女性中年期有哪些養(yǎng)生禁忌

　　人到中年，身體開始慢慢走向下坡路。若不注意養(yǎng)生，就會加速身體的衰老，稍不小心多種疾病就纏上身。那么，中年養(yǎng)生要注意哪些方面呢？隨著年紀(jì)的增大，養(yǎng)生保健要牢記幾個禁忌。

　　1、忌饞

　　少年長骨，青年長肉，中年長膘。這是人體生長發(fā)育的規(guī)律。中年人為了預(yù)防身體發(fā)胖，除經(jīng)常運動外，尤應(yīng)注意少吃高脂肪、高糖類的食物。同時，晚餐不要吃得太飽，一般以五成飽為宜。

　　2、忌懶

　　俗話說，“樹老先老根，人老先老腿”。人到中年，常覺得兩腿沉重，腰酸腿痛，因而不愛運動。這表明衰老已悄然來臨。為此，中年人應(yīng)切忌懶惰，要根據(jù)自己的身體和工作情況，經(jīng)常從事一些力所能及的體育運動和體力活動。適當(dāng)做些家務(wù)勞動，也不失為一種很好的鍛煉。

　　3、忌勞

　　中年人肩挑工作、家庭兩副重擔(dān)，而人體能承受外界的.壓力是有限的。若超過了一定的限度，就會積勞成疾。因此，中年人應(yīng)牢記：不要勞累過度。

　　4、忌欲

　　人到中年，為避免未老先衰，只可有情，不可多欲。房事過度，會傷神損壽，影響健康。有的中年人靠“壯陽藥”以求無度淫樂，這無異于自殘。

　　5、忌怒

　　百病生于氣，氣不和，就容易演變成致病的有害因子。因此，中年人切不可動輒生氣，大發(fā)脾氣。應(yīng)該牢記：“牢騷太盛防腸斷，風(fēng)物長宜放眼量�！�

　　6、忌愁

　　中年人或因工作，或因家庭，思想負擔(dān)太重，容易多愁善感，這種情緒很容易催人衰老。為此，中年人要做到遇事學(xué)會排解，泰然處之，不要動不動就愁腸百結(jié)。

　　7、忌酒

　　有些中年人常常飲酒過度，一日無酒便食不甘味。殊不知，酒精攝入過多會損害肝臟功能，影響腎、脾和消化系統(tǒng)健康。為此，中年人最好戒酒，非飲不可時，宜飲些低度酒，或以茶、果汁代酒。

【女性中年期有哪些養(yǎng)生禁忌】相關(guān)文章：

女性養(yǎng)生有哪些禁忌10-20

中年女性養(yǎng)生的禁忌有哪些07-29

養(yǎng)生的禁忌有哪些09-07

養(yǎng)生有哪些禁忌08-14

春季養(yǎng)生的禁忌有哪些06-12

夏季養(yǎng)生的禁忌有哪些08-16

老人養(yǎng)生禁忌有哪些06-16

春季養(yǎng)生有哪些禁忌10-24

秋季養(yǎng)生的禁忌有哪些08-02