)習(xí),因?yàn)椤吧眢w是革命的本錢”。

  “生命在于運(yùn)動(dòng)”,作為國(guó)之棟梁的當(dāng)代大學(xué)生,體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們的重要性不言而喻了。古人說(shuō),腰纏萬(wàn)貫,不如一技在身,而游泳,作為一種技能,那已經(jīng)直接與安全甚至是生命相掛鉤,尤為重要。所以,我覺(jué)得自己很幸運(yùn),可以選上游泳課。

  游泳課是實(shí)打?qū)嵉纳。由老師示范,指定任?wù),課上的一個(gè)半小時(shí)利用得很充分,也得到了充足的鍛煉。我最想稱贊的就是課上的練習(xí)時(shí)間很充足,也可以及時(shí)請(qǐng)教老師,有利于我們學(xué)習(xí)。對(duì)于不太會(huì)花其他時(shí)間在鍛煉上的我來(lái)說(shuō),體育課能讓我適時(shí)地放松一下身心,也是難得的鍛煉。

  這學(xué)期的游泳課我上得很開(kāi)心,也很認(rèn)真,課余時(shí)間也不忘去游泳館練習(xí)雖然我學(xué)得有點(diǎn)慢,有些動(dòng)作的幅度太小,體力耐力都不怎么好,總是要麻煩老師,請(qǐng)教老師,但我一直為自己能夠全力以赴,認(rèn)認(rèn)真真的學(xué)習(xí)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)而自豪。不過(guò),我現(xiàn)在游得不快,也不會(huì)踩水,希望通過(guò)暑假的努力,游得熟練,學(xué)會(huì)踩水。

  我認(rèn)為體育鍛煉的目的是使身心舒服,循序漸進(jìn)。每個(gè)人都知道怎樣對(duì)自己的身體最好,而不是依靠一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)把人給分開(kāi),。在屬于自己的狀態(tài)內(nèi)達(dá)到更好,這樣才最好。

  最后,提點(diǎn)小小的建議。由于淺水區(qū)域過(guò)于小,課余去練習(xí)的時(shí)候太擁擠,無(wú)法達(dá)到理想的效果。我希望學(xué)?梢酝晟朴斡驹O(shè)施和設(shè)備,讓我們更好地享受到游泳的樂(lè)趣。

  “每天鍛煉一小時(shí),健康工作五十年”,不應(yīng)僅僅是個(gè)口號(hào),我們每個(gè)人都應(yīng)該有所行動(dòng),積極投身到鍛煉身體的行列中來(lái),以提高自己的身體素質(zhì)。

  保持一個(gè)好的身體狀態(tài),無(wú)論是對(duì)學(xué)習(xí)還是生活都是大有裨益的。

  學(xué)游泳心得體會(huì) 篇19

  其實(shí)我以前就非常喜歡游泳,但那時(shí)我們那沒(méi)有游泳館,只能在水庫(kù)里撲騰幾下,也沒(méi)有游泳的概念,只是大家在一起鬧著玩而已。后來(lái)和學(xué)過(guò)游泳的同學(xué)一起去游泳我才發(fā)現(xiàn)了差距所在,和同學(xué)相比我的速度簡(jiǎn)直如一只烏龜般緩慢,因而就非?释軐W(xué)會(huì)游泳,能夠像一名真正的運(yùn)動(dòng)員一樣在泳池里縱橫馳騁。于是我每一學(xué)期都會(huì)提交游泳的志愿,但是學(xué)校的游泳課實(shí)在太受歡迎了,直到這學(xué)期我才有幸選到了游泳課。

  第一周老師把呼吸換氣的要領(lǐng)給我們講解了一遍,并且做了示范,要我們下去用水盆練習(xí)。第二周老師同樣把換氣的要領(lǐng)講了一遍,隨后便是我們自己下水體驗(yàn)。因?yàn)槲覜](méi)有正規(guī)的學(xué)過(guò)游泳,也一直沒(méi)有換氣的習(xí)慣,剛開(kāi)始還有點(diǎn)緊張,總是感覺(jué)很不自然,換氣的節(jié)奏把握得不太好,老師看到這種情況便告訴我們要放松,要學(xué)會(huì)去感受再說(shuō)水中的感覺(jué),慢慢地我便可以自如的換氣了。接著老師教了下潛,漂浮,同樣一開(kāi)始也由于沒(méi)有掌握要領(lǐng),所以每次都只漂浮了一小段距離便停下來(lái)了,但隨著老師的講解和自己的思考,也慢慢掌握了。

