孕晚期如廁有哪些注意事項呢

　　懷孕了以后必須好好保護(hù)身體，因為越是到晚期女人越是容易感到累，而且越是接近預(yù)產(chǎn)期越應(yīng)該小心一些。不認(rèn)真保護(hù)的話，極有可能造成流產(chǎn)、早產(chǎn)等風(fēng)險。下面小編為大家?guī)�來孕晚期如廁有哪些注意事項呢，希望大家喜歡！

　　一、選擇舒服的如廁姿勢。

　　媽媽們都知道，如廁的姿勢不舒服，那無論是自己還是對寶寶，都會感覺很難受�？梢缘脑�，準(zhǔn)媽們要盡量選擇坐便，如果沒有坐便條件，則要注意好好蹲坑。

　　二、蹲坑注意要點。

　　媽媽們要知道，長時間保持下蹲姿勢，會影響到胎兒在腹中的體位，極有可能造成寶寶在子宮內(nèi)氧氣不足。所以，蹲坑的時候要注意：

　　1、選擇適當(dāng)?shù)?支撐物，如放一張半身高的椅子在孕媽面前，讓孕媽將上半身趴在椅子上作為支撐，減少雙腿的支撐力度。

　　2、選擇半蹲的姿勢，將腿分大點，兩腳按八字分開，為肚子騰在一個合適的方位，這樣會舒服一點。

　　3、蹲的時間不宜過長，如果是便秘，可以蹲一會兒后稍微直起身來，調(diào)整一下姿勢再繼續(xù)。

　　4、如果準(zhǔn)媽后期出現(xiàn)體力不支的情況，可以借助折疊式的坐便椅。

　　拓展：孕期排便困難怎么辦？

　　1、定時排便

　　孕期有便秘問題的孕婦，早上起來的時候應(yīng)該先喝一杯溫開水，喝完之后再去蹲廁所。水進(jìn)入身體之后，有助清空腸胃，軟化糞便，讓糞便更好地排出。每天堅持早起喝完水后蹲廁所，每次蹲五六分鐘，有助培養(yǎng)便意。

　　2、適當(dāng)運動

　　到了孕晚期的時候，不能一直在家里躺著，應(yīng)該適當(dāng)運動，提升體力讓分娩的時候變得順利一些。天氣好的時候出門走走，或者說傍晚吃完飯，拉著老公去散散步，幫助消化，促進(jìn)腸胃蠕動。

　　3、多喝水

　　很多孕婦便秘與喝水少有關(guān)系，體內(nèi)缺水的話，大便會變得非常干燥，所以孕婦每次排便的時候，干燥的糞便無法順利排出。想要順利排便，建議日常要多喝溫開水。

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