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中學(xué)生游泳注意事項有哪些

時間:2024-10-25 10:15:52 曉麗 注意事項 我要投稿
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中學(xué)生游泳注意事項有哪些

  夏天到了溫度也變得越來越高,所以大家也就更加的喜歡水下的運動,游泳是夏季最受歡迎的一項運動,不僅是因為游泳很涼快,而且游泳也是對身體很好的一項運動。但是游泳的時候有一些注意事項,否則也可能會引起危險,特別是中學(xué)生游泳的時候,那么中學(xué)生游泳應(yīng)該注意哪些事情呢?

中學(xué)生游泳注意事項有哪些

  中學(xué)生游泳注意事項有哪些 

  1、忌飯前飯后游泳:空腹游泳會影響食欲和消化功能,也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能,還會產(chǎn)生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

  2、忌劇烈運動后游泳:劇烈運動后馬上游泳,會使心臟加重負(fù)擔(dān);體溫的急劇下降,會抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。

  3、忌月經(jīng)期游泳:月經(jīng)期間游泳,病菌易進入子宮、輸卵管等處,引起感染,導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多、經(jīng)期延長。

  4、忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳時,切忌貿(mào)然下水。凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳,以免發(fā)生意外。

  5、忌長時間曝曬游泳:長時間曝曬會產(chǎn)生曬斑,或引起急性皮炎,亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生,上岸后最好用傘遮陽,或到有樹蔭的地方休息,或用浴巾在身上保護皮膚,或在身體裸露處涂防曬霜。

  6、忌不做準(zhǔn)備活動即游泳:水溫通常總比體溫低,因此,下水前必須做準(zhǔn)備活動,否則易導(dǎo)致身體不適感。

  7、忌游泳后馬上進食:游泳后宜休息片刻再進食,否則會突然增加胃腸的負(fù)擔(dān),久之容易引起胃腸道疾病。

  8、忌游時過久:皮膚對寒冷刺激一般有三個反應(yīng)期。這是夏游的禁忌期,應(yīng)及時出水。游泳持續(xù)時間一般不應(yīng)超過1.5——2小時。

  中學(xué)生游泳注意事項有哪些 

  一、不要用鼻子吸氣

  游泳時用鼻子吸氣,最容易引起嗆水。如果嗆了水,首先要張大嘴,做深呼吸,哪怕喝上幾口水,也一定要張大嘴,而不能用鼻子喘氣。孩子往往對喝水有恐懼感。其實,對于初學(xué)者來說,寧可多喝幾口水,也不能嗆一口水,世界游泳冠軍有時難免在池中也喝口水。

  二、不要在游泳池四周打鬧

  游泳池的四周大多是馬賽克地面,游泳的人在上面來回走動,留下了許多水,因此地面很滑。孩子們好動,常在上面跑著追逐打鬧,一旦摔倒,就會出現(xiàn)危險。

  三、切勿倒著身子跳水

  有的同學(xué)喜歡在池邊倒著身子跳水,認(rèn)為很刺激,但殊不知這里面卻隱藏著險情。倒著身子跳水,身體稍微一斜,下嘴巴很容易碰到池邊磕破下巴。

  四、防止腿抽筋

  初學(xué)游泳,心存恐慌,加上水涼,泡在水里時間一長,就有可能腿抽筋。這個時候不要太過緊張,要立即停止游泳,仰面浮在水面上。有效地防止抽筋的方法之一是在游泳前做好準(zhǔn)備工作,準(zhǔn)備活動包括頭、頸、雙肩、雙臂、腰腿、手、腳的關(guān)節(jié)都要活動開。有時家長還可以先在孩子的四肢潑點水,以逐漸適應(yīng)水溫,然后再下水游泳。還可以預(yù)先喝點淡鹽水。

  五、不要離開家長的視線

  同學(xué)們都還小,對安全少有概念。即使學(xué)會了游泳,還是要在家長的陪同下,在家長的視線范圍內(nèi)游泳。這樣,家長才能在察覺到情況不妙時立即采取行動。

  六、不到江河湖海和水庫游泳

  盡量不到江、河、湖、海及水庫里游泳,每年都有因單獨在這些地方游泳而被淹死的悲劇發(fā)生。這些地方的水看似平靜,可是由于水下暗藏漩渦,一入水中便有可能被漩渦卷走。如果要去這些地方,也務(wù)必要有家長相伴,并帶上浮漂等安全裝備。游泳技術(shù)不佳和體力不充沛者,不要涉水至深處。在地理環(huán)境不清楚的地方游泳更要小心,如果水下有障礙物的話,撞上硬的東西或被水下之物纏住就會出現(xiàn)危險。

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