  游泳可以說(shuō)是一項(xiàng)技術(shù)性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng),沒(méi)有系統(tǒng)的指導(dǎo)和有針對(duì)性的練習(xí)很難學(xué)得好。我覺(jué)得要想學(xué)好游泳,迅速掌握游泳技術(shù),要注意一下幾個(gè)方面:

  一是要認(rèn)真聽(tīng)老師的講解。老師會(huì)從一開(kāi)始就對(duì)蛙泳的`動(dòng)作進(jìn)行悉心講解和指導(dǎo),一有錯(cuò)誤及時(shí)糾正。這也是學(xué)習(xí)游泳的最佳時(shí)期,過(guò)了最初的那一個(gè)時(shí)間段動(dòng)作就會(huì)固定,以后想改進(jìn)動(dòng)作也會(huì)比較困難。因此要嚴(yán)格按照老師的要求練習(xí),讓每一個(gè)動(dòng)作都做到位。二是在課下要主動(dòng)去學(xué),多看網(wǎng)上的視頻教學(xué),看書(shū)上的技術(shù)講解。最重要的是要多練習(xí),為了多練習(xí)我便時(shí)常約同學(xué)去游泳池陪我練習(xí)游泳,畢竟要理論聯(lián)系實(shí)際嘛,游泳的時(shí)候也要注意其他人的游泳動(dòng)作。將游泳的動(dòng)作姿勢(shì)記住,才能去好好模仿進(jìn)而熟練掌握。三是要勤于思考,不能只限于練動(dòng)作,還要多思考這樣做動(dòng)作的合理之處。這樣才能真正理解動(dòng)作要領(lǐng),才能明白為什么要這樣游,為什么不那樣游,才能知道怎么才能學(xué)得又快又好。

  四是要找到游泳的感覺(jué),最好的游泳運(yùn)動(dòng)員在水中游行是必定會(huì)感覺(jué)非常舒服,我想所謂的水性好便是能夠與水融為一體,相遇而一般在水中暢游吧。

  學(xué)游泳心得體會(huì) 篇20

  “陸佳琪,過(guò)來(lái)一下!”咦?張老師怎么叫我呀?哦!原來(lái),是讓我代表全班去參加年級(jí)游泳比賽呀!我聽(tīng)后既緊張又興奮。

  俗話說(shuō):臨陣磨槍,不亮也光。為了在比賽中超水平發(fā)揮,在比賽前一天,我就在泳池里來(lái)來(lái)回回不停地練習(xí)。我想:這次比賽我一定要爭(zhēng)取拿第一。拿不到第一,也得拿個(gè)前三名,一定要為班級(jí)爭(zhēng)光。

  第二天,比賽馬上就要開(kāi)始了,我緊張極了。當(dāng)裁判宣布入水準(zhǔn)備時(shí),我更加緊張了。我一下水,心里就像有一只小兔子在“嘣嘣嘣”上下直跳,手腳嚇得冰冰涼,覺(jué)得整個(gè)人就像被冰塊包圍的魚(yú),直打哆嗦。我連忙對(duì)自己說(shuō):“不用緊張,好好發(fā)揮就行!敝宦(tīng)見(jiàn)裁判一聲令下,我便像根離弦的箭沖了出去,我用盡全力游哇不!游哇!快要到終點(diǎn)時(shí),我伸長(zhǎng)手背,夠到了泳池一端,可結(jié)果我卻只拿到了第四名,沒(méi)能為班級(jí)拿到名次,我沮喪極了!

  這時(shí),媽媽過(guò)來(lái)安慰我說(shuō):“寶貝兒,你很不錯(cuò)嘞!前三名可都是、專業(yè)選手,你比出這樣的成績(jī),已經(jīng)非常棒了!”我頓時(shí)感到雖敗猶榮。我想:冰凍三尺,非一日之寒。他們這速度也是天天練出來(lái)的`呀!看來(lái),要想取得好成績(jī),我還得再努力一把呢!

