初次游泳的注意事項(xiàng)
因?yàn)檠谉岬南募救藗兌枷矚g去泳池玩耍，不管是會(huì)游泳的還是不會(huì)游泳的，我們都需要學(xué)習(xí)一些有用的注意事項(xiàng)和禁忌，確保我們?cè)谟境赜斡镜臅r(shí)候能保證自己的人身安全，下面小編就來(lái)給大家整理一下，初次游泳的一些注意事項(xiàng)，還有一些方法去預(yù)防游泳時(shí)下肢發(fā)生抽筋。下面跟著小編看一下吧！
初學(xué)者游泳有什么注意事項(xiàng)
1、學(xué)游泳需要教練，教練不一定是他自己游的是多么的好的，關(guān)鍵是要有口碑的，還有是離你近的`！所以最好是通過(guò)朋友介紹，或者去你想去的游泳池那找找教練。
2、游泳池選擇離你近的，因?yàn)閷W(xué)游泳是一個(gè)過(guò)程，這個(gè)過(guò)程比較難堅(jiān)持，如果游泳池離家遠(yuǎn)或者離單位遠(yuǎn)，這樣是不利于保持學(xué)游泳的熱情。
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3、初學(xué)者千萬(wàn)別去水庫(kù)學(xué)游泳，太太危險(xiǎn)了！即使有跟屁蟲等保護(hù)工具，也很有可能會(huì)發(fā)生意外。
4、選好游泳池，一般訓(xùn)練時(shí)間最好選擇一大早，那個(gè)時(shí)候游泳池人會(huì)比較少一點(diǎn)，好施展拳腳，另一方面也是水質(zhì)相對(duì)干凈點(diǎn)，要知道初學(xué)者可能會(huì)喝很多水，水能盡量干凈就盡量干凈點(diǎn)。
5、網(wǎng)上有很多教游泳的視頻，可以搜些視頻來(lái)參考一下！但最終還是需要實(shí)踐的！水性好的人學(xué)游泳會(huì)很快，所以有事沒(méi)事多泡泡游泳池是沒(méi)錯(cuò)的。
6、平常早晚洗臉的時(shí)候，可以把臉?lè)诺剿枥锞毩?xí)憋氣。
7、一定要有個(gè)會(huì)游的朋友在身邊，或頭腦冷靜的也行，以便在你遇到危險(xiǎn)的時(shí)候?yàn)槟闾峁⿴椭驇湍愫艟�，留著小命比什么都重要�?/p>
8、不要會(huì)一點(diǎn)游泳了，就拋開陪練人自己一個(gè)人獨(dú)自練習(xí)噢，在還沒(méi)有穩(wěn)定會(huì)游的情況下，一個(gè)人練習(xí)是挺危險(xiǎn)的，可能會(huì)發(fā)生嗆水、溺水等意外。
如何預(yù)防游泳時(shí)下肢抽筋
1、游泳前一定要做好暖身運(yùn)動(dòng)。
2、游泳前應(yīng)考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過(guò)度疲勞時(shí)，不要游泳。
3、游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。
4、游泳時(shí)如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時(shí)再上岸，腹部疼痛時(shí)，應(yīng)上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。
5、不要在地理環(huán)境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全。
由此我們可以學(xué)習(xí)到，在游泳時(shí)，保證我們的人身安全是一項(xiàng)很重要的任務(wù)。通過(guò)以上的解說(shuō)，希望大家能擁有一個(gè)愉快的夏季。值得提醒的是小孩子游泳應(yīng)該在大人的攜帶和看管下進(jìn)行，不會(huì)游泳的切記不可自己盲目下水。
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