孩子不良睡眠習(xí)慣解決方法有哪些
孩子不良睡眠習(xí)慣解決辦法
1.睡前做一次檢查，可摸摸孩子額頭、手腳、尿布，確定孩子身體狀況。
2.改善房內(nèi)環(huán)境，夏季，房間內(nèi)，一般維持在25攝氏度-27攝氏度，在睡前就調(diào)節(jié)好室溫。平日保持房內(nèi)空氣暢通，不要蓋太厚被子或穿過多衣物睡覺。
3.如果怕黑，可在房里留一盞燈，將孩子抱在懷中，陪孩子入睡，培養(yǎng)愉快情緒。
4.睡前避免活動量大的興奮游戲，不說可怕的故事，情緒平穩(wěn)有助于入睡。
5.睡前不吃油膩、難消化食物。父母由于工作關(guān)系，有吃宵夜的習(xí)慣，也間接養(yǎng)成孩子吃宵夜。飽餐之后不但難以入眠，胃部剛接納食物，促使血液集中至胃部，此時入睡不僅食物尚未消化，更容易使幼兒發(fā)生腹部不適情形。
6.營造愉快的睡眠氣氛，如在旁邊說故事給孩子聽、播放輕柔音樂、調(diào)整燈光等。
7.養(yǎng)成有規(guī)律的`生活習(xí)慣，不要讓大人的生活影響孩子。
8.親吻孩子臉頰，讓孩子感覺媽媽的愛，愉快地入睡。細(xì)心呵護(hù)健康成長。
【孩子不良睡眠習(xí)慣解決方法有哪些】相關(guān)文章：
新手開車有哪些不良習(xí)慣10-04
孩子睡眠不好的解決方法05-03
孩子貪玩的解決方法有哪些05-02
孩子叛逆的解決方法有哪些05-06
加速女人衰老的睡眠習(xí)慣與解決方法06-12
英語的不良閱讀習(xí)慣有哪些04-25
孩子厭學(xué)有哪些原因及解決方法10-28
孩子腹瀉了的解決方法有哪些05-01