  學(xué)游泳心得體會(huì) 篇21

  時(shí)光飛逝,轉(zhuǎn)眼間,一個(gè)學(xué)期的游泳課已經(jīng)接近了尾聲,雖然自己現(xiàn)在還很難游出很遠(yuǎn),有時(shí)甚至?xí)䥺芩,仍然需要不斷的努力,但是與之前的自己相比,已經(jīng)有了很大的突破,真的十分感謝老師細(xì)心認(rèn)真的教導(dǎo)。

  開(kāi)學(xué)時(shí),我懷著一絲好奇與向往選擇了游泳,之前從沒(méi)下過(guò)水的我對(duì)此既有些害怕也有些向往,我希望能在大學(xué)學(xué)會(huì)游泳這項(xiàng)必需的技能,這對(duì)自己和他人都是有好處的。在好奇中,我開(kāi)始了自己的游泳課。

  第一節(jié)課上,我就感受到游泳絕對(duì)不是一件容易的事,對(duì)游泳知識(shí)完全空白的我不但不會(huì)游泳,甚至對(duì)水有著一種出自心底的恐懼。下水后,每當(dāng)自己的手不能接觸到岸邊時(shí),我就感到十分的慌張,很難讓自己放松下來(lái),但是隨著課程的不斷深入與不斷地練習(xí),這種恐懼感在不斷地減少,我開(kāi)始努力嘗試著讓自己漂起來(lái)。一開(kāi)始,感到在水中很難保持平衡,很難控制自己的身體,但是無(wú)論水多么的冰冷入骨,老師都會(huì)一直陪伴在我們身旁,指導(dǎo)我們,保護(hù)我們,只要看到老師在身邊,我便能感受到一份信心與安全感。在不斷地嘗試與努力后,雖然對(duì)身體的控制并不是很好,但我終于能成功的漂起來(lái)了。

  在之后的學(xué)習(xí)中,我們開(kāi)始學(xué)習(xí)蛙泳的基本動(dòng)作,手上的.動(dòng)作與腿上的動(dòng)作先是在岸上練習(xí),之后再到水中進(jìn)行分解練習(xí)。蛙泳的動(dòng)作看似簡(jiǎn)單,但是到水中卻很難控制自己的身體,尤其當(dāng)自己沉入水中時(shí)就忍不住會(huì)有一些緊張,很難把動(dòng)作做到位,總是還沒(méi)把動(dòng)作做好就有些慌張了,之后就會(huì)有一點(diǎn)嗆水,很難再繼續(xù)游下去。每次上課,老師都會(huì)一遍遍的給我們示范,在一邊不斷糾正我們的動(dòng)作,教我們蛙泳的技巧,甚至手把手的教導(dǎo)我們。

  蛙泳的動(dòng)作分為手上和腿上的兩個(gè)方面,蹬蛙泳腿的技巧很難掌握,需要多加練習(xí)。在剛開(kāi)始練習(xí)時(shí),總是很用力的蹬腿,但是卻只前進(jìn)很短的一段距離,總是蹬腿蹬得很累,但是效果卻并不理想,后來(lái)在不斷地觀摩中,我發(fā)現(xiàn)自己的動(dòng)作做的有些不標(biāo)準(zhǔn),所以才會(huì)效果很差,隨著自己的不斷練習(xí),已經(jīng)能蹬蛙泳腿前進(jìn)一小段距離了。蛙泳的換氣也是很難的,總是掌握不好時(shí)機(jī),每當(dāng)換氣不成功就會(huì)喝進(jìn)去很多的水,這時(shí)就會(huì)很慌張,很難再繼續(xù)游下去。換氣需要不斷地練習(xí),找到感覺(jué)后才能找準(zhǔn)換氣的時(shí)機(jī),換氣換好后才能調(diào)整好呼吸的節(jié)奏,才能有力氣游下去。

