例假期間的禁忌介紹

　　每個(gè)女人每個(gè)月總是逃不了那幾天，身體不適，脾氣暴躁，抵抗力降低。如果一個(gè)女人出現(xiàn)了這樣的時(shí)刻，那估計(jì)就是傳說中的月經(jīng)來了。在此期間他們有許多禁忌，你知道這些禁忌是什么嗎？也許你也有所了解，可是一定不很具體，下面就來聽聽保健專家提到了那些她們不能做的事情吧。

　　1、不能有性生活

　　月經(jīng)期因子宮腔內(nèi)膜剝落，表面形成創(chuàng)傷面，如果發(fā)生性生活，容易將細(xì)菌引入，使其逆行而上，進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)的感染。

　　2、太咸的食物不能吃

　　過咸的'食物，會(huì)使內(nèi)的鹽分和水分貯留增多，在月經(jīng)來前，很容易發(fā)生頭痛、情緒激動(dòng)和容易生氣等癥狀。

　　3、忌喝濃茶以及咖啡

　　這類飲料中含量很高，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多等不適癥狀。

　　4、不能吃冰冷的食物

　　生冷的食物，會(huì)降低血液循環(huán)的速度，進(jìn)而影響子宮的收縮及經(jīng)血的排出，致經(jīng)血排出不利，引起月經(jīng)痛。

　　女人得學(xué)會(huì)愛護(hù)自己，如果條件允許的話，在月經(jīng)來的時(shí)候千萬不要忘了小編在此的囑咐。不能做的就不要做，如果想做的話就多忍忍。等過幾天做，過幾天吃，你會(huì)更開心的，那又何樂而不為呢。

　　經(jīng)期不能做的事情

　　切勿著涼受寒

　　女生的身體最懼受寒著涼，不僅僅是經(jīng)期，在日常生活中同樣要注意，注意身體保暖，少食用涼性食物，以防寒氣淤積體內(nèi)，造成痛經(jīng)腰腹酸痛等等經(jīng)期不利癥狀。

　　過分劇烈運(yùn)動(dòng)

　　在經(jīng)期有必要做一些活動(dòng)，切忌每日癱在床上，或是久坐不動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)纳⑸⒉�，活�?dòng)筋骨，但是切忌過分劇烈運(yùn)動(dòng)，這樣只會(huì)傷害子宮卵巢，影響經(jīng)血流通。

　　亂用活血藥物

　　經(jīng)期切勿用活血，補(bǔ)血，化淤的藥物，在經(jīng)期服用這類藥物易擴(kuò)張血管，加速血液流動(dòng)，造成經(jīng)血流量過大，引起不必要的經(jīng)血過多，造成適得其反的效果。

　　經(jīng)期過性生活

　　經(jīng)期切忌過性生活，經(jīng)期性生活對(duì)女生身體危害極大，女生經(jīng)期為排出體內(nèi)的污血雜物，這個(gè)時(shí)候過性生活，只會(huì)讓污血倒流，易感染婦科炎癥，傷害子宮。

　　經(jīng)期按摩捶腰

　　經(jīng)期很多女生都會(huì)出現(xiàn)易疲憊，全身酸脹乏力等等經(jīng)期癥狀，這些都是經(jīng)期的正常癥狀，很多女生喜歡按摩捶腰，盲目按摩捶腰，會(huì)導(dǎo)致盆腔充血，加劇加重癥狀。

　　大量飲酒酗酒

　　酒精在體內(nèi)是需要大量的分解酶來釋放酒精，但是在經(jīng)期女生挺分解酶處于最低值，無法分解酒精，易給身體造成負(fù)擔(dān)，并且經(jīng)期飲用烈酒易造成大量出血，冰啤易造成痛經(jīng)。

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