大寒節(jié)氣注意事項有哪些
大寒冬三月是生機潛伏、萬物蟄藏的時令,此時人體的陰陽消長代謝也處于相當緩慢的.時候,所以此時應該早睡晚起,不要輕易擾動陽氣,凡事不要過度操勞,要使神志深藏于內(nèi),避免急躁發(fā)怒。大寒是冬季六節(jié)氣之一,此時天氣寒冷已極,故名大寒。大寒的養(yǎng)生,要著眼于"藏"。意思是說,人們在此期間要控制自己的精神活動,保持精神安靜,把神藏于內(nèi)不要暴露于外。
大寒
本節(jié)氣最需預防的是心腦血管病,肺氣腫,慢支氣管炎,早晨和傍晚盡量少出門。2.注意保暖,外出時一定加穿外套,戴上口罩、帽子、圍巾。
3.早晚室內(nèi)要通風換氣。室內(nèi)取暖時要在地板上潑些水或涼一些濕毛巾之類以保室內(nèi)濕度。要多喝白開水,補充體內(nèi)水分。
4.老年人可在居室中堅持臉部、手部、足部的冷水浴法,以此來增加機體的抗寒能力。姜、羊肉、枸杞等食物都是大寒節(jié)氣進補的好食材哦。
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