  自己練習(xí)時(shí),身旁總是有許多的同學(xué),大家會(huì)在水中互相讓路,在有人需要幫助時(shí)熱心幫助,有時(shí)大家甚至?xí)_(kāi)一些玩笑,讓緊張的神經(jīng)能得到一些放松,讓自己能在筋疲力盡時(shí)能有動(dòng)力繼續(xù)游下去。游泳不僅需要技巧,更需要毅力與不斷地練習(xí)。只有勤加練習(xí),才能不斷地進(jìn)步,雖然我現(xiàn)在游得并不好,但是我會(huì)在今后的日子里盡我自己最大的努力,不但要把蛙泳游好,還要爭(zhēng)取學(xué)會(huì)自由泳,仰泳等多種泳姿,在水中盡情的遨游。

  謝謝老師耐心的指引和專業(yè)的教導(dǎo),您的認(rèn)真與負(fù)責(zé)讓我十分敬佩,不但讓我體會(huì)到了游泳的樂(lè)趣,還對(duì)我們的身體素質(zhì)作出了嚴(yán)格的要求,鼓勵(lì)我們多鍛煉。也許游泳對(duì)我來(lái)說(shuō)還并不容易,但是我一定會(huì)努力讓游泳成為我生命中一抹最絢麗的色彩。

  學(xué)游泳心得體會(huì) 篇22

  暑假里,爸爸帶我去游泳館游泳,那真是快樂(lè)的一天,你想知道怎么回事嗎,請(qǐng)聽(tīng)我細(xì)細(xì)道來(lái)

  一開(kāi)始我很害怕,爸爸縱身一跳就下水了,我用腳輕輕點(diǎn)了一下水面,好冷呀,這讓我更不敢下水了爸爸說(shuō):“快下來(lái),水里面可;涼快了”我說(shuō):“你覺(jué)得涼快,我不覺(jué)得啊,更何況水還很深,如果把我淹死了,那該怎么辦呢?”爸爸說(shuō):“沒(méi)事的額,我會(huì)保護(hù)你的”

  我眼睛一閉,“撲通”一聲跳了下去,終于下水了,可不像岸上,兩腿發(fā)軟,身體好像飄來(lái)飄去我急忙緊緊地抱住爸爸的`脖子,腿夾住爸爸的腰部,口里直喊著:“我要回家,我要回家”爸爸說(shuō):“別害怕,別害怕,一步一步地學(xué),總能學(xué)會(huì)的”過(guò)了一會(huì)兒,我才壯著膽,兩腿向后伸了一下,覺(jué)得沒(méi)事,接著兩腿再用力一前一后地伸了幾下,好像后半身學(xué)了起來(lái)反反復(fù)復(fù)終于學(xué)會(huì)了用腳游泳這時(shí),我臉上露出了笑容

  今天我學(xué)會(huì)了游泳,而且我還明白了一個(gè)人要知難而退,勇往直前,才能克服困難。

  學(xué)游泳心得體會(huì) 篇23

  我叫陳宣好,今年九歲了,是玉環(huán)縣少體校的一名游泳隊(duì)員。我從幼兒園大班就開(kāi)始學(xué)游泳了,不管刮風(fēng)下雨,還是學(xué)校放假,除了教練叫我們休息,否則都要堅(jiān)持游泳。到現(xiàn)在我已經(jīng)差不多學(xué)了一年半了,也基本掌握了各種游泳的方式和技巧,比如:蝶泳、蛙泳、仰泳和自由泳。

  接下來(lái)我就為大家介紹一下學(xué)蛙泳的一些技巧。第一步,雙手要伸直漂浮在水面上,伸出去要慢,收回來(lái)要快,雙手并攏放在胸前的位置,身體抬得越高越好;第二步,腳跟和另一只腳跟并攏,雙腳跟收回來(lái)越靠近屁股越好,接著用全身的力量在大腿上,然后兩腳跟朝外蹬出去;第三步,當(dāng)頭從水面上抬起來(lái)時(shí),眼睛要看著前面的.某一個(gè)地方,不要東看西看,這樣會(huì)影響注意力,就很容易撞到人;第四步,腳蹬出去時(shí)不要像正方形一樣,要像橢圓形,就是橄欖球那樣,這樣就會(huì)游的又快又遠(yuǎn)。

  游泳能很好的鍛煉我們的身體,希望我介紹的這幾點(diǎn)學(xué)游泳的心得體會(huì)能幫助同學(xué)們更快的學(xué)會(huì)游泳!

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