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夏季飲用蔬果汁的七大注意事項

時間:2022-12-24 10:27:45 注意事項 我要投稿
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夏季飲用蔬果汁的七大注意事項

  1、打汁前切記清洗干凈

夏季飲用蔬果汁的七大注意事項

  蔬果汁都是直接打汁生食飲用,最好去皮或是確保從系干凈,以防吃到農藥。

  2、選擇當季的蔬果

  當季盛產的蔬果是在最適合的時期生長,病蟲害較容易控制,農藥也會用得少;而且當季蔬果營養(yǎng)豐富又物美價廉,食制作果蔬汁的首選。

  3、蔬菜、水果互相搭配

  將不同營養(yǎng)的蔬菜、水果進行搭配,可以為人體補充多樣化的營養(yǎng)素。此外,還可添加牛奶和酸奶,做出的蔬果汁營養(yǎng)更豐富。

  4、添加五谷雜糧

  中醫(yī)觀點認為,蔬果的屬性比較冷,若是體性偏冷的人喝多了,會傷身體,建議可以添加一些五谷雜糧,像是芝麻、杏仁、燕麥、核桃等,中和一下過冷的蔬果汁。

  5、現榨現飲

  新鮮蔬果汁含有豐富的營養(yǎng),但是如果溫度升高或放置時間過久,營養(yǎng)就會慢慢流失。

  6、每天堅持喝以調整體質。

  蔬果汁含有豐富的營養(yǎng)素,同時有瘦身美顏的功效。做好每天喝1~2杯,病持之以恒,才能慢慢調節(jié)體質,達到健康養(yǎng)生的目的。

  7多種蔬果促進顏色變化

  可以使用同色系的材料做出出色的蔬果汁,讓視覺和味覺得到雙重效果。

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