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注意事項

泡腳減肥需要的注意事項

時間:2021-08-16 10:19:56 注意事項 我要投稿

泡腳減肥需要的注意事項

  泡腳減肥也是一種有效的減肥方法,泡腳減肥的水溫一般在40攝氏度左右,而且水的量最好能沒過腳踝。泡腳減肥可以利用中藥來泡,也可利用酒泡或醋泡等方法,但是無論選擇哪種泡腳減肥法,我們一定要了解泡腳減肥的注意事項。

泡腳減肥需要的注意事項

  泡腳減肥的原理

  用熱水泡腳可以加快血液的循環(huán),提高身體的新陳代謝,提高了新陳代謝,只要我們控制好飲食,不要暴飲暴食,那么泡腳就能幫助我們消耗身體中的脂肪了。當(dāng)然相同過泡腳減肥,肯定需要正確的方法方式才能實現(xiàn)效果。

  泡腳減肥注意事項

  要想有效減掉下半身脂肪,擁有瘦直小腿的話,泡腳減肥時水位最好高于小腿腿腹中上部位。泡腳的水溫最好控制在30℃~43℃為佳,每次泡腳時間控制在30到45分鐘之間。

  需要注意的是,泡腳時不能一下子就把整個小腿沒入到熱水當(dāng)中。正確的方法是慢慢把腿部放到水里,讓小腿處皮膚慢慢適應(yīng)水溫,避免遭受突如其來的高溫刺激。

  有的人下身會有腳凍情況,腳凍的'人腳部肌肉、皮膚都處于僵硬狀態(tài),不宜馬上用熱水泡腳,因先用溫水預(yù)熱腿部,放松腿部肌肉,然后再用熱水泡腳。

  同時要配合腳部按摩減肥更有效

  1、推法:在腳底板上半部“人字形”下約1厘米處,雙手大拇指并攏,用力按壓該位置,再往上推36次,至腳底發(fā)熱為止。

  2、壓揉法:雙手大拇指按住腳后跟內(nèi)圓上方中間的位置,用力壓36次,壓到有酸痛感,然后再揉3到5分鐘,至發(fā)熱為宜。

  3、刮法:在腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè),雙手食指關(guān)節(jié)用力刮36次,至有酸痛感為宜。

  泡腳減肥可以靈活運用,可以根據(jù)自己的實際情況往盆子中加入到不同的藥材,像當(dāng)歸、田七等,這些藥材可以加速血液的循環(huán),可以提高身體免疫力,還可以做到減肥的效果。

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