練習(xí)黑泥瑜伽的注意事項
什么是黑泥。
它是由大量的生命物質(zhì)如動物、植物以及浮游生物在經(jīng)過千萬年的沉淀之后，轉(zhuǎn)化成為最基礎(chǔ)的生命元素匯集而成，其中含有大量的生態(tài)礦物質(zhì)及微量元素，包括鉀、鈉、鈣、美等。
在洗浴過程中，含人體所需特殊微量元素礦物泥，具有特殊的美容作用，它能有效地將這些營養(yǎng)成分帶入全身皮膚深層，滋養(yǎng)細(xì)胞，營養(yǎng)皮膚。
既可用于治療皮膚表面損容性疾病，又可以補充皮膚的水分及礦物質(zhì)。
同時利用泥漿的物理特性還能促進(jìn)汗腺和皮脂腺分泌，清除已死亡的表皮細(xì)胞，改善血液循環(huán)，增強皮膚彈性，防止皮膚過早松弛和產(chǎn)生皺紋，促使皮膚細(xì)膩光滑。
而且借著瑜珈的體位練習(xí)，可使腦細(xì)胞的電活動得到調(diào)整、改善和提高，有利于大腦控制、調(diào)整各臟器功能，尤其是內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，減肥效果不但明顯而且持久，同時還能塑身美體。
尤其在進(jìn)行冥想的時候，由于黑泥有一定的承托力，人體可以很輕松地平躺放松，在高溫環(huán)境里讓瑜珈的功效發(fā)揮至極致。
在練習(xí)黑泥瑜伽的注意事項。
1）練黑泥瑜珈會大量排汗，身體消耗比較大，不宜天天練習(xí)，以每周1～2次為宜。
2）泥浴前要充分休息，在當(dāng)天應(yīng)避免劇烈運動和強烈的`日光浴;切勿在空腹或酒后進(jìn)行。
3）如果在泥浴過程中破損的皮膚會有刺痛的感覺，這個是屬正�，F(xiàn)象。
4）進(jìn)行瑜珈動作的時候，要量力而行，不可盲目進(jìn)行高難度動作。
5）出浴后要注意休息，多喝能補充糖分和鹽分的飲料，進(jìn)食高蛋白高熱量的食物，如蛋、肉、水果等